【西藏旅游攻略】西藏旅游景點 西藏自助游好玩的地方

西藏(zang)自治區(qu)，古(gu)稱“蕃(fan)”，簡稱“藏(zang)”，首(shou)府拉薩(sa)。西藏(zang)以(yi)其雄偉壯觀、神奇瑰麗的自然風光聞名。它地域遼(liao)闊，地貌(mao)壯觀、資(zi)源豐富。自古(gu)以(yi)來，這片土地上的人們創(chuang)造了豐富燦爛的民族文化(hua)。

中文名稱：西藏自治區

簡稱：藏

外文名稱：The Tibet Autonomous Region

別名：吐蕃、烏斯藏

氣候條件：西北嚴(yan)寒、東南溫暖濕潤

機場：拉薩貢嘎機場、昌都邦達機場

火車站：拉薩站、拉薩南站

海拔最高：珠穆朗瑪峰，海拔：8844.43米(mi)

建議游玩：7-10天

旅游最佳時間：7月-9月

費用：3000-6000元

舒適程度：一般

熱門城市：拉薩 林芝 日喀則(ze) 阿里 山南 昌都 那曲

熱門景點：布(bu)達拉(la)宮 八(ba)廓(kuo)街 大(da)昭寺 色拉(la)寺 哲蚌(bang)寺 西藏博物館 羊(yang)卓(zhuo)雍錯 羅布(bu)林卡

納木錯 西藏和平解放紀念(nian)碑 雅魯藏布江 巴(ba)松錯 珠穆朗瑪峰(feng) 唐古拉(la)山 扎(zha)什倫布寺 小昭寺 南迦巴(ba)瓦峰(feng) 拉(la)薩清真大寺 色季拉(la) 波密

西藏印象：世界(jie)屋脊、雪(xue)域(yu)天(tian)堂、高(gao)、美、神圣(sheng)

一、西藏旅游季節與最佳時間

西(xi)藏屬(shu)溫帶(dai)干旱性(xing)季風氣(qi)候，氣(qi)候高寒，長冬無夏(xia)，空氣(qi)稀薄缺氧(yang)，日照充分(fen)。根(gen)據不同的(de)季節，體驗(yan)不一(yi)樣的(de)西(xi)藏風景。

春季（3月-5月(yue)）：萬(wan)物復蘇，春(chun)(chun)暖(nuan)花開。春(chun)(chun)季西藏熱(re)門的(de)看點在林芝，初春(chun)(chun)三月(yue)林芝桃花節開幕，持續時間為十(shi)天左右。在雪山高(gao)峰的(de)陪襯下(xia)，云霧繚(liao)繞，朵朵艷紅的(de)桃花煞是好(hao)看。林芝春(chun)(chun)季飽含田園風光，值得一看。

夏季（6月-8月）：藍(lan)天白云，氣(qi)溫適宜。夏季西藏(zang)(zang)(zang)雖(sui)陽(yang)光灼熱，但相比內地省份的(de)(de)潮濕悶熱，藏(zang)(zang)(zang)區空氣(qi)干爽，進藏(zang)(zang)(zang)避暑，是(shi)不錯(cuo)的(de)(de)選擇。白天可(ke)以(yi)參觀布達拉(la)宮(gong)、大昭寺、哲蚌寺等藏(zang)(zang)(zang)式(shi)(shi)宮(gong)殿廟宇，感受(shou)強烈(lie)而神秘的(de)(de)宗(zong)教(jiao)氣(qi)氛，入夜后可(ke)以(yi)泡藏(zang)(zang)(zang)式(shi)(shi)酒吧，體驗與眾(zhong)不同的(de)(de)藏(zang)(zang)(zang)族風情。

秋季（9月-11月(yue)）：晴空萬里，秋(qiu)葉飄金(jin)。雨季已過，金(jin)秋(qiu)十月(yue)（十月(yue)下旬）是(shi)徒步的最佳時(shi)間，秋(qiu)季也(ye)是(shi)去滇(dian)藏、阿里的最佳時(shi)節。

冬季（12月-2月）：陽(yang)光(guang)溫暖，雪域(yu)高(gao)原(yuan)(yuan)。冬季天空幾(ji)乎透明，高(gao)原(yuan)(yuan)日照時間長。此(ci)時，是(shi)領略(lve)珠峰、南迦巴瓦等正宗的(de)雪域(yu)高(gao)原(yuan)(yuan)好季節。另(ling)外，去(qu)西藏過(guo)一個(ge)藏歷(li)新(xin)年、去(qu)大(da)昭(zhao)寺廣場曬(shai)太(tai)陽(yang)都是(shi)不錯的(de)選擇。

最佳出游時間：4月-10月(yue)是去西藏(zang)旅游的最佳時間(jian)。此時冰雪融化，氣(qi)溫回暖，能見度好，適合觀(guan)景活(huo)動。4-5月是各地鮮花盛開的季節，而6-10月則是農(nong)作(zuo)物收(shou)獲的季節，這段時間西(xi)藏各(ge)地有眾多節慶活動舉行。

二、西藏必游景點推薦

1、布達拉宮

宮堡式建筑群，最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。于17世紀重(zhong)建后，成為歷代達賴喇嘛的冬宮居所，為西藏(zang)政(zheng)教合(he)一的統治中心(xin)。

門票(piao)：旺(wang)季（5月-10月）：200.00元；淡季（11月-次年4月）：100.00元

Tips：門票每天(tian)限2300張，需憑(ping)本(ben)人身份(fen)證提(ti)前1天(tian)預訂。

2、大昭寺

大昭寺(si)很(hen)精致，藏區的宗教氣(qi)氛非常濃厚。朝拜的人們很(hen)多，不(bu)愧是西藏最金碧輝煌的寺(si)廟。金頂很(hen)美麗，是一(yi)個神圣的地方。

門票：85.00元

3、納木錯

中國第(di)二大(da)的(de)(de)咸水湖(hu)(hu)(hu)，世界上海(hai)(hai)拔(ba)最高的(de)(de)大(da)型湖(hu)(hu)(hu)泊(bo)。海(hai)(hai)一樣(yang)遼闊的(de)(de)湖(hu)(hu)(hu)面(mian)，瑪尼堆連成(cheng)的(de)(de)軌跡，搖(yao)曳的(de)(de)五彩經幡(fan)，納(na)木(mu)措圣潔的(de)(de)美讓(rang)人無法抗拒。

4、八廓街

是(shi)拉薩著名的(de)轉經道和(he)商業(ye)中心(xin)，較(jiao)完整地保存了古城的(de)傳統面(mian)貌和(he)居住方式(shi)，圍繞(rao)大昭寺周圍的(de)大片舊式(shi)老(lao)街區(qu)。

5、扎什倫布寺

寺廟就像個安靜(jing)的(de)(de)古(gu)村落，藏民(min)虔(qian)誠(cheng)，規(gui)模宏偉。喜馬拉雅山麓的(de)(de)片石鋪就的(de)(de)路面，千佛鑿(zao)像裝飾(shi)的(de)(de)圍墻，構筑起(qi)歷代班(ban)禪駐錫之地，濃厚的(de)(de)圣神氣氛不言而喻。

6、羅布林卡

俗稱拉薩(sa)的頤和(he)園，是(shi)朝拜(bai)、體(ti)閑度假、觀賞考察藏(zang)式宮(gong)殿建筑的場所(suo)。夏天的羅布林卡是(shi)最美的，有藏(zang)族(zu)特色(se)，而且(qie)應該是(shi)拉薩(sa)眾多寺廟中最漂亮的一個(ge)。

三、西藏各地景點推薦

1、拉薩：布達拉宮、大昭寺、納木錯、八廓街、羅布林卡

2、林芝：雅魯藏布大峽谷、魯朗林海、尼洋河、米堆冰川、南迦巴瓦峰

3、日喀則：扎什倫布寺、珠峰大本營、卡若拉冰川、珠穆朗瑪峰、白居寺

4、阿里：岡仁波齊、瑪旁雍錯、古格王國遺址、拉昂錯、班公錯

5、浪卡子：羊卓雍措、甘巴拉山口、普莫雍錯、桑丁寺、姜桑拉姆峰

7、山南：羊卓雍措、桑耶寺、雍布拉康、拉姆拉錯、昌珠寺

8、定日：珠峰大本營、絨布寺、嘉措拉山口、卓奧友峰、絨布冰川

9、江孜：卡若拉冰川、白居寺、江孜宗山古堡、帕拉莊園、滿拉水庫

10、當雄：那根拉山口、唐古拉山口、念青唐古拉觀景臺、唐拉昂曲峰

四、西藏旅游交通信息

1、飛機

西藏(zang)目(mu)前開(kai)通航班的機(ji)(ji)(ji)場(chang)有五個，分別(bie)是(shi)：拉薩貢(gong)嘎機(ji)(ji)(ji)場(chang)、昌都邦(bang)達機(ji)(ji)(ji)場(chang)、林(lin)芝米林(lin)機(ji)(ji)(ji)場(chang)、阿(a)里昆莎(sha)機(ji)(ji)(ji)場(chang)和日喀則和平機(ji)(ji)(ji)場(chang)。多數(shu)游(you)客選(xuan)擇進藏(zang)第一站是(shi)拉薩貢(gong)嘎機(ji)(ji)(ji)場(chang)，拉薩貢(gong)嘎機(ji)(ji)(ji)場(chang)是(shi)航線最多的機(ji)(ji)(ji)場(chang)。

2、火車

西藏境內目前只有一條鐵路———青藏鐵路：東起青海西寧，北起青海格爾木，全長1956公里。青藏鐵路在(zai)西藏境內設站的有拉(la)薩、安多、那曲、當雄，全長1142公里。

3、長途汽車

若乘汽車從外地(di)到拉薩(sa)，目前只有青(qing)海的格爾木(mu)和新疆的葉城有班車直(zhi)達，如果從云(yun)南或四川(chuan)入藏，需要轉車才能(neng)到達拉薩(sa)。

4、自駕車

拉薩是西(xi)藏最大(da)的公(gong)路樞紐，有比較完(wan)備的公(gong)路運輸網絡，東至林芝、昌(chang)都，西(xi)至日(ri)喀則、江(jiang)孜及樟(zhang)木，北通格爾木。

五、西藏經典七日游路線推薦

DAY1：拉(la)(la)薩→大昭寺→布(bu)達拉(la)(la)宮→藥王山(shan)

DAY2：拉薩→羅布(bu)林(lin)卡→西藏(zang)博物館

DAY3：拉薩→哲蚌寺→色拉寺

DAY4：納(na)木措→羊八井→羊八井地熱田

DAY5：日喀則→扎什倫布寺→班(ban)禪(chan)新宮

DAY6：日喀則→珠(zhu)峰大本營→絨布寺

DAY7：日(ri)喀則(ze)→絨(rong)布寺→拉薩

六、西藏旅游著裝建議

1、西藏地區號稱世界屋脊(ji)，紫(zi)外線(xian)強烈，早晚(wan)溫差(cha)很(hen)大(da)。所以無論何(he)時來(lai)西藏，都要記得攜帶保(bao)暖衣物和防曬霜(shuang)、太陽眼鏡。

2、如(ru)果去往阿里等地(di)區，建議(yi)準備一條薄的(de)睡袋。即可保暖又能隔臟(zang)。

七、西藏旅游住宿

西藏的(de)(de)首府——拉薩，現在已經(jing)(jing)成為很(hen)(hen)多背包客聚集的(de)(de)地方。在拉薩老(lao)城一帶，聚集著很(hen)(hen)多家(jia)(jia)經(jing)(jing)濟實惠又頗具特色(se)的(de)(de)青年旅(lv)館(guan)(guan)、藏地旅(lv)館(guan)(guan)及家(jia)(jia)庭旅(lv)館(guan)(guan)。這些旅(lv)館(guan)(guan)、旅(lv)社和特色(se)賓館(guan)(guan)成為背包客和旅(lv)行者的(de)(de)首選。

當(dang)然(ran)拉薩作為一座(zuo)較為發達的旅游城市(shi)，也有(you)很(hen)多星級賓(bin)館(guan)，賓(bin)館(guan)提供的服務比青(qing)年旅館(guan)、客棧要豐富很(hen)多，且更加專(zhuan)業。拉薩的住宿很(hen)多元，可以憑喜好選擇(ze)自己的最愛。

西藏其他地區旅館的價格從10元一(yi)晚(wan)的小旅(lv)館到(dao)1000多(duo)元的豪(hao)華標間都有，游客們可以(yi)根據(ju)個(ge)人(ren)的經濟條(tiao)件選擇(ze)。一般來(lai)說，有洗手間的雙人(ren)間每晚100～200元，條(tiao)件已經不錯了，而大(da)多(duo)數招待所的床(chuang)位價格在30元(yuan)左右。兵站和道(dao)班會便宜，但是它們不是盈利性的住宿地，求宿時態(tai)度一定要誠懇。

西藏大多數地方(fang)的(de)賓館和(he)招待所對(dui)于(yu)拉客人的(de)司機是免(mian)住宿費(fei)的(de)，所以在進(jin)賓館酒店(dian)或招待所的(de)時候要先向服務(wu)員問清楚(chu)。

八、西藏旅游美食

西(xi)藏(zang)(zang)(zang)地區(qu)傳統飲食為藏(zang)(zang)(zang)餐，藏(zang)(zang)(zang)餐的主(zhu)要原料(liao)有糌粑、酥油茶(cha)、牛羊(yang)肉、青稞酒、茶(cha)葉和不同品(pin)(pin)種(zhong)的奶(nai)制品(pin)(pin)。這些(xie)年隨著西(xi)藏(zang)(zang)(zang)經濟和旅游的發展，東北(bei)菜、粵菜等外地區(qu)菜館也進(jin)駐藏(zang)(zang)(zang)區(qu)。至于川菜，早已橫行藏(zang)(zang)(zang)區(qu)多年，連最偏遠的地區(qu)都能看到諸如“重慶(qing)風味”“四川飯館”這樣的招牌。

酥油茶、糌[zān]粑、藏面、酸奶、青稞酒、甜茶、牦牛肉、藏香豬、魯朗石鍋雞、巴河魚(yu)

九、西藏旅游購物

去西(xi)藏(zang)可買的東西(xi)很多。好(hao)像什么都很新鮮。宗教(jiao)用(yong)品如小轉經筒、念珠(zhu)等(deng)等(deng)；很多女性對藏(zang)族服飾(shi)、天珠(zhu)飾(shi)品、紅松(song)石、綠松(song)石也愛不(bu)釋(shi)手；還(huan)有就是藏(zang)藥及(ji)補品，冬蟲夏(xia)草、藏(zang)紅花(hua)、松(song)茸、雪蓮花(hua)等(deng)等(deng)。

重(zhong)要提示：無論如何，不要購買羚羊(yang)角、牦牛(niu)頭骨、象牙等野生動(dong)物制品。謹(jin)記：沒有買賣，就沒有殺害！

十、西藏藏族風俗禁忌

藏族(zu)是全民(min)信仰(yang)佛教的民(min)族(zu)，入鄉隨俗(su)，請務必尊重當地習俗(su)。

1、獻(xian)哈(ha)達(da)是藏族待客規格最(zui)高(gao)的(de)一種禮儀，表示(shi)對(dui)客人(ren)熱烈的(de)歡(huan)迎和誠(cheng)摯的(de)敬(jing)意(yi)。哈(ha)達(da)以白色(se)為(wei)主，亦有淺藍色(se)或淡黃(huang)色(se)的(de)，一般長約1.5米至2米。最好的是(shi)藍、黃、白、綠、紅五彩哈達，用(yong)于最高最隆重的儀式如佛事等。

2、喝(he)酥(su)油茶時，主人倒(dao)茶，客人要待主人雙手(shou)捧到面前時，才能接(jie)過來喝(he)；續杯時，客人須用雙手(shou)把茶碗向前傾(qing)出，以表敬意。

3、行路遇到寺院、瑪(ma)尼(ni)堆(dui)、佛塔等(deng)宗教(jiao)設施，必須順(shun)時針繞(rao)行，遇到苯教(jiao)寺院則應逆時針繞(rao)行（很少見(jian)）；不得跨(kua)越法(fa)器、火盆，經筒和經輪不得逆轉。

4、進寺廟(miao)時，忌諱吸煙、摸佛像、翻經書、敲鐘鼓(gu)。對于(yu)喇(la)嘛隨(sui)身(shen)(shen)佩帶(dai)的(de)護身(shen)(shen)符、念(nian)珠等宗教器物，更不得動手撫摸；在寺廟(miao)內要(yao)肅(su)靜，就(jiu)座時身(shen)(shen)子要(yao)端正，切忌坐活佛的(de)座位。

5、藏(zang)族(zu)人一般不(bu)吃魚蝦、雞肉和雞蛋，不(bu)要勉強勸(quan)食，不(bu)過(guo)現(xian)在很多藏(zang)族(zu)人也(ye)開始吃了。

6、忌諱別人(ren)用(yong)手觸摸頭(tou)頂。

十一、西藏旅游注意事項

1、游客須身體健康，嚴(yan)重心臟病、高血壓患者不宜進藏。

2、進藏請自備(bei)：太陽鏡、防曬霜、潤(run)唇膏、運動(dong)衣褲、旅游鞋、雨具及日常洗涮用品，冬天赴西藏旅游須準備(bei)羽絨服。

3、前(qian)往(wang)高原前(qian)最好去正規醫(yi)院進行體(ti)檢(jian)，戒除(chu)煙酒，防(fang)止(zhi)呼吸道(dao)感染，帶(dai)上必要的應急(ji)藥品和其它(ta)物(wu)品。

4、高(gao)(gao)原(yuan)(yuan)反應一般都可自愈(yu)，癥狀較重的(de)，對(dui)癥治療即可，如吸(xi)氧、止(zhi)痛(tong)、鎮靜(jing)等(deng)，口服去痛(tong)片和安(an)定片，藏藥“紅景天”根煎(jian)水喝(he)可緩解高(gao)(gao)原(yuan)(yuan)反應；應避免勞累、受(shou)寒和上呼吸(xi)道感染。

5、在藏(zang)區飲食(shi)應(ying)選擇高熱量(liang)易消化食(shi)物，不可(ke)暴(bao)(bao)飲暴(bao)(bao)食(shi)，晚餐(can)時尤應(ying)注意不可(ke)過量(liang)，以免增加(jia)胃腸負(fu)擔(dan)，使心肺受壓，造成胸(xiong)悶心慌。初入(ru)高原的人，睡眠時可(ke)采用半臥位，以減輕(qing)心肺負(fu)擔(dan)。

6、無論何時前往藏區，都強烈(lie)建議攜帶防寒衣(yi)、薄(bo)毛衣(yi)、太陽眼鏡、防曬霜、草帽、保濕霜等物品。

7、從高(gao)原回(hui)到(dao)平原時，為預防醉氧，最好要逐漸地(di)下降高(gao)度。回(hui)到(dao)低海拔地(di)區后，可以(yi)盡早安(an)排休息(xi)，以(yi)重(zhong)新適(shi)應當地(di)環境(jing)。

8、預備去邊(bian)境地(di)區(qu)的旅(lv)行者需要事先辦理邊(bian)境通行證(zheng)，帶上護照(zhao)可免去辦理邊(bian)境通行證(zheng)。如在(zai)拉(la)薩(sa)想改變行程前往尼泊爾，也可在(zai)尼泊爾駐拉(la)薩(sa)領事館簽證(zheng)。

9、藏族同(tong)胞本性善良，西(xi)藏治安管制嚴格(ge)，總體上非常穩(wen)定。當然(ran)深夜不(bu)要一個人到不(bu)熟悉而偏僻的(de)地方逗留，也不(bu)要與強(qiang)買強(qiang)賣(mai)的(de)人糾(jiu)纏(chan)。

10、如果遇上年紀稍大不(bu)(bu)懂普通(tong)話的當地人，溝通(tong)不(bu)(bu)順暢時(shi)，請帶著平和的心態和微(wei)笑，找個年輕(qing)的藏族(zu)小伙子或者姑娘幫忙(mang)翻譯。

十二、西藏旅游實用網站

中國西藏網：

中國西藏旅游網：

拉薩市郵政管理局：

阿里地區旅游政務網：

西藏政府(fu)門戶網：

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十三、西藏旅游特別提醒

以下(xia)幾類(lei)人，特別(bie)是患有(you)此類(lei)疾病的老(lao)年人是不適合進藏的：

1、各種器質性心臟病(bing)，有明顯心律失(shi)常或(huo)靜息心率大于100次(ci)／分，高(gao)血壓(ya)二(er)期以(yi)上(shang)，患(huan)(huan)各種血液病(bing)、腦血管疾(ji)病(bing)患(huan)(huan)者；

2、慢性呼(hu)吸系統疾(ji)病，中度以(yi)上阻塞性肺部疾(ji)病，如支氣(qi)管(guan)(guan)哮(xiao)喘、支氣(qi)管(guan)(guan)擴張(zhang)、肺氣(qi)腫、活動(dong)性肺結核(he)、塵肺病者；

3、糖尿(niao)病未得到控(kong)制以及有癔病、癲癇、精神(shen)分裂癥的患者；

4、進(jin)(jin)藏前患重癥(zheng)感(gan)(gan)冒(mao)、上(shang)呼吸道感(gan)(gan)染，體溫(wen)38℃以上(shang)或體溫(wen)在38℃以下但全身及呼吸道癥(zheng)狀明(ming)顯者(zhe)，在病愈以前，應暫緩(huan)進(jin)(jin)入(ru)高原；

5、曾確診(zhen)患過(guo)高(gao)原(yuan)肺水腫(zhong)、高(gao)原(yuan)腦水腫(zhong)、血(xue)壓(ya)增高(gao)比較明顯的高(gao)原(yuan)性高(gao)血(xue)壓(ya)、高(gao)原(yuan)心臟病及高(gao)原(yuan)紅細胞(bao)增多癥者。