女人屁股太大是什么原因

屁股太(tai)大的最大原(yuan)因就是缺乏運動，而且(qie)還跟平時的一些(xie)不良習慣(guan)有關，具(ju)體如下：

原因1：長時間久坐

上(shang)班族每天上(shang)班一(yi)坐(zuo)就(jiu)是八個鐘頭，坐(zuo)久了，屁股當然變得又(you)寬(kuan)又(you)大啦。

原因2：蹺腿坐著、一邊悠哉一邊胖

此(ci)刻，你可能正窩在(zai)沙發(fa)里，蹺著(zhu)腿(tui)在(zai)讀這(zhe)篇文章。無論在(zai)家還是(shi)在(zai)辦公室，如(ru)果你蹺著(zhu)腿(tui)坐一整天，會阻礙(ai)腿(tui)部(bu)血液和淋巴(ba)循環，導致(zhi)下半(ban)身(shen)浮腫。再不好好做浮腫護理(li)，比如(ru)按(an)摩(mo)，下肢靜脈會漸漸突出(chu)，嚴重影響(xiang)下身(shen)循環，導致(zhi)脂肪(fang)增厚，連(lian)肌肉都會僵硬。

原因3：褲子尺寸不合

緊身(shen)(shen)牛(niu)仔褲、束身(shen)(shen)內(nei)衣等緊身(shen)(shen)中低(di)腰衣褲，甚至迷你裙(qun)、無袖(xiu)衫(shan)等性感穿著，都會(hui)讓下身(shen)(shen)發胖。因為太(tai)緊身(shen)(shen)的服裝(zhuang)會(hui)阻(zu)礙(ai)腿(tui)部正常運(yun)動(dong)，還(huan)會(hui)阻(zu)礙(ai)腰腿(tui)部位血(xue)液(ye)循環(huan)；短裙(qun)則(ze)會(hui)使腿(tui)部受(shou)涼(liang)，低(di)胸衣會(hui)使胸口(kou)受(shou)涼(liang)，短上衣會(hui)使肚臍受(shou)涼(liang)，同樣(yang)影響血(xue)液(ye)循環(huan)，導(dao)致脂肪堆積。內(nei)褲如(ru)果(guo)太(tai)大，會(hui)使臀(tun)部肉肉缺乏足夠的支撐力(li)而(er)下垂、外(wai)擴，而(er)內(nei)褲太(tai)小或太(tai)緊，則(ze)會(hui)把肉肉擠出(chu)來，臀(tun)部變形在所難免(mian)。

原因4：長時間站立

有些人因為工作關系必(bi)須(xu)長(chang)(chang)時間站立(如專柜(ju)小(xiao)姐)，久而(er)久之(zhi)小(xiao)腿(tui)肌肉變得非常結實，甚(shen)至影(ying)響美觀。另(ling)外，運動方(fang)式(shi)不正(zheng)確或是(shi)長(chang)(chang)時間站著(zhu)，造成(cheng)蘿卜腿(tui)或小(xiao)腿(tui)浮腫。

原因5：飲食高熱量、重口味

大(da)多(duo)數腿(tui)(tui)部肥胖者都不注意飲(yin)食，不僅喜歡吃(chi)高熱量的(de)(de)甜(tian)點及油炸食物(wu)，吃(chi)飽后(hou)又習慣坐著，慢(man)(man)慢(man)(man)的(de)(de)，臀部及大(da)腿(tui)(tui)就(jiu)開始囤(dun)積脂肪。另(ling)外，有些(xie)人嗜(shi)吃(chi)重(zhong)口味的(de)(de)食物(wu)，攝取過多(duo)的(de)(de)鹽分也(ye)發生腿(tui)(tui)部浮腫。

原因6：雌激素分泌紊亂 壞習慣讓你胖

讓你散發女性魅力(li)的(de)雌激(ji)(ji)素，是讓下(xia)半(ban)身變(bian)胖(pang)的(de)罪(zui)魁(kui)禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激(ji)(ji)素分泌(mi)紊亂，導致脂肪在(zai)腹部和(he)大腿部位堆積，下(xia)半(ban)身越來越胖(pang)。

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臀部大怎么辦

1、臀部大是因為久坐的(de)原因，一般(ban)學生(sheng)或(huo)者辦公室人(ren)員比較普遍，所(suo)以(yi)我們應該改變自(zi)己久坐的(de)毛病(bing)除非迫不得已，否則能站著就絕(jue)不坐著。

2、采取快(kuai)走(zou)(zou)慢跑的(de)方法，不管是在(zai)小(xiao)區公園(yuan)還是在(zai)操場我們可(ke)以(yi)快(kuai)走(zou)(zou)慢跑，以(yi)此來(lai)使自己的(de)臀部變小(xiao)。

3、兩腳(jiao)并攏(long)，右腳(jiao)慢慢抬(tai)起，腿部(bu)伸直，膝蓋不要彎曲(qu)，抬(tai)到一定程度停留5秒左右 ，然后(hou)雙腿交替，堅持半小時左右。

4、改掉坐著(zhu)吃(chi)(chi)飯(fan)的習慣，相信(xin)大多數人喜歡坐著(zhu)吃(chi)(chi)飯(fan)，其實從(cong)現在(zai)開始試(shi)著(zhu)站(zhan)著(zhu)吃(chi)(chi)飯(fan)，吃(chi)(chi)完飯(fan)之后也不要立馬坐下(xia)或者躺(tang)倒(dao)，堅持站(zhan)一(yi)會哦。

5、來個難度較大的，就是(shi)(shi)可(ke)(ke)以(yi)嘗試著練練瑜(yu)伽，不(bu)僅可(ke)(ke)以(yi)強(qiang)身(shen)健體還可(ke)(ke)以(yi)是(shi)(shi)自己的身(shen)材變得(de)越來越好哦。

6、每天(tian)早晨(chen)刷牙或者早晨(chen)乘(cheng)公交車沒(mei)座位的時(shi)候(hou)都可(ke)以挺胸(xiong)收腹(fu)，將兩腳并攏，用(yong)力的收緊臀(tun)部(bu)，同(tong)時(shi)將上肢(zhi)后傾，此(ci)動(dong)作維(wei)持一段(duan)時(shi)間(jian)之后可(ke)站直(zhi)，然后繼(ji)續(xu)重復此(ci)動(dong)作，知(zhi)道(dao)臀(tun)部(bu)肌肉感覺微(wei)微(wei)酸軟為止(zhi)。

7、平時可以減少乘電梯的(de)機(ji)會，多爬(pa)(pa)樓梯。因(yin)為(wei)爬(pa)(pa)樓梯不(bu)(bu)僅可以加快身(shen)體脂肪的(de)燃燒，而(er)且爬(pa)(pa)樓梯主要鍛煉腿部(bu)(bu)(bu)和臀部(bu)(bu)(bu)的(de)肌肉(rou)，這對于想要美(mei)臀和美(mei)腿的(de)美(mei)眉們來說無(wu)疑(yi)是很好的(de)減肥方法。不(bu)(bu)過爬(pa)(pa)樓梯的(de)時候要將膝蓋彎曲，保持微(wei)蹲的(de)姿勢(shi)爬(pa)(pa)樓梯，而(er)且要收(shou)腹(fu)，反(fan)復(fu)如此就(jiu)可以將腿部(bu)(bu)(bu)和臀部(bu)(bu)(bu)多余的(de)贅肉(rou)消除(chu)了(le)。

8、每天空閑的時(shi)候(hou)，都可以找一(yi)個(ge)支(zhi)撐物，像椅(yi)子(zi)或者桌子(zi)，挺胸收腹，一(yi)只(zhi)腿(tui)(tui)支(zhi)撐身體，另一(yi)只(zhi)腿(tui)(tui)向后(hou)伸展，伸展的時(shi)候(hou)腿(tui)(tui)不可彎曲，堅持三秒后(hou)將腿(tui)(tui)放下(xia)來，然后(hou)重復(fu)此動(dong)(dong)作，等到腿(tui)(tui)部肌肉感覺酸痛之后(hou)換另一(yi)只(zhi)腿(tui)(tui)重復(fu)相(xiang)同的動(dong)(dong)作。

9、仰躺(tang)在床，將身體伸直，慢慢向(xiang)上抬(tai)雙腿，直到腿和上身形成90度之(zhi)后(hou)，將雙手(shou)高舉，用腳去觸碰(peng)雙手(shou)的(de)手(shou)指，如果感覺(jue)腿部酸麻可停止，然后(hou)換(huan)另一(yi)只腿練(lian)習。