青海(hai)湖徒步攻略

01 DAY

全(quan)國的朋友(you)們搭乘火車或航班,有時間的朋友(you)可以到(dao)【塔爾寺】【東關清真寺】【馬(ma)步芳公(gong)館】游(you)玩，自由品嘗西寧特色美食（釀皮(pi)、牦牛酸奶(nai)、炕(kang)鍋羊(yang)肉(rou)、甜醅 羊(yang)腸面、面片……）盡量不要飲酒，早點休息，保(bao)證睡眠，為徒步做好準備。

02 DAY

早晨乘車穿湟(huang)源峽谷，遠眺【日月山(shan)(shan)】，在【青(qing)海湖油菜花海】中拍(pai)照，后順(shun)著(zhu)牧(mu)民的草場進入【青(qing)海湖】，沿(yan)著(zhu)湖邊(bian)輕裝徒步3公(gong)里。翻(fan)閱【橡(xiang)皮山(shan)(shan)】（海拔(ba)3817米(mi)），在高山(shan)(shan)之(zhi)巔(dian)掛起風幡。前往【茶卡鹽湖】沿(yan)著(zhu)鐵軌邊(bian)走(zou)邊(bian)玩邊(bian)拍(pai)；攝(she)盡(jin)落日余暉照在鹽湖之(zhi)上。晴天(tian)，燃起篝火，唱歌(ge)，跳舞，啤酒(jiu)、飲(yin)料，圍坐(zuo)一起仰望星空，暢聊人生(sheng)。雨天(tian)，打牌(pai)、聊天(tian)、唱歌(ge)、做游(you)戲、啤酒(jiu)、飲(yin)料、小(xiao)吃、暢聊青(qing)春理想(xiang)，愉快(kuai)的一天(tian)結束，晚

03 DAY

早晨自愿5:00起床看(kan)青海(hai)(hai)湖(hu)(hu)日出，清晨到(dao)【青海(hai)(hai)湖(hu)(hu)邊(bian)】煨桑、撒風(feng)馬，祭祀(si)青海(hai)(hai)湖(hu)(hu)。后前往【青海(hai)(hai)湖(hu)(hu)草(cao)原(yuan)】徒(tu)步(bu)6km，約會未經開發的(de)大草(cao)原(yuan)，俯瞰青海(hai)(hai)湖(hu)(hu)全景。抵達【倉(cang)央嘉措廣場】，看(kan)世間最(zui)美的(de)情詩。到(dao)【金銀灘大草(cao)原(yuan)上(shang)騎馬】，享受(shou)縱馬奔(ben)馳的(de)感覺。挑選(xuan)自行(xing)車【騎行(xing)青海(hai)(hai)湖(hu)(hu)25km】，進入【金沙灣景區】，徒(tu)步(bu)沙漠登上(shang)沙山，蔚藍的(de)青海(hai)(hai)湖(hu)(hu)盡(jin)收眼底，赤腳滑沙，感受(shou)不一樣的(de)速度與激(ji)情。直(zhi)奔(ben)109國道，完(wan)成羊(yang)年轉湖(hu)(hu)的(de)夢想(xiang)。大約19:00左右回(hui)到(dao)西寧，大家依(yi)依(yi)不舍，含淚送別。

【花費】850元(yuan)

【花費包含】

1、包車費(fei)(fei)(fei)用 2、青海湖(hu)油菜花(hua)地進入(ru)費(fei)(fei)(fei) 青海湖(hu)牧民(min)草(cao)場進入(ru)費(fei)(fei)(fei) 茶卡鹽(yan)湖(hu)門(men)票 騎馬的費(fei)(fei)(fei)用 租自行車費(fei)(fei)(fei)用 金沙灣景區 滑(hua)沙

3、住宿，西寧(ning)市(shi)青年旅(lv)舍4到6人(ren)間(jian)（獨衛(wei)）環(huan)湖西路藏家(jia)湖景(jing)帳房標間(jian) 4、早餐2個 5、領隊7、防紫外線(xian)皮(pi)膚衣8、百變魔術巾9、每天行程礦泉水一(yi)瓶、青海(hai)湖之(zhi)夜飲料、啤酒。10、明信片11、相冊書(shu)一(yi)本12、煨(wei)桑原料、隆達、五彩經幡以便隊友祈(qi)福用。13、篝火晚會。14、行程中隨車攜帶(dai)氧氣(qi)罐和常用藥物等。15、81萬元的旅(lv)游意外險

【費用不(bu)含】午餐(can)晚餐(can)

【適合(he)旅行(xing)時(shi)間】

6月 26日—28日

8月(yue) 07日(ri)(ri)—09日(ri)(ri) 14日(ri)(ri)—16日(ri)(ri) 21日(ri)(ri)—23日(ri)(ri) 28日(ri)(ri)—30日(ri)(ri)

9月 11日—13日 19日—20日

美食：

莫(mo)家街是一個青(qing)海美(mei)食集中(zhong)區。青(qing)海的釀(niang)皮、炒涼粉(fen)、酸(suan)奶、油(you)炸糕、面(mian)片(pian)、抓面(mian)、羊(yang)肉串……這里應有(you)盡有(you)。

釀(rang)皮：價格：每張12—16元(yuan)，可切2盤

酸(suan)奶：想(xiang)解(jie)饞的話(hua)帶一箱工(gong)廠(chang)流水線(xian)生產的盒裝的也可以(yi)。價(jia)格(ge)：每碗4—6元

尕面：價格：大(da)小碗，加(jia)不加(jia)肉之(zhi)分(fen)，9——15元不等

抓面(mian)(mian)（羊(yang)腸面(mian)(mian)）：價(jia)格：素面(mian)(mian)和(he)肉面(mian)(mian)之(zhi)分(fen)，9——12元

手抓肉：黃燜羊肉88 手抓肉50適合人群(qun)：

土特產西寧(ning)土特(te)產品種(zhong)繁(fan)多，主要有牛(niu)肉干、冬蟲夏(xia)草、鹿茸、人參果、雪蓮(lian)，枸杞，藏秘八珍；龍膽花；鹿鞭；臧(zang)茵陳；油菜花粉(fen)蜜，西寧(ning)大黃等，工藝品更是琳瑯滿目，包括地毯、毛(mao)氆氌、毛(mao)毯、

注意事項

【溫馨提示】：

1、山路崎嶇(qu)，海拔(ba)高，下車后請勿(wu)奔跑，徒(tu)步(bu)時不要劇(ju)烈(lie)運動(dong)，易導致急(ji)性(xing)高反。放緩腳步(bu)。有氧氣罐和常用抗(kang)高原(yuan)反應藥物。

2、青海晝夜溫差大，特別早晚看日出時，注(zhu)意(yi)保暖，秋裝是必須攜帶(dai)的。

3、請(qing)帶(dai)少量路(lu)餐（零食），青海蔬菜少，請(qing)勿暴食牛羊肉。高原地(di)區(qu)相對(dui)干(gan)燥。有(you)(you)水果、水，備有(you)(you)金施爾康、善存片、21金維他等(deng)合成維生(sheng)素。

4、海拔(ba)高，紫(zi)外(wai)線(xian)(xian)強，注意防(fang)(fang)(fang)曬，一定要戴墨鏡，旅行途(tu)中帶(dai)防(fang)(fang)(fang)嗮裝備(bei)，（防(fang)(fang)(fang)曬霜、潤唇膏、墨鏡和帽子以免(mian)強紫(zi)外(wai)線(xian)(xian)灼傷皮膚(fu)和眼睛）備(bei)防(fang)(fang)(fang)紫(zi)外(wai)線(xian)(xian)皮膚(fu)衣(yi)。

【必須攜帶】

1、身份證、學(xue)生證/軍官證、銀(yin)行卡等(deng)

2、洗漱用(yong)品(pin)，換洗衣(yi)物（看日出風(feng)大，平均(jun)氣溫早晚3度左右，白天15-20度左右。最好帶上沖鋒衣(yi)或(huo)快干衣(yi)褲，白天拍(pai)照時(shi)盡量穿艷麗的顏色，特(te)別(bie)是茶卡鹽湖記得穿拖鞋和艷麗的裙子哦）

3、旅游鞋、徒(tu)步鞋都(dou)行，鞋子(zi)要穿鞋底較(jiao)厚的，最好大一(yi)碼或半碼，襪子(zi)要穿較(jiao)厚的，最好是(shi)排汗的，多(duo)帶幾雙。