老(lao)人(ren)怎么選合適(shi)的床墊 關愛老(lao)人(ren)睡眠健康(kang)

1、硬(ying)比(bi)軟(ruan)好根據老(lao)人的(de)(de)睡眠(mian)習慣和生理(li)特(te)征(zheng)，選擇硬(ying)度高一(yi)些的(de)(de)床(chuang)(chuang)墊會比(bi)較合適。睡在過于柔(rou)軟(ruan)的(de)(de)床(chuang)(chuang)上，人體(ti)體(ti)重的(de)(de)壓迫會使床(chuang)(chuang)形成中間(jian)低、周圍高的(de)(de)情(qing)況(kuang)，這會影響老(lao)人腰(yao)椎(zhui)的(de)(de)正常(chang)生理(li)屈度，造(zao)成腰(yao)部(bu)肌肉、韌帶的(de)(de)收縮、緊張(zhang)及痙攣(luan)，進而加(jia)重腰(yao)部(bu)不適。而且，老(lao)人的(de)(de)體(ti)質已經開始退化，太軟(ruan)的(de)(de)床(chuang)(chuang)易(yi)陷落，會讓(rang)其(qi)起床(chuang)(chuang)、躺下時缺少(shao)支撐力，造(zao)成起身困(kun)難。

2、身體曲(qu)線(xian)和(he)床(chuang)墊(dian)吻合讓老人平躺，家(jia)人將手分別伸入他的脖子(zi)、后背、腰及(ji)臀部(bu)至(zhi)大腿下面，看是(shi)否(fou)有(you)空隙；再翻(fan)個身，摸這幾個身體部(bu)分是(shi)否(fou)與床(chuang)墊(dian)貼合，若(ruo)基(ji)本沒有(you)空隙，曲(qu)線(xian)貼合，說明床(chuang)墊(dian)適合老人睡眠，能帶來(lai)舒適感。

3、椰棕床(chuang)(chuang)墊(dian)是首(shou)選椰棕床(chuang)(chuang)墊(dian)軟硬度適中(zhong)，且因其具有冬暖夏涼(liang)、透氣、吸濕、彈性大、延年耐用(yong)的(de)特點，是老(lao)人選擇床(chuang)(chuang)墊(dian)的(de)首(shou)選。其中(zhong)，山棕絲或椰棕絲制(zhi)成的(de)全棕纖維彈性床(chuang)(chuang)墊(dian)的(de)透氣性和透水(shui)性較好，冬季可保持被褥干松，夏季利(li)于散熱(re)，達到冬暖夏涼(liang)的(de)效果。

4、長度以身高加20厘米為宜在(zai)為老人購買床墊時，應考慮身高因素，同時留出放枕頭和手腳的(de)空間，即將個人身高再加上20厘米為最適當(dang)的尺寸，能讓(rang)老人睡(shui)眠時更加輕(qing)松(song)，無壓迫感。

5、購買品牌產品建議(yi)購買品牌床墊，其材(cai)料(liao)、質(zhi)量、彈簧支撐(cheng)性(xing)都較好。而且(qie)，要注(zhu)意看注(zhu)冊(ce)商標、產地、廠(chang)名(ming)、合格證、出廠(chang)日期(qi)、規格、型(xing)號(hao)、品名(ming)等(deng)。

經常翻轉、定期清理新床墊在購買使用的第一年，每2～3個(ge)月正(zheng)反、左右(you)或頭腳翻(fan)轉一(yi)次，6、使床墊的彈簧受力平均，之后約每半年翻轉一次即可。定期以吸塵器清理床墊，但不可用水或清潔劑直接洗滌。不要經常坐在床的邊緣，因為床墊的4個角最脆弱，長(chang)期在床的邊緣(yuan)坐臥，易使(shi)護(hu)邊彈簧損壞。