原料
凈兔肉1千(qian)克(ke),清湯200克(ke),花椒、大料、精鹽、白糖、味精各適量,蔥段20克(ke),姜片(pian)10克(ke),料酒20克(ke),紅(hong)醬(jiang)油(you)10克(ke),麻油(you)10克(ke),色拉油(you)750克(ke)(耗75克(ke))。
做法
(1)將(jiang)兔肉洗凈(jing)剁成數塊裝入碗(wan)中。用(yong)花椒、大料(liao)、桂皮、精鹽和(he)少(shao)量水熬成五香水,倒人兔肉中腌一晚上,撈出,下鍋前用(yong)紅醬(jiang)油拌勻。
(2)鍋上火,加(jia)油燒(shao)至(zhi)九(jiu)成熱下兔肉炸(zha)至(zhi)金(jin)黃色時撈(lao)出。
(3)砂鍋內(nei)加(jia)清湯和兔肉(rou)(以漫過兔肉(rou)為度(du)),再投入大(da)料(liao)、花(hua)椒(jiao)、糖、醬油(you)、蔥、姜、料(liao)酒,先置大(da)火(huo)燒(shao)沸(fei),再改(gai)小火(huo)燉(dun)約1小時(shi),加(jia)味精,置中(zhong)火(huo)收汁。淋(lin)麻(ma)油(you),出鍋切成(cheng)小塊裝(zhuang)盤(pan)即(ji)成(cheng)。
做法二
食材
主料
兔腿2個,土豆200g,胡蘿卜(bu)70g
輔料
油適(shi)(shi)(shi)(shi)量(liang)(liang)(liang),鹽適(shi)(shi)(shi)(shi)量(liang)(liang)(liang),料酒適(shi)(shi)(shi)(shi)量(liang)(liang)(liang),生(sheng)(sheng)抽(chou)適(shi)(shi)(shi)(shi)量(liang)(liang)(liang),老抽(chou)適(shi)(shi)(shi)(shi)量(liang)(liang)(liang),醋適(shi)(shi)(shi)(shi)量(liang)(liang)(liang),冰糖適(shi)(shi)(shi)(shi)量(liang)(liang)(liang),花椒適(shi)(shi)(shi)(shi)量(liang)(liang)(liang),辣椒適(shi)(shi)(shi)(shi)量(liang)(liang)(liang),八角適(shi)(shi)(shi)(shi)量(liang)(liang)(liang),桂皮適(shi)(shi)(shi)(shi)量(liang)(liang)(liang),生(sheng)(sheng)姜適(shi)(shi)(shi)(shi)量(liang)(liang)(liang),青椒1個
做法步驟
1.把(ba)兔腿洗凈(jing)切塊(kuai),放入(ru)涼水中(zhong)加姜片、料酒(jiu)煮開后去除(chu)浮沫撈出。
2.準備花椒、辣椒、八角、桂皮。
3.胡蘿卜、土(tu)豆、青椒切塊(kuai)。
4.起油(you)鍋把兔肉水(shui)分炒干,放入花椒等。
5.放料酒。
6.放點醋。
7.放(fang)老抽和生抽。
8.放冰糖。
9.放開水,大火煮開后改小火。
10.等(deng)兔肉(rou)酥(su)爛(lan)時(shi)放入土豆、胡蘿卜。
11.放鹽。
12.等土豆基本軟綿時(shi)放入(ru)青椒,再煮一會,收汁出(chu)鍋即可食(shi)用。
特點
色澤紅(hong)亮,肉(rou)質軟爛。
效用說明
凡因久病(bing)體虛(xu)、瘦弱乏(fa)力(li)、氣怯食少、消謁者,皆可食用(yong)
營養價值
1、兔肉(rou)中含有(you)多種(zhong)維(wei)生素和8種(zhong)人(ren)體所必需的氨(an)基酸(suan),含有(you)較多人(ren)體最易缺(que)乏的賴氨(an)酸(suan)、色氨(an)酸(suan),因此,常食兔肉(rou)防止有(you)害物質沉(chen)積,讓兒童(tong)健康成長,助老人(ren)延年益(yi)壽。
2、兔(tu)肉(rou)(rou)中所含的(de)脂(zhi)肪和膽固(gu)醇,低(di)于所有其他肉(rou)(rou)類,而且脂(zhi)肪又多為不飽和脂(zhi)肪酸(suan),常吃兔(tu)肉(rou)(rou),可強身(shen)健(jian)體(ti),但不會增(zeng)肥,是肥胖患者理想的(de)肉(rou)(rou)食,女(nv)性食之,可保持身(shen)體(ti)苗條,因(yin)此(ci),國(guo)外婦女(nv)將兔(tu)肉(rou)(rou)稱(cheng)為“美容(rong)肉(rou)(rou)”;而常吃免肉(rou)(rou),有祛(qu)病強身(shen)作用,因(yin)此(ci),有人將兔(tu)肉(rou)(rou)稱(cheng)為“保健(jian)肉(rou)(rou)”;
3、經常食用可保(bao)護血管壁(bi),阻(zu)止血栓形(xing)成(cheng),對高(gao)血壓、冠心病、糖尿病患者有益處(chu),并增強體質,健美肌肉,它還能保(bao)護皮(pi)膚細胞活性,維護皮(pi)膚彈性;
4、兔肉富含(han)大(da)腦(nao)(nao)和其他器官(guan)發育不可(ke)缺少(shao)的卵磷脂,有健(jian)腦(nao)(nao)益智(zhi)的功效。