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睡前還在玩手機?不如來讀一本好書

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不知道從何時開始,睡覺前的我們,總是習慣性要玩一會手機才能入睡。但其實,除了玩手機,睡前讀一本好書,也是極好的。那么,有哪些適合睡前讀好的枕邊書呢?一起來看下編者整理的睡前讀物推薦吧,不看會后悔哦。
如果問到,你睡前都在干什么?有多少人會回答「玩手機」?
我們總是覺得不玩手機難以入睡,但是事實真是如此嗎?答案自然是否定的。根據科學研究表明,手機屏幕的藍光,會抑制褪黑素的分泌,而褪黑素又是一種對睡眠至關重要的激素,所以,睡前玩手機,對睡眠毫無幫助,甚至是還有所危害。
其實,除了玩手機,睡前讀一本輕松有趣的書,也可以伴你輕松入睡。
趁著夜的靜謐、心情的平靜,捧一本好書,靜靜地享受睡前這一美好時光,誰又不能安然入睡呢?
那么,哪些是適合睡前看的書呢?
其實,睡前看書不宜選擇過于燒腦和嚴肅的書籍。這樣的書籍,易使得你的大腦處于緊張的狀態,不易于進入睡眠狀態。于是,一些輕松有趣,但又能給予我們收獲的書籍,便會是我們睡前書籍好的選擇。
另外,適合睡前讀的書,其篇幅也不宜過長。過長的篇幅,會使得你花費過多的時間在閱讀上,倘若再加上跌宕起伏的情節,我們想必就會不舍得放下書本,延遲入睡時間,進而導致睡眠不足、精神不振,實則得不償失。
同時,一些具有獨立情節的書籍,更適合作為枕邊書,讓你可以做得到「拿得起,放得下」,不至于為了追劇情而熬夜。
總結以上,適合睡覺前看的書,其實就是「閑書」。所謂「閑書」,就是讀可以有所收獲,但是不讀也可以。不給自己腦子過大的壓力,才能輕松入睡。以下是編者整理的適合睡前讀好的枕邊書單。
睡前小書系
大大能量
  • 《當(dang)我談跑步時,我談些(xie)什么(me)》村上春樹著

    當(dang)編(bian)者看到這個書名時,以為這是(shi)(shi)一本激勵人們跑(pao)步的(de)(de)書,實則不(bu)是(shi)(shi)。書中(zhong)所寫的(de)(de)是(shi)(shi),村上(shang)春樹在長跑(pao)過程的(de)(de)中(zhong)的(de)(de)所見(jian)所聞所感,偶爾還會扯扯別的(de)(de)。整體風格上(shang)屬于平淡又有趣。

    閱讀(du)這(zhe)本書,我們可以走進村上(shang)的內心,一起(qi)感受長跑帶來的樂(le)趣(qu)與思考(kao),感悟(wu)人(ren)生。


  • 《生活(huo),是很好玩(wan)的》 汪曾祺(qi)著

    「生(sheng)(sheng)活(huo),是(shi)很好(hao)玩的(de)」,是(shi)汪曾祺的(de)一句名言,代表了他的(de)人生(sheng)(sheng)態度,同時也(ye)值得(de)我(wo)們(men)去學習(xi)。畢竟,生(sheng)(sheng)活(huo)的(de)煩惱和瑣事那么多(duo),我(wo)們(men)能做的(de),不過(guo)就是(shi)把生(sheng)(sheng)活(huo)過(guo)得(de)更加好(hao)玩罷(ba)了。

    該書(shu)分(fen)為有味(wei)(wei)、草(cao)木和春秋三輯,從(cong)美(mei)食、植物、舊事等三個部分(fen),來展現汪曾(ceng)祺先(xian)生(sheng)的生(sheng)活(huo)情(qing)趣和人(ren)(ren)生(sheng)態度。平淡(dan)中(zhong)又(you)令人(ren)(ren)回味(wei)(wei)無窮。

  • 《阿(a)勒泰的角落(luo)》 李娟著

    《阿勒(le)泰(tai)的(de)(de)角(jiao)落(luo)》是關于新疆的(de)(de)一本(ben)書籍,被(bei)稱為現代版《呼蘭河傳》。作(zuo)者以天然而純真的(de)(de)筆調描述(shu)阿勒(le)泰(tai)地區哈薩克(ke)族日(ri)常生(sheng)活點滴趣事:做裁(cai)縫(feng)、可(ke)愛(ai)的(de)(de)孩子以及來(lai)來(lai)去(qu)去(qu)的(de)(de)陌生(sheng)人(ren)。

    讀這樣一本書(shu),感受(shou)李娟筆(bi)下的新疆風土人(ren)情,滿足(zu)你那(nei)對牧歌的向(xiang)往。


  • 《威尼斯日(ri)記(ji)》 阿城(cheng)著

    正如其書名一(yi)般(ban),《威尼斯日(ri)記》是阿城先生用日(ri)記體寫(xie)成,一(yi)天一(yi)篇,正好符(fu)合上文編者寫(xie)到的(de)「情節(jie)獨立(li),篇幅短小」的(de)要求。

    雖然(ran)是日記,但又與我們平時記錄生(sheng)活瑣事的日記不同,《威(wei)尼(ni)斯日記》講訴的是作者在威(wei)尼(ni)斯的所見(jian)所聞,其內容包羅萬(wan)象,飄逸但又不散,緊緊地聚集(ji)在阿城的「文學小籮筐(kuang)」里(li)。

睡前治愈溫暖系
真情流露
  • 《我(wo)可以咬(yao)一口(kou)嗎》 莉(li)茲·克里莫(mo)著

    《我可以咬一口嗎》,是莉茲·克里莫繼《你今天真好(hao)看》之后(hou),又一部漫畫(hua)作(zuo)品集,收錄(lu)了一百多張(zhang)逗趣漫畫(hua),風(feng)格上依舊延(yan)續著(zhu)溫暖有趣的(de)畫(hua)風(feng)。

    書中集(ji)齊了各種萌萌噠的動物形象,獅子、斑馬、兔子、烏龜,甚至還有傘蜥、獾(huan)、土撥鼠、狐獴等等,再(zai)加上超級簡單的對(dui)話,腦洞大開(kai)的聯想,簡直(zhi)要萌cry了惹!睡覺前看一(yi)(yi)看,心情一(yi)(yi)下子就(jiu)變輕松了,治愈十足。

  • 《小(xiao)鳥(niao)睡在我身旁》 黎戈著

    《小鳥睡(shui)在我身旁(pang)》是黎戈寫給女兒的(de)親情文(wen)字,中間插入了她(ta)女兒的(de)繪圖(tu)。


    書(shu)中(zhong),黎戈書(shu)寫著自己「從(cong)女(nv)孩(hai)轉變成母親」這(zhe)一轉變的點點滴(di)滴(di):懷孕時喜悅(yue)的心(xin)情、身為人母的各(ge)種姿態、女(nv)兒(er)的各(ge)種趣事……而在黎(li)戈(ge)女兒的(de)(de)童稚的(de)(de)繪(hui)畫映(ying)襯(chen)下,黎(li)戈(ge)的(de)(de)文字似乎也變得別有風味(wei)。

  • 《奇跡男孩》 R.J.帕拉(la)西奧 著(zhu)

    這是一個關(guan)于十歲男孩蛻變成蝶的(de)(de)故事(shi):奧吉(ji)擁有一張不(bu)普通的(de)(de)臉,也因此遭(zao)到同學的(de)(de)排斥(chi)。但后來,奧吉(ji)用自己(ji)善良的(de)(de)心靈,逐漸交到了朋友,完成了華麗的(de)(de)蛻變。

    人(ren)看外貌,天看心(xin)。《奇(qi)跡男孩》向(xiang)我們展示(shi)了生命之意義,無疑(yi)是(shi)一(yi)(yi)本值得我們一(yi)(yi)看、可以(yi)陶冶(ye)心(xin)靈的好書。


  • 《山茶(cha)文具(ju)店》 小川(chuan)糸(mi)著

    你有(you)多久沒有(you)拿(na)起筆(bi)來寫(xie)過信了?其實(shi)(shi),一(yi)封封手寫(xie)的書信,比電子郵件要(yao)來得更有(you)真(zhen)實(shi)(shi)感、更有(you)感情。

    給(gei)死去(qu)寵(chong)物(wu)的(de)吊唁(yan)信(xin)、宣布(bu)離婚的(de)公告信(xin)、拒(ju)絕借錢的(de)回(hui)絕信(xin)、寫給(gei)摯友(you)的(de)分手(shou)信(xin)……在(zai)小川(chuan)糸的(de)(de)《山茶文(wen)具(ju)店》里,這一封封有溫度的(de)(de)信,就是一個個有故事的(de)(de)人生。感悟人生百態,便是小川(chuan)糸給我(wo)們(men)帶(dai)來的(de)(de)優(you)秀閱讀體驗。

睡前小故事集
輕松入睡
  • 《好(hao)笑的愛》 米蘭?昆(kun)德拉著

    看到這(zhe)個名(ming)字,相(xiang)信不(bu)(bu)少人都會被(bei)吸引:好(hao)(hao)笑的(de)愛(ai),到底是(shi)什么(me)樣(yang)的(de)愛(ai)?書中集(ji)合了(le)七個短篇故事,全都與愛(ai)情(qing)有關,或者是(shi)男(nan)女之間感情(qing)的(de)變(bian)化(hua),以及主人公們(men)(men)在(zai)愛(ai)情(qing)中使(shi)用的(de)計(ji)謀(mou)和策略,但也正因為他(ta)們(men)(men)的(de)心機,導致了(le)后期不(bu)(bu)好(hao)(hao)的(de)結果。

    米蘭?昆德拉以(yi)冒瀆不恭(gong)的(de)輕佻(tiao)手法,提出對生命本質最沉痛的(de)質疑,引(yin)發讀者深(shen)刻的(de)共鳴。

  • 《安吉拉·卡(ka)特的精怪故事(shi)集》 安吉拉·卡(ka)特著

    說(shuo)到精(jing)怪(guai)故事(shi),當然不(bu)僅僅是(shi)給孩子(zi)們看的。《安吉(ji)拉·卡特的(de)精怪故(gu)事(shi)集》,囊括了(le)抒情故(gu)事(shi)、血腥故(gu)事(shi)、令人捧腹的(de)故(gu)事(shi)和粗(cu)俗下流的(de)故(gu)事(shi),來自于世(shi)界(jie)各地(di)。

    這些故事既(ji)有(you)歌頌(song)堅(jian)強的(de)意志(zhi),也有(you)寫到卑鄙的(de)欺詐、妖(yao)術與(yu)陰謀,呈現給讀者不一樣(yang)的(de)安吉拉的(de)世界(jie)。



  • 《世界(jie)上所有童(tong)話(hua)都是(shi)寫(xie)給大人看(kan)的》 陳諶(chen)著

    這是一本「不正(zheng)經」的(de)童話(hua)小說(shuo),里(li)面的(de)故事,與我們平時(shi)想象中(zhong)的(de)童話(hua)大相徑庭,是給成人(ren)看的(de)童話(hua)小說(shuo)。

    從整本(ben)書的內容(rong)來看,怪誕而不怪異,驚(jing)奇而不驚(jing)悚,同時(shi)又引發(fa)了讀者對生(sheng)活深刻的思(si)考。語(yu)言上有趣幽(you)默,行文(wen)風(feng)格(ge)多變,充滿90后(hou)寫作者的(de)青春活力(li),不會因過于(yu)嚴肅(su)而導致閱(yue)讀體驗過于(yu)勞累,十分適合作為睡(shui)前書籍(ji)來閱(yue)讀。

  • 《染血之室與(yu)其他故事》 安吉拉·卡特 著(zhu)

    《染血之室(shi)》是(shi)卡特(te)最為著名的一個短篇集,收錄(lu)了包(bao)含題名故事在(zai)內的十個短篇。

    卡特用強大想象(xiang)力和文字表現力,對藍胡子(zi)、美女(nv)與野獸、小紅帽、白(bai)雪(xue)公主(zhu)(zhu)等人們熟(shu)悉的故事主(zhu)(zhu)題進(jin)行改寫(xie),糅合魔幻現實主(zhu)(zhu)義、女(nv)性主(zhu)(zhu)義、哥特風格和寓言色(se)彩于一體,戲仿童話,卻又有所不(bu)同。


睡前繪本漫畫系
做個好夢
  • 《有(you)呀有(you)呀書店》 吉竹(zhu)伸介著

    在一(yi)個不起眼的(de)小鎮(zhen)上(shang),有(you)(you)(you)一(yi)家(jia)「有(you)(you)(you)呀有(you)(you)(you)呀書(shu)店」,這里(li)專(zhuan)門賣給各種(zhong)稀奇古怪的(de)書(shu)。每當(dang)客人問到有(you)(you)(you)沒有(you)(you)(you)自己想要的(de)書(shu)時,店長都會說「有(you)(you)(you)呀有(you)(you)(you)呀」,這就是(shi)日本人氣作家(jia)吉竹伸(shen)介描繪出來的(de)幻想書(shu)店。

    這里不(bu)僅(jin)銷售書籍,還隱藏(zang)著書的(de)秘密。一些奇思妙想的(de)描述(shu)和溫暖治愈的(de)哲(zhe)理,便是這本書的(de)吸引人的(de)重要(yao)原(yuan)因(yin)之(zhi)一。

  • 《就(jiu)喜(xi)歡你看(kan)不慣(guan)我又(you)干不掉我的(de)樣子(zi)》 白(bai)茶著

    《就(jiu)喜(xi)歡你(ni)看不(bu)慣(guan)我又干不(bu)掉我的(de)(de)樣子》,集(ji)合了作者白茶在微(wei)博(bo)上(shang)發布的(de)(de)各類彩(cai)色繪(hui)圖,以及幽默搞笑(xiao)的(de)(de)短(duan)篇。一(yi)(yi)(yi)只叫(jiao)吾皇(huang)的(de)(de)胖(pang)貓、一(yi)(yi)(yi)只叫(jiao)巴扎黑的(de)(de)萌(meng)狗,一(yi)(yi)(yi)個逗比(bi)的(de)(de)主人,便是這本書(shu)中(zhong)的(de)(de)主角。

    它們生活中的趣(qu)事,時(shi)常令(ling)人歡(huan)樂不已,而其(qi)萌感十足的漫畫外形,更是萌化了不少(shao)鏟(chan)屎官(guan)的心。睡前讀上(shang)一小會,心情一下子就變好了呢(ni)。


  • 《這些都是(shi)你(ni)給我(wo)的愛》 安東尼(ni)著

    說到(dao)安東(dong)尼,大(da)家一定都很(hen)熟悉了(le),是(shi)(shi)一位非(fei)常(chang)擅長(chang)寫溫馨類作品的(de)(de)(de)作者。而《這(zhe)些都是(shi)(shi)你給我(wo)的(de)(de)(de)愛》這(zhe)本繪本,確實也能夠讓人慢慢感(gan)受到(dao)溫馨的(de)(de)(de)感(gan)覺。

    書中描述了兔(tu)子(zi)男孩安東尼(ni)在(zai)失戀(lian)后(hou),為尋找曾經戀(lian)人(ren)向往的那一(yi)棵「開滿鮮花的樹」,而進行(xing)(xing)了全球旅行(xing)(xing)的故(gu)事。在(zai)旅行(xing)(xing)中它懂得了很多:即便不再在(zai)一(yi)起,我也會帶著(zhu)我們的回憶(yi)繼續走(zou)下去。這樣溫暖(nuan)感動的故(gu)事,叫人(ren)怎么能夠不愛(ai)看呢?

  • 《壞狐貍》 本杰明(ming)·雷內著

    漫畫(hua)的治愈之處就在于,本來作為天敵(di)的兩只動物,也(ye)可以(yi)和(he)平相處。就好像(xiang)《壞(huai)狐(hu)(hu)貍(li)》里的狐(hu)(hu)貍(li)和(he)雞,一(yi)開(kai)始(shi)狐(hu)(hu)貍(li)想吃(chi)雞,可到頭(tou)來卻與雞相處成了親密的關系。這一(yi)種(zhong)轉變,無疑(yi)使得讀者更(geng)有想要讀下(xia)去的興(xing)趣。

    而(er)且,本杰(jie)明(ming)·雷(lei)內將這(zhe)一(yi)轉變的過程描繪得(de)(de)合情合理,同時還有(you)歡樂(le)爆笑的情節穿插其中(zhong),逗得(de)(de)人咯(ge)(ge)咯(ge)(ge)笑,大概就是本杰明·雷(lei)內能夠打動眾多讀者的心(xin)的原因之一(yi)吧(ba)。

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