男士美白方法有哪些

1、多吃蔬菜水果

研究表明多食含有維生素A和維生素E的食物可以起到非常好的美白護膚效果(guo)。含維生(sheng)素(su)A較(jiao)多(duo)的(de)(de)食物如菠菜(cai)、南(nan)瓜、洋蔥、木瓜、芒果(guo)、葡(pu)萄等可以防(fang)止黑色素(su)的(de)(de)形成，讓你的(de)(de)皮膚白皙光滑。各(ge)種堅果(guo)、小(xiao)麥胚(pei)芽及(ji)鯽魚、海蝦、植物油等都是(shi)維生(sheng)素(su)E的(de)(de)良好來源。維生(sheng)素(su)E能減(jian)少和防(fang)止皮膚中脂褐質的(de)(de)產(chan)生(sheng)與沉積，還能預防(fang)痘(dou)痘(dou)。

2、多喝水

最簡單、方便(bian)、便(bian)宜的美白(bai)方式(shi)就是多喝水，充足的水不但(dan)可(ke)以(yi)幫助(zhu)各(ge)器官的運作(zuo)正常(chang)，幫助(zhu)新陳代謝，同(tong)時可(ke)以(yi)較快移除因紫外線照射(she)而使(shi)皮膚(fu)底層的黑色素增生。

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3、多喝綠茶

綠茶中(zhong)含有大(da)量抗氧化劑(ji)，它可以保(bao)護(hu)你的(de)大(da)腦，并讓你遠離心血(xue)管疾病的(de)困擾(rao)。最近一(yi)段(duan)時間還有研究指出，綠茶還能中(zhong)和(he)日曬對肌(ji)膚(fu)(fu)造成的(de)損傷，在一(yi)定(ding)程度上改善皮膚(fu)(fu)。

4、拒絕香煙

吸煙(yan)是導致(zhi)皮(pi)膚(fu)(fu)變壞(huai)的(de)又(you)一原(yuan)因，香煙(yan)中的(de)化學成分能破壞(huai)肌膚(fu)(fu)中的(de)膠原(yuan)蛋白，如(ru)果仔(zi)細觀察(cha)，你(ni)會發(fa)現周(zhou)圍抽煙(yan)的(de)人(ren)會從三十(shi)歲開始與旁(pang)人(ren)的(de)年齡差(cha)距拉大。

5、堅持不熬夜

長時(shi)間(jian)熬夜是(shi)(shi)導致皮(pi)(pi)膚惡化的(de)首因。在(zai)人的(de)皮(pi)(pi)膚內有一種物質(zhi)叫做皮(pi)(pi)質(zhi)醇，這種物質(zhi)是(shi)(shi)一種身體內的(de)應激激素，這種激素在(zai)在(zai)早(zao)晨(chen)6－8點水平最(zui)(zui)高，在(zai)凌晨(chen)0－2點最(zui)(zui)低。所以充足的(de)睡眠(mian)時(shi)間(jian)對皮(pi)(pi)質(zhi)醇的(de)調節至(zhi)關重要(yao)，也是(shi)(shi)肌膚維(wei)持(chi)良好(hao)生態的(de)最(zui)(zui)基(ji)礎方法(fa)。

6、防曬很必要

早上(shang)10點至下午2點，此時陽光中(zhong)的紫外線最(zui)強(qiang)，對肌膚(fu)的傷害也最(zui)厲(li)害，長時間(jian)暴露皮膚(fu)會(hui)導(dao)致皮膚(fu)黑色(se)素(su)加深，所以這段時間(jian)盡(jin)量避免外出，戶(hu)外工作者要做(zuo)好防(fang)護(hu)措施。

7、選擇合適的護膚品

選擇使用合適(shi)自(zi)己(ji)皮膚(fu)(fu)的(de)美(mei)白(bai)護膚(fu)(fu)品，可以讓配套美(mei)白(bai)產品效果加倍(bei)。男生朋友們可以根(gen)據自(zi)己(ji)的(de)膚(fu)(fu)質合理使用美(mei)白(bai)護膚(fu)(fu)品，不要根(gen)據道聽途說，盲目的(de)使用。

男士如何進行護膚

1、深層的清潔

（1）早上起床和(he)晚上下班后一定(ding)要記(ji)得洗(xi)臉，因(yin)為這(zhe)是美容(rong)過程中(zhong)最重要的一步。

（2）男士在清(qing)潔臉部的時候，可以選擇使用(yong)清(qing)爽不油膩的洗(xi)面乳，這樣可以徹底深層(ceng)的清(qing)潔掉臉上的污垢。

（3）也可以用熱水蒸汽熏蒸面部，首先是準備一盆熱水，然后放手巾到熱水里浸一小(xiao)會，撈起扭(niu)干水，敷于(yu)臉(lian)上(shang)。

2、去黑眼圈

一般工(gong)作(zuo)黨都容易(yi)產生黑(hei)眼(yan)(yan)圈，要想解決這個問題，可(ke)以用冰(bing)凍過(guo)的牛(niu)奶，倒(dao)在紗(sha)布上，然后用來敷(fu)眼(yan)(yan)10分鐘左右，間(jian)隔15分鐘后再(zai)敷(fu)一次，這樣做可(ke)以消除眼(yan)(yan)睛疲勞(lao)和減少眼(yan)(yan)部皺紋。

3、保持肌膚的濕度

對于男士護膚保養來說，最重要的任務是(shi)注意(yi)保持肌膚的濕度，因為這對皮膚來說是(shi)非常必需的，這時我們可以自制苦瓜(gua)面膜(mo)，用(yong)冷藏15分鐘后苦瓜(gua)切成薄片，貼于臉上，15分鐘后清洗干(gan)凈，這樣可以起(qi)到(dao)美白、保濕的作用(yong)。