老年人(ren)常見(jian)疾病預防 關注老年人(ren)五大常見(jian)病的(de)防治

老年(nian)人(ren)常(chang)見疾(ji)病(bing)預(yu)防 關注老年(nian)人(ren)五大常(chang)見病(bing)的(de)防治(zhi)

一、老年人常見疾病預防

積極的(de)預(yu)防(fang)(fang)遠勝于消極的(de)治療，老年人(ren)要保持健康的(de)體魄，延緩生理老化的(de)進程，應堅(jian)持重(zhong)在預(yu)防(fang)(fang)的(de)原則：

（1）日(ri)常(chang)生(sheng)(sheng)活要(yao)(yao)規(gui)律(lv)，講究衛生(sheng)(sheng)：老年人(ren)起(qi)(qi)居作息都要(yao)(yao)有(you)規(gui)律(lv)，要(yao)(yao)合理地安(an)排時間，盡量(liang)早睡(shui)早起(qi)(qi)，保證充足的睡(shui)眠，注意勞(lao)逸結合。講究個人(ren)衛生(sheng)(sheng)，養成良好的生(sheng)(sheng)活習慣，尤其(qi)要(yao)(yao)戒除吸煙飲酒等影響(xiang)身體健(jian)康的不(bu)良嗜好，要(yao)(yao)根據天氣變化及時添(tian)減衣服。

（2）飲食(shi)(shi)結構要合理，注(zhu)意(yi)(yi)(yi)控制體(ti)重：老年(nian)人(ren)要注(zhu)意(yi)(yi)(yi)全(quan)面、合理、均衡地攝取(qu)營養，多進食(shi)(shi)富含蛋(dan)白質、維生素、纖維素和礦物(wu)質的食(shi)(shi)品，多吃蔬菜(cai)和水果；飲食(shi)(shi)宜清淡，注(zhu)意(yi)(yi)(yi)低鹽低糖低脂肪，少吃辛辣油膩等(deng)刺(ci)激(ji)性食(shi)(shi)物(wu)；飲食(shi)(shi)要有規律，定時定量，不暴飲食(shi)(shi)，防止由于營養過度而使體(ti)重增加。

（3）關(guan)(guan)注身體(ti)的(de)變化，定期體(ti)檢：生理衰老(lao)和疾(ji)病增(zeng)加是(shi)老(lao)年人必做面對(dui)的(de)客觀事實，通(tong)過定期檢查，有(you)助于(yu)(yu)了解(jie)全(quan)身各(ge)器官(guan)系統的(de)功能狀況，及早發現和治療各(ge)種(zhong)疾(ji)病。老(lao)年人應掌握(wo)一些(xie)(xie)衛(wei)生常(chang)識，對(dui)于(yu)(yu)一些(xie)(xie)常(chang)見疾(ji)病的(de)早期癥狀有(you)所了解(jie)，關(guan)(guan)注自(zi)己(ji)身體(ti)的(de)變化，及時就醫。

（4）進(jin)行持久、適(shi)(shi)度的(de)(de)體育鍛(duan)煉(lian)和(he)(he)體力(li)活動(dong)：生(sheng)命(ming)在于運(yun)(yun)動(dong)，適(shi)(shi)當的(de)(de)體育運(yun)(yun)動(dong)和(he)(he)鍛(duan)煉(lian)就(jiu)可以促(cu)進(jin)血液循(xun)環，加快新(xin)陳(chen)代(dai)謝，延緩衰(shuai)老，預防(fang)疾病。太極拳、氣功、散步(bu)、慢跑(pao)、保健(jian)操、跳舞等都是有(you)益老年人(ren)健(jian)康的(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)形(xing)式(shi)。鍛(duan)煉(lian)要講究科(ke)學性，量力(li)而行，持之以恒。

（5）保持健(jian)康、良好的(de)心理(li)狀態和精(jing)神(shen)面貌：老(lao)年人(ren)平時要(yao)心情開朗、情緒(xu)穩定、遇事樂觀(guan)、為人(ren)豁達，積極地適應晚年生(sheng)活(huo)的(de)各種角色轉(zhuan)變，主動(dong)(dong)參加社會活(huo)動(dong)(dong)，培養興趣愛好，擴大人(ren)際交往(wang)，合理(li)用腦、加強學(xue)習，豐(feng)富和充實(shi)精(jing)神(shen)生(sheng)活(huo)，做到老(lao)有所(suo)(suo)為、老(lao)有所(suo)(suo)樂、老(lao)有所(suo)(suo)學(xue)。

二、關注老年人五大常見病的防治

秋風漸(jian)起，菊香四溢，重陽節悄(qiao)然臨近。身體健康是老人(ren)安度晚年的(de)(de)前提，因此在(zai)這個特別的(de)(de)節日里(li)，我(wo)們(men)除(chu)了為老人(ren)們(men)送上衷心的(de)(de)祝福，也把目光投向他(ta)們(men)的(de)(de)健康領(ling)域，關注老年疾病的(de)(de)防治(zhi)。

老年(nian)(nian)疾病(bing)種類繁多，記(ji)者(zhe)專門就五大常見老年(nian)(nian)病(bing)：“慢(man)性支(zhi)氣管炎”、“高血壓(ya)”、“冠(guan)心病(bing)”、“糖(tang)尿病(bing)”和“老年(nian)(nian)癡(chi)呆(dai)癥”，邀請健(jian)康863網的(de)醫(yi)學(xue)專家，暢(chang)談相關防治(zhi)措施，為天下所有的(de)銀(yin)發老人送(song)上一份秋日關愛(ai)。

慢性支氣管炎

慢性支(zhi)氣(qi)管炎是一種(zhong)常見老年病，通常是患者由于感冒、吸煙、機體(ti)過敏、氣(qi)候變化、大氣(qi)污(wu)染等(deng)(deng)原因，使(shi)支(zhi)氣(qi)管和細支(zhi)氣(qi)管反復受到感染和刺激所致。臨床表現(xian)有發熱(re)、畏(wei)寒(han)、身痛、咳嗽、咯痰、喘(chuan)息等(deng)(deng)癥狀，病情嚴重者咳嗽、喘(chuan)鳴幾乎終(zhong)年不停，并呼吸困難，繼續發展可并發肺(fei)氣(qi)腫，甚至肺(fei)心病而危及生命(ming)。

防治措施：老年人在(zai)氣(qi)候變化大的季節(jie)應(ying)特別注意預防感(gan)冒，感(gan)冒后(hou)要(yao)及(ji)時就醫;平時應(ying)少吃或忌食(shi)生冷、過咸、辛辣、油膩及(ji)煙、酒等刺(ci)激性(xing)的東西，減少或避免(mian)對呼(hu)吸(xi)道的刺(ci)激;多(duo)吃止(zhi)咳、平喘(chuan)、祛痰(tan)、溫肺、健脾的食(shi)品，如(ru)白果、枇杷、栗子、百合、海(hai)帶、紫菜(cai)等增強免(mian)疫力;居住(zhu)的室內要(yao)經常開(kai)窗，保持(chi)空氣(qi)流通，床單、被褥、衣物要(yao)勤于更換和(he)清(qing)洗，減少過敏源;適當進行體育鍛(duan)煉，以(yi)利改善呼(hu)吸(xi)系統的機能，增強對寒冷和(he)疾(ji)病的抵抗力。

高血壓

高血(xue)壓是(shi)(shi)中(zhong)老年人的常(chang)見病(bing)(bing)，也是(shi)(shi)危害人類健(jian)康的主要(yao)疾病(bing)(bing)。其發病(bing)(bing)原因(yin)醫學界普(pu)遍(bian)認(ren)為是(shi)(shi)在(zai)一定(ding)的遺(yi)傳背(bei)景下由(you)于多種(zhong)環境因(yin)素(su)參與使(shi)正常(chang)血(xue)壓調節機(ji)制失常(chang)所致。高血(xue)壓既是(shi)(shi)獨立的心(xin)血(xue)管疾病(bing)(bing)，又(you)會(hui)導致心(xin)、腦(nao)、腎三個(ge)重要(yao)的生命(ming)器官病(bing)(bing)變(bian)，從而產(chan)生冠心(xin)病(bing)(bing)、心(xin)力衰竭(jie)、腦(nao)出(chu)血(xue)、腦(nao)梗塞、腎功能衰竭(jie)、尿毒(du)癥等嚴重的并發癥，危害極大。

防(fang)治措施：老年(nian)(nian)人應(ying)特別注意合理膳(shan)食(shi)，控制(zhi)熱能和體重，減少脂肪攝入(ru)，多吃蔬菜(cai)和水果;嚴格(ge)限制(zhi)鈉鹽攝入(ru)，每(mei)(mei)人每(mei)(mei)日(ri)食(shi)鹽攝入(ru)量宜控制(zhi)在6克以(yi)下(xia);每(mei)(mei)日(ri)攝入(ru)足量的(de)鉀(jia)、鎂、鈣;戒煙(yan)酒或嚴格(ge)限制(zhi)煙(yan)酒;根據年(nian)(nian)齡(ling)及身(shen)體狀況選擇慢(man)跑、快步走、太極拳、氣功(gong)等不同運動方(fang)式(shi)，控制(zhi)好血壓,減輕體重，增強(qiang)體力，降低胰島素抵(di)抗;保持健康(kang)的(de)心(xin)理狀態，注意心(xin)理平(ping)衡及情緒的(de)調整，減少精(jing)神(shen)壓力。

冠心病

冠(guan)心(xin)(xin)病是(shi)中老年(nian)人最(zui)常見的一(yi)種心(xin)(xin)血(xue)管(guan)病，主(zhu)要(yao)是(shi)由于冠(guan)狀動(dong)脈血(xue)管(guan)病變而(er)引起，病變的根(gen)源在于患者(zhe)平常飲(yin)食(shi)不合理，體內脂(zhi)質代謝(xie)紊亂，使(shi)得(de)血(xue)脂(zhi)膽(dan)固(gu)醇沉積(ji)在血(xue)管(guan)壁上，從而(er)導(dao)致冠(guan)狀動(dong)脈血(xue)管(guan)的硬化、血(xue)栓、堵塞(sai)，其主(zhu)要(yao)臨床表現有心(xin)(xin)肌缺血(xue)、缺氧而(er)導(dao)致的心(xin)(xin)絞痛(tong)、心(xin)(xin)律失常，嚴重(zhong)者(zhe)可發生(sheng)心(xin)(xin)肌梗塞(sai)，使(shi)心(xin)(xin)肌大面積(ji)壞(huai)死，危及生(sheng)命。

防治措施(shi)：老年(nian)人脾胃功能衰退，應(ying)慎(shen)食(shi)(shi)(shi)或(huo)節食(shi)(shi)(shi)油膩(ni)、炙燥、辛辣、生(sheng)冷食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)，控制總熱量的(de)攝入(ru)，控制高膽(dan)固醇(chun)、高脂(zhi)肪食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)和食(shi)(shi)(shi)糖攝入(ru)，多吃能降脂(zhi)的(de)蔬菜，如芹菜、蘿卜、西紅柿、黃瓜、苦瓜、大蒜、香菇、海帶等;不吸煙、不酗酒;保(bao)(bao)持(chi)適當(dang)的(de)體育鍛(duan)煉;生(sheng)活要有規(gui)律(lv)，保(bao)(bao)持(chi)足夠的(de)睡眠;保(bao)(bao)持(chi)情緒穩定(ding)，切忌急躁、激動或(huo)悶(men)悶(men)不樂;積極防治與冠(guan)心(xin)病(bing)關系密切的(de)老年(nian)慢性(xing)疾(ji)病(bing)：如高血(xue)壓、高血(xue)脂(zhi)、糖尿病(bing)等。

糖尿病

糖(tang)(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)屬于內分泌(mi)代謝系統疾病(bing)(bing)，也是一種常見(jian)的老年(nian)病(bing)(bing)。其誘發因(yin)素有：感染、肥胖、體(ti)力活動(dong)少、妊娠和環境因(yin)素等(deng)，臨(lin)床上有煩渴(ke)、多(duo)尿(niao)(niao)、多(duo)飲(yin)、多(duo)食、疲乏、消瘦、尿(niao)(niao)糖(tang)(tang)等(deng)表現(xian)，并(bing)可在動(dong)脈硬化及微血管(guan)病(bing)(bing)變(bian)基礎上產生多(duo)種慢性并(bing)發癥，如(ru)糖(tang)(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)性心(xin)臟病(bing)(bing)、糖(tang)(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)性肢端壞疽、糖(tang)(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)性腦血管(guan)病(bing)(bing)、糖(tang)(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)性腎病(bing)(bing)、糖(tang)(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)性視(shi)網膜病(bing)(bing)變(bian)及神經病(bing)(bing)變(bian)等(deng)。

防治措(cuo)施：老年人應合(he)理飲食(shi)，適當(dang)地吃(chi)(chi)，科學地吃(chi)(chi)，嚴格控制糖份和(he)脂肪攝入(ru)量(liang)(liang)，少吃(chi)(chi)油炸食(shi)品，減少攝取的(de)總熱量(liang)(liang);在(zai)飲食(shi)中(zhong)增加膳食(shi)纖維(wei)的(de)量(liang)(liang)，多吃(chi)(chi)一(yi)(yi)些蔬菜、麥麩、豆及(ji)整(zheng)谷，并(bing)注(zhu)意(yi)補充維(wei)生(sheng)(sheng)素和(he)無(wu)機鹽;經常保持(chi)一(yi)(yi)定的(de)運動量(liang)(liang)，促進(jin)新陳代謝(xie)，控制體重(zhong);放松心(xin)情，因為各種心(xin)理不平衡會進(jin)一(yi)(yi)步(bu)加強胰島素抵(di)抗，促使糖尿病(bing)的(de)發生(sheng)(sheng)，保持(chi)良好心(xin)態對糖尿病(bing)的(de)預防有(you)積極作用。

老年癡呆癥

老(lao)年癡呆(dai)癥是(shi)一種由于(yu)大(da)腦器質性(xing)(xing)(xing)損(sun)害而引(yin)起的(de)腦功能(neng)障礙(ai)，可(ke)使記憶、理解(jie)、判斷、自(zi)我(wo)控制等能(neng)力發生進行性(xing)(xing)(xing)退(tui)化和持續性(xing)(xing)(xing)智能(neng)損(sun)害。免疫功能(neng)低下者、情緒抑(yi)郁(yu)者、患缺(que)血(xue)性(xing)(xing)(xing)腦血(xue)管(guan)病或(huo)有(you)長期(qi)(qi)高血(xue)壓、高血(xue)脂(zhi)、心臟病等病史者易患此癥。老(lao)年癡呆(dai)癥早(zao)期(qi)(qi)通(tong)常(chang)只是(shi)出現記憶力減退(tui)、健忘等癥狀，常(chang)被人誤認為是(shi)正常(chang)的(de)衰老(lao)現象，使病人錯過(guo)最(zui)佳治療時(shi)機。

防治措施：如(ru)60歲以上的老年人常(chang)常(chang)出現健忘現象，應及時到神(shen)經內科檢查就診;有高(gao)血(xue)(xue)(xue)壓、高(gao)血(xue)(xue)(xue)脂(zhi)、心(xin)臟病(bing)、糖尿病(bing)、中風(feng)、缺(que)血(xue)(xue)(xue)性腦(nao)血(xue)(xue)(xue)管病(bing)等(deng)疾(ji)病(bing)者應早發(fa)現、早治療;多(duo)吃魚類、蛋類、瘦肉、菌菇類食品(pin)及水果和(he)(he)蔬菜(cai)等(deng)，幫助增(zeng)加(jia)抵抗力(li)、提高(gao)記憶力(li);避免過度(du)喝酒、抽煙(yan)和(he)(he)操勞(lao)，保持良好的睡眠習慣(guan);勤動腦(nao)并(bing)多(duo)參(can)加(jia)社會(hui)活(huo)動和(he)(he)體育鍛(duan)煉;心(xin)胸開闊，處事樂觀，避免精神(shen)抑郁和(he)(he)緊張;經常(chang)做和(he)(he)手(shou)指有關(guan)的活(huo)動，如(ru)用(yong)手(shou)指旋轉鋼球或胡(hu)桃，手(shou)工(gong)藝、雕刻、剪紙、彈奏樂器等(deng)，促(cu)進血(xue)(xue)(xue)液循環，增(zeng)進腦(nao)力(li)靈(ling)活(huo)性，延緩腦(nao)神(shen)經細胞老化。

防治老年(nian)病(bing)，提高老年(nian)人(ren)的生(sheng)活質量和健(jian)康(kang)指數，不但是老人(ren)自身的責任(ren)，更是每(mei)一(yi)個年(nian)輕人(ren)，每(mei)一(yi)個為(wei)人(ren)子(zi)女者應盡的職責。在(zai)重陽這個溫馨的時節，讓我們(men)一(yi)起為(wei)老人(ren)們(men)的健(jian)康(kang)，投入(ru)更多的關注和關愛。