脂肪秤的骨量是什么意思

脂肪秤骨量含義是什(shen)么？骨(gu)量是指(zhi)單位(wei)體積內(nei)，骨(gu)組織[骨(gu)礦物質(zhi)（鈣、磷等）和骨(gu)基質(zhi)（骨(gu)膠原、蛋白質(zhi)、無機鹽等等）]含量。

現在很多人用(yong)骨(gu)(gu)量來(lai)形容(rong)和表(biao)示(shi)骨(gu)(gu)骼，特(te)別(bie)是四肢骨(gu)(gu)骼的粗細。如果按照嚴格意義上的骨(gu)(gu)量來(lai)看，無論(lun)對任何脊椎動(dong)物，也無論(lun)他們(men)是老還是少，骨(gu)(gu)量都是非常重(zhong)要的。骨(gu)(gu)量代表(biao)它(ta)們(men)骨(gu)(gu)骼健康的情況。

對人(ren)而(er)言(yan)，研究(jiu)發現，骨量同(tong)遺(yi)傳、營養、運(yun)動(dong)、日照、保(bao)健都有關系(xi)。

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人體骨量減少怎么辦

如果脂肪秤顯示骨量減少，說明你的骨頭不夠硬，如果不及時糾正，便有可能進化為骨質疏松。如果此時你的體檢報告上寫著“骨量減少”，應該趕緊列好補鈣計(ji)劃單(dan)，從(cong)飲(yin)食、運動等多方面努力，避(bi)免(mian)骨(gu)質一再流失。

1、糾正不良生活習(xi)慣，抽煙、酗酒、高鹽飲(yin)食和過量喝咖啡、濃茶、碳酸飲(yin)料(liao)等不健康(kang)習(xi)慣。

2、多曬太陽，多做(zuo)運動。

3、多(duo)吃富含(han)(han)(han)鈣(gai)(gai)質的(de)食(shi)(shi)(shi)物。在(zai)日(ri)常的(de)食(shi)(shi)(shi)物中，含(han)(han)(han)鈣(gai)(gai)較(jiao)多(duo)的(de)有牛奶、奶酪(lao)、雞蛋(dan)、豆(dou)制品、海(hai)(hai)帶(dai)、紫(zi)菜(cai)、蝦皮(pi)、芝麻、山(shan)楂(zha)、海(hai)(hai)魚、蔬菜(cai)等。在(zai)食(shi)(shi)(shi)用這些含(han)(han)(han)鈣(gai)(gai)豐富的(de)食(shi)(shi)(shi)品時(shi)，應避免過多(duo)食(shi)(shi)(shi)用含(han)(han)(han)磷酸鹽、草酸、蛋(dan)白(bai)質豐富的(de)食(shi)(shi)(shi)物，以免影響鈣(gai)(gai)的(de)吸收。

4、可以適(shi)當吃些鈣片和維生素D，可以幫(bang)助更好的幫(bang)助鈣質的吸(xi)收。