老年人常(chang)見疾病預防 關注老年人五大常(chang)見病的(de)防治(zhi)

老年人常(chang)見疾病(bing)預(yu)防 關注老年人五大常(chang)見病(bing)的防治

一、老年人常見疾病預防

積極的預防遠勝于消(xiao)極的治療(liao)，老年(nian)人要保持健康的體魄(po)，延緩(huan)生理老化的進程，應(ying)堅(jian)持重(zhong)在預防的原則：

（1）日(ri)常生活要(yao)(yao)規(gui)(gui)律，講究衛生：老年人起(qi)居作息都要(yao)(yao)有規(gui)(gui)律，要(yao)(yao)合(he)理地安排時(shi)間，盡量(liang)早(zao)睡早(zao)起(qi)，保證(zheng)充足的(de)睡眠，注意勞逸結合(he)。講究個(ge)人衛生，養成良(liang)(liang)好的(de)生活習慣，尤(you)其要(yao)(yao)戒除吸煙(yan)飲(yin)酒等(deng)影響身體健康的(de)不(bu)良(liang)(liang)嗜好，要(yao)(yao)根(gen)據(ju)天氣變化及時(shi)添減衣服。

（2）飲(yin)(yin)食結構要合(he)(he)理(li)，注(zhu)意控制體重(zhong)：老(lao)年人要注(zhu)意全(quan)面、合(he)(he)理(li)、均衡地攝取營養(yang)，多(duo)進食富含蛋白質、維生(sheng)素、纖維素和(he)礦(kuang)物(wu)質的食品，多(duo)吃蔬菜和(he)水果；飲(yin)(yin)食宜清淡，注(zhu)意低鹽低糖低脂肪，少吃辛辣油膩等刺激性(xing)食物(wu)；飲(yin)(yin)食要有規律，定時定量，不暴(bao)飲(yin)(yin)食，防(fang)止由(you)于營養(yang)過度而使體重(zhong)增(zeng)加。

（3）關注身(shen)(shen)(shen)體(ti)的(de)變化，定(ding)期體(ti)檢(jian)：生理(li)衰(shuai)老和(he)疾病(bing)增加是老年(nian)人必(bi)做面對(dui)的(de)客(ke)觀事實，通(tong)過定(ding)期檢(jian)查，有助于(yu)了(le)解(jie)(jie)全身(shen)(shen)(shen)各(ge)器官系統(tong)的(de)功(gong)能狀況(kuang)，及(ji)早發(fa)現和(he)治(zhi)療各(ge)種疾病(bing)。老年(nian)人應掌(zhang)握一些衛生常(chang)識，對(dui)于(yu)一些常(chang)見(jian)疾病(bing)的(de)早期癥狀有所了(le)解(jie)(jie)，關注自己身(shen)(shen)(shen)體(ti)的(de)變化，及(ji)時就醫。

（4）進(jin)行(xing)持(chi)久(jiu)、適(shi)度的體育(yu)鍛(duan)(duan)(duan)煉(lian)和體力(li)活動：生命在(zai)于(yu)運動，適(shi)當的體育(yu)運動和鍛(duan)(duan)(duan)煉(lian)就可以(yi)(yi)促進(jin)血液循環，加快新(xin)陳(chen)代謝，延緩衰老(lao)，預(yu)防疾病(bing)。太(tai)極拳、氣功(gong)、散步、慢跑、保(bao)健操、跳舞等都是有益老(lao)年人(ren)健康的運動形式。鍛(duan)(duan)(duan)煉(lian)要(yao)講(jiang)究科學性，量力(li)而行(xing)，持(chi)之以(yi)(yi)恒。

（5）保持健康、良(liang)好(hao)的心理(li)狀態(tai)和(he)精(jing)(jing)神面貌：老(lao)(lao)年人平時要心情開朗、情緒穩定、遇事(shi)樂觀、為(wei)人豁(huo)達，積極地適(shi)應晚年生(sheng)活的各種角色轉(zhuan)變，主動參加社會(hui)活動，培(pei)養興趣愛好(hao)，擴大(da)人際(ji)交(jiao)往，合(he)理(li)用(yong)腦、加強(qiang)學(xue)習(xi)，豐(feng)富和(he)充實精(jing)(jing)神生(sheng)活，做(zuo)到老(lao)(lao)有所為(wei)、老(lao)(lao)有所樂、老(lao)(lao)有所學(xue)。

二、關注老年人五大常見病的防治

秋風漸起(qi)，菊香四溢，重陽(yang)節(jie)悄然臨近。身(shen)體健(jian)康(kang)是老(lao)人安(an)度晚年的前提，因此在這個特別的節(jie)日里，我們除了為(wei)老(lao)人們送上衷心的祝福，也(ye)把目(mu)光投向(xiang)他們的健(jian)康(kang)領域，關注老(lao)年疾病的防(fang)治(zhi)。

老(lao)年(nian)(nian)疾(ji)病(bing)(bing)種類繁多，記者專門(men)就五大常見老(lao)年(nian)(nian)病(bing)(bing)：“慢性支氣管炎(yan)”、“高血壓”、“冠(guan)心病(bing)(bing)”、“糖尿病(bing)(bing)”和“老(lao)年(nian)(nian)癡呆癥(zheng)”，邀請(qing)健(jian)康863網的(de)醫學(xue)專家，暢談相關防治措施，為天下所有(you)的(de)銀發老(lao)人送上一份秋日關愛。

慢性支氣管炎

慢性支(zhi)氣(qi)管(guan)炎是(shi)一(yi)種常見老年病，通(tong)常是(shi)患者由于(yu)感(gan)冒(mao)、吸煙、機體過敏、氣(qi)候變化、大(da)氣(qi)污(wu)染等(deng)原因，使支(zhi)氣(qi)管(guan)和細支(zhi)氣(qi)管(guan)反復受到(dao)感(gan)染和刺激所致。臨(lin)床表現有(you)發熱、畏寒、身痛(tong)、咳嗽(sou)、咯痰、喘(chuan)息等(deng)癥狀，病情嚴重者咳嗽(sou)、喘(chuan)鳴幾乎終年不停，并(bing)呼吸困難，繼續發展可并(bing)發肺氣(qi)腫，甚至肺心(xin)病而危及生(sheng)命。

防(fang)治措施(shi)：老年人(ren)在氣候變化大的季(ji)節應(ying)(ying)特別(bie)注意預防(fang)感冒(mao)，感冒(mao)后要及時就醫;平時應(ying)(ying)少(shao)吃或忌食(shi)生(sheng)冷、過(guo)咸、辛辣、油膩(ni)及煙、酒等刺激(ji)性的東(dong)西，減少(shao)或避免對呼(hu)(hu)吸道的刺激(ji);多吃止咳(ke)、平喘、祛痰、溫肺、健脾的食(shi)品，如白果、枇杷(pa)、栗子、百(bai)合、海帶、紫菜等增強(qiang)免疫(yi)力(li);居住的室內要經常(chang)開窗，保持空氣流(liu)通(tong)，床單(dan)、被褥、衣物要勤(qin)于更換和清洗(xi)，減少(shao)過(guo)敏源;適當進行體育鍛煉(lian)，以(yi)利改善呼(hu)(hu)吸系統的機能，增強(qiang)對寒(han)冷和疾病(bing)的抵抗力(li)。

高血壓

高(gao)血壓是(shi)中老年人(ren)的(de)常見病(bing)(bing)，也是(shi)危(wei)害人(ren)類(lei)健(jian)康的(de)主要(yao)疾(ji)病(bing)(bing)。其發(fa)病(bing)(bing)原(yuan)因醫學界(jie)普(pu)遍(bian)認為是(shi)在(zai)一(yi)定的(de)遺傳(chuan)背景下由于(yu)多種(zhong)環境因素(su)參與(yu)使正常血壓調節(jie)機制失常所致。高(gao)血壓既是(shi)獨立的(de)心血管疾(ji)病(bing)(bing)，又會導(dao)致心、腦(nao)、腎三個重要(yao)的(de)生命器官病(bing)(bing)變，從而(er)產生冠(guan)心病(bing)(bing)、心力衰竭(jie)、腦(nao)出血、腦(nao)梗(geng)塞(sai)、腎功能衰竭(jie)、尿毒(du)癥等(deng)嚴重的(de)并(bing)發(fa)癥，危(wei)害極大。

防治措施：老年人應特別注意合理(li)膳食(shi)，控(kong)制(zhi)(zhi)熱能(neng)和體(ti)重，減(jian)(jian)少脂肪攝(she)入(ru)，多吃(chi)蔬菜和水果;嚴(yan)格限制(zhi)(zhi)鈉鹽攝(she)入(ru)，每人每日食(shi)鹽攝(she)入(ru)量宜控(kong)制(zhi)(zhi)在(zai)6克以下;每日攝(she)入(ru)足量的鉀(jia)、鎂、鈣;戒煙(yan)酒或嚴(yan)格限制(zhi)(zhi)煙(yan)酒;根(gen)據年齡及身體(ti)狀況選(xuan)擇慢跑、快步走、太極(ji)拳、氣(qi)功等不同運(yun)動方式，控(kong)制(zhi)(zhi)好血壓(ya),減(jian)(jian)輕體(ti)重，增強(qiang)體(ti)力，降低(di)胰島素抵抗;保持健康的心理(li)狀態，注意心理(li)平衡及情緒的調整(zheng)，減(jian)(jian)少精神壓(ya)力。

冠心病

冠(guan)心(xin)病(bing)是中老年(nian)人最(zui)常(chang)(chang)見的(de)(de)一種心(xin)血管病(bing)，主要是由(you)于(yu)冠(guan)狀動脈血管病(bing)變而(er)引起，病(bing)變的(de)(de)根源(yuan)在于(yu)患者(zhe)平常(chang)(chang)飲(yin)食不(bu)合理，體內脂質代謝(xie)紊(wen)亂(luan)，使得血脂膽固醇沉積在血管壁上，從而(er)導(dao)(dao)致(zhi)冠(guan)狀動脈血管的(de)(de)硬化、血栓、堵塞(sai)，其主要臨床(chuang)表現有心(xin)肌(ji)缺(que)血、缺(que)氧而(er)導(dao)(dao)致(zhi)的(de)(de)心(xin)絞痛、心(xin)律失(shi)常(chang)(chang)，嚴重者(zhe)可發生心(xin)肌(ji)梗(geng)塞(sai)，使心(xin)肌(ji)大面積壞(huai)死(si)，危及生命。

防治措施：老年人脾胃功(gong)能(neng)衰(shuai)退，應慎食(shi)或(huo)節食(shi)油(you)膩、炙燥、辛(xin)辣、生冷(leng)食(shi)物，控(kong)制(zhi)總熱(re)量的攝入(ru)，控(kong)制(zhi)高(gao)膽固醇、高(gao)脂(zhi)肪食(shi)物和(he)食(shi)糖(tang)攝入(ru)，多吃能(neng)降脂(zhi)的蔬菜，如芹菜、蘿(luo)卜、西紅(hong)柿(shi)、黃瓜(gua)、苦瓜(gua)、大蒜、香菇、海(hai)帶等;不(bu)吸煙、不(bu)酗酒(jiu);保持(chi)適(shi)當的體育(yu)鍛(duan)煉;生活要(yao)有(you)規律，保持(chi)足夠的睡眠;保持(chi)情緒(xu)穩(wen)定，切忌急躁、激動(dong)或(huo)悶悶不(bu)樂(le);積極防治與冠心病(bing)(bing)(bing)關(guan)系(xi)密切的老年慢性(xing)疾病(bing)(bing)(bing)：如高(gao)血壓、高(gao)血脂(zhi)、糖(tang)尿病(bing)(bing)(bing)等。

糖尿病

糖尿病(bing)(bing)(bing)(bing)屬于內分泌(mi)代謝(xie)系統(tong)疾(ji)病(bing)(bing)(bing)(bing)，也(ye)是一種常見的老年病(bing)(bing)(bing)(bing)。其誘發因素有(you)：感染、肥(fei)胖、體力活動少、妊娠和(he)環(huan)境(jing)因素等(deng)，臨床上有(you)煩渴、多尿、多飲(yin)、多食、疲乏、消瘦、尿糖等(deng)表(biao)現，并(bing)可在動脈(mo)硬化及(ji)微血管(guan)病(bing)(bing)(bing)(bing)變(bian)基礎(chu)上產生多種慢性并(bing)發癥，如糖尿病(bing)(bing)(bing)(bing)性心臟病(bing)(bing)(bing)(bing)、糖尿病(bing)(bing)(bing)(bing)性肢端壞疽、糖尿病(bing)(bing)(bing)(bing)性腦(nao)血管(guan)病(bing)(bing)(bing)(bing)、糖尿病(bing)(bing)(bing)(bing)性腎病(bing)(bing)(bing)(bing)、糖尿病(bing)(bing)(bing)(bing)性視(shi)網膜病(bing)(bing)(bing)(bing)變(bian)及(ji)神經病(bing)(bing)(bing)(bing)變(bian)等(deng)。

防(fang)治措施：老(lao)年人(ren)應(ying)合理飲食(shi)，適當地(di)吃(chi)(chi)，科學地(di)吃(chi)(chi)，嚴格(ge)控制(zhi)糖份(fen)和脂肪攝入量(liang)，少吃(chi)(chi)油炸食(shi)品，減(jian)少攝取的(de)(de)總熱量(liang);在(zai)飲食(shi)中(zhong)增加膳(shan)食(shi)纖維的(de)(de)量(liang)，多吃(chi)(chi)一些蔬菜(cai)、麥(mai)麩、豆及整(zheng)谷，并注意補充維生素(su)和無機鹽(yan);經常保(bao)持一定(ding)的(de)(de)運動量(liang)，促進新陳代謝(xie)，控制(zhi)體重;放松(song)心情，因為各種心理不(bu)平衡(heng)會(hui)進一步加強胰島素(su)抵抗，促使糖尿(niao)病的(de)(de)發生，保(bao)持良好(hao)心態對糖尿(niao)病的(de)(de)預防(fang)有(you)積極作用。

老年癡呆癥

老(lao)年(nian)癡(chi)呆癥是一種(zhong)由(you)于大腦(nao)器質性(xing)(xing)損害而引起的腦(nao)功能障礙(ai)，可使(shi)記(ji)(ji)憶、理解(jie)、判斷、自我控制等(deng)能力發生進行性(xing)(xing)退化和持續性(xing)(xing)智能損害。免(mian)疫功能低下者(zhe)(zhe)、情緒抑郁者(zhe)(zhe)、患(huan)缺血(xue)性(xing)(xing)腦(nao)血(xue)管(guan)病或有(you)長期高血(xue)壓、高血(xue)脂、心(xin)臟病等(deng)病史者(zhe)(zhe)易(yi)患(huan)此癥。老(lao)年(nian)癡(chi)呆癥早期通常只是出現(xian)(xian)記(ji)(ji)憶力減退、健忘(wang)等(deng)癥狀，常被(bei)人(ren)誤(wu)認為是正(zheng)常的衰老(lao)現(xian)(xian)象，使(shi)病人(ren)錯過最佳(jia)治療時機(ji)。

防治(zhi)措施：如60歲以上的(de)(de)老(lao)年人常(chang)常(chang)出(chu)現(xian)(xian)健忘現(xian)(xian)象，應(ying)及時到神經(jing)內科檢查就(jiu)診;有高(gao)血(xue)壓、高(gao)血(xue)脂、心臟病(bing)、糖尿(niao)病(bing)、中(zhong)風、缺血(xue)性腦(nao)血(xue)管病(bing)等疾病(bing)者應(ying)早發現(xian)(xian)、早治(zhi)療(liao);多(duo)吃(chi)魚類、蛋類、瘦肉、菌菇類食(shi)品及水果和蔬菜(cai)等，幫(bang)助增加抵抗力、提高(gao)記憶力;避免(mian)過度喝酒(jiu)、抽(chou)煙和操勞(lao)，保(bao)持良好的(de)(de)睡眠(mian)習慣;勤動(dong)腦(nao)并多(duo)參加社會活(huo)(huo)動(dong)和體育鍛煉;心胸開闊，處事樂(le)觀，避免(mian)精神抑(yi)郁和緊張(zhang);經(jing)常(chang)做和手(shou)指有關的(de)(de)活(huo)(huo)動(dong)，如用手(shou)指旋(xuan)轉鋼(gang)球或胡桃，手(shou)工藝、雕(diao)刻、剪紙、彈(dan)奏樂(le)器(qi)等，促進血(xue)液循環，增進腦(nao)力靈活(huo)(huo)性，延緩腦(nao)神經(jing)細胞老(lao)化(hua)。

防治老年病(bing)，提高老年人(ren)的生活質量(liang)和健康指數，不但是(shi)老人(ren)自身的責任，更是(shi)每一(yi)(yi)個年輕人(ren)，每一(yi)(yi)個為(wei)人(ren)子女者應盡(jin)的職責。在重陽這個溫馨的時(shi)節，讓我(wo)們一(yi)(yi)起(qi)為(wei)老人(ren)們的健康，投入更多的關注和關愛。