【控油保濕(shi)食療】控油保濕(shi)吃什(shen)么(me)食物好 控油保濕(shi)食物有哪些

控油保濕最好的蔬菜

蔬(shu)菜(cai)對于(yu)我們來說是(shi)最為熟悉的(de)了，我們每(mei)天的(de)飲食中都會吃一(yi)到兩中蔬(shu)菜(cai)，而有些蔬(shu)菜(cai)是(shi)可以幫助肌膚保濕的(de)，下面(mian)小編就(jiu)為大家(jia)介紹一(yi)下吧!

一、蘆薈——保濕、鎮定皮膚、抗過敏

采用蘆薈果肉可(ke)(ke)直接敷臉，榨汁后也可(ke)(ke)作為保濕噴霧，于曬(shai)后敷用有良好效果。

二、黃瓜——美白、鎮靜、保濕、消炎

利用黃(huang)瓜榨汁(zhi)后可(ke)敷臉，也可(ke)作為化妝(zhuang)水使用，能鎮(zhen)靜肌膚，消炎美白。

三、西蘭花——增強皮膚抗損傷能力

常(chang)常(chang)食用西蘭花中(zhong)含(han)有豐富的維生(sheng)素A、維生素(su)C和(he)胡蘿卜素(su)、能增強皮膚的(de)抗損傷能力，還有(you)助于保持皮膚彈性。

四、萵苣——收斂毛孔、抗衰老、防皺

保濕效果好(hao)的蔬(shu)菜(cai)還可選擇萵苣(ju)，用它榨汁后可敷(fu)臉使用，稀釋(shi)后可作為化(hua)妝水(shui)，能緊致毛(mao)孔，滋(zi)潤肌膚，是(shi)最好(hao)的保濕蔬(shu)菜(cai)選擇。

五、芹菜——抗老、防皺、活化肌膚

芹菜(cai)榨汁后(hou)可敷臉，稀釋后(hou)可作為化妝水使用，能(neng)防止肌膚(fu)老化。

六、西紅柿――展平皮膚新皺紋

西紅柿作為保濕最好的蔬菜的，其(qi)中含的番茄紅素有(you)助于展(zhan)平新皺紋，使(shi)皮膚(fu)細(xi)嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，不(bu)僅能夠(gou)得到保濕最好的效果，兒且還不(bu)易(yi)出現黑眼(yan)圈，且不(bu)易(yi)被曬傷。

其他控油保濕食物

不(bu)同(tong)的(de)食物有(you)不(bu)同(tong)的(de)功效(xiao)(xiao)這是眾所周知的(de)，而有(you)許多的(de)食物是有(you)保濕的(de)功效(xiao)(xiao)的(de)，下(xia)(xia)面小編就為大家介紹一下(xia)(xia)吧(ba)!

一、牛奶——增強皮膚張力

牛奶是皮膚(fu)在晚上最喜(xi)愛的食品。它能改善皮膚(fu)細胞活躍度，有(you)延緩皮膚(fu)朽邁、增強皮膚(fu)張(zhang)力(li)、消除(chu)小皺紋等(deng)功效。

二、大豆――防止色素沉著于皮膚

大豆(dou)中(zhong)含有(you)豐富的(de)維生素(su)E，不僅能夠破壞自由基的化學(xue)活性，從而(er)抑制皮膚(fu)朽邁，更能防止色素沉著于(yu)皮膚(fu)。

三、肉皮――充盈皮膚

肉皮(pi)是(shi)富含膠原蛋白(bai)和(he)彈(dan)(dan)性(xing)蛋白(bai)的(de)食(shi)品。膠原蛋白(bai)能使細胞變得(de)飽滿，從而充盈(ying)皮(pi)膚、減少(shao)皺(zhou)紋；彈(dan)(dan)性(xing)蛋白(bai)則可增加皮(pi)膚彈(dan)(dan)性(xing)。

四、三文魚――防止皺紋產生

三文魚(yu)中的Omega―3脂(zhi)肪(fang)酸(suan)能(neng)消除損傷皮(pi)膚(fu)膠(jiao)原(yuan)及皮(pi)膚(fu)保濕因子的生物活性物質，防止(zhi)皺紋產生，避免(mian)皮(pi)膚(fu)變得(de)粗糙。

五、海帶――調節皮膚油脂分泌

海帶是礦物質含量豐富的堿(jian)性食品(pin)，常吃能調節血(xue)液酸堿(jian)度，防止皮膚(fu)過(guo)多分泌油脂(zhi)。