一、乳酸菌飲料有營養嗎

乳酸菌飲料含有對人體腸道有益的乳酸菌，適量飲用對人體健康有一定的好處，那么乳酸菌飲料有沒有營養呢？

其實，乳(ru)酸(suan)菌(jun)(jun)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)分(fen)為活(huo)(huo)性(xing)乳(ru)酸(suan)菌(jun)(jun)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)和(he)非(fei)(fei)活(huo)(huo)性(xing)乳(ru)酸(suan)菌(jun)(jun)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)，其中(zhong)非(fei)(fei)活(huo)(huo)性(xing)乳(ru)酸(suan)菌(jun)(jun)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)只是普通(tong)的飲(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)，營養(yang)價(jia)值(zhi)較低，而(er)活(huo)(huo)性(xing)乳(ru)酸(suan)菌(jun)(jun)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)(liao)含有豐(feng)富的活(huo)(huo)性(xing)乳(ru)酸(suan)菌(jun)(jun)及肽、氨基酸(suan)、活(huo)(huo)性(xing)鈣、單糖(tang)等營養(yang)物(wu)質，營養(yang)價(jia)值(zhi)相對較高(gao)。

二、乳酸菌飲料的作用和功效

1、補充能量

根據營養成分表(biao)可知(zhi)，一(yi)瓶340毫升的(de)乳酸(suan)菌(jun)飲料能(neng)量(liang)約為(wei)950千焦(jiao)，碳(tan)水化(hua)合(he)物約為(wei)46克，喝一(yi)瓶乳酸(suan)菌(jun)飲料可以幫(bang)助人體補(bu)充消耗的(de)能(neng)量(liang)。

2、調節腸道菌群

活(huo)性乳酸菌(jun)飲料含(han)有活(huo)性益生菌(jun)，進入(ru)人體后(hou)可以(yi)在腸道(dao)內繁殖，促進腸道(dao)內益生菌(jun)的生長，維系(xi)健(jian)康的腸道(dao)菌(jun)群(qun)環(huan)境。

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三、乳酸菌飲料對腸胃有好處嗎

人(ren)的(de)(de)(de)(de)腸(chang)道(dao)中有(you)(you)龐大的(de)(de)(de)(de)微生物系統，腸(chang)道(dao)菌群對于(yu)人(ren)體的(de)(de)(de)(de)營(ying)養吸(xi)收、免疫功能都有(you)(you)著千絲萬縷的(de)(de)(de)(de)聯系，乳酸(suan)菌飲料含(han)有(you)(you)乳酸(suan)菌，適量(liang)飲用對人(ren)體腸(chang)胃健康有(you)(you)一定(ding)的(de)(de)(de)(de)好處(chu)，乳酸(suan)菌飲料對腸(chang)胃的(de)(de)(de)(de)好處(chu)主要是：

1、均(jun)衡人體(ti)腸道(dao)的有(you)益菌(jun)，減少有(you)害菌(jun)，改善消化道(dao)功能，還能幫助生成(cheng)抑菌(jun)微生物天然屏障，維系(xi)消化道(dao)健康。

2、調整大(da)、小腸(chang)的(de)蠕動，促進消(xiao)化，對于(yu)腸(chang)道正常運作有一定的(de)好處(chu)。

3、腸道內平衡的菌叢(cong)生(sheng)(sheng)態被破壞就容易產(chan)生(sheng)(sheng)腹瀉，適量飲用乳酸菌飲料可以補充活性乳酸菌，幫助維持人體菌叢(cong)生(sheng)(sheng)態平衡。

4、對于腸(chang)道來說，乳酸菌飲(yin)料(liao)還可以起到(dao)幫(bang)助腸(chang)胃吸收蛋白質(zhi)、鈣等成分(fen)的作(zuo)用。

5、抑制(zhi)腐敗菌的繁殖，消(xiao)解腐敗菌產生的毒素，清除腸道垃圾。

總的來說，乳酸菌飲料對腸胃是有一定的好處(chu)的，不過(guo)要注意要是活性乳酸菌飲料才有用，而且也不宜飲用過(guo)多，以免造成消化道內益生菌失衡(heng)。