【西藏旅游攻略】西藏旅游景點 西藏自助游好玩的地方

西藏(zang)自(zi)治區，古稱(cheng)“蕃(fan)”，簡稱(cheng)“藏(zang)”，首(shou)府拉(la)薩。西藏(zang)以其雄(xiong)偉壯觀、神奇瑰(gui)麗的自(zi)然風光聞名。它地域遼(liao)闊(kuo)，地貌壯觀、資源豐富。自(zi)古以來，這片土地上的人(ren)們創造了豐富燦(can)爛的民族文(wen)化。

中文名稱：西藏自治區

簡稱：藏

外文名稱：The Tibet Autonomous Region

別名：吐蕃、烏斯藏

氣候條件：西(xi)北嚴寒、東南溫暖濕潤

機場：拉薩(sa)貢嘎機(ji)場(chang)、昌都(dou)邦達(da)機(ji)場(chang)

火車站：拉薩站、拉薩南站

海拔最高：珠穆朗瑪峰，海拔：8844.43米

建議游玩：7-10天

旅游最佳時間：7月(yue)-9月

費用：3000-6000元

舒適程度：一般

熱門城市：拉薩 林(lin)芝 日(ri)喀則 阿里 山(shan)南(nan) 昌都 那曲

熱門景點：布(bu)達拉(la)宮(gong) 八(ba)廓街 大(da)昭寺 色拉(la)寺 哲蚌寺 西(xi)藏博物(wu)館 羊(yang)卓雍錯 羅布(bu)林卡

納木(mu)錯 西藏和平解放紀念碑 雅魯藏布江 巴松錯 珠穆(mu)朗瑪峰 唐古(gu)拉(la)(la)山 扎什倫布寺(si) 小昭寺(si) 南迦巴瓦(wa)峰 拉(la)(la)薩清真大(da)寺(si) 色季(ji)拉(la)(la) 波密

西藏印象：世界屋脊、雪域天(tian)堂(tang)、高、美(mei)、神(shen)圣

一、西藏旅游季節與最佳時間

西藏(zang)屬溫(wen)帶干旱性(xing)季風氣候，氣候高寒，長冬(dong)無夏，空氣稀薄缺氧，日照充分。根據不同(tong)的(de)季節，體驗不一樣的(de)西藏(zang)風景。

春季（3月(yue)-5月）：萬物復蘇，春暖(nuan)花(hua)開(kai)。春季西藏熱(re)門(men)的看(kan)點在(zai)林(lin)芝，初春三月林(lin)芝桃(tao)花(hua)節開(kai)幕，持續(xu)時間為十天(tian)左右。在(zai)雪山(shan)高峰的陪襯(chen)下，云霧繚繞，朵朵艷紅的桃(tao)花(hua)煞是好(hao)看(kan)。林(lin)芝春季飽(bao)含田園風光，值得一看(kan)。

夏季（6月(yue)-8月(yue)）：藍(lan)天(tian)白云(yun)，氣溫適宜。夏季西藏(zang)(zang)雖(sui)陽光灼熱，但相比內(nei)地(di)省(sheng)份的(de)潮濕悶熱，藏(zang)(zang)區空氣干(gan)爽，進藏(zang)(zang)避(bi)暑，是(shi)不(bu)(bu)錯的(de)選擇。白天(tian)可以(yi)參觀布達拉(la)宮(gong)、大昭(zhao)寺(si)、哲蚌寺(si)等藏(zang)(zang)式宮(gong)殿廟宇，感受(shou)強烈而神秘的(de)宗教氣氛，入夜后可以(yi)泡藏(zang)(zang)式酒(jiu)吧，體驗與(yu)眾不(bu)(bu)同的(de)藏(zang)(zang)族風(feng)情(qing)。

秋季（9月-11月(yue)）：晴空萬里(li)，秋(qiu)葉飄金。雨季已過，金秋(qiu)十月(yue)（十月(yue)下旬）是(shi)徒步的(de)最(zui)佳時間，秋(qiu)季也(ye)是(shi)去滇(dian)藏、阿里(li)的(de)最(zui)佳時節。

冬季（12月-2月(yue)）：陽(yang)光(guang)溫暖，雪域(yu)高原(yuan)。冬季天(tian)空(kong)幾乎透明(ming)，高原(yuan)日照(zhao)時間長。此時，是領略珠峰、南(nan)迦(jia)巴瓦等正宗(zong)的雪域(yu)高原(yuan)好季節(jie)。另外(wai)，去西藏過一個藏歷新年、去大昭寺廣場曬太陽(yang)都是不錯的選擇。

最佳出游時間：4月-10月是去西(xi)藏旅(lv)游的最佳時(shi)(shi)間。此(ci)時(shi)(shi)冰(bing)雪融化(hua)，氣溫回(hui)暖，能見度好，適(shi)合觀景活(huo)動(dong)。4-5月是各地鮮花盛開的季節，而6-10月則是(shi)農作物收獲的季節(jie)，這段時間西藏(zang)各(ge)地有(you)眾多(duo)節(jie)慶活動舉行。

二、西藏必游景點推薦

1、布達拉宮

宮堡式建筑群，最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。于17世紀(ji)重建后，成為歷代達賴喇嘛的(de)冬(dong)宮居(ju)所，為西藏政(zheng)教合(he)一的(de)統治(zhi)中心。

門票：旺季（5月-10月）：200.00元(yuan)；淡季（11月-次(ci)年4月）：100.00元(yuan)

Tips：門票每天限2300張(zhang)，需憑本人身份證(zheng)提前(qian)1天預訂(ding)。

2、大昭寺

大昭(zhao)寺很精(jing)致，藏區(qu)的宗教氣氛非常濃厚。朝(chao)拜的人們很多，不愧是(shi)西藏最金碧輝煌的寺廟。金頂(ding)很美(mei)麗，是(shi)一個(ge)神圣的地(di)方。

門票：85.00元

3、納木錯

中國第二(er)大的(de)咸(xian)水(shui)湖，世界(jie)上海(hai)拔最高的(de)大型(xing)湖泊。海(hai)一樣遼闊的(de)湖面，瑪尼堆連成的(de)軌跡，搖曳的(de)五彩經幡，納(na)木措圣潔的(de)美讓人無法(fa)抗拒(ju)。

4、八廓街

是拉薩著名的(de)轉經道和商業中心，較完整地(di)保存了(le)古城的(de)傳統面貌和居住(zhu)方式(shi)，圍(wei)繞(rao)大昭寺周圍(wei)的(de)大片舊(jiu)式(shi)老街區。

5、扎什倫布寺

寺廟(miao)就(jiu)像個(ge)安(an)靜的(de)古村落，藏(zang)民虔誠，規(gui)模宏(hong)偉。喜馬拉雅(ya)山(shan)麓的(de)片石鋪(pu)就(jiu)的(de)路(lu)面，千佛鑿像裝飾的(de)圍墻，構筑起歷代班禪駐錫之地，濃厚(hou)的(de)圣(sheng)神(shen)氣氛不言而(er)喻(yu)。

6、羅布林卡

俗稱拉薩(sa)的(de)(de)頤和園(yuan)，是朝拜、體閑(xian)度假、觀賞(shang)考察藏式宮殿建筑(zhu)的(de)(de)場所。夏(xia)天的(de)(de)羅布林卡是最(zui)美的(de)(de)，有藏族特色，而且應該是拉薩(sa)眾多(duo)寺廟中最(zui)漂亮的(de)(de)一個。

三、西藏各地景點推薦

1、拉薩：布達拉宮、大昭寺、納木錯、八廓街、羅布林卡

2、林芝：雅魯藏布大峽谷、魯朗林海、尼洋河、米堆冰川、南迦巴瓦峰

3、日喀則：扎什倫布寺、珠峰大本營、卡若拉冰川、珠穆朗瑪峰、白居寺

4、阿里：岡仁波齊、瑪旁雍錯、古格王國遺址、拉昂錯、班公錯

5、浪卡子：羊卓雍措、甘巴拉山口、普莫雍錯、桑丁寺、姜桑拉姆峰

7、山南：羊卓雍措、桑耶寺、雍布拉康、拉姆拉錯、昌珠寺

8、定日：珠峰大本營、絨布寺、嘉措拉山口、卓奧友峰、絨布冰川

9、江孜：卡若拉冰川、白居寺、江孜宗山古堡、帕拉莊園、滿拉水庫

10、當雄：那根拉山口、唐古拉山口、念青唐古拉觀景臺、唐拉昂曲峰

四、西藏旅游交通信息

1、飛機

西(xi)藏(zang)(zang)目(mu)前開通航(hang)班(ban)的機(ji)(ji)(ji)(ji)場(chang)有五個，分別是：拉(la)薩貢(gong)嘎(ga)機(ji)(ji)(ji)(ji)場(chang)、昌都邦達機(ji)(ji)(ji)(ji)場(chang)、林(lin)芝米(mi)林(lin)機(ji)(ji)(ji)(ji)場(chang)、阿里昆莎機(ji)(ji)(ji)(ji)場(chang)和(he)日喀(ka)則和(he)平機(ji)(ji)(ji)(ji)場(chang)。多數游客選擇進藏(zang)(zang)第一(yi)站是拉(la)薩貢(gong)嘎(ga)機(ji)(ji)(ji)(ji)場(chang)，拉(la)薩貢(gong)嘎(ga)機(ji)(ji)(ji)(ji)場(chang)是航(hang)線最多的機(ji)(ji)(ji)(ji)場(chang)。

2、火車

西藏境內目前只有一條鐵路———青藏鐵路：東起青海西寧，北起青海格爾木，全長1956公里。青藏(zang)(zang)鐵路在西藏(zang)(zang)境內設站的有拉薩(sa)、安多、那曲、當雄(xiong)，全長1142公里(li)。

3、長途汽車

若乘汽(qi)車從外地到拉(la)薩，目前只(zhi)有(you)青海的格爾木和新疆的葉(xie)城有(you)班車直達，如果從云(yun)南或四(si)川入藏，需要(yao)轉車才能到達拉(la)薩。

4、自駕車

拉(la)薩是西(xi)藏(zang)最大的公(gong)路樞紐，有(you)比較(jiao)完備的公(gong)路運輸網絡，東至林芝、昌都，西(xi)至日喀則、江孜及樟木(mu)，北通格爾木(mu)。

五、西藏經典七日游路線推薦

DAY1：拉(la)薩→大昭寺→布達(da)拉(la)宮(gong)→藥王山

DAY2：拉(la)薩→羅布林卡(ka)→西藏博物館

DAY3：拉薩→哲蚌(bang)寺→色拉寺

DAY4：納木(mu)措→羊八(ba)井→羊八(ba)井地(di)熱(re)田

DAY5：日喀則→扎什倫布寺→班禪(chan)新宮

DAY6：日喀則→珠(zhu)峰大本營(ying)→絨布寺

DAY7：日(ri)喀則(ze)→絨布寺→拉(la)薩

六、西藏旅游著裝建議

1、西(xi)藏地(di)區號稱世界(jie)屋脊，紫外線強烈，早(zao)晚溫(wen)差很(hen)大(da)。所以無論何(he)時來(lai)西(xi)藏，都要(yao)記得攜帶保(bao)暖衣物和防(fang)曬霜、太陽眼鏡。

2、如果(guo)去(qu)往阿里等地區，建議(yi)準備一條薄的睡袋。即(ji)可保暖又能隔(ge)臟。

七、西藏旅游住宿

西(xi)藏的首府(fu)——拉薩(sa)，現在已經(jing)成為很多(duo)背包(bao)客(ke)聚集的地(di)方。在拉薩(sa)老城(cheng)一帶，聚集著很多(duo)家經(jing)濟實惠又頗具特(te)色的青年(nian)旅館(guan)、藏地(di)旅館(guan)及家庭旅館(guan)。這些旅館(guan)、旅社和特(te)色賓館(guan)成為背包(bao)客(ke)和旅行(xing)者的首選。

當然拉薩作為一座(zuo)較為發達的(de)旅游城市，也有很多星級賓(bin)館，賓(bin)館提(ti)供的(de)服(fu)務(wu)比青年旅館、客棧要豐富很多，且更(geng)加專業。拉薩的(de)住宿(su)很多元，可以(yi)憑喜好選擇(ze)自(zi)己(ji)的(de)最愛。

西藏其他地區旅館的價格從10元(yuan)一晚(wan)的小旅館到1000多元的(de)豪華標間都(dou)有，游客(ke)們(men)可以根據個人的(de)經濟(ji)條(tiao)件選擇。一(yi)般來說，有洗(xi)手間的(de)雙人間每(mei)晚100～200元，條件已經不錯了，而(er)大多數招待所(suo)的床位價格在30元左(zuo)右。兵站和道班(ban)會便宜，但是它們(men)不是盈(ying)利(li)性的(de)住宿地，求宿時態(tai)度一定(ding)要誠懇。

西藏(zang)大多(duo)數(shu)地方的(de)賓館和招待所(suo)對于拉客人的(de)司(si)機(ji)是免住宿費的(de)，所(suo)以(yi)在進賓館酒店或(huo)招待所(suo)的(de)時候要(yao)先向服務員問清楚。

八、西藏旅游美食

西藏(zang)(zang)地(di)區(qu)(qu)傳統飲食(shi)為藏(zang)(zang)餐(can)，藏(zang)(zang)餐(can)的(de)主要原料有糌(zan)粑、酥油(you)茶、牛羊肉、青稞(ke)酒、茶葉和不同品(pin)種的(de)奶(nai)制品(pin)。這(zhe)些年隨著西藏(zang)(zang)經濟和旅游的(de)發(fa)展，東北菜(cai)(cai)、粵菜(cai)(cai)等(deng)外地(di)區(qu)(qu)菜(cai)(cai)館也進駐藏(zang)(zang)區(qu)(qu)。至(zhi)于川(chuan)菜(cai)(cai)，早(zao)已橫(heng)行藏(zang)(zang)區(qu)(qu)多年，連最偏遠的(de)地(di)區(qu)(qu)都能看到(dao)諸(zhu)如“重慶風(feng)味”“四川(chuan)飯館”這(zhe)樣(yang)的(de)招牌。

酥油茶、糌[zān]粑、藏面、酸奶、青(qing)稞酒、甜茶、牦牛肉、藏香(xiang)豬、魯(lu)朗石鍋雞、巴(ba)河魚

九、西藏旅游購物

去西(xi)(xi)藏(zang)(zang)可買的(de)東(dong)西(xi)(xi)很多(duo)。好像什么都很新鮮。宗教用品(pin)如小轉經(jing)筒、念珠等(deng)(deng)等(deng)(deng)；很多(duo)女性對(dui)藏(zang)(zang)族服(fu)飾(shi)、天(tian)珠飾(shi)品(pin)、紅松(song)石、綠(lv)松(song)石也愛不(bu)釋(shi)手(shou)；還有就是藏(zang)(zang)藥及補品(pin)，冬(dong)蟲夏草、藏(zang)(zang)紅花、松(song)茸、雪蓮花等(deng)(deng)等(deng)(deng)。

重要提示(shi)：無論如何，不要購買羚羊角、牦牛(niu)頭骨、象牙(ya)等野生動(dong)物制(zhi)品。謹記：沒有買賣，就(jiu)沒有殺害！

十、西藏藏族風俗禁忌

藏(zang)族是全民信仰佛教的民族，入鄉隨俗(su)(su)，請(qing)務必尊(zun)重(zhong)當地習俗(su)(su)。

1、獻哈(ha)達是藏族(zu)待客規(gui)格最高的(de)(de)一(yi)種禮儀，表(biao)示對客人熱烈的(de)(de)歡迎和誠摯的(de)(de)敬意。哈(ha)達以白色(se)為主，亦有淺藍色(se)或淡黃(huang)色(se)的(de)(de)，一(yi)般長約1.5米至(zhi)2米(mi)。最(zui)好的(de)是藍、黃、白、綠、紅五彩哈(ha)達，用于最(zui)高最(zui)隆重的(de)儀式如佛事等。

2、喝酥油(you)茶(cha)時(shi)，主(zhu)人倒茶(cha)，客(ke)(ke)人要待主(zhu)人雙手(shou)捧(peng)到面前(qian)時(shi)，才能接(jie)過來喝；續杯(bei)時(shi)，客(ke)(ke)人須用雙手(shou)把茶(cha)碗向(xiang)前(qian)傾出，以表敬意。

3、行(xing)路遇到(dao)寺院(yuan)、瑪尼堆、佛(fo)塔等宗(zong)教(jiao)(jiao)設(she)施，必(bi)須順(shun)時針(zhen)繞行(xing)，遇到(dao)苯教(jiao)(jiao)寺院(yuan)則應(ying)逆時針(zhen)繞行(xing)（很少見）；不得跨越法器、火盆(pen)，經(jing)筒和(he)經(jing)輪不得逆轉。

4、進寺(si)廟(miao)時，忌諱(hui)吸煙、摸(mo)佛像、翻(fan)經書、敲鐘鼓。對于喇(la)嘛隨身(shen)佩帶的(de)護身(shen)符(fu)、念(nian)珠等宗教(jiao)器物，更不得動手撫摸(mo)；在寺(si)廟(miao)內要(yao)肅靜，就座時身(shen)子(zi)要(yao)端(duan)正，切忌坐活(huo)佛的(de)座位。

5、藏族人(ren)一般不(bu)吃(chi)魚(yu)蝦、雞肉和雞蛋，不(bu)要勉強勸食，不(bu)過現在很多藏族人(ren)也開(kai)始吃(chi)了。

6、忌諱(hui)別人用手觸摸頭頂。

十一、西藏旅游注意事項

1、游客須身(shen)體健康，嚴重心臟病、高血壓患(huan)者不(bu)宜進藏。

2、進藏請自(zi)備(bei)：太陽鏡、防(fang)曬(shai)霜、潤(run)唇膏、運(yun)動衣褲、旅(lv)游鞋、雨具及日常洗涮(shuan)用品，冬天赴西藏旅(lv)游須(xu)準備(bei)羽(yu)絨服。

3、前往高原前最好去(qu)正規醫院(yuan)進(jin)行體檢(jian)，戒除(chu)煙酒，防止呼吸道感染，帶上必要(yao)的應(ying)急藥(yao)品(pin)和其它物品(pin)。

4、高原反應一般都可自愈(yu)，癥(zheng)狀較(jiao)重的，對(dui)癥(zheng)治(zhi)療即可，如吸氧、止痛、鎮靜等，口服去痛片(pian)和安定片(pian)，藏藥(yao)“紅景天”根煎(jian)水喝可緩解高原反應；應避(bi)免勞累、受寒和上(shang)呼吸道感染。

5、在(zai)藏(zang)區飲食應選(xuan)擇高熱量易消化食物，不可(ke)暴(bao)飲暴(bao)食，晚餐(can)時(shi)尤應注意不可(ke)過量，以免增加胃腸負(fu)(fu)擔，使心肺受(shou)壓(ya)，造成胸悶心慌。初入高原的人，睡(shui)眠時(shi)可(ke)采用(yong)半(ban)臥位，以減輕心肺負(fu)(fu)擔。

6、無(wu)論何(he)時前往藏區(qu)，都(dou)強烈建議攜帶防(fang)寒衣、薄毛(mao)衣、太陽眼鏡、防(fang)曬霜、草帽(mao)、保濕霜等(deng)物品。

7、從高(gao)原回到平原時(shi)，為預防醉氧(yang)，最(zui)好要逐漸(jian)地(di)下(xia)降高(gao)度(du)。回到低海拔(ba)地(di)區(qu)后，可以(yi)盡早安排(pai)休息，以(yi)重新適(shi)應當地(di)環境。

8、預(yu)備去邊境地區的旅(lv)行者(zhe)需要(yao)事(shi)先辦理(li)邊境通行證，帶上護照可免去辦理(li)邊境通行證。如在拉(la)薩想改變行程前往尼(ni)泊(bo)爾，也可在尼(ni)泊(bo)爾駐拉(la)薩領事(shi)館簽證。

9、藏(zang)族同胞本性善良，西藏(zang)治(zhi)安管(guan)制嚴格，總體上非常穩定(ding)。當然深(shen)夜(ye)不要(yao)一個人到不熟(shu)悉(xi)而偏(pian)僻的(de)地方(fang)逗留(liu)，也(ye)不要(yao)與(yu)強買(mai)強賣的(de)人糾纏(chan)。

10、如果遇(yu)上年(nian)紀稍大不懂普通話的當地人，溝通不順(shun)暢(chang)時(shi)，請(qing)帶著平(ping)和的心態和微笑(xiao)，找個(ge)年(nian)輕的藏(zang)族小伙子(zi)或者(zhe)姑娘幫忙翻譯。

十二、西藏旅游實用網站

中國西藏網：

中國西藏旅游網：

拉薩市郵政管理局：

阿里地區旅游政務網：

西藏政府門戶網(wang)：

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十三、西藏旅游特別提醒

以下幾類人，特別是患有此類疾病的老年人是不適(shi)合(he)進藏的：

1、各(ge)種器質(zhi)性心臟病，有(you)明顯心律失常或(huo)靜(jing)息心率(lv)大于100次／分，高血壓二期(qi)以上，患(huan)各(ge)種血液病、腦血管疾病患(huan)者；

2、慢性呼吸(xi)系統疾(ji)病，中(zhong)度以上阻(zu)塞性肺部疾(ji)病，如(ru)支氣(qi)管哮喘、支氣(qi)管擴(kuo)張(zhang)、肺氣(qi)腫、活動性肺結核、塵肺病者；

3、糖(tang)尿病未得到控制以及(ji)有癔病、癲癇、精(jing)神(shen)分(fen)裂癥(zheng)的(de)患(huan)者；

4、進(jin)藏前患重癥感冒、上呼(hu)吸道感染，體(ti)溫38℃以(yi)上或體(ti)溫在38℃以(yi)下(xia)但全身及(ji)呼(hu)吸道癥狀明(ming)顯者，在病愈以(yi)前，應暫緩(huan)進(jin)入(ru)高原(yuan)；

5、曾(ceng)確診患過高(gao)(gao)(gao)(gao)原(yuan)肺水腫、高(gao)(gao)(gao)(gao)原(yuan)腦水腫、血壓增(zeng)高(gao)(gao)(gao)(gao)比較明顯(xian)的高(gao)(gao)(gao)(gao)原(yuan)性高(gao)(gao)(gao)(gao)血壓、高(gao)(gao)(gao)(gao)原(yuan)心臟病(bing)及高(gao)(gao)(gao)(gao)原(yuan)紅細胞增(zeng)多癥者。