一、運動時為什么要戴健身重訓手套

健身(shen)手(shou)套(tao)(tao)(tao)是健身(shen)時穿戴(dai)的(de)手(shou)套(tao)(tao)(tao)，是健身(shen)防(fang)護(hu)用品的(de)一種，部(bu)分人(ren)覺得戴(dai)著(zhu)手(shou)套(tao)(tao)(tao)做運動隔了一層的(de)布阻擋，與運動器材沒有直(zhi)接的(de)接觸(chu)讓他們沒有掌握感；也有人(ren)健身(shen)時一旦沒有戴(dai)上重訓手(shou)套(tao)(tao)(tao)就覺得渾身(shen)不對(dui)勁。那么健身(shen)手(shou)套(tao)(tao)(tao)有必要戴(dai)嗎？健身(shen)手(shou)套(tao)(tao)(tao)的(de)作用主要是：

1、抓握力較佳

配(pei)戴重(zhong)訓手套(tao)(tao)帶來最(zui)主要的(de)優(you)勢之一(yi)就是讓您在運(yun)動時可以有較(jiao)佳的(de)抓握(wo)效(xiao)果(guo)，當您在握(wo)住(zhu)啞鈴或杠鈴時，有些(xie)人容易有滑(hua)(hua)桿(gan)的(de)問題，尤其是掌心容易出(chu)汗的(de)人。重(zhong)訓手套(tao)(tao)在掌心部分的(de)防滑(hua)(hua)設(she)計使得使用者在抓握(wo)器材時，較(jiao)不易受汗水影響而滑(hua)(hua)動，也讓使用者在做舉重(zhong)、負重(zhong)引體向上等運(yun)動時更加安全。

2、手感更舒適

大量(liang)運(yun)用手的(de)(de)運(yun)動如(ru)硬(ying)舉、棒式、臥推等，如(ru)果容易感到不舒(shu)服我們可能很快就會結束或(huo)放棄(qi)這項運(yun)動。畢竟運(yun)動器材(cai)就是堅硬(ying)、冰冷(leng)的(de)(de)器具，有(you)些(xie)赤(chi)手的(de)(de)健身者和手掌厚度比較薄(bo)的(de)(de)人會感到明顯的(de)(de)不舒(shu)服，尤(you)其是在天氣冷(leng)的(de)(de)時候；而戴上相(xiang)對柔軟的(de)(de)重訓(xun)手套(tao)可以提升(sheng)運(yun)動的(de)(de)舒(shu)適感，舒(shu)適度增加相(xiang)對也(ye)能帶(dai)動運(yun)動表現的(de)(de)提升(sheng)或(huo)讓運(yun)動更長久。

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3、保護手掌

長時間(jian)的(de)(de)舉重(zhong)也會使手(shou)(shou)掌(zhang)容易長出許(xu)多的(de)(de)繭和水(shui)泡，尤其對于(yu)女(nv)性(xing)運動員，繭絕對是非常不(bu)(bu)樂見(jian)的(de)(de)。當然(ran)(ran)戴上(shang)健身(shen)重(zhong)訓手(shou)(shou)套(tao)(tao)也并不(bu)(bu)能(neng)(neng)保證完(wan)全不(bu)(bu)長繭，如果您(nin)的(de)(de)握(wo)姿不(bu)(bu)正確，即便您(nin)戴上(shang)手(shou)(shou)套(tao)(tao)還是有(you)可(ke)能(neng)(neng)會長繭的(de)(de)。另(ling)外，雖然(ran)(ran)有(you)些男性(xing)運動員不(bu)(bu)在(zai)乎手(shou)(shou)掌(zhang)長繭，但小水(shui)泡也可(ke)能(neng)(neng)使您(nin)在(zai)短(duan)時間(jian)之內無(wu)法(fa)使用啞鈴(ling)，因此戴上(shang)重(zhong)訓手(shou)(shou)套(tao)(tao)可(ke)以幫助解決這項(xiang)問題。

4、增加手腕支撐力

部分健身手(shou)套在設計時會(hui)增加(jia)額(e)外的手(shou)腕(wan)(wan)支撐(cheng)(cheng)，就像額(e)外的韌帶一樣，讓您(nin)可(ke)以將(jiang)手(shou)腕(wan)(wan)的部分綁緊增加(jia)穩定(ding)度，在做手(shou)腕(wan)(wan)往后(hou)折的動(dong)作(zuo)時，較有支撐(cheng)(cheng)力；某種(zhong)程度是也能達到手(shou)腕(wan)(wan)保護作(zuo)用。

二、健身手套推薦選擇

挑選健身(shen)手套應該(gai)根(gen)據具(ju)體(ti)鍛煉的部位來選擇合適的手套：

1、練胸推薦：帶護腕功能的手套

護腕(wan)能(neng)(neng)在(zai)健(jian)身時保護手(shou)腕(wan)，由于手(shou)腕(wan)活動自由度較(jiao)高，所(suo)以穩定性非常(chang)低。尤(you)其是在(zai)大(da)重(zhong)(zhong)量(liang)推舉(ju)的(de)(de)(de)時候，很容易對手(shou)腕(wan)產生較(jiao)大(da)的(de)(de)(de)壓迫力。在(zai)沒有任(ren)何保護措施的(de)(de)(de)情況下，很容易導致手(shou)腕(wan)扭傷的(de)(de)(de)風(feng)險(xian)，嚴重(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)可(ke)能(neng)(neng)導致手(shou)腕(wan)筋膜炎，此時選擇戴有護腕(wan)功能(neng)(neng)的(de)(de)(de)手(shou)套非常(chang)有用。

2、練背推薦：帶助力功能的手套

在練背(bei)(bei)的時(shi)候我們通常做的幾(ji)個動作(zuo)引體向(xiang)上(shang)、杠鈴劃(hua)船、高位下拉等動作(zuo)都(dou)需要手(shou)掌(zhang)去(qu)抓緊器(qi)械(xie)，而小臂(bei)肌(ji)肉會優先于背(bei)(bei)闊肌(ji)疲(pi)勞(lao)，導致小臂(bei)已經力(li)竭了而背(bei)(bei)闊肌(ji)還沒刺(ci)激到位；戴(dai)上(shang)助力(li)手(shou)套(tao)可以(yi)利用反(fan)向(xiang)旋(xuan)轉達到越握(wo)越緊的效果，從而加強手(shou)掌(zhang)的鎖(suo)緊力(li)度。

3、練手臂肩部推薦：輕薄款手套

練(lian)手(shou)(shou)臂(bei)(bei)肩部時(shi)候手(shou)(shou)腕(wan)會經常活(huo)動，例如俯身(shen)飛鳥、俯身(shen)啞(ya)鈴屈臂(bei)(bei)伸、彎(wan)舉等這些需要手(shou)(shou)腕(wan)勾起的(de)動作，佩戴護腕(wan)功能的(de)手(shou)(shou)套將會影響你(ni)手(shou)(shou)腕(wan)的(de)自(zi)由度，影響訓練(lian)效果；戴上(shang)輕薄款的(de)手(shou)(shou)套更有利(li)于手(shou)(shou)腕(wan)的(de)靈活(huo)。