男士美白方法有哪些

1、多吃蔬菜水果

研究表明多食含有維生素A和維生素E的食物可以起到非常好的美白護膚效果(guo)(guo)。含維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)A較多的(de)(de)食物如菠(bo)菜、南瓜(gua)、洋蔥、木(mu)瓜(gua)、芒果(guo)(guo)、葡萄等可(ke)以防(fang)(fang)止黑色素(su)的(de)(de)形成(cheng)，讓你(ni)的(de)(de)皮膚(fu)白皙光滑。各(ge)種堅果(guo)(guo)、小麥(mai)胚芽及(ji)鯽魚、海(hai)蝦、植物油(you)等都是(shi)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)E的(de)(de)良好來源(yuan)。維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)E能減少和防(fang)(fang)止皮膚(fu)中脂褐(he)質的(de)(de)產生(sheng)(sheng)與(yu)沉積，還能預防(fang)(fang)痘(dou)痘(dou)。

2、多喝水

最簡單、方(fang)便(bian)、便(bian)宜(yi)的美白(bai)方(fang)式就是(shi)多喝水，充足的水不但可以幫助(zhu)各器(qi)官的運作正(zheng)常，幫助(zhu)新(xin)陳(chen)代謝(xie)，同時可以較快移除(chu)因紫外線照射(she)而使(shi)皮膚底層(ceng)的黑色(se)素增生。

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3、多喝綠茶

綠茶(cha)中(zhong)含有大量抗氧化劑，它可以保護你(ni)的大腦(nao)，并讓(rang)你(ni)遠離(li)心血管疾病的困擾。最近一(yi)段時間還(huan)有研(yan)究指出，綠茶(cha)還(huan)能中(zhong)和日曬對肌(ji)膚造成(cheng)的損傷，在(zai)一(yi)定(ding)程度(du)上改(gai)善皮膚。

4、拒絕香煙

吸煙是導致皮膚變壞的(de)又一原因，香(xiang)煙中的(de)化學成分(fen)能破壞肌(ji)膚中的(de)膠原蛋白(bai)，如果(guo)仔細(xi)觀察，你(ni)會發現(xian)周(zhou)圍抽煙的(de)人會從三十歲(sui)開(kai)始與(yu)旁(pang)人的(de)年齡(ling)差距拉(la)大。

5、堅持不熬夜

長時間熬(ao)夜是導致皮(pi)膚惡(e)化的(de)(de)(de)首因。在人的(de)(de)(de)皮(pi)膚內(nei)有一種(zhong)物質(zhi)叫做皮(pi)質(zhi)醇(chun)，這(zhe)種(zhong)物質(zhi)是一種(zhong)身體(ti)內(nei)的(de)(de)(de)應(ying)激激素，這(zhe)種(zhong)激素在在早晨(chen)6－8點水平(ping)最高，在凌(ling)晨(chen)0－2點最低。所以充足的(de)(de)(de)睡眠時間對皮(pi)質(zhi)醇(chun)的(de)(de)(de)調(diao)節至關重(zhong)要，也(ye)是肌(ji)膚維持良(liang)好生態(tai)的(de)(de)(de)最基礎方(fang)法。

6、防曬很必要

早上(shang)10點至(zhi)下午2點，此(ci)時(shi)(shi)陽光中的(de)紫外線最強，對肌(ji)膚(fu)(fu)的(de)傷害也(ye)最厲害，長時(shi)(shi)間暴露(lu)皮膚(fu)(fu)會導致皮膚(fu)(fu)黑色素加深，所以這段時(shi)(shi)間盡量避免外出，戶外工作者要做(zuo)好防護措施。

7、選擇合適的護膚品

選擇使用合(he)適自(zi)己(ji)皮(pi)膚的(de)美白(bai)護膚品，可(ke)以讓(rang)配(pei)套美白(bai)產品效果加倍。男生朋友們可(ke)以根據(ju)自(zi)己(ji)的(de)膚質(zhi)合(he)理(li)使用美白(bai)護膚品，不要根據(ju)道聽(ting)途說，盲目的(de)使用。

男士如何進行護膚

1、深層的清潔

（1）早(zao)上起床和晚上下班(ban)后一定要(yao)(yao)記得洗臉，因為這是美容過程(cheng)中(zhong)最重要(yao)(yao)的一步(bu)。

（2）男士在(zai)清潔臉(lian)部(bu)的時候，可以選擇使用清爽不油(you)膩的洗面乳，這樣可以徹(che)底深層的清潔掉臉(lian)上(shang)的污垢。

（3）也(ye)可以用熱(re)(re)水蒸汽熏(xun)蒸面部(bu)，首(shou)先是準備一盆熱(re)(re)水，然后放手巾到熱(re)(re)水里浸一小會，撈起扭(niu)干水，敷于臉上(shang)。

2、去黑眼圈

一般工作黨都容易產生黑眼(yan)(yan)(yan)圈，要想(xiang)解決這個問題，可以用冰凍(dong)過的(de)牛奶，倒在紗(sha)布(bu)上，然后用來敷眼(yan)(yan)(yan)10分鐘(zhong)(zhong)左右，間(jian)隔(ge)15分鐘(zhong)(zhong)后再敷一次，這樣做(zuo)可以消除眼(yan)(yan)(yan)睛疲勞和減少眼(yan)(yan)(yan)部皺紋。

3、保持肌膚的濕度

對于男士護膚保養來(lai)(lai)說(shuo)，最重(zhong)要的(de)任務是(shi)注意(yi)保(bao)持肌(ji)膚(fu)的(de)濕度，因為這(zhe)對皮膚(fu)來(lai)(lai)說(shuo)是(shi)非常(chang)必需的(de)，這(zhe)時我們可(ke)以自制苦瓜(gua)面膜，用(yong)冷藏15分鐘(zhong)后苦瓜(gua)切成(cheng)薄片，貼于臉上，15分鐘(zhong)后清洗干凈，這(zhe)樣可(ke)以起到(dao)美白、保(bao)濕的(de)作(zuo)用(yong)。