泡溫泉的最佳時間

1、從季節時間看：冬季泡溫泉最佳

一(yi)般來說一(yi)年(nian)四季(ji)都可(ke)以(yi)泡溫(wen)(wen)(wen)泉，對(dui)身(shen)體都有好處，但是(shi)冬(dong)季(ji)是(shi)泡溫(wen)(wen)(wen)泉的最佳選擇季(ji)節(jie)。因為冬(dong)季(ji)天氣寒冷，人(ren)的活動量減少，人(ren)們容(rong)易(yi)產生血脈凝滯、經絡不(bu)暢等(deng)現象，泡溫(wen)(wen)(wen)泉可(ke)以(yi)加強血液循(xun)環，疏活經脈，泡完溫(wen)(wen)(wen)泉后(hou)整個人(ren)會很輕松(song)舒服。

注意：倒不是說夏天(tian)就不能泡(pao)溫泉或泡(pao)溫泉不好，只是對于大多(duo)數人來(lai)說，泡(pao)溫泉一般都是選擇(ze)在冬季，驅(qu)寒又養生，綜合來(lai)看是最(zui)佳的。

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2、從具體時間看：睡前泡溫泉最佳

泡(pao)溫(wen)(wen)泉某一(yi)天的(de)(de)最佳時間是睡(shui)前(qian)。結束了一(yi)天的(de)(de)工作(zuo)(zuo)后，晚上九點開始泡(pao)溫(wen)(wen)泉，有(you)助于睡(shui)眠，提(ti)高免疫力，可以(yi)緩解一(yi)天的(de)(de)疲(pi)憊，放松身心(xin)，泡(pao)完(wan)溫(wen)(wen)泉后再(zai)睡(shui)覺有(you)安神助眠的(de)(de)作(zuo)(zuo)用，可以(yi)為(wei)第二天的(de)(de)精力充沛做準備。

一天中適合泡溫泉的時間

1、如果(guo)是考慮(lv)水(shui)的干(gan)凈(jing)程度，早(zao)上(shang)剛開放的時候(hou)最好，水(shui)最干(gan)凈(jing)。

2、如(ru)果是考慮保健的話，下午最好(hao)(hao)，下午的人體(ti)機能開(kai)始疲勞，2點開(kai)始泡，泡1-2個小(xiao)時，做(zuo)一套按摩下來，剛好(hao)(hao)5點左右(you)。體(ti)力(li)和精神(shen)狀態都會恢復了。而且下午的肌膚也(ye)容(rong)易吸收溫(wen)泉(quan)水(shui)里的礦物質。

3、如果想睡(shui)覺好(hao)，就(jiu)晚上泡，睡(shui)前1個半小(xiao)時左(zuo)右，去(qu)泡約(yue)一個小(xiao)時，身體會(hui)(hui)感覺到有輕度(du)的(de)疲勞，回去(qu)會(hui)(hui)睡(shui)得比較好(hao)。

4、注(zhu)意：泡(pao)溫泉時(shi)，因(yin)溫泉水溫度比較(jiao)(jiao)高，人會(hui)消耗大(da)量體力(li)(li)。所以，應在(zai)精(jing)力(li)(li)和體力(li)(li)比較(jiao)(jiao)旺盛的(de)時(shi)候泡(pao)比較(jiao)(jiao)好(hao)(hao)。而人與人之間的(de)差(cha)異(yi)比較(jiao)(jiao)大(da)，別人精(jing)力(li)(li)好(hao)(hao)的(de)時(shi)候，自己(ji)的(de)精(jing)力(li)(li)未必好(hao)(hao)。所以，應根據(ju)自己(ji)的(de)具(ju)體情(qing)況決定，而不是根據(ju)時(shi)間。當(dang)然，不要(yao)在(zai)大(da)中(zhong)午太陽高高在(zai)上時(shi)泡(pao)啦。

泡溫泉夏(xia)天好還是冬天好

夏天和冬天泡(pao)溫泉各有各的好處，看你喜歡和適合哪一(yi)種：

1、夏天泡湯補水

炎炎夏季，氣溫高(gao)(gao)而雨(yu)水多，空氣濕度(du)偏(pian)高(gao)(gao)，容(rong)易流(liu)行皮膚病(bing)、腸胃病(bing)。夏季人(ren)體(ti)流(liu)汗多，炎日的(de)天氣使體(ti)表的(de)汗液不(bu)容(rong)易蒸發(fa)，細菌(jun)(jun)容(rong)易附(fu)著并繁殖，引發(fa)皮膚病(bing)。若能長泡(pao)溫泉(quan)，特別(bie)是(shi)中(zhong)藥溫泉(quan)浴(如加大青葉、薄(bo)荷、苦參根(gen)等)，不(bu)但能殺(sha)毒殺(sha)菌(jun)(jun)，大大減少(shao)皮膚受感(gan)染的(de)幾(ji)率，還能調節(jie)人(ren)體(ti)機能。若在泡(pao)完(wan)溫泉(quan)浴后，再喝上一杯綠茶或花茶，會(hui)有更好的(de)保健效(xiao)果。

夏(xia)季是人體消(xiao)耗最多(duo)(duo)的季節。由于天氣(qi)太(tai)熱(re)，陽氣(qi)太(tai)盛，白(bai)天精(jing)力耗費太(tai)多(duo)(duo)，人非常容(rong)易疲勞(lao)。在夜(ye)晚泡泡溫泉，可(ke)在靜態中(zhong)促(cu)進全身毛細血(xue)管舒張(zhang)，放松神經(jing)。泡后，睡眠質量得到改善。

人在(zai)夏(xia)季容易缺水，脫(tuo)(tuo)水是(shi)夏(xia)季健康的大敵，夏(xia)季疲勞煩(fan)躁是(shi)一種(zhong)輕度(du)脫(tuo)(tuo)水的表(biao)現。在(zai)夜間，全身機(ji)能處于休息(xi)狀態，正是(shi)最(zui)佳的補水時間。溫(wen)泉(quan)水滲(shen)透性強，浸泡(pao)39°C左右的溫(wen)泉(quan)水，是(shi)一種(zhong)結合全身滋養補水的好(hao)方法。

2、冬天泡湯養顏保健

冬季氣候陰寒，人的活動量減少(shao)，容易產生血脈凝滯、經(jing)絡不暢等現象，泡(pao)溫(wen)泉可以(yi)加強(qiang)血液循環，疏活經(jing)脈。因(yin)此，在冬天卸掉厚重(zhong)的衣裝，把整個身體浸(jin)泡(pao)在溫(wen)泉里，似(si)乎比什(shen)么都重(zhong)要。在冬日(ri)泡(pao)溫(wen)泉，許多人是以(yi)排毒(du)、養顏為主要目的。

溫泉泡多久好

由于(yu)溫(wen)泉的(de)水溫(wen)多(duo)在(zai)38攝氏(shi)度~42攝氏(shi)度，略高于(yu)體(ti)溫(wen)，所(suo)以(yi)(yi)浸泡(pao)時間不(bu)宜超過(guo)10~15分(fen)鐘(zhong)，每天最(zui)多(duo)不(bu)過(guo)3次，以(yi)(yi)免(mian)加(jia)重心臟負荷。而且，當身(shen)處30攝氏(shi)度以(yi)(yi)下(xia)的(de)環境時，身(shen)體(ti)還可(ke)以(yi)(yi)利用對流、輻(fu)射以(yi)(yi)及出汗(han)(han)3個方式(shi)進行散(san)(san)熱；一旦達到36攝氏(shi)度以(yi)(yi)上(shang)，就(jiu)只(zhi)能靠(kao)出汗(han)(han)散(san)(san)熱了(le)。但(dan)身(shen)在(zai)水中(zhong)，汗(han)(han)水根本不(bu)能蒸(zheng)發(fa)，這就(jiu)會導致(zhi)體(ti)熱難以(yi)(yi)散(san)(san)發(fa)，時間泡(pao)得過(guo)長(chang)就(jiu)可(ke)能導致(zhi)中(zhong)暑(shu)。

溫泉多久泡一次比較好

溫泉一(yi)周泡(pao)幾次(ci)隨個人情(qing)況(kuang)而(er)定(ding)，但是溫泉每次(ci)泡(pao)的(de)不宜(yi)過長，一(yi)個池子中泡(pao)的(de)時(shi)間在8--15分鐘，上(shang)來休息(xi)會(hui)，喝點水補(bu)充點水份再繼續(xu)泡(pao)這樣比較好，每日1-2次(ci)為宜(yi)，不宜(yi)超過3次(ci)，臨(lin)睡前(qian)泡(pao)最(zui)恰(qia)當(dang)。

什么時候不宜泡溫泉

1、飯(fan)前30分鐘和飯(fan)后一小時內不可泡溫泉(quan)(quan)。因為溫泉(quan)(quan)的熱度會(hui)刺(ci)激血液不斷往皮(pi)膚表面集中，抑制(zhi)消化(hua)系統(tong)的運(yun)作及(ji)抑制(zhi)食欲中樞。

2、酒(jiu)(jiu)后或飲酒(jiu)(jiu)過量不(bu)可泡溫(wen)(wen)泉。因為(wei)溫(wen)(wen)泉的(de)溫(wen)(wen)熱(re)作用會(hui)使得心跳(tiao)加速(su)，血壓升高，心臟負荷過重，站立時大腦的(de)血液較(jiao)少，易引起(qi)頭暈(yun)摔倒意外。

泡溫泉注意事項

1、入池有序先從低溫池開始浸泡

進(jin)入(ru)溫(wen)泉(quan)池，要(yao)(yao)循序(xu)漸進(jin)，以(yi)便讓身(shen)體(ti)慢慢適(shi)應。事先將身(shen)體(ti)弄濕：手伸進(jin)泉(quan)中(zhong)30~40厘米的深度(du)試溫(wen)，再舀泉(quan)水(shui)(shui)淋在腿(tui)、臂及(ji)軀干上。泡(pao)溫(wen)泉(quan)不(bu)要(yao)(yao)從(cong)水(shui)(shui)溫(wen)高的池開始浸(jin)(jin)泡(pao)，而是要(yao)(yao)從(cong)水(shui)(shui)溫(wen)較(jiao)溫(wen)和(he)的池水(shui)(shui)開始浸(jin)(jin)泡(pao)。在溫(wen)度(du)高的池水(shui)(shui)中(zhong)每次浸(jin)(jin)泡(pao)時(shi)間不(bu)要(yao)(yao)超過10分鐘，要(yao)(yao)與較(jiao)溫(wen)和(he)的池水(shui)(shui)及(ji)時(shi)交(jiao)替(ti)浸(jin)(jin)泡(pao)或身(shen)體(ti)及(ji)時(shi)露出水(shui)(shui)面歇息。

2、注意保暖，稍作休息

泡(pao)溫(wen)泉后要注意保(bao)暖(nuan)，迅速擦干全身，特(te)別是腋(ye)下、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處(chu)，及(ji)時涂(tu)抹滋潤乳液，鎖住(zhu)皮膚水分。另外，泡(pao)過溫(wen)泉后，新陳(chen)代謝加快，所以(yi)(yi)不(bu)應該緊接著進(jin)行其他活(huo)動，或喝酒、暴(bao)飲(yin)暴(bao)食，以(yi)(yi)免加重身體(ti)負荷或消化不(bu)良(liang)。應稍事休息、放松(song)以(yi)(yi)恢復(fu)體(ti)力(li)。

3、離池要慢最好再洗個澡

離(li)池時(shi)，動作也要慢(man)。先緩緩站起(qi)，等身(shen)體慢(man)慢(man)適應(ying)后，再(zai)離(li)開溫泉(quan)。雖(sui)然溫泉(quan)經營者大多建議泡后不要立即(ji)洗(xi)澡(zao)，好讓泉(quan)水(shui)(shui)(shui)中(zhong)的(de)礦物(wu)(wu)質(zhi)(zhi)留在皮(pi)膚上(shang)(shang)，以發(fa)揮護膚功效。但事實上(shang)(shang)，這些礦物(wu)(wu)質(zhi)(zhi)并不能滲進皮(pi)膚，留在身(shen)上(shang)(shang)效用并不大。溫泉(quan)水(shui)(shui)(shui)因地質(zhi)(zhi)區域不同有酸、堿性之分，為避免皮(pi)膚受泉(quan)水(shui)(shui)(shui)中(zhong)的(de)酸性或堿性物(wu)(wu)質(zhi)(zhi)刺激，事后最好還(huan)是洗(xi)個澡(zao)。

4、注意補充水分

在高溫環境下，身體(ti)很容易流失(shi)水分。泡(pao)溫泉(quan)后，必須飲用大量(liang)開水作為補充。泡(pao)溫泉(quan)時，由于臉上的毛孔會釋放大量(liang)自由基而損(sun)傷皮膚，最好敷(fu)上面(mian)膜(mo)，或用冷毛巾敷(fu)面(mian)，同時閉(bi)上雙眼(yan)，以冥想的心(xin)情，配合緩(huan)慢的深呼吸，真正舒緩(huan)身心(xin)壓力。