一、乳酸菌飲料有營養嗎

乳酸菌飲料含有對人體腸道有益的乳酸菌，適量飲用對人體健康有一定的好處，那么乳酸菌飲料有沒有營養呢？

其實，乳酸(suan)菌飲(yin)料(liao)(liao)分為活(huo)(huo)(huo)性乳酸(suan)菌飲(yin)料(liao)(liao)和非(fei)活(huo)(huo)(huo)性乳酸(suan)菌飲(yin)料(liao)(liao)，其中非(fei)活(huo)(huo)(huo)性乳酸(suan)菌飲(yin)料(liao)(liao)只是普通的飲(yin)料(liao)(liao)，營(ying)(ying)養價值較低(di)，而活(huo)(huo)(huo)性乳酸(suan)菌飲(yin)料(liao)(liao)含有豐富(fu)的活(huo)(huo)(huo)性乳酸(suan)菌及肽(tai)、氨基酸(suan)、活(huo)(huo)(huo)性鈣、單糖等營(ying)(ying)養物質，營(ying)(ying)養價值相對較高(gao)。

二、乳酸菌飲料的作用和功效

1、補充能量

根(gen)據營養成分表(biao)可(ke)(ke)知，一(yi)瓶(ping)340毫升的乳酸(suan)菌飲料能量約為(wei)(wei)950千焦，碳(tan)水化合物約為(wei)(wei)46克，喝一(yi)瓶(ping)乳酸(suan)菌飲料可(ke)(ke)以(yi)幫助人體補充消耗(hao)的能量。

2、調節腸道菌群

活性乳酸菌飲料含(han)有活性益生(sheng)菌，進(jin)入人體后可(ke)以在腸(chang)道內繁殖，促進(jin)腸(chang)道內益生(sheng)菌的生(sheng)長，維系健康的腸(chang)道菌群環境(jing)。

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三、乳酸菌飲料對腸胃有好處嗎

人(ren)的腸(chang)(chang)道中(zhong)有龐(pang)大的微生物系統(tong)，腸(chang)(chang)道菌群對(dui)于人(ren)體的營養吸(xi)收、免疫功能(neng)都(dou)有著千絲(si)萬(wan)縷的聯系，乳(ru)酸(suan)(suan)菌飲(yin)料(liao)含有乳(ru)酸(suan)(suan)菌，適量(liang)飲(yin)用對(dui)人(ren)體腸(chang)(chang)胃(wei)健康有一定的好處，乳(ru)酸(suan)(suan)菌飲(yin)料(liao)對(dui)腸(chang)(chang)胃(wei)的好處主要是：

1、均衡人體(ti)腸(chang)道的有益(yi)菌(jun)，減少有害菌(jun)，改善消化道功能，還能幫助生成(cheng)抑(yi)菌(jun)微生物天然屏(ping)障，維系消化道健(jian)康。

2、調整大、小腸(chang)的蠕動(dong)，促進消化，對(dui)于腸(chang)道正常運作(zuo)有(you)一定(ding)的好處(chu)。

3、腸道內(nei)平(ping)衡(heng)的菌(jun)叢(cong)生態被破壞就容易產生腹瀉，適量(liang)飲用乳酸菌(jun)飲料可以補充活性乳酸菌(jun)，幫助維持(chi)人體菌(jun)叢(cong)生態平(ping)衡(heng)。

4、對(dui)于腸(chang)道來(lai)說，乳酸菌飲料還可以起到幫助腸(chang)胃吸收蛋白質、鈣等成分的(de)作用。

5、抑(yi)制腐敗菌的(de)繁(fan)殖，消解腐敗菌產(chan)生的(de)毒(du)素，清(qing)除腸道垃圾。

總的來說，乳酸菌飲料對(dui)腸胃是有一定的好處的，不(bu)過要(yao)注意(yi)要(yao)是活性乳酸菌飲料才有用，而(er)且也(ye)不(bu)宜飲用過多(duo)，以免造成消化(hua)道內益生菌失(shi)衡。