【男(nan)性(xing)生理(li)健(jian)康(kang)知識】男(nan)性(xing)生理(li)健(jian)康(kang)小常識 男(nan)性(xing)生理(li)健(jian)康(kang)怎么調理(li)

男(nan)性生理健康小(xiao)常(chang)識

私處先天“脆弱”

身體健壯、肌肉發達的男性，其實(shi)并不(bu)像我們想(xiang)象得那么(me)堅強，很可能存在先(xian)天(tian)隱患，尤其是生殖系統(tong)的(de)先(xian)天(tian)發育(yu)(yu)問題。如陰(yin)莖(jing)發育(yu)(yu)不(bu)良(liang)(隱匿(ni)陰(yin)莖(jing)、異(yi)位陰(yin)莖(jing)等)、尿(niao)(niao)道(dao)先(xian)天(tian)性發育(yu)(yu)異(yi)常(尿(niao)(niao)道(dao)上裂(lie)、尿(niao)(niao)道(dao)下裂(lie)、先(xian)天(tian)性尿(niao)(niao)道(dao)憩室、狹窄等)、睪(gao)(gao)丸發育(yu)(yu)不(bu)良(liang)(無睪(gao)(gao)、隱睪(gao)(gao)、異(yi)位睪(gao)(gao)丸等)和(he)其他發育(yu)(yu)異(yi)常(包括(kuo)輸精管道(dao)、精囊發育(yu)(yu)、前(qian)列(lie)腺等)。

睪丸需要“空調房”

人體給睪丸兄弟安(an)排了(le)一(yi)個特殊的公(gong)寓——陰(yin)囊。陰(yin)囊內(nei)溫度比腹(fu)腔、皮膚(fu)的溫度要低2攝氏度，而且一(yi)般都是恒溫狀態。太熱了(le)，睪丸內(nei)的生(sheng)精細胞(bao)就會死(si)亡，長年(nian)處(chu)于(yu)高溫環(huan)境下，睪丸組(zu)織還會發(fa)生(sheng)癌變。但現(xian)代(dai)生(sheng)活(huo)習慣常(chang)常(chang)讓(rang)恒溫公(gong)寓“升溫”，如泡熱水澡、長途駕駛、久坐等，都在(zai)損害睪丸健康。

“樂極易生悲”

在性(xing)愛中過分(fen)威猛和投(tou)入，男性(xing)很(hen)容易(yi)弄傷(shang)自(zi)己。常見的(de)(de)損傷(shang)包(bao)括包(bao)皮(pi)撕裂、系帶(dai)斷(duan)裂和海(hai)綿體斷(duan)裂等。這(zhe)些“小插曲(qu)”不但叫停了激情(qing)的(de)(de)性(xing)愛，還會(hui)造(zao)(zao)成(cheng)生殖器腫脹淤血、排尿(niao)困(kun)難，甚(shen)至導(dao)致陰莖彎曲(qu)變形、出現勃起(qi)功(gong)能障礙。這(zhe)些突發事(shi)件多(duo)半發生在過分(fen)興(xing)奮、采取不當性(xing)姿勢時，也有部分(fen)是因為包(bao)皮(pi)過長、包(bao)莖。在初次或早期性(xing)生活中，男性(xing)由于缺乏性(xing)經驗或未充分(fen)熱身，也易(yi)造(zao)(zao)成(cheng)這(zhe)樣的(de)(de)慘劇。

男性私處護理有什么好方法

每個(ge)(ge)物種都(dou)有自己致(zhi)命的弱點，處在生物鏈頂端的男(nan)人也和女人一(yi)樣(yang)，他的“私處”也嬌嫩。他的三角地(di)帶是男(nan)性第一(yi)性特(te)征(zheng)之一(yi)，這個(ge)(ge)地(di)帶藏(zang)有他的命根子，此處特(te)殊的生理結構，決定了要(yao)給予要(yao)害部位A級護(hu)理。

這個要害部(bu)位包(bao)括陰莖和陰囊(nang)兩部(bu)分(fen)，尤(you)其(qi)(qi)是(shi)陰囊(nang)里(li)的(de)睪(gao)(gao)(gao)丸(wan)(wan)，是(shi)一(yi)對(dui)捏不得、碰不得的(de)嬌嫩(nen)器官，對(dui)壓(ya)力極其(qi)(qi)敏感(gan)。因(yin)為睪(gao)(gao)(gao)丸(wan)(wan)神(shen)經分(fen)布密集，被(bei)一(yi)層又(you)厚又(you)韌的(de)纖維膜包(bao)著，使它的(de)體積空間受到嚴格限制。你(ni)可以隨隨便(bian)便(bian)地(di)捏捏自己的(de)臀(tun)部(bu)肌肉，或摩擦下(xia)大(da)腿，這都不會出現特別疼(teng)或難(nan)受的(de)感(gan)覺(jue)，但你(ni)若(ruo)是(shi)用(yong)同樣(yang)的(de)力度去捏睪(gao)(gao)(gao)丸(wan)(wan)，一(yi)定不能忍(ren)受。若(ruo)是(shi)這個部(bu)位受到重擊(ji)，一(yi)定會疼(teng)得打滾、痛苦不堪(kan)，甚(shen)至暈(yun)厥(jue)，導致神(shen)經性(xing)休克或更糟(zao)。這是(shi)因(yin)為睪(gao)(gao)(gao)丸(wan)(wan)迷走神(shen)經末(mo)梢受到刺(ci)激后(hou)引(yin)起(qi)迷走神(shen)經中樞過(guo)度興奮，致使反射(she)性(xing)心臟(zang)驟停及循環衰竭引(yin)起(qi)。

除(chu)重(zhong)擊外，陰(yin)囊對外界溫度的(de)高低也(ye)很敏感。在(zai)炎熱的(de)夏天(tian)，陰(yin)囊會松弛；在(zai)寒冷的(de)冬天(tian)，陰(yin)囊又會緊(jin)縮成皺巴巴的(de)一小團，緊(jin)緊(jin)貼靠在(zai)身上。陰(yin)囊皮膚無皮下脂肪，但有豐富的(de)汗腺，這有助于散(san)熱。

溫度(du)對睪丸生(sheng)(sheng)成精子過(guo)程有很大(da)影響(xiang)。研(yan)究發(fa)現：陰囊(nang)內(nei)溫度(du)比機體(ti)內(nei)低(di)2℃左右時，是精子生(sheng)(sheng)成的(de)(de)最適溫度(du)。溫度(du)過(guo)高，精子生(sheng)(sheng)成過(guo)程就會(hui)出現障礙，甚至完全停止，同時睪酮(tong)的(de)(de)分泌也將減少，從而會(hui)引起(qi)不育。

男人下(xia)體的(de)特殊(shu)性，要求(qiu)特殊(shu)呵護。但我們生活中許多不(bu)以為(wei)然(ran)的(de)壞(huai)行為(wei)和壞(huai)習慣(guan)，卻不(bu)經意間對(dui)下(xia)體造成了傷害。

蹺二(er)郎(lang)腿 蹺二(er)郎(lang)腿會使(shi)人覺得(de)比較舒(shu)服，但對下(xia)體不利。蹺二(er)郎(lang)腿時，兩(liang)腿通(tong)常(chang)會夾(jia)得(de)過緊，陰(yin)囊處于被擠壓的狀態，致使(shi)睪丸(wan)上毛細血(xue)(xue)管過分(fen)充血(xue)(xue)，對睪丸(wan)造成傷害，而且，這(zhe)時大腿內側及生(sheng)殖器(qi)周(zhou)圍(wei)溫度(du)會升高，進而損(sun)傷精子，長期如此，可能影響生(sheng)育。

男性私處洗洗更健康

眾所(suo)周(zhou)知，女性(xing)(xing)由于陰(yin)道(dao)分泌物多(duo)，清(qing)洗(xi)下(xia)(xia)身(shen)是每天必不可(ke)少的事，已養成(cheng)習慣，而男(nan)性(xing)(xing)卻(que)很少有清(qing)洗(xi)下(xia)(xia)身(shen)的習慣。對(dui)于男(nan)性(xing)(xing)來講，陰(yin)囊、陰(yin)莖(jing)皮膚褶(zhe)皺(zhou)多(duo)，汗腺多(duo)，分泌物也(ye)多(duo)，尤(you)其是穿(chuan)化纖(xian)內衣褲時(shi)通(tong)風不暢(chang)，于是大(da)(da)量(liang)汗液(ye)、殘流的尿(niao)液(ye)、未擦凈(jing)的糞便(bian)渣(zha)、夫妻(qi)同房(fang)后(hou)留下(xia)(xia)的精液(ye)和女性(xing)(xing)分泌液(ye)等，均會(hui)污染整個陰(yin)莖(jing)、陰(yin)囊和會(hui)陰(yin)區。這種環(huan)境對(dui)細菌等微生物的繁殖(zhi)非常有利(li)，如果(guo)不清(qing)洗(xi)干(gan)凈(jing)，不但(dan)會(hui)有臭(chou)味，也(ye)不利(li)于皮膚的保(bao)健。尤(you)其是中老年人由于皮膚變薄，抵抗力(li)下(xia)(xia)降，不注意(yi)清(qing)洗(xi)下(xia)(xia)身(shen)，不但(dan)會(hui)陰(yin)部，而且兩(liang)側(ce)大(da)(da)腿也(ye)可(ke)能出現糜爛現象(xiang)。此外(wai)，性(xing)(xing)交時(shi)這些不潔物質和微生物容易進入女性(xing)(xing)陰(yin)道(dao)，影響女性(xing)(xing)陰(yin)道(dao)的清(qing)潔度，危害女性(xing)(xing)健康。所(suo)以，男(nan)性(xing)(xing)也(ye)應養成(cheng)睡前用(yong)溫(wen)水清(qing)洗(xi)下(xia)(xia)身(shen)的好(hao)習慣，但(dan)注意(yi)不要用(yong)太熱的水。

男性私處清洗法則

清洗(xi)(xi)(xi)下(xia)(xia)身(shen)這(zhe)件(jian)事(shi)可不(bu)(bu)(bu)要(yao)小看，更不(bu)(bu)(bu)要(yao)流于(yu)形(xing)式，否則(ze)有(you)可能事(shi)倍功半，甚至適(shi)得其反。清洗(xi)(xi)(xi)順序要(yao)先洗(xi)(xi)(xi)生殖(zhi)器官，再洗(xi)(xi)(xi)肛門(men)，洗(xi)(xi)(xi)過(guo)肛門(men)后就不(bu)(bu)(bu)要(yao)再用同一(yi)盆水(shui)洗(xi)(xi)(xi)生殖(zhi)器官了。擦(ca)(ca)干(gan)(gan)的(de)(de)順序與上面講(jiang)的(de)(de)一(yi)樣(yang)，要(yao)單獨準(zhun)備一(yi)塊毛(mao)巾(jin)，不(bu)(bu)(bu)要(yao)和洗(xi)(xi)(xi)腳毛(mao)巾(jin)混用。擦(ca)(ca)完后用干(gan)(gan)凈(jing)水(shui)洗(xi)(xi)(xi)凈(jing)毛(mao)巾(jin)晾干(gan)(gan)。冬天氣候寒冷時，睡覺前(qian)用溫水(shui)洗(xi)(xi)(xi)下(xia)(xia)身(shen)，再配合用熱毛(mao)巾(jin)摩擦(ca)(ca)會陰部(bu)(bu)，可促進(jin)血液循環，對(dui)改善中老年(nian)人的(de)(de)失眠(mian)、性(xing)功能衰(shuai)退性(xing)陽(yang)痿、痔瘡(chuang)等(deng)都有(you)好(hao)處(chu)。這(zhe)些(xie)方法簡(jian)便易行(xing)，不(bu)(bu)(bu)妨(fang)一(yi)試。 近幾年(nian)來，各式各樣(yang)的(de)(de)牛仔(zi)褲(ku)備受年(nian)輕(qing)人的(de)(de)青睞，許(xu)多年(nian)輕(qing)人把穿牛仔(zi)褲(ku)當成(cheng)(cheng)時尚，而(er)且屁股繃(beng)得越緊越覺得酷。實際上，這(zhe)對(dui)身(shen)體是(shi)不(bu)(bu)(bu)利的(de)(de)，主(zhu)要(yao)表(biao)現在(zai)(zai)對(dui)會陰局(ju)部(bu)(bu)的(de)(de)影(ying)響(xiang)：穿過(guo)緊的(de)(de)牛仔(zi)褲(ku)使(shi)睪丸緊貼在(zai)(zai)會陰部(bu)(bu)，這(zhe)使(shi)陰囊的(de)(de)散熱受到影(ying)響(xiang)，出(chu)汗增多且難以蒸(zheng)發，導致局(ju)部(bu)(bu)潮濕，有(you)利于(yu)細菌繁殖(zhi)。另(ling)外，在(zai)(zai)這(zhe)種(zhong)情況下(xia)(xia)睪丸的(de)(de)溫度也會提(ti)高(gao)，影(ying)響(xiang)精子生成(cheng)(cheng)，有(you)引起(qi)(qi)男性(xing)不(bu)(bu)(bu)育的(de)(de)危險(xian)。雖然，這(zhe)種(zhong)原因引起(qi)(qi)的(de)(de)精子生成(cheng)(cheng)障礙(ai)有(you)可能在(zai)(zai)不(bu)(bu)(bu)穿緊身(shen)褲(ku)后恢復正常(chang)，但是(shi)，緊身(shen)褲(ku)對(dui)局(ju)部(bu)(bu)衛生的(de)(de)影(ying)響(xiang)卻不(bu)(bu)(bu)應忽視(shi)。

當然，我們提醒(xing)男士注意下身的清(qing)潔護(hu)理(li)，并不(bu)僅指單純(chun)的清(qing)洗(xi)；潔身自好，不(bu)尋(xun)花問柳，也是護(hu)理(li)下身的重要方(fang)面。因為(wei)不(bu)潔性(xing)行為(wei)很容易感染性(xing)病，損(sun)害(hai)下身健康，既害(hai)自己(ji)，又害(hai)家(jia)人。

為什么要注重男性生殖保健？

如果男性生殖系統中的某一器官發生疾病，不僅對男性的生理和心理健康產生(sheng)(sheng)(sheng)影響，還可能(neng)會對(dui)性與生(sheng)(sheng)(sheng)育等問(wen)題產生(sheng)(sheng)(sheng)苛些影響。因(yin)此，搞好男性生(sheng)(sheng)(sheng)殖保健，有利于(yu)提高出生(sheng)(sheng)(sheng)人口素質(zhi)(zhi)和家(jia)庭生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)質(zhi)(zhi)量(liang)。

男性生殖保健與優生有什么關系？

具有高質量、健(jian)康(kang)的精子，是實現優生的重要一環。

為了生育(yu)一個健康、聰明的(de)寶寶，除(chu)其它(ta)各類優生措施外(wai)，男性還請(qing)注意(yi)以(yi)下方面：

1、在妻子受(shou)孕前(qian)(半年(nian)至一年(nian)半)避免接觸放射(she)線和在各類(lei)有毒化學物質(zhi)的環境中工作。

2、少吸(xi)煙(yan)、不(bu)酗酒(jiu)，尤其在妻(qi)子受(shou)孕之前。

3、凡患(huan)有精索靜(jing)脈曲張、隱睪癥等，要早發現、早治療。

4、患有生(sheng)殖道感染、睪丸炎者，需(xu)及(ji)時治療。

5、患有(you)性傳(chuan)播疾病者(zhe)，需遵醫(yi)囑(zhu)避免生育或(huo)治愈后生育。

男性生理健康怎么調理

熬夜硬拼：保養調理，關鍵兩點

專家指出：長期熬(ao)夜(ye)者，身(shen)體在超負荷(he)工作，易(yi)出現(xian)功能紊亂、內分泌失(shi)調、神經衰(shuai)弱、記憶(yi)力減退、頭(tou)昏(hun)腦漲、注(zhu)意力不集中、反應遲鈍(dun)、健忘以及頭(tou)暈、頭(tou)痛等問題。此外常(chang)熬(ao)夜(ye)人的生活不規律，極易(yi)患腸胃毛病，還常(chang)伴有腰膝酸(suan)軟、手(shou)腳冰冷(leng)、失(shi)眠等癥狀。

保養調理，關鍵兩點

食療。多(duo)補充富含維生素B的食物，可(ke)以提精(jing)(jing)神、減少疲勞感(gan)、保(bao)持精(jing)(jing)神旺(wang)盛及增加(jia)體(ti)能(neng)，如牛奶、酵(jiao)母、動(dong)物肝臟類食物。

夜晚加餐選易(yi)消化食(shi)(shi)物(wu)(wu)，可選粥、面條、面包等富含碳水(shui)化合物(wu)(wu)的(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)，若補(bu)充蛋白類食(shi)(shi)物(wu)(wu)選擇肌纖維短(duan)的(de)易(yi)消化的(de)蛋、蝦(xia)仁、魚類等，注意蛋白質攝(she)入量(liang)要減(jian)量(liang)。

足浴泡療(liao)。民間有個說法：熱水泡腳(jiao)，勝吃補藥(yao)。人(ren)的雙腳(jiao)上存(cun)在著與(yu)各臟(zang)腑器(qi)官相對應的反(fan)射區(qu)，泡腳(jiao)時可以(yi)刺激這些(xie)反(fan)射區(qu)，促(cu)進(jin)人(ren)體血液循環，調理內分泌系(xi)統，增強人(ren)體器(qi)官機能。晚上7~9點，是腎經氣血(xue)最弱的時(shi)候，泡腳正好(hao)可以補充氣血(xue)。泡腳水量要夠，讓水到達小腿處(chu)最好(hao)，至少要沒過腳踝。

腦力勞動：注重健腦、消除疲勞

選擇富含(han)亞麻酸和(he)(he)不飽和(he)(he)脂肪酸的食(shi)物，如(ru)亞麻油(you)(you)(you)、壓榨的花生油(you)(you)(you)、香油(you)(you)(you)、桃樹油(you)(you)(you)、菜籽(zi)油(you)(you)(you)、橄欖油(you)(you)(you)等健(jian)腦(nao)食(shi)用(yong)油(you)(you)(you)，或魚油(you)(you)(you)這(zhe)類保健(jian)油(you)(you)(you)。雞蛋、堅果、蔬菜水(shui)果也應該多吃。

體力勞動：補充足夠的水分與電解質

平(ping)日(ri)飲食中，注重補充鈣和膠原蛋白，補腎強(qiang)骨，可以(yi)多(duo)食用海(hai)參、海(hai)蜇(zhe)皮、海(hai)帶、豬(zhu)蹄等(deng)富(fu)含膠質的食物保(bao)護(hu)關節，增強(qiang)體質。

大煙槍：抗氧化是重中之重

每(mei)吸一根煙就會(hui)消耗(hao)25毫克的(de)維生(sheng)素C，再加上(shang)工作壓力(li)，身體自由(you)基更加積累。

抗氧化(hua)劑包括VC、VE、胡蘿(luo)卜素等。天然的蔬(shu)果中就含(han)有豐富(fu)的抗氧化(hua)劑，如獼猴桃(tao)、檸檬(meng)、胡蘿(luo)卜、番茄(qie)等天然抗衰(shuai)老食物，平(ping)時都可以多(duo)吃一(yi)些。

男性長壽做到12個“一”

1、每周吃一次魚，有助于(yu)降低心衰風(feng)險。

2、每天一個(ge)西紅柿，常(chang)吃能(neng)抗(kang)衰老、降血脂、降低惡性(xing)腫(zhong)瘤(liu)發病率(lv)

3、常(chang)喝一(yi)杯(bei)綠(lv)茶，預防高(gao)血(xue)壓、心臟(zang)病、高(gao)膽固(gu)醇，幫助老年人緩解前(qian)列腺增生。

4、每天(tian)一把核桃，可(ke)提高精子質量(liang)。

5、少抽一(yi)支煙，吸(xi)煙對人體(ti)百害無一(yi)利。

6、每天一(yi)瓶白開水，可(ke)補(bu)充(chong)水分、保證(zheng)機體(ti)正常(chang)代謝，并預(yu)防結石、心血管疾(ji)病(bing)。

7、每天(tian)一個蘋果，蘋果中的(de)鋅(xin)元素，有(you)利于保護前列(lie)腺。

8、白酒(jiu)不(bu)超過一(yi)兩，喝酒(jiu)除了(le)傷肝外，前列腺也會(hui)受影(ying)響。

9、常喝一(yi)杯酸奶，有(you)助于消化(hua)，還能有(you)效防止腸道感(gan)染，提高(gao)人體的抗衰老(lao)與免疫功能。

10、每天一(yi)根(gen)香蕉，香蕉含豐富的鉀(jia)，有降血壓、防中風、防心(xin)臟病的效果。

11、多一些微(wei)笑，笑能放松心情、舒緩緊張、改善血(xue)液循環、降低血(xue)壓和增強免疫力。

12、多一(yi)點運(yun)動(dong)，加(jia)強運(yun)送(song)不僅(jin)健(jian)身怡(yi)神，還能(neng)提高(gao)人(ren)體對疾病的抵抗力。

重視養生，防患未然。中醫養生注重“天人合一”，將人看成一個整體，提高人的自身抵抗力來治療疾病！中醫有一個精妙之處就是“治未病”：在疾病未形成之前，對可能導致疾病的各種原因，采取針對性預防措施。其中的關鍵在于以養生為要，貫穿于日常飲食、起居、情志、欲望等方面，從而達到男性健康防病的目的。