男士美白方法有哪些

1、多吃蔬菜水果

研究表明多食含有維生素A和維生素E的食物可以起到非常好的美白護膚效(xiao)果。含維(wei)生(sheng)素(su)(su)A較(jiao)多的食物如菠菜、南(nan)瓜、洋(yang)蔥、木瓜、芒果、葡萄(tao)等可以(yi)防止(zhi)黑色素(su)(su)的形成，讓你的皮膚(fu)白皙光滑。各種堅果、小麥胚(pei)芽及鯽魚、海蝦(xia)、植(zhi)物油等都是(shi)維(wei)生(sheng)素(su)(su)E的良好來(lai)源。維(wei)生(sheng)素(su)(su)E能(neng)減少和(he)防止(zhi)皮膚(fu)中脂褐質的產生(sheng)與沉積(ji)，還(huan)能(neng)預防痘痘。

2、多喝水

最簡單、方(fang)便(bian)、便(bian)宜的(de)美(mei)白方(fang)式就是(shi)多喝水(shui)，充足的(de)水(shui)不但可(ke)以幫助各器(qi)官的(de)運(yun)作(zuo)正常，幫助新陳代謝，同時可(ke)以較(jiao)快移除因紫外線(xian)照射而使皮膚(fu)底層的(de)黑色(se)素增生。

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3、多喝綠茶

綠茶中含有(you)大量抗氧化劑，它可以(yi)保護你的大腦，并讓你遠離心血(xue)管疾病的困擾。最近一段時間還有(you)研究指(zhi)出，綠茶還能中和(he)日曬對(dui)肌膚(fu)造成的損(sun)傷(shang)，在一定程度上改善皮膚(fu)。

4、拒絕香煙

吸煙是導致(zhi)皮膚(fu)變壞(huai)的又一原(yuan)因，香煙中的化學(xue)成分能破壞(huai)肌(ji)膚(fu)中的膠原(yuan)蛋白，如(ru)果仔細(xi)觀(guan)察，你會發(fa)現周圍抽煙的人會從三十歲開始與(yu)旁(pang)人的年齡差距拉大。

5、堅持不熬夜

長時間熬夜是導致皮(pi)膚(fu)惡化的(de)(de)首因。在人的(de)(de)皮(pi)膚(fu)內有一(yi)種(zhong)(zhong)物質(zhi)叫做(zuo)皮(pi)質(zhi)醇，這種(zhong)(zhong)物質(zhi)是一(yi)種(zhong)(zhong)身體內的(de)(de)應激(ji)激(ji)素，這種(zhong)(zhong)激(ji)素在在早晨(chen)6－8點水平(ping)最(zui)高(gao)，在凌晨(chen)0－2點最(zui)低。所以充足的(de)(de)睡眠時間對皮(pi)質(zhi)醇的(de)(de)調節(jie)至(zhi)關重要，也是肌膚(fu)維(wei)持良好生態的(de)(de)最(zui)基礎方法。

6、防曬很必要

早上10點(dian)至下(xia)午2點(dian)，此(ci)時陽(yang)光中的(de)紫外(wai)線最強，對肌膚(fu)(fu)的(de)傷(shang)害(hai)也(ye)最厲(li)害(hai)，長(chang)時間(jian)暴露(lu)皮膚(fu)(fu)會導致(zhi)皮膚(fu)(fu)黑色(se)素加(jia)深(shen)，所(suo)以這段時間(jian)盡量(liang)避免外(wai)出，戶外(wai)工作(zuo)者要(yao)做好(hao)防護措施(shi)。

7、選擇合適的護膚品

選擇使用合(he)適自己皮膚(fu)(fu)的美(mei)白(bai)護膚(fu)(fu)品(pin)，可以讓配套美(mei)白(bai)產品(pin)效果加(jia)倍。男(nan)生朋友們可以根(gen)據自己的膚(fu)(fu)質合(he)理使用美(mei)白(bai)護膚(fu)(fu)品(pin)，不要(yao)根(gen)據道聽途(tu)說，盲目的使用。

男士如何進行護膚

1、深層的清潔

（1）早(zao)上起床和晚上下班后一定要(yao)記得洗臉，因為這是美容過程中最重要(yao)的一步。

（2）男士在清潔臉(lian)部(bu)的(de)時候，可(ke)以(yi)選擇使用清爽不油膩的(de)洗面(mian)乳(ru)，這樣可(ke)以(yi)徹(che)底(di)深(shen)層(ceng)的(de)清潔掉臉(lian)上的(de)污垢。

（3）也可以用熱水蒸(zheng)汽熏蒸(zheng)面部，首(shou)先是準備一盆熱水，然后放手(shou)巾到熱水里浸(jin)一小會，撈起扭干水，敷于臉上。

2、去黑眼圈

一(yi)般工作(zuo)黨都(dou)容易(yi)產生黑眼(yan)圈，要(yao)想解(jie)決這個(ge)問題(ti)，可(ke)以用冰凍(dong)過的(de)牛奶，倒(dao)在紗布上，然后用來敷眼(yan)10分(fen)鐘左右，間隔15分(fen)鐘后再敷一(yi)次，這樣(yang)做可(ke)以消除眼(yan)睛疲勞和減少(shao)眼(yan)部皺紋。

3、保持肌膚的濕度

對于男士護膚保養來說，最重(zhong)要的(de)任(ren)務是(shi)注(zhu)意保持肌膚的(de)濕(shi)(shi)度，因為這對皮(pi)膚來說是(shi)非常必需(xu)的(de)，這時我們(men)可以自制苦(ku)瓜面膜，用冷藏15分鐘后苦(ku)瓜切成薄(bo)片(pian)，貼于臉上，15分鐘后清(qing)洗干凈，這樣(yang)可以起到(dao)美(mei)白、保濕(shi)(shi)的(de)作用。