女性吃什(shen)么食物(wu)對乳房好(hao) 保(bao)護乳腺不(bu)受(shou)傷
1、棗
棗有補脾胃益氣血的功效,它富含B-胡蘿(luo)卜素與維生素C、B族(zu)維生素等。它含有的一組(zu)三(san)萜類(lei)化合物為(wei)抗癌有效成分(fen)。民間食用大(da)棗粥、黃芪煨大(da)棗,以增(zeng)強(qiang)體質,預(yu)防(fang)乳(ru)腺癌。
2、柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等,都富含維生素C,可防止亞硝胺生成,適(shi)宜胃癌(ai)、喉癌(ai)、乳腺癌(ai)和肺部腫瘤患(huan)者(zhe)食用。
3、山楂
常用于開胃消食、降低血脂。它能活血化淤,化滯消積,抑制癌細胞生長,同時富含維生素C,適宜消化道和女(nv)性生殖系統癌癥,如(ru)胃(wei)癌、乳腺癌患者食用。
4、花生
花生是優質減肥食品,同時也是有效的豐胸食品。花生富含維生素E和(he)脂肪,能(neng)促使卵巢發(fa)育和(he)完善,使成熟(shu)的(de)卵細胞增加,刺(ci)激雌激素的(de)分泌(mi),從(cong)而促進乳(ru)腺管增長(chang),增大乳(ru)房。
5、酪梨
酪梨中內含的不飽和脂肪酸能增強胸部彈性,還有高含量的Va更能促進雌激素的分泌,其(qi)Vc還能保持胸部(bu)形狀以防變形,Ve對于胸部(bu)的發育有著很好的保(bao)護作用(yong)。
6、食用菌類
銀耳(er)、黑木耳(er)、香(xiang)菇、猴(hou)頭(tou)菇、茯苓等食物,是天然的生物反應調節(jie)劑,能增強人體(ti)免疫能力(li),有(you)較強的防癌作用。研究表明,多吃食用菌(jun)可為女性的乳房健康加(jia)分(fen)。
7、大豆
增加大(da)(da)(da)豆(dou)(dou)食(shi)品對乳(ru)房(fang)健康(kang)大(da)(da)(da)有(you)裨益。因為,大(da)(da)(da)豆(dou)(dou)和由大(da)(da)(da)豆(dou)(dou)加工而(er)成的(de)食(shi)品中含(han)有(you)異黃酮,這(zhe)種物質(zhi)能夠降(jiang)低(di)女性體內的(de)雌激素水平,減少乳(ru)房(fang)不(bu)適。如果每天吃(chi)兩餐含(han)有(you)大(da)(da)(da)豆(dou)(dou)的(de)食(shi)品,比如豆(dou)(dou)腐(fu)、豆(dou)(dou)漿等(deng),將對乳(ru)房(fang)的(de)健康(kang)十分有(you)益。
8、木瓜
木瓜(gua)算是(shi)(shi)(shi)(shi)最普遍被使(shi)用(yong)的(de)美白(bai)(bai)豐胸的(de)水果之王了,不管是(shi)(shi)(shi)(shi)生吃還是(shi)(shi)(shi)(shi)燉湯或者是(shi)(shi)(shi)(shi)加(jia)點搭(da)配(pei)蜂蜜蒸(zheng)木瓜(gua)都是(shi)(shi)(shi)(shi)豐胸的(de)好辦法。其內(nei)含的(de)木瓜(gua)酵素能(neng)加(jia)速蛋白(bai)(bai)質、糖類的(de)分解吸收,快速脂肪(fang)燃燒從而消(xiao)除贅肉。
9、芒果
科學研究發現,女性多食芒果,有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究,特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌癥的預防和(he)抑(yi)制有關)。丹寧酸是種多酚,帶有(you)苦味,葡萄籽和茶葉中含有(you)這(zhe)種成分。研究發現,細(xi)胞(bao)分裂周期因多酚而被打破。這(zhe)可能是芒(mang)果預防(fang)或抑制癌細(xi)胞(bao)的一(yi)種機制。
10、萵筍
萵筍是傳統經典的豐胸食品,萵筍中的鉀是鈉的27倍之多,對調節體內(nei)的(de)(de)水電(dian)解質平(ping)衡有很好的(de)(de)作用(yong),能(neng)夠(gou)促(cu)進排尿消除水腫,還能(neng)刺激胸部的(de)(de)發育。和能(neng)夠(gou)促(cu)進雌激素的(de)(de)雞肝一起食用(yong),能(neng)調養(yang)血氣,使(shi)胸部變得等豐滿挺拔。
11、酒釀
酒(jiu)釀對于(yu)豐(feng)乳(ru)的(de)顯著(zhu)效果不容忽視。酒(jiu)釀經過人(ren)體(ti)的(de)食用(yong)可以產生豐(feng)富的(de)酶類、活(huo)性(xing)物質以及維(wei)生素等,這(zhe)些物質不僅能夠提供人(ren)體(ti)所需,同時對于(yu)女性(xing)乳(ru)腺的(de)發育有著(zhu)明顯的(de)效果。
12、海帶
海帶是一種大型食用藻類,對于(yu)女性(xing)來說,不(bu)僅(jin)有(you)美容、美發(fa)、瘦(shou)身等保(bao)健作(zuo)用,還(huan)能輔助治(zhi)療(liao)乳腺(xian)增(zeng)生。研究發(fa)現,海帶之所以具(ju)有(you)緩(huan)解乳腺(xian)增(zeng)生的作(zuo)用,是由于(yu)其中含有(you)大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內分泌(mi)失(shi)調(diao)得到(dao)調(diao)整,降低女性(xing)患乳腺(xian)增(zeng)生的風險。