女人屁股太大是什么原因

屁(pi)股太大的(de)最大原(yuan)因(yin)就(jiu)是缺乏運動，而且還跟平時的(de)一些不良習(xi)慣有關(guan)，具體(ti)如下：

原因1：長時間久坐

上班(ban)族(zu)每天上班(ban)一坐(zuo)就(jiu)是八個(ge)鐘頭(tou)，坐(zuo)久(jiu)了，屁股當然(ran)變得又(you)寬又(you)大啦。

原因2：蹺腿坐著、一邊悠哉一邊胖

此刻(ke)，你(ni)可(ke)能正(zheng)窩在(zai)(zai)沙發(fa)里(li)，蹺(qiao)著腿在(zai)(zai)讀這篇文章。無論(lun)在(zai)(zai)家還是在(zai)(zai)辦公室(shi)，如(ru)果你(ni)蹺(qiao)著腿坐一整天，會(hui)阻礙(ai)腿部(bu)血液和淋巴(ba)循環，導(dao)致(zhi)下(xia)半身(shen)浮(fu)腫(zhong)。再不好好做浮(fu)腫(zhong)護理，比如(ru)按(an)摩，下(xia)肢靜(jing)脈(mo)會(hui)漸漸突出(chu)，嚴(yan)重影響下(xia)身(shen)循環，導(dao)致(zhi)脂肪(fang)增厚，連(lian)肌肉都(dou)會(hui)僵(jiang)硬(ying)。

原因3：褲子尺寸不合

緊身牛仔褲、束身內衣(yi)等緊身中低腰衣(yi)褲，甚至迷你(ni)裙、無袖衫等性感穿著，都會(hui)(hui)讓下(xia)身發胖。因為太(tai)緊身的服裝會(hui)(hui)阻礙腿部(bu)正常運動，還會(hui)(hui)阻礙腰腿部(bu)位(wei)血液(ye)循環；短(duan)裙則會(hui)(hui)使(shi)腿部(bu)受涼，低胸衣(yi)會(hui)(hui)使(shi)胸口受涼，短(duan)上衣(yi)會(hui)(hui)使(shi)肚(du)臍受涼，同樣影響血液(ye)循環，導致脂肪堆積。內褲如果太(tai)大，會(hui)(hui)使(shi)臀部(bu)肉(rou)肉(rou)缺乏足夠的支撐力而下(xia)垂(chui)、外擴(kuo)，而內褲太(tai)小或(huo)太(tai)緊，則會(hui)(hui)把肉(rou)肉(rou)擠出來，臀部(bu)變形在所難免。

原因4：長時間站立

有些人因為(wei)工(gong)作關系必須長時間站立(如(ru)專柜小(xiao)姐(jie))，久而久之小(xiao)腿(tui)肌肉變得非(fei)常結實(shi)，甚(shen)至(zhi)影響美觀。另外，運動(dong)方式(shi)不正確或是(shi)長時間站著(zhu)，造(zao)成蘿卜腿(tui)或小(xiao)腿(tui)浮腫(zhong)。

原因5：飲食高熱量、重口味

大多數腿部肥胖者都(dou)不注意飲食(shi)，不僅喜歡吃高熱量的(de)(de)甜(tian)點(dian)及(ji)油炸(zha)食(shi)物，吃飽后又習慣坐著(zhu)，慢慢的(de)(de)，臀(tun)部及(ji)大腿就開始囤積(ji)脂肪。另(ling)外，有些(xie)人嗜吃重口味的(de)(de)食(shi)物，攝(she)取(qu)過多的(de)(de)鹽分(fen)也發(fa)生腿部浮腫。

原因6：雌激素分泌紊亂 壞習慣讓你胖

讓(rang)(rang)你散(san)發女性魅力的雌激(ji)素(su)，是讓(rang)(rang)下半身變胖的罪(zui)魁禍首(shou)。餓一(yi)頓飽(bao)一(yi)頓、亂服減(jian)肥藥(yao)、意外懷孕等，都(dou)會讓(rang)(rang)雌激(ji)素(su)分泌(mi)紊亂，導致(zhi)脂肪在腹部和(he)大腿部位堆積，下半身越來(lai)越胖。

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臀部大怎么辦

1、臀部大是因為久坐的(de)原因，一般學生(sheng)或者辦公室人員比較普遍，所以我(wo)們應該(gai)改(gai)變自己久坐的(de)毛病除非迫不得已，否則能站著就絕不坐著。

2、采取快(kuai)走(zou)慢(man)跑(pao)的方法，不管是在(zai)小區公園(yuan)還是在(zai)操(cao)場我(wo)們可以(yi)快(kuai)走(zou)慢(man)跑(pao)，以(yi)此來使自己的臀(tun)部變小。

3、兩腳并(bing)攏，右(you)腳慢(man)慢(man)抬(tai)起，腿部伸直，膝(xi)蓋不(bu)要彎曲，抬(tai)到一(yi)定程度停留5秒左右(you) ，然后雙腿交(jiao)替，堅持(chi)半小時(shi)左右(you)。

4、改掉坐著(zhu)吃飯(fan)的習慣，相信大多數人(ren)喜歡坐著(zhu)吃飯(fan)，其實從現(xian)在開始試(shi)著(zhu)站著(zhu)吃飯(fan)，吃完(wan)飯(fan)之后(hou)也不要立(li)馬坐下(xia)或者躺倒，堅持站一會哦。

5、來個(ge)難度較大(da)的，就是(shi)可以(yi)(yi)嘗試(shi)著練練瑜伽，不(bu)僅(jin)可以(yi)(yi)強身健體(ti)還可以(yi)(yi)是(shi)自己的身材(cai)變得越來越好哦。

6、每天早晨刷(shua)牙或者早晨乘公(gong)交(jiao)車沒座位的時候都可以挺胸收腹，將(jiang)兩腳并攏，用力(li)的收緊(jin)臀部(bu)，同(tong)時將(jiang)上肢后(hou)傾，此動(dong)作(zuo)維持一段時間之后(hou)可站直，然后(hou)繼續重復此動(dong)作(zuo)，知道臀部(bu)肌(ji)肉感覺微(wei)微(wei)酸(suan)軟為止。

7、平(ping)時可(ke)以減少乘(cheng)電梯(ti)的(de)(de)機會，多爬(pa)樓梯(ti)。因為(wei)爬(pa)樓梯(ti)不(bu)僅可(ke)以加(jia)快身體脂肪的(de)(de)燃燒，而且爬(pa)樓梯(ti)主要鍛煉腿部(bu)和臀部(bu)的(de)(de)肌肉，這(zhe)對于想要美臀和美腿的(de)(de)美眉(mei)們(men)來說無(wu)疑是很(hen)好的(de)(de)減肥方法。不(bu)過爬(pa)樓梯(ti)的(de)(de)時候(hou)要將膝蓋彎曲，保持微蹲的(de)(de)姿勢(shi)爬(pa)樓梯(ti)，而且要收腹，反復如(ru)此就可(ke)以將腿部(bu)和臀部(bu)多余的(de)(de)贅肉消除了。

8、每天(tian)空閑的時候，都可(ke)以找一(yi)個支撐物，像椅子或者桌子，挺胸收(shou)腹，一(yi)只(zhi)腿(tui)支撐身體(ti)，另一(yi)只(zhi)腿(tui)向(xiang)后(hou)伸展，伸展的時候腿(tui)不可(ke)彎曲，堅持(chi)三秒(miao)后(hou)將(jiang)腿(tui)放下來，然(ran)后(hou)重復(fu)此動作，等到腿(tui)部肌肉感覺酸痛之后(hou)換(huan)另一(yi)只(zhi)腿(tui)重復(fu)相同的動作。

9、仰躺在床，將身體(ti)伸直(zhi)，慢(man)慢(man)向(xiang)上(shang)抬雙腿(tui)(tui)，直(zhi)到腿(tui)(tui)和上(shang)身形成(cheng)90度之后(hou)，將雙手高舉(ju)，用(yong)腳去觸(chu)碰雙手的手指，如果(guo)感覺腿(tui)(tui)部(bu)酸(suan)麻可停止(zhi)，然后(hou)換另一只腿(tui)(tui)練習。