怎么預防青春痘 這些妙招幫你解決痘痘

該圖片由注冊用戶"美麗約"提供，版權聲明反饋

一、清潔皮膚

要想自(zi)己臉部的(de)(de)肌(ji)膚不長痘(dou)痘(dou)，那(nei)么最基礎的(de)(de)就是做好肌(ji)膚清潔，祛除(chu)臉部的(de)(de)臟(zang)東(dong)西。對于青春(chun)痘(dou)的(de)(de)預防也(ye)是如此，應(ying)徹底(di)清潔皮(pi)膚，清除(chu)當天皮(pi)膚上(shang)的(de)(de)灰(hui)塵、油垢。若(ruo)遇面(mian)部塵埃、油脂較多，應(ying)及時用溫水(shui)沖(chong)洗。一(yi)般洗臉次數以逐日2-3次為宜。

二、不要用手摸

在預防青春痘時還要留意不要用手(shou)摸(mo)，不要用手(shou)去觸摸(mo)青春痘。更(geng)不要用手(shou)擠壓青春痘，以免患處(chu)被其他病(bing)菌感染。

三、忌煙忌酒

吸煙飲(yin)酒(jiu)(jiu)(jiu)有害人體健(jian)康(kang)這是大家都清楚(chu)的(de)(de)(de)，但(dan)是吸煙飲(yin)酒(jiu)(jiu)(jiu)的(de)(de)(de)人數卻沒(mei)由于吸煙和(he)飲(yin)酒(jiu)(jiu)(jiu)的(de)(de)(de)危(wei)害而減(jian)少，吸煙飲(yin)酒(jiu)(jiu)(jiu)對人的(de)(de)(de)危(wei)害不僅(jin)僅(jin)是危(wei)害患(huan)者的(de)(de)(de)呼吸系統，也會(hui)使(shi)青春(chun)痘患(huan)者的(de)(de)(de)病情加重，所(suo)以(yi)建議青春(chun)痘患(huan)者忌煙忌酒(jiu)(jiu)(jiu)。所(suo)以(yi)臉上(shang)容(rong)易長痘痘的(de)(de)(de)人，平時就要忌煙忌酒(jiu)(jiu)(jiu)哦，如果不忌的(de)(de)(de)話，只會(hui)加重病情哦!所(suo)以(yi)一定要當心了。

四、均衡飲食

目(mu)前(qian)沒(mei)有明確的研究顯示，哪(na)些(xie)食(shi)(shi)(shi)物對青春痘有直(zhi)接的影響。建議最好攝取均衡(heng)飲食(shi)(shi)(shi)，一些(xie)油膩、辛辣(la)、高熱量(liang)的食(shi)(shi)(shi)物盡量(liang)避(bi)免。多(duo)食(shi)(shi)(shi)用一些(xie)瓜果蔬菜，保(bao)持通便。飲食(shi)(shi)(shi)盡量(liang)清淡，多(duo)喝水(shui)，多(duo)吃(chi)蔬菜和水(shui)果，少(shao)油、少(shao)甜、少(shao)刺激、避(bi)免食(shi)(shi)(shi)用過多(duo)含(han)有色素及人工香料的食(shi)(shi)(shi)物，以及含(han)有咖啡(fei)因的食(shi)(shi)(shi)品如;濃茶、咖啡(fei)、可可、巧克力等(deng)也(ye)易激發油脂及內分泌不平衡(heng)，形成更嚴重(zhong)的青春痘。

五、多做運動

生命在(zai)于運動，多(duo)運動對人(ren)的身體(ti)是有(you)好處的，要(yao)預防青春(chun)痘還應留意要(yao)多(duo)做一些運動，經(jing)研究表明，這樣可(ke)以加快血液(ye)循環，及(ji)時排除人(ren)們體(ti)內的廢物，使皮膚保持毛孔通暢(chang)，隨后及(ji)時加以清(qing)洗。

六、注意防曬

紫外線會讓皮膚加速老化，而更多的老化死皮則會加重毛囊的堵塞程度，加重痘痘的炎癥!痘疤痘印更會因為紫外線而變得顏色更深更難消除哦。所以一支輕薄水狀又不刺激皮膚的防曬產品是痘(dou)肌的必備品，當然最好(hao)還是使用專(zhuan)門針對痘(dou)痘(dou)肌膚的防曬隔離產品。

七、良好的生活作息

精神緊張、熬(ao)夜、睡眠不足(zu)，都(dou)會使(shi)皮(pi)脂腺分(fen)泌失調，導致青春痘(dou)的產生。盡量保(bao)持生活規(gui)律，心情愉(yu)快，睡眠充足(zu)。

八、良好的衛生習慣

保持枕巾、枕套的清潔衛生。枕巾應一兩天換一次，枕套應當每(mei)周換洗一次。枕巾經常與(yu)臉部(bu)皮膚接觸，如果光洗臉不換枕巾等(deng)于沒洗臉。枕套因為直接接觸面部(bu)，容易(yi)沾上螨蟲、灰塵、頭皮屑等(deng)臟東西，定期換洗非(fei)常必要。