【降火(huo)的(de)食(shi)物(wu)】夏季(ji)吃(chi)(chi)什(shen)么滋補不上(shang)火(huo) 這十種食(shi)物(wu)可以常吃(chi)(chi)

1、百合

百合(he)入心(xin)經，性微寒，能清(qing)心(xin)除煩，寧(ning)心(xin)安神，用于熱(re)病后余熱(re)未消、神思恍惚(hu)、失眠(mian)多夢、心(xin)情(qing)抑郁(yu)、悲(bei)傷欲哭等病癥。

2、茯苓

茯(fu)(fu)苓味(wei)甘、淡、性平，入藥(yao)具有(you)利水滲濕、益脾(pi)和胃、寧心安神之功用(yong)。現代(dai)醫學研究：茯(fu)(fu)苓能增(zeng)強機(ji)體免疫功能，茯(fu)(fu)苓多糖有(you)明顯的抗腫瘤及保肝臟作用(yong)。

3、麥冬

可清心(xin)除煩(fan)，適(shi)于內熱(re)(re)擾心(xin)之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳(ke)、清心(xin)除煩(fan)，麥冬主治熱(re)(re)病傷(shang)津、心(xin)煩(fan)、口渴(ke)、咽干(gan)肺熱(re)(re)、咳(ke)嗽、肺結(jie)核。

4、蓮子

夏季最(zui)適宜養心(xin)(xin)，因為夏日心(xin)(xin)臟最(zui)脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷(shang)心(xin)(xin)，易傷(shang)心(xin)(xin)血，而中醫認為蓮(lian)(lian)子(zi)性平味(wei)甘、澀，入心(xin)(xin)、肺(fei)、腎(shen)經。具(ju)有補脾(pi)、益肺(fei)、養心(xin)(xin)、益腎(shen)和固腸等作(zuo)(zuo)用(yong)，蓮(lian)(lian)子(zi)芯所(suo)含(han)生物堿(jian)具(ju)有顯(xian)著的(de)強(qiang)心(xin)(xin)作(zuo)(zuo)用(yong)，蓮(lian)(lian)芯堿(jian)則有較(jiao)強(qiang)抗鈣及(ji)抗心(xin)(xin)律不(bu)齊的(de)作(zuo)(zuo)用(yong)。

5、荸薺

荸薺洗凈去皮蒂即可(ke)藥用。性味甘、平，入肺、胃經(jing)。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓(ya)。可(ke)用于熱病(bing)傷津、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥，另外對濕熱黃疸、腎炎(yan)水腫(zhong)、部(bu)分眼疾(ji)等也有一定的療效。

6、黃瓜

黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進食欲。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不(bu)參與通常的糖代謝，糖尿病人食用(yong)黃(huang)瓜，血糖非但不(bu)會升高，甚至(zhi)會降低。

7、蜂蜜

甜(tian)甜(tian)的(de)(de)蜂蜜也是超棒的(de)(de)去火食物!《本草綱目》上(shang)記載(zai)，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥(zao)”等功(gong)效，是“健康長壽(shou)的(de)(de)妙(miao)藥”。早上(shang)起床后(hou)(hou)喝一(yi)大杯溫蜂蜜水(shui)，除了能化解“夏熱”之外，還能帶(dai)來(lai)一(yi)天的(de)(de)甜(tian)蜜好(hao)心情呢!除此之外，如果因上(shang)火而導致嘴唇干(gan)燥(zao)或龜裂，也可以通(tong)過蜂蜜來(lai)補救。在(zai)(zai)就(jiu)寢(qin)前(qian)把蜂蜜涂抹(mo)在(zai)(zai)嘴唇上(shang)，滲(shen)透(tou)一(yi)會兒后(hou)(hou)再涂上(shang)護唇膏(gao)。幾天后(hou)(hou)，嘴唇就(jiu)可恢(hui)復(fu)柔嫩(nen)光(guang)滑。

8、西紅柿

西(xi)紅柿一年四季(ji)都(dou)可見，營養也很豐(feng)富，它同樣也是(shi)清熱解毒的好幫(bang)手，用(yong)中醫的話來說，西(xi)紅柿的作(zuo)用(yong)就是(shi)平肝“去火”。

9、梨

“夏(xia)熱”的(de)起(qi)因是(shi)(shi)春天里的(de)空(kong)氣(qi)干燥(zao)、濕度低，但是(shi)(shi)如果身上出現(xian)了上火(huo)(huo)的(de)跡象，那就說明新鮮水(shui)果和蔬菜攝入量不足。梨子是(shi)(shi)眾所周知(zhi)的(de)降火(huo)(huo)水(shui)果，多吃梨對撲滅“火(huo)(huo)氣(qi)”可是(shi)(shi)很有(you)幫助的(de)。

10、大豆

大豆蘊含(han)豐富的(de)蛋(dan)白質(zhi)，在滋(zi)陰去火的(de)同(tong)時還(huan)能補充蛋(dan)白質(zhi)、異黃酮、低聚(ju)糖(tang)、皂苷(gan)、磷脂(zhi)、核酸等營養。除此之外，大豆中含(han)有(you)的(de)可(ke)溶性纖維(wei)在降低膽(dan)固(gu)醇(chun)含(han)量的(de)同(tong)時，還(huan)可(ke)以幫助通便排毒，皮膚和氣色也會(hui)因此好很多哦!

夏(xia)季不要太貪涼，冷飲可(ke)以喝，但(dan)是要適量(liang)，在空調房里(li)呆(dai)久(jiu)了要出門(men)透透氣。