一、潤喉糖一天能吃幾顆

潤喉糖(tang)由(you)于(yu)生藥(yao)的量沒有(you)達到一(yi)般用(yong)醫藥(yao)品的藥(yao)量標(biao)準(zhun)，所(suo)以還只是普通糖(tang)果，原(yuan)則上(shang)不限制(zhi)“最多吃幾(ji)顆(ke)(ke)”的。但是，攝(she)入量不能太多。成人一(yi)天(tian)不能超過八顆(ke)(ke)，兒(er)童要(yao)減(jian)量食用(yong)。

二、潤喉糖吃多了副作用

過多含服潤喉糖，容易對(dui)咽喉部位造成刺激(ji)和(he)過敏(min)，擾亂口腔(qiang)(qiang)(qiang)內部正常的內在小(xiao)環(huan)境，導致(zhi)患上慢(man)性咽喉炎、口腔(qiang)(qiang)(qiang)潰瘍等。而(er)在咽喉部無明顯炎癥的情況下常服潤喉片，會(hui)使口腔(qiang)(qiang)(qiang)黏膜(mo)干燥破損(sun)而(er)導致(zhi)口腔(qiang)(qiang)(qiang)潰瘍，潤喉糖中的抗菌(jun)成分(fen)還會(hui)殺滅或抑制口腔(qiang)(qiang)(qiang)內的正常菌(jun)群，使有害菌(jun)乘(cheng)虛而(er)入引起炎癥。

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三、日常生活如何護嗓

既然(ran)潤喉糖不能長期服用，那用嗓較(jiao)多或被(bei)慢性(xing)咽炎困擾的(de)人，有(you)什(shen)么(me)更(geng)好(hao)的(de)護嗓訣竅呢？

1、注(zhu)意(yi)說(shuo)(shuo)話方式。不(bu)(bu)要過多(duo)地(di)清嗓子，不(bu)(bu)要頻繁地(di)大聲說(shuo)(shuo)話；平(ping)(ping)時(shi)盡量平(ping)(ping)和說(shuo)(shuo)話，保持正常的(de)(de)(de)語速(su)。連續(xu)說(shuo)(shuo)話不(bu)(bu)要超(chao)過一個(ge)半(ban)小(xiao)時(shi)，每(mei)天說(shuo)(shuo)話的(de)(de)(de)總(zong)時(shi)間最(zui)好不(bu)(bu)要超(chao)過三個(ge)小(xiao)時(shi)，給(gei)嗓子充分休息的(de)(de)(de)機會。

2、保持(chi)口(kou)腔(qiang)衛(wei)生。養(yang)成良好的刷(shua)牙(ya)習慣，三餐后都(dou)要刷(shua)牙(ya)，如果達(da)不到條件，至(zhi)少(shao)要保證早晚各刷(shua)一次(ci)。養(yang)成良好的漱(shu)口(kou)習慣，一日三餐飯前飯后都(dou)要漱(shu)口(kou)，最好是用淡鹽水(shui)，殺菌消毒，有(you)利于口(kou)腔(qiang)清潔。

3、保(bao)持(chi)充足睡眠。勞逸結合，不熬夜，早睡早起，堅持(chi)午(wu)休，使機體內循環得到(dao)更好(hao)的(de)調(diao)整修復。

4、每(mei)天堅持運(yun)動。每(mei)天抽出一小時來鍛煉，可以(yi)(yi)在戶外，也(ye)可以(yi)(yi)室(shi)內，競走、跑步(bu)、打球、跳舞、游泳、健身(shen)器(qi)材等都(dou)可以(yi)(yi)，提高身(shen)體免疫(yi)力。

5、堅持清(qing)(qing)淡(dan)飲食(shi)(shi)。不抽煙(yan)喝(he)酒，不吃辛辣食(shi)(shi)物；多喝(he)水(shui)，多吃蘋果、梨、胡蘿卜、西(xi)紅柿、菠(bo)菜(cai)等(deng)富含(han)維生(sheng)素C的(de)蔬果，多喝(he)蜂蜜茶(cha)(cha)、橄欖茶(cha)(cha)、羅漢果茶(cha)(cha)等(deng)清(qing)(qing)熱利咽的(de)粥湯，幫助嗓(sang)子快速恢復健康(kang)。