1.常住人口
據保山市統計局發布的《2022年保山市國民經濟和社會發展統計公報》數據，截至2022年末，保山市常住總人口239.7萬人，比上年末減少2.1萬人，“七人普”以來年均下降0.6%，常住人口在云南省排名第七。與戶籍人口比較，2022年保山市凈流出25萬人左右。
2.城鄉人口
隨著經濟社會發展，部分地區撤鄉設鎮后，城鎮人口穩步增加，城鎮化水平持續提升。2022年末，城鎮常住人口達88.05萬人，增加0.84萬人，鄉村人口151.65萬人，減少2.94萬人。常住人口城鎮化率為36.73%，提高0.66個百分點。
3.性別人口
常住人口中，男性人口122.5萬人，占全市常住人口51.1%；女性人口117.2萬人，占全市常住人口48.9%。
4.人口年齡分布情況
截至2022年末，保山市全市0-15歲人口為45.1萬人，占總人口的18.8%；16-59歲的勞動年齡人口148.7萬人，減少2.4萬人，勞動年齡人口占總人口的62.0%，下降0.5個百分點；60歲及以上人口45.9萬人，占總人口的19.1%，提高1個百分點，其中，65歲及以上人口32.8萬人，占總人口的13.7%，提高0.5個百分點，比全國少1.2個百分點，比全省高2個百分點，比2020年提高1.1個百分點，比2010年提高5個百分點。人口老齡化進程進一步加快。 勞動力轉移持續增加。2022年全市農村轉移勞動力人數101.28萬人，增加0.97萬人，增長1%，其中，省外轉移就業人數17.94萬人，增加1.37萬人，增長8.3%。
5.人口增長情況
出生人口1.76萬人，減少0.23萬人，出生率為7.3‰，下降0.91個千分點；死亡人口1.8萬人，增加0.01萬人，人口死亡率為7.5‰，提高0.12個千分點；人口自然增長率下降0.17‰，降低1個千分點。
6.戶籍人口
據公安年報數據，2022年末，保山市戶籍人口為264.87萬人，市區戶籍人口為94.66萬人。

據保山市(shi)統計局數據，截至(zhi)2022年(nian)末，在保山市(shi)下轄的5個縣(區、市)中，常住(zhu)人口超過(guo)50萬的縣(區(qu)、市(shi))有(you)2個，分別是隆陽區和騰沖(chong)市。其(qi)余3個縣(區、市)常(chang)住人口(kou)在20萬(wan)-40萬之間。其中，隆陽區常住人口90.2萬人，戶籍(ji)人口94.66萬(wan)人，人口均位居全市第(di)一，是2022年保(bao)山市人口(kou)最多(duo)的縣(區、市)；而龍(long)陵縣常住(zhu)人口26.6萬人，戶(hu)籍(ji)人口(kou)30.6萬人，均位居全市最后，是(shi)2022年(nian)保山市人口最(zui)少的縣(區、市)。