泡溫泉的最佳時間

1、從季節時間看：冬季泡溫泉最佳

一(yi)般來說一(yi)年四(si)季都可以(yi)泡溫泉，對身體都有好處(chu)，但是冬季是泡溫泉的最佳選擇季節(jie)。因為冬季天氣寒冷，人(ren)的活動(dong)量減少，人(ren)們容易產生血脈(mo)凝滯、經(jing)絡(luo)不暢等現(xian)象，泡溫泉可以(yi)加(jia)強血液(ye)循(xun)環，疏(shu)活經(jing)脈(mo)，泡完溫泉后整個人(ren)會很輕松(song)舒服(fu)。

注意：倒不是(shi)說夏(xia)天就不能泡溫(wen)泉(quan)或泡溫(wen)泉(quan)不好，只是(shi)對(dui)于大多數人來說，泡溫(wen)泉(quan)一般都是(shi)選擇在(zai)冬季，驅寒又養生，綜(zong)合(he)來看是(shi)最佳的。

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2、從具體時間看：睡前泡溫泉最佳

泡(pao)溫(wen)泉某(mou)一(yi)天(tian)的最佳時間是(shi)睡(shui)前。結束了一(yi)天(tian)的工作后，晚上九點開始(shi)泡(pao)溫(wen)泉，有(you)助于(yu)睡(shui)眠，提高免疫力，可(ke)(ke)以(yi)緩解一(yi)天(tian)的疲(pi)憊，放松(song)身(shen)心，泡(pao)完溫(wen)泉后再睡(shui)覺有(you)安神助眠的作用，可(ke)(ke)以(yi)為第二天(tian)的精(jing)力充沛(pei)做準(zhun)備。

一天中適合泡溫泉的時間

1、如果是(shi)考慮水的干(gan)凈程(cheng)度(du)，早上剛(gang)開(kai)放的時(shi)候最好，水最干(gan)凈。

2、如果是考慮(lv)保健的話，下(xia)(xia)午最好，下(xia)(xia)午的人體(ti)機能開始疲勞，2點開始泡，泡1-2個小(xiao)時，做一套(tao)按摩(mo)下(xia)(xia)來，剛好5點左(zuo)右(you)。體(ti)力和(he)精神狀態都(dou)會恢(hui)復(fu)了(le)。而且下(xia)(xia)午的肌膚也容易(yi)吸收溫泉水里的礦(kuang)物質(zhi)。

3、如果想睡(shui)(shui)覺好，就晚上泡，睡(shui)(shui)前1個(ge)半(ban)小(xiao)時(shi)左右(you)，去泡約一個(ge)小(xiao)時(shi)，身體會感覺到有輕度的(de)疲勞，回(hui)去會睡(shui)(shui)得比較好。

4、注(zhu)意：泡溫泉時(shi)(shi)，因(yin)溫泉水溫度比較(jiao)(jiao)高，人會(hui)消耗(hao)大(da)量體(ti)(ti)力(li)。所以，應(ying)在精(jing)(jing)力(li)和(he)體(ti)(ti)力(li)比較(jiao)(jiao)旺盛的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)泡比較(jiao)(jiao)好(hao)。而(er)人與人之間的(de)(de)(de)(de)差異比較(jiao)(jiao)大(da)，別人精(jing)(jing)力(li)好(hao)的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)，自己(ji)的(de)(de)(de)(de)精(jing)(jing)力(li)未必好(hao)。所以，應(ying)根據自己(ji)的(de)(de)(de)(de)具(ju)體(ti)(ti)情況決定，而(er)不是根據時(shi)(shi)間。當然，不要在大(da)中午太陽高高在上時(shi)(shi)泡啦。

泡溫泉夏天好還是冬天好

夏天(tian)和冬(dong)天(tian)泡溫泉各有各的好處，看你喜歡和適合哪一(yi)種：

1、夏天泡湯補水

炎炎夏季，氣溫高而雨水多，空氣濕度偏高，容易流行(xing)皮(pi)膚病、腸胃病。夏季人體(ti)(ti)流汗(han)多，炎日的(de)(de)天氣使體(ti)(ti)表(biao)的(de)(de)汗(han)液不容易蒸發(fa)，細(xi)菌容易附著并(bing)繁(fan)殖，引(yin)發(fa)皮(pi)膚病。若能(neng)長泡(pao)(pao)溫泉(quan)(quan)，特別是(shi)中藥溫泉(quan)(quan)浴(yu)(如加(jia)大(da)(da)青葉、薄荷、苦參根等(deng))，不但能(neng)殺毒殺菌，大(da)(da)大(da)(da)減少皮(pi)膚受(shou)感染(ran)的(de)(de)幾率，還能(neng)調節人體(ti)(ti)機能(neng)。若在(zai)泡(pao)(pao)完溫泉(quan)(quan)浴(yu)后，再喝上一(yi)杯綠(lv)茶(cha)或花茶(cha)，會有更好的(de)(de)保健效果。

夏季是人體消耗(hao)最(zui)多(duo)的季節。由(you)于(yu)天氣太熱(re)，陽氣太盛，白天精力耗(hao)費太多(duo)，人非常容易疲勞(lao)。在夜(ye)晚(wan)泡(pao)(pao)泡(pao)(pao)溫泉，可在靜態中促進全身(shen)毛細血管(guan)舒張，放松神經。泡(pao)(pao)后，睡眠質量得到改善(shan)。

人在夏(xia)季容(rong)易缺(que)水(shui)，脫水(shui)是(shi)夏(xia)季健康的(de)大(da)敵，夏(xia)季疲勞(lao)煩躁是(shi)一種(zhong)(zhong)輕度脫水(shui)的(de)表(biao)現。在夜間(jian)，全身(shen)機能處(chu)于休息(xi)狀態(tai)，正是(shi)最佳的(de)補水(shui)時間(jian)。溫泉水(shui)滲透性強，浸(jin)泡39°C左右的(de)溫泉水(shui)，是(shi)一種(zhong)(zhong)結合(he)全身(shen)滋養補水(shui)的(de)好方(fang)法。

2、冬天泡湯養顏保健

冬季氣候陰(yin)寒，人的活動量減少，容易產(chan)生血(xue)脈(mo)凝滯、經絡不暢等現(xian)象，泡溫(wen)泉可(ke)以(yi)加強血(xue)液(ye)循(xun)環，疏活經脈(mo)。因此，在(zai)冬天卸掉厚重(zhong)的衣裝，把整個(ge)身體浸泡在(zai)溫(wen)泉里，似乎(hu)比什(shen)么(me)都重(zhong)要。在(zai)冬日(ri)泡溫(wen)泉，許多人是以(yi)排毒(du)、養顏為主(zhu)要目(mu)的。

溫泉泡多久好

由于(yu)溫泉的(de)水溫多在(zai)38攝(she)氏(shi)度~42攝(she)氏(shi)度，略高(gao)于(yu)體溫，所以(yi)(yi)浸泡時間不(bu)宜超過10~15分鐘，每天(tian)最多不(bu)過3次，以(yi)(yi)免(mian)加(jia)重(zhong)心臟(zang)負(fu)荷。而(er)且，當身處(chu)30攝(she)氏(shi)度以(yi)(yi)下的(de)環境時，身體還可以(yi)(yi)利用(yong)對流(liu)、輻射以(yi)(yi)及出(chu)(chu)汗3個(ge)方式進行散熱(re)(re)；一旦達到(dao)36攝(she)氏(shi)度以(yi)(yi)上，就只能靠出(chu)(chu)汗散熱(re)(re)了。但身在(zai)水中(zhong)，汗水根本不(bu)能蒸發，這(zhe)就會導(dao)致(zhi)體熱(re)(re)難以(yi)(yi)散發，時間泡得過長就可能導(dao)致(zhi)中(zhong)暑。

溫泉多久泡一次比較好

溫泉一周泡(pao)幾次(ci)隨個(ge)人情(qing)況而定，但(dan)是溫(wen)泉每(mei)次(ci)泡(pao)的(de)不宜過(guo)長(chang)，一個(ge)池子(zi)中泡(pao)的(de)時間(jian)在(zai)8--15分鐘，上來(lai)休息會(hui)，喝點水(shui)補充點水(shui)份再繼續(xu)泡(pao)這樣比較好，每(mei)日1-2次(ci)為(wei)宜，不宜超(chao)過(guo)3次(ci)，臨睡前泡(pao)最(zui)恰當。

什么時候不宜泡溫泉

1、飯前30分鐘和(he)飯后一小時內不(bu)(bu)可泡溫(wen)泉。因(yin)為(wei)溫(wen)泉的(de)熱度(du)會刺激(ji)血液不(bu)(bu)斷(duan)往皮膚表面集中(zhong)，抑制消(xiao)化系統(tong)的(de)運作及抑制食欲中(zhong)樞(shu)。

2、酒(jiu)后(hou)或飲酒(jiu)過量(liang)不可泡溫(wen)泉(quan)。因為溫(wen)泉(quan)的溫(wen)熱作(zuo)用會使(shi)得心跳(tiao)加速，血壓(ya)升高，心臟負荷過重(zhong)，站立(li)時大腦的血液(ye)較(jiao)少，易引起頭暈摔倒意外。

泡溫泉注意事項

1、入池有序先從低溫池開始浸泡

進入溫(wen)泉(quan)池(chi)(chi)(chi)，要(yao)(yao)循序漸進，以(yi)便讓身體(ti)慢慢適應(ying)。事(shi)先將身體(ti)弄濕：手伸進泉(quan)中30~40厘米的深度試溫(wen)，再舀泉(quan)水(shui)(shui)(shui)淋在腿、臂及(ji)(ji)軀干上(shang)。泡(pao)溫(wen)泉(quan)不要(yao)(yao)從水(shui)(shui)(shui)溫(wen)高(gao)(gao)的池(chi)(chi)(chi)開始(shi)浸泡(pao)，而是要(yao)(yao)從水(shui)(shui)(shui)溫(wen)較溫(wen)和的池(chi)(chi)(chi)水(shui)(shui)(shui)開始(shi)浸泡(pao)。在溫(wen)度高(gao)(gao)的池(chi)(chi)(chi)水(shui)(shui)(shui)中每次浸泡(pao)時間不要(yao)(yao)超過10分(fen)鐘，要(yao)(yao)與較溫(wen)和的池(chi)(chi)(chi)水(shui)(shui)(shui)及(ji)(ji)時交(jiao)替浸泡(pao)或身體(ti)及(ji)(ji)時露出(chu)水(shui)(shui)(shui)面歇息(xi)。

2、注意保暖，稍作休息

泡溫泉后要注(zhu)意保(bao)暖，迅速擦干全身(shen)，特(te)別是(shi)腋(ye)下(xia)、胯部、肚臍(qi)周圍(wei)和四肢皮(pi)膚的皺褶(zhe)處，及時涂(tu)抹滋(zi)潤乳液，鎖住皮(pi)膚水(shui)分。另外，泡過溫泉后，新陳代謝加(jia)快，所以不應該緊接著進行其他活動，或喝酒、暴飲暴食，以免加(jia)重身(shen)體(ti)負荷或消化(hua)不良。應稍事休(xiu)息(xi)、放松以恢復體(ti)力。

3、離池要慢最好再洗個澡

離池時，動作也要慢。先緩緩站起，等(deng)身(shen)體慢慢適應后，再離開溫(wen)泉(quan)。雖然溫(wen)泉(quan)經(jing)營者大(da)多(duo)建議泡后不要立即洗澡(zao)(zao)，好讓泉(quan)水(shui)中的礦物質(zhi)留在皮(pi)膚上，以發揮護(hu)膚功效。但事(shi)實上，這些礦物質(zhi)并(bing)不能滲進皮(pi)膚，留在身(shen)上效用(yong)并(bing)不大(da)。溫(wen)泉(quan)水(shui)因地質(zhi)區域不同有酸、堿性之分，為避免(mian)皮(pi)膚受(shou)泉(quan)水(shui)中的酸性或堿性物質(zhi)刺激，事(shi)后最好還是洗個澡(zao)(zao)。

4、注意補充水分

在高溫(wen)環境下，身體很(hen)容易流失水分。泡(pao)溫(wen)泉(quan)后，必須飲用(yong)大(da)量(liang)開水作為補充。泡(pao)溫(wen)泉(quan)時，由于臉上的毛孔會釋放大(da)量(liang)自由基而損(sun)傷(shang)皮膚，最好敷(fu)上面膜，或用(yong)冷毛巾敷(fu)面，同(tong)時閉上雙眼，以冥想的心(xin)(xin)情，配合(he)緩(huan)慢的深呼吸，真正舒緩(huan)身心(xin)(xin)壓(ya)力。