不想上班怎么辦？

1、營造良好的工作氛圍

每天不想上班，可能與自己的工作氛圍有關。如果覺得辦公室環境太嘈雜或太壓抑，可以戴上耳機聽聽舒心的輕音樂，以打破沉悶的辦公氛圍。此外，當工作感到思緒混亂時，可以停下來，整理一下辦公桌，讓一(yi)個(ge)整潔(jie)的辦公環境(jing)來(lai)緩解(jie)心情、釋放壓力。

2、列一份工作清單

當(dang)一堆工(gong)作(zuo)來臨時(shi)，相信(xin)你會(hui)被(bei)它們搞(gao)得暈頭轉向(xiang)、丟三(san)落四。工(gong)作(zuo)繁忙時(shi)如果不好(hao)好(hao)整理工(gong)作(zuo)任務，你的(de)心(xin)情就(jiu)會(hui)很煩，久(jiu)而久(jiu)之就(jiu)越來越不想(xiang)上班。此(ci)時(shi)，我(wo)們可(ke)以為自己列(lie)一份清晰的(de)工(gong)作(zuo)清單，把該做的(de)事(shi)一一寫在單子(zi)上，然后踏踏實實地去完(wan)成。當(dang)清單上的(de)工(gong)作(zuo)全部完(wan)成時(shi)，你會(hui)體驗到(dao)一種舒(shu)心(xin)的(de)成就(jiu)感(gan)。

3、積極投入工作

如(ru)果上班不(bu)積(ji)極(ji)投(tou)入工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)，那么你(ni)可(ke)能(neng)體驗(yan)不(bu)了(le)完成工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)后的(de)那種快(kuai)感。其(qi)實不(bu)管(guan)是(shi)(shi)(shi)什么工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)，只(zhi)要努力了(le)、投(tou)入了(le)，終(zhong)會得(de)到(dao)回報，這些回報可(ke)能(neng)是(shi)(shi)(shi)金(jin)錢，也(ye)可(ke)能(neng)是(shi)(shi)(shi)經驗(yan)，這些都是(shi)(shi)(shi)你(ni)自身(shen)價(jia)值的(de)認可(ke)。只(zhi)有全身(shen)心(xin)投(tou)入工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)，才能(neng)享受工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)給自己帶來的(de)巨大成就感，“不(bu)想上班”等負面情緒就會離(li)你(ni)遠(yuan)去(qu)。

4、尋找危機感

如果(guo)你(ni)的(de)工(gong)作(zuo)很(hen)清(qing)閑，沒(mei)(mei)負擔沒(mei)(mei)壓力(li)，而且(qie)還不(bu)辛苦(ku)，那么你(ni)很(hen)可能(neng)(neng)是(shi)因為沒(mei)(mei)有危機感而產生了職(zhi)業倦怠癥。工(gong)作(zuo)時如果(guo)沒(mei)(mei)有沖勁和動(dong)力(li)，那么你(ni)將會(hui)不(bu)斷思考自(zi)己堅持上(shang)班的(de)意義何(he)在。此(ci)時，你(ni)就應該(gai)為自(zi)己尋找危及(ji)感，尋找自(zi)己工(gong)作(zuo)的(de)動(dong)力(li)和目的(de)。多想(xiang)想(xiang)自(zi)己離職(zhi)后(hou)還能(neng)(neng)做什么，多學習(xi)新知識，為自(zi)己留下后(hou)路。

5、辭職

如果你(ni)(ni)(ni)“不想(xiang)上班”的(de)情緒已完(wan)完(wan)全(quan)全(quan)影響(xiang)了(le)你(ni)(ni)(ni)的(de)生活(huo)，使你(ni)(ni)(ni)整(zheng)個人都郁(yu)郁(yu)寡歡(huan)，或(huo)者(zhe)說這份工作確實不適合你(ni)(ni)(ni)，那(nei)你(ni)(ni)(ni)還是辭職(zhi)好了(le)，因為(wei)強扭(niu)的(de)瓜不甜，方向錯了(le)或(huo)會影響(xiang)自(zi)己的(de)一(yi)生。辭職(zhi)之后(hou)，你(ni)(ni)(ni)需(xu)要重(zhong)新審視自(zi)己的(de)職(zhi)業規劃，多想(xiang)想(xiang)自(zi)己的(de)興(xing)趣所在，可以去旅游(you)一(yi)段(duan)時間，調整(zheng)身(shen)心后(hou)再投入工作。