湯臣倍健褪黑素怎么吃效果好

1、服用量

它的(de)(de)正確服(fu)(fu)(fu)用(yong)量是每(mei)天吃一(yi)次，每(mei)次只需要(yao)(yao)服(fu)(fu)(fu)用(yong)一(yi)片即可，所以，如(ru)果(guo)你希(xi)望自己能(neng)夠通過服(fu)(fu)(fu)用(yong)它來(lai)改(gai)善(shan)時差等等方面(mian)問題(ti)，那(nei)么，就必須要(yao)(yao)按(an)照這樣的(de)(de)量來(lai)服(fu)(fu)(fu)用(yong)，當然，如(ru)果(guo)說明(ming)書(shu)或(huo)者醫囑有(you)特(te)別的(de)(de)服(fu)(fu)(fu)用(yong)量要(yao)(yao)求(qiu)，則按(an)照說明(ming)書(shu)或(huo)者醫囑的(de)(de)要(yao)(yao)求(qiu)來(lai)服(fu)(fu)(fu)用(yong)即可。

2、服用時間

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除(chu)了正(zheng)確(que)的(de)服(fu)(fu)用(yong)量以(yi)(yi)外(wai)，大(da)家在實際(ji)服(fu)(fu)用(yong)的(de)時(shi)候還需要掌握好服(fu)(fu)用(yong)時(shi)間(jian)，而它的(de)服(fu)(fu)用(yong)時(shi)間(jian)一般要選(xuan)擇在睡覺前三十分(fen)鐘，有(you)人可能說會忘記服(fu)(fu)用(yong)時(shi)間(jian)，這樣的(de)情況下你可以(yi)(yi)嘗試在自(zi)己的(de)床頭(tou)上(shang)貼一個(ge)便箋來提醒自(zi)己按(an)時(shi)服(fu)(fu)用(yong)它讓自(zi)己的(de)問題得到改善。

注意(yi)：想(xiang)要保(bao)證達(da)到(dao)理(li)想(xiang)的(de)效(xiao)果除了必須(xu)要按照規定的(de)服(fu)用量和服(fu)用時間(jian)來(lai)服(fu)用以外，大家還(huan)要注意(yi)在服(fu)用時候一(yi)定要堅持連續服(fu)用，切不(bu)(bu)可在服(fu)用的(de)時候出現有(you)時候吃(chi)有(you)時候不(bu)(bu)吃(chi)的(de)情(qing)況，不(bu)(bu)然自然也就沒有(you)辦法達(da)到(dao)比較理(li)想(xiang)的(de)改善問題(ti)效(xiao)果。

服用不當會產生哪些副作用

1、有微量的毒素

由于(yu)湯(tang)臣倍健(jian)褪黑(hei)素(su)(su)是一種內(nei)(nei)源性的(de)物質，它是通過調(diao)節人們的(de)內(nei)(nei)分(fen)泌來起作用(yong)，在人體內(nei)(nei)有(you)自己獨特(te)的(de)代謝途徑，所以湯(tang)臣倍健(jian)褪黑(hei)素(su)(su)并不會(hui)在人體內(nei)(nei)造成(cheng)累積，但(dan)(dan)是褪黑(hei)素(su)(su)具(ju)有(you)微量(liang)的(de)毒(du)素(su)(su)。雖然微量(liang)的(de)毒(du)素(su)(su)不會(hui)對人們產(chan)生影響，但(dan)(dan)是大(da)家也不能大(da)量(liang)服用(yong)。

2、對人們的大腦產生影響

其實(shi)我們人(ren)體(ti)中也是(shi)有褪黑素的，褪黑素在人(ren)體(ti)內是(shi)在人(ren)腦深處(chu)的一個像松果大(da)小(xiao)的腺體(ti)。但(dan)是(shi)大(da)量服用褪黑素會對(dui)人(ren)體(ti)的大(da)腦產(chan)生一些傷害(hai)。

3、使人們產生依賴性

湯(tang)臣(chen)倍健褪(tun)黑素雖然可(ke)以提高人體的(de)免疫力，但是它(ta)和大多數西藥(yao)一樣(yang)是具有依賴性的(de)。如果人們長期大量的(de)服(fu)用褪(tun)黑素，那么就會對它(ta)產生(sheng)一定的(de)依賴性，所以建議老年人可(ke)以服(fu)用，年輕人最好在醫(yi)生(sheng)的(de)建議和指導下(xia)，再服(fu)用湯(tang)臣(chen)倍健褪(tun)黑素。

4、不建議大量服用

如(ru)果是短期(qi)少量服用湯(tang)臣倍健褪黑素是不(bu)會對人(ren)體(ti)產生(sheng)影響(xiang)的，還可以達到提高(gao)免(mian)疫力，改善睡眠的作用，但是如(ru)果長期(qi)大量的服用褪黑素，就會對人(ren)體(ti)產生(sheng)一定的危害。

哪些人適合吃湯臣倍健褪黑素

1、淺睡，睡眠淺，整夜做夢，醒(xing)后(hou)無法(fa)再次入(ru)睡的人群。

2、睡(shui)眠不足，睡(shui)眠不足導致(zhi)免疫力，體質下降(jiang)的人群。

3、質量差(cha)，睡眠質量差(cha)，睡后(hou)強(qiang)烈(lie)無力感，疲勞感人群。

4、易(yi)驚醒，因(yin)精神壓(ya)力大，早(zao)(zao)睡早(zao)(zao)醒，睡眠時間短，易(yi)驚醒的(de)人(ren)群。

5、入(ru)(ru)睡難；入(ru)(ru)睡困(kun)難，無論(lun)晚上用什么方法都(dou)難以睡著(zhu)的人群。

6、失眠，因失眠導致的頭暈，頭痛，情緒失控的人群。湯臣倍健品牌產品推薦>>