【控油保(bao)(bao)濕食(shi)療】控油保(bao)(bao)濕吃什么食(shi)物好 控油保(bao)(bao)濕食(shi)物有哪些(xie)

控油保濕最好的蔬菜

蔬(shu)菜(cai)對于我們(men)來說(shuo)是(shi)最為熟(shu)悉的(de)(de)了，我們(men)每天的(de)(de)飲(yin)食中(zhong)都會(hui)吃(chi)一(yi)到兩(liang)中(zhong)蔬(shu)菜(cai)，而有些蔬(shu)菜(cai)是(shi)可以幫助(zhu)肌膚(fu)保濕的(de)(de)，下(xia)面(mian)小(xiao)編就為大(da)家介紹一(yi)下(xia)吧!

一、蘆薈——保濕、鎮定皮膚、抗過敏

采用(yong)蘆薈(hui)果(guo)肉可直接敷臉，榨汁后也可作為保(bao)濕噴霧，于(yu)曬后敷用(yong)有良好效果(guo)。

二、黃瓜——美白、鎮靜、保濕、消炎

利用(yong)黃瓜榨(zha)汁后可(ke)敷(fu)臉，也可(ke)作為(wei)化妝水(shui)使用(yong)，能鎮靜肌膚，消炎(yan)美白(bai)。

三、西蘭花——增強皮膚抗損傷能力

常常食用西蘭(lan)花中含有豐富(fu)的維(wei)生素A、維(wei)生素C和胡蘿卜(bu)素、能(neng)增強皮(pi)膚的(de)抗(kang)損傷能(neng)力，還有(you)助于保持皮(pi)膚彈性。

四、萵苣——收斂毛孔、抗衰老、防皺

保濕效果好的(de)蔬(shu)(shu)菜還可選擇萵苣(ju)，用它(ta)榨汁后可敷臉使用，稀釋后可作為化妝水(shui)，能緊致毛(mao)孔，滋潤肌膚，是最(zui)好的(de)保濕蔬(shu)(shu)菜選擇。

五、芹菜——抗老、防皺、活化肌膚

芹菜榨汁(zhi)后可敷(fu)臉，稀釋后可作為化妝水(shui)使用(yong)，能防止(zhi)肌膚老化。

六、西紅柿――展平皮膚新皺紋

西紅柿作為保濕最好(hao)的蔬菜的，其中含(han)的番茄紅素有助(zhu)于(yu)展平新皺紋，使皮膚(fu)細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西(xi)紅柿，不僅(jin)能(neng)夠得到保濕(shi)最好(hao)的效果，兒且還不易(yi)出現黑眼圈，且不易(yi)被(bei)曬傷。

其他控油保濕食物

不同的食物(wu)有(you)(you)不同的功效這是眾(zhong)所周知的，而有(you)(you)許多(duo)的食物(wu)是有(you)(you)保濕的功效的，下面小編就為大家介紹一下吧!

一、牛奶——增強皮膚張力

牛奶是皮(pi)膚(fu)在晚上最喜(xi)愛的食品。它能改善皮(pi)膚(fu)細胞活躍度，有延緩皮(pi)膚(fu)朽(xiu)邁(mai)、增強皮(pi)膚(fu)張力、消(xiao)除小皺紋等功效。

二、大豆――防止色素沉著于皮膚

大(da)豆中含有(you)豐富(fu)的維生(sheng)素(su)E，不(bu)僅能夠破壞自由(you)基的(de)化學活性，從而抑制皮膚(fu)朽邁，更能防止色素沉(chen)著(zhu)于皮膚(fu)。

三、肉皮――充盈皮膚

肉皮(pi)(pi)(pi)是富含膠(jiao)原蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)和彈性(xing)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)的食品。膠(jiao)原蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)能(neng)使細(xi)胞(bao)變得飽滿，從而充盈皮(pi)(pi)(pi)膚、減少皺(zhou)紋；彈性(xing)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)則(ze)可增加皮(pi)(pi)(pi)膚彈性(xing)。

四、三文魚――防止皺紋產生

三文魚中的Omega―3脂肪酸(suan)能消除損傷(shang)皮膚(fu)(fu)膠原及皮膚(fu)(fu)保濕因子的生(sheng)物活性物質(zhi)，防止皺紋產(chan)生(sheng)，避免皮膚(fu)(fu)變得粗糙。

五、海帶――調節皮膚油脂分泌

海帶是礦物質含量(liang)豐富的堿性食品(pin)，常吃能調節血液酸堿度，防止(zhi)皮膚過多分泌油(you)脂(zhi)。