1、保持冷靜，不消極不沖動，讓心平靜下來

先冷靜下來不要去想對方，也不要想原因，因為這樣只會加重心理負擔。千萬不要借酒消愁，這樣是沒用的，酒精的麻痹作用或許可以讓你暫時忘了，但第二天昏昏沉沉的起來會更加難受和空虛，感情不(bu)(bu)是(shi)(shi)刻意的(de)(de)(de)忘記就能忘記的(de)(de)(de)，這是(shi)(shi)需要時間的(de)(de)(de)，不(bu)(bu)要急，慢(man)慢(man)來(lai)，這一切沒你想的(de)(de)(de)那么糟，沒有哪道坎(kan)是(shi)(shi)過(guo)不(bu)(bu)去的(de)(de)(de)。

2、適當轉移注意力，找朋友傾訴

失戀后(hou)心(xin)理(li)會比較難(nan)受，感覺心(xin)理(li)空蕩蕩的(de)，所以盡量不(bu)要一個人呆著，多出去走(zou)走(zou)，也(ye)可以做(zuo)(zuo)一做(zuo)(zuo)自己(ji)(ji)喜歡(huan)的(de)事(shi)，讓自己(ji)(ji)忙起來。如(ru)果(guo)腦海里實在是放不(bu)下對方(fang)的(de)話，也(ye)可以有很多種發(fa)泄方(fang)式的(de)，找好朋友傾訴一下，也(ye)可以去操場跑(pao)幾圈呀，把心(xin)里的(de)負(fu)面情緒合理(li)發(fa)泄出來。

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3、不要再對對方抱有任何的期望，使自己充實起來

在(zai)行為(wei)心理學中，人們把一(yi)個人的(de)新(xin)習慣或理念(nian)的(de)形成并得以(yi)鞏(gong)固至(zhi)少(shao)需要(yao)21天(tian)(tian)的(de)現象，稱之為(wei)21天(tian)(tian)效應(ying)。愛情也是(shi)(shi)一(yi)樣，熬過最難熬的(de)21天(tian)(tian)就形成習慣了(le)，就可(ke)以(yi)適應(ying)一(yi)個人的(de)生(sheng)活，不(bu)再依賴(lai)她。當然(ran)，一(yi)定不(bu)要(yao)想她是(shi)(shi)否(fou)還會來找你，既然(ran)分手了(le)，就不(bu)要(yao)再對她有(you)任何想法和期待了(le)。你應(ying)該利用接下來的(de)這段(duan)時間把自己(ji)變得更(geng)加(jia)優秀，好(hao)好(hao)迎接下一(yi)段(duan)感情，可(ke)以(yi)讀(du)讀(du)書，鍛煉身體，或者出去走走，讓自己(ji)充實起來。

4、學會放下，保持陽光的心態

一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)人出(chu)去(qu)旅行，看看這個(ge)(ge)世界是(shi)多么(me)(me)的(de)(de)(de)(de)大。感情里是(shi)沒有(you)什么(me)(me)道理可講的(de)(de)(de)(de)，最重(zhong)要(yao)的(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)點是(shi)學會放(fang)下，學會放(fang)棄才配(pei)擁(yong)有(you)，如(ru)果你明(ming)(ming)明(ming)(ming)很努力卻換(huan)不(bu)回一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)想要(yao)的(de)(de)(de)(de)結果，那(nei)就對自(zi)己(ji)說(shuo)，算了吧，既然自(zi)己(ji)盡(jin)力了還是(shi)無法挽回，說(shuo)明(ming)(ming)這不(bu)是(shi)真愛，不(bu)必去(qu)勉強，強扭的(de)(de)(de)(de)瓜不(bu)甜，你的(de)(de)(de)(de)真愛還沒來臨(lin)呢(ni)。你要(yao)這么(me)(me)想，放(fang)棄了你是(shi)對方的(de)(de)(de)(de)損失，放(fang)手反到(dao)能讓各自(zi)活得輕松一(yi)(yi)(yi)些。失戀是(shi)很正常(chang)的(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)件事，要(yao)理性看待(dai)，感情嘛(ma)，最重(zhong)要(yao)的(de)(de)(de)(de)是(shi)合適，多嘗試幾次，總會找的(de)(de)(de)(de)適合自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)另一(yi)(yi)(yi)半的(de)(de)(de)(de)，要(yao)對自(zi)己(ji)充滿信心，要(yao)堅信總有(you)一(yi)(yi)(yi)天(tian)自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)真愛會來臨(lin)的(de)(de)(de)(de)。

5、好好反思總結原因

任何事情(qing)失敗了都是有原因(yin)的(de)(de)(de)(de)，如果(guo)(guo)不去總結，是很難進步的(de)(de)(de)(de)。自(zi)己要(yao)想一想為(wei)什么這(zhe)段感情(qing)會最終走向(xiang)破裂，是自(zi)己的(de)(de)(de)(de)原因(yin)還(huan)是她的(de)(de)(de)(de)原因(yin)，是可以避(bi)免的(de)(de)(de)(de)還(huan)是無法(fa)避(bi)免的(de)(de)(de)(de)，如果(guo)(guo)是自(zi)己的(de)(de)(de)(de)原因(yin)，就要(yao)好好改掉，在下(xia)一段感情(qing)中(zhong)不要(yao)再犯，如果(guo)(guo)自(zi)己確(que)實是沒有什么原則性的(de)(de)(de)(de)錯(cuo)誤，是對方不愛了，那就更應該釋懷，拿得起放得下(xia)。

6、提升自己，增加個人魅力

一(yi)段(duan)戀情結束后不要(yao)(yao)急著開始下一(yi)段(duan)，先(xian)提升一(yi)下自(zi)(zi)己(ji)，結交一(yi)些(xie)優(you)秀(xiu)的(de)(de)朋(peng)友(you)，你(ni)要(yao)(yao)有內涵，你(ni)要(yao)(yao)足夠優(you)秀(xiu)，你(ni)要(yao)(yao)有能夠吸引人的(de)(de)東西，比如(ru)幽(you)默，比如(ru)你(ni)的(de)(de)度量(liang)，比如(ru)你(ni)的(de)(de)學識等等，都可以是(shi)吸引人的(de)(de)東西。等你(ni)足夠優(you)秀(xiu)了(le)，自(zi)(zi)然會(hui)有許多人會(hui)被(bei)你(ni)吸引，你(ni)越優(you)秀(xiu)，在(zai)愛情的(de)(de)中掌(zhang)握的(de)(de)主動權就(jiu)越大，到時候還(huan)怕誰(shui)會(hui)跑掉(diao)呢。