【冬季(ji)登山裝(zhuang)備(bei)(bei)】冬季(ji)爬(pa)山裝(zhuang)備(bei)(bei) 冬季(ji)戶外登山裝(zhuang)備(bei)(bei)有哪些

愛戶外的你，怎會錯過冬季？白皚(ai)皚(ai)的雪山(shan)，危險卻又充滿誘惑；想要感受獨屬于這個(ge)季節(jie)的美景；就得學會遵(zun)循大自然(ran)的法則；如何在(zai)冬季更安(an)全地登(deng)山、徒步？下面是你不(bu)得(de)不(bu)看(kan)的(de)一份冬(dong)季(ji)攻(gong)略！

最高綱領：

集體力量高于一切

徒(tu)步穿越(yue)一般選擇(ze)的(de)(de)(de)是不(bu)熟(shu)悉的(de)(de)(de)、富有神秘感及地形較(jiao)為復(fu)雜的(de)(de)(de)區域，冬(dong)季盡量(liang)組成至(zhi)少兩人以上的(de)(de)(de)小團(tuan)隊。

同伴中最(zui)好有人(ren)具備一定的(de)(de)天文、地理、氣象、生(sheng)物知識(shi)，彼(bi)此間關(guan)心互助(zhu)，這是(shi)保證(zheng)每一名(ming)徒步者(zhe)能夠安(an)全抵達(da)目的(de)(de)地的(de)(de)重要保障。

此外，應選舉一名隊長，由(you)隊長統一指揮，必要時(shi)進行成員討論，以確保(bao)做(zuo)出正確決策。

人(ren)數(shu)少時應盡量同步(bu)行進，如人(ren)數(shu)較多(duo)，應保持統一隊(dui)形，讓體弱者(zhe)行走在隊(dui)伍中間，以(yi)防有成員走失或落隊(dui)。一般(ban)隊(dui)伍中前后兩人(ren)相(xiang)距3米(mi)左(zuo)右最好(hao)。

如果有成員受(shou)傷或生(sheng)病不能(neng)繼續(xu)行進，穿(chuan)越計劃(hua)需隨之(zhi)調(diao)整，全體返回或部分人員帶傷者返回，切忌“死撐”。

必要裝備：

硬件齊(qi)全才(cai)敢挑戰(zhan)寒冬(dong)。

1、雪地徒步裝備：

速干內(nei)衣——必備(bei)，纖維面(mian)料，干燥避免失溫。

雪套(tao)——必備，套(tao)小腿上，防(fang)止雪進入鞋內。

登山鞋——防滑(hua)，中高幫的可保(bao)護腳(jiao)踝。

登山襪——建議純毛的，吸汗保暖效果都好。

冰(bing)爪——套在(zai)登山鞋外(wai)面，起到防滑作用(yong)。

保(bao)溫水壺——能喝上點熱水當然舒服啦。

抓絨衣(yi)——穿在(zai)速干(gan)內衣(yi)外面，保暖(nuan)，透氣，輕(qing)便。

羽絨服或(huo)滑雪服——保(bao)暖(nuan)，輕便(bian)，透氣好。

滑雪褲(ku)——防(fang)風(feng)防(fang)水效(xiao)果好。

墨鏡(jing)——必備，避免雪盲，防風。

登山杖——輔助登山，保持平衡(heng)，試探雪(xue)地深淺(qian)。

帽(mao)子、圍巾——注(zhu)意(yi)保護耳朵。

雪板——從山上滑(hua)下來，好(hao)玩刺激(ji)，保護膝蓋。

冰(bing)刀或爬犁——冰(bing)上娛樂項目。

雪(xue)球(qiu)夾——雪(xue)球(qiu)制作工(gong)具，打雪(xue)仗必備。

登山包——起碼要有(you)個(ge)背包裝這(zhe)些東西(xi)。

2、炊具（時間短的活動可不帶）

爐頭——讓(rang)你在野外(wai)可吃到熱東(dong)西，小資用品(pin)。

氣罐——配合爐頭(tou)使用，注意攜帶安全。

套鍋——燒飯、燒湯、煮(zhu)面(mian)、煎蛋都靠它了。

小鋼杯——環保用(yong)品，早上還可作為洗漱杯。

燒烤爐(lu)——自(zi)駕車(che)活動可以攜(xie)帶的腐化用(yong)品(pin)。

3、通訊

手機——信號最關鍵、在(zai)野(ye)外(wai)經常(chang)沒用(yong)。

對講機——團隊活動中(zhong)很管用，前后呼應。

求(qiu)生(sheng)哨——攜帶方(fang)便，也(ye)可作為團隊聯系方(fang)法(fa)之(zhi)一。

4、備用食品

巧克(ke)力、牛肉干等——高熱量食(shi)品必須攜帶(dai)。

水(shui)果(guo)糖——能給予(yu)一定能量，迷路(lu)時尤其有用。

小(xiao)包裝榨(zha)菜——每日(ri)跟餐，身(shen)體補充鹽分的(de)必需。

果珍沖劑——能夠保(bao)證電解質的平衡，可適(shi)量飲用。

維(wei)生素泡騰片(pian)或復合維(wei)生素片(pian)——提高(gao)免疫。

此外(wai)還(huan)可(ke)以根據(ju)需要準備藥(yao)(yao)品（感冒藥(yao)(yao)、消炎藥(yao)(yao)、唇膏(gao)、止(zhi)血繃帶(dai)、創可(ke)貼......）

出發準備：

調整身體，定好(hao)路(lu)線。

1、制定線路

冬季(ji)在(zai)雪地徒(tu)步(bu)，大約比夏(xia)季(ji)徒(tu)步(bu)多消耗(hao)一倍的(de)體力，相(xiang)應的(de)，徒(tu)步(bu)速度也由(you)夏(xia)季(ji)的(de)每(mei)小時3公里下降到每(mei)小時1.5公里左右。因此(ci)在(zai)設計路線(xian)的(de)時候，必須(xu)考慮距離和體力因素，不要設計太長的(de)路線(xian)。

2、增強體能

在(zai)長途(tu)跋涉之前，最(zui)好提(ti)前進行體能(neng)與適應性(xing)的(de)訓練，增強耐力(li)，確保身體狀(zhuang)況能(neng)夠應付旅途(tu)中的(de)困難。還可以參(can)加類似(si)攀巖(yan)、跳水之類的(de)運動，鍛煉心理應急(ji)能(neng)力(li)。

3、全面準備

要對目的地進行全方位資料收集(ji)（氣象、地形地貌等），避免惡劣天(tian)氣出行，并攜帶充足(zu)的保(bao)暖衣物、食物、藥(yao)品以及常用徒步裝(zhuang)備(bei)、雪地技術(shu)裝(zhuang)備(bei)等。

4、告知家人

要做周詳(xiang)的行動(dong)計(ji)劃，并將出行信(xin)息告知(zhi)家人或(huo)朋(peng)友(you)。

行進中：

防寒保暖為第一守則

1、調整心態

在冬季，一切活動(dong)變(bian)得(de)緩慢。因為(wei)腳下有雪(xue)、背(bei)上有包(bao)，到達目的地的時(shi)(shi)間(jian)比(bi)平(ping)時(shi)(shi)更長；因為(wei)要夯實(shi)積雪(xue)扎營并挖(wa)出做(zuo)飯(fan)的地方，建營地比(bi)其他季節更費(fei)時(shi)(shi)；

因為(wei)戴著三層手套，爐頭、氣(qi)罐凍得冰冷，生(sheng)火(huo)做飯就比平時困難得多；更(geng)為(wei)重要(yao)的是，冬季出行意味著對不斷變化著的環境的調整(zheng)和適應。

2、注意天氣

在山區，不必過于擔心夏季的洪水，但是在嚴寒(han)、高山或可預測(ce)的惡劣天氣情(qing)況下，一(yi)場大雪會讓溫度降低10-15度。

3、保存溫度

冬季在戶外所面臨的最大危(wei)險來自徒步和(he)露(lu)營中的低溫(wen)，必須做好保溫(wen)，嚴(yan)防凍傷和(he)失(shi)溫(wen)（失(shi)溫(wen)往(wang)(wang)往(wang)(wang)出現得(de)很快）。

要始終留一(yi)(yi)套(tao)干衣(yi)(yi)和(he)一(yi)(yi)雙襪子備用(yong)。行走一(yi)(yi)整天(tian)下來，干衣(yi)(yi)服(fu)經常是(shi)(shi)可以救命(ming)的；晚上(shang)在帳篷里(li)戴(dai)好帽子和(he)手套(tao)。身體的大部分熱量是(shi)(shi)通過頭部散(san)發的，同時保持手指的溫度和(he)靈(ling)活是(shi)(shi)相(xiang)當重要的。

最好多(duo)穿(chuan)人造毛或純(chun)羊毛織物(wu)。純(chun)棉織物(wu)是致命的，因為棉織品(pin)一旦打(da)濕則(ze)失去保溫性(xing)能，且很難烘干(gan)。

4、正確徒步

團隊行進時，后(hou)面的隊員應盡量踩著前面隊員的腳(jiao)印前進。一則為了安全；二來可(ke)以節省不(bu)少體力；

遇到大雪覆蓋、無路(lu)可尋時，身體(ti)強壯(zhuang)的隊員應(ying)交替輪換(huan)開(kai)路(lu)，以保證整個隊伍平均體(ti)能(neng).雪地徒步的關鍵是慢(man)和穩，少走、慢(man)走都(dou)沒關系，一定不能(neng)急于趕路(lu)。

5、補充能量

及(ji)時補充能量(liang)，最好是高能量(liang)食品，要帶上足(zu)夠(gou)的(de)葡萄糖。冬季(ji)戶外鍛煉(lian)所需的(de)水(shui)同夏季(ji)一(yi)樣多(duo)，飲(yin)用的(de)水(shui)可以是普通水(shui)或運動飲(yin)料。飲(yin)水(shui)過多(duo)，在戶外活動中會感到不便(bian)，隨時攜(xie)帶潤喉片可以緩解口渴感覺。

喝熱咖(ka)(ka)啡再出去鍛(duan)煉(lian)，是不科(ke)學的(de)，因為(wei)其(qi)中含有咖(ka)(ka)啡因，會造(zao)成人體失水，是鍛(duan)煉(lian)前最忌諱的(de)飲料(liao)。

6、適時休息

冬季戶外活動時，要(yao)適時休息，不要(yao)疲勞前進(jin)。同時也(ye)不要(yao)休息太(tai)多，停留太(tai)久。

徒步后：

繪制線路圖明確方位

如果(guo)條件允許，最好在(zai)(zai)每天(tian)的(de)(de)徒步結(jie)束后，在(zai)(zai)休息(xi)前(qian)(qian)簡要繪(hui)制當(dang)天(tian)的(de)(de)行走路線圖(tu)(tu)(tu)。最簡單實用的(de)(de)畫(hua)法(fa)，是以東南西北(bei)為方向坐標(biao)，將(jiang)所(suo)經河(he)流、橋(qiao)梁、公路、村落的(de)(de)位(wei)(wei)置以及(ji)山脈的(de)(de)大致走向等元素繪(hui)制在(zai)(zai)圖(tu)(tu)(tu)中。繪(hui)制好地圖(tu)(tu)(tu)之后，再配合指南針，就(jiu)能(neng)辨清自己當(dang)前(qian)(qian)所(suo)處的(de)(de)方位(wei)(wei)。如果(guo)手上有徒步區域的(de)(de)地圖(tu)(tu)(tu)，在(zai)(zai)地圖(tu)(tu)(tu)上直接標(biao)注則(ze)更準確便捷。

此(ci)外，每天步行結束后最(zui)好(hao)用溫(wen)水(shui)洗腳(jiao)，解乏同時保暖(nuan)。晚上在帳篷里睡(shui)覺時，應戴好(hao)帽(mao)子和手(shou)套(tao)，確保次日起(qi)床時頭與手(shou)腳(jiao)的溫(wen)暖(nuan)、靈(ling)活(huo)。

雪地露營：

安全過夜才能更好上路

1、選擇營地

在山(shan)區，盡(jin)量不要(yao)讓帳篷門(men)對這風(feng)口。記住四處觀象(xiang)除了通常的危險情(qing)況外(wai)，還要(yao)注意附近有無雪崩可能、樹枝(zhi)上的積雪是否會(hui)被強吹落。

扎營前，用雪橇或雪鞋踩實出一塊平地，這樣爬進帳篷時不會陷進松軟(ruan)的雪(xue)里。即使天氣很好，也要(yao)固定(ding)好帳(zhang)篷。最(zui)好使用帶有(you)雪(xue)裙(qun)的雪(xue)地帳(zhang)篷。

2、露營裝備

羽絨睡袋是最好(hao)的選擇。但(dan)一定(ding)要做(zuo)好(hao)防潮工(gong)作，一旦打濕則很難烤干。防潮墊最好(hao)帶加(jia)(jia)厚或者帶鋁(lv)薄的，一般的防潮墊最好(hao)再多帶一個地席，增(zeng)加(jia)(jia)保暖性(xing)。

安全須知：

在雪(xue)地里這(zhe)些(xie)要更加注意

在冬季進行(xing)徒步，露(lu)營等常規(gui)戶外(wai)活動時候，與夏季活動相比，有許多需要格外(wai)注意的地(di)方。

1、凍傷和失溫

白天陽光照射下溫度較高，但陰涼處溫差較大，如果長時間皮膚接觸雪地(di)，容易產生輕微凍傷。

凍傷(shang)厚不可揉搓凍傷(shang)部(bu)位，也不可用(yong)(yong)雪摩(mo)擦或用(yong)(yong)用(yong)(yong)涼水(shui)浸(jin)泡，更不能火(huo)烤。可以用(yong)(yong)溫暖的身(shen)體如手、腹部(bu)等讓組(zu)織(zhi)升溫。

2、野生動物

冬季(ji)山區沒有冬眠的野(ye)生動物，如野(ye)豬，天(tian)山馬鹿(lu)(lu)等，因食(shi)物缺乏，往(wang)往(wang)會(hui)不顧(gu)人(ren)類活動的威脅，大膽地到(dao)淺(qian)山來(lai)活動，如果徒(tu)步(bu)者接觸了這(zhe)些動物，無論對于野(ye)豬，天(tian)山，馬鹿(lu)(lu)，還是人(ren)來(lai)說，都(dou)是不幸的。

3、滑墜

冬季(ji)山(shan)地(di)積(ji)雪(xue)很(hen)多(duo)，相(xiang)對(dui)來說(shuo)，積(ji)雪(xue)路段是(shi)安全(quan)的。但是(shi)有(you)很(hen)多(duo)積(ji)雪(xue)路面被長期踩(cai)踏后(hou)，形成冰層，非常光(guang)滑，滑倒(dao)的幾率會很(hen)大(da)。去年就有(you)一位(wei)山(shan)友(you)在山(shan)區徒步時(shi)候，因為(wei)滑倒(dao)而導致腳腕(wan)骨折。

4、防止雪盲

雪(xue)鏡(jing)或墨(mo)鏡(jing)可以防止(zhi)雪(xue)盲(mang)，有森林的地方，多看看森林，也(ye)會防止(zhi)雪(xue)盲(mang)。

最美的(de)(de)，總在最遠處。最難(nan)忘的(de)(de)，總要(yao)走過最難(nan)的(de)(de)路。風雪是(shi)(shi)阻(zu)礙也是(shi)(shi)自然的(de)(de)饋贈(zeng)。冬季(ji)徒步，不僅風景不尋常(chang)。內心的(de)(de)感(gan)悟和震撼，也是(shi)(shi)獨(du)一無(wu)二(er)，銘心刻骨。冬日女(nv)神已經敞(chang)開懷(huai)抱(bao)。而(er)我們要(yao)做的(de)(de)是(shi)(shi)，做好充足準(zhun)備(bei)。