明(ming)明(ming)每晚都睡(shui)夠8小時，為(wei)什么第二天起床還(huan)是很(hen)困？好睡(shui)眠(mian)不止與(yu)睡(shui)眠(mian)時長有關，與(yu)睡(shui)眠(mian)質量也有關系(xi)。睡(shui)眠(mian)質量差(cha)的具體表現為(wei)：睡(shui)眠(mian)淺、容易醒、頻繁起夜等。

有研究發(fa)現，睡眠(mian)不(bu)好的人(ren)群中(zhong)，有很大一(yi)部分(fen)人(ren)是因為經常半夜起床，睡眠(mian)不(bu)連續。那么，怎樣才能減少碎片化睡眠(mian)、提高睡眠(mian)質(zhi)量呢？

首先，睡(shui)(shui)覺前(qian)(qian)做(zuo)好充分(fen)準備。睡(shui)(shui)前(qian)(qian)三小時，需要(yao)注意飲(yin)食，不喝咖啡、濃茶(cha)、奶(nai)茶(cha)，不要(yao)吃(chi)得太飽或空腹睡(shui)(shui)眠。睡(shui)(shui)眠之(zhi)前(qian)(qian)要(yao)遠(yuan)離(li)手機，手機屏幕的(de)藍(lan)光會抑制(zhi)人(ren)體分(fen)泌褪黑(hei)素，不利(li)于睡(shui)(shui)眠。此外(wai)，營(ying)造良好的(de)睡(shui)(shui)眠環境也十分(fen)重要(yao)，比如減少外(wai)界噪音、強光的(de)干擾，保(bao)持適宜(yi)的(de)室內溫度(du)等等。

其(qi)次(ci)，選(xuan)擇一張(zhang)易翻(fan)(fan)身(shen)的(de)(de)(de)床墊(dian)。有研究發(fa)現，一個成年人在一晚的(de)(de)(de)睡(shui)(shui)(shui)眠中，會經歷十(shi)多(duo)次(ci)的(de)(de)(de)無(wu)意(yi)識翻(fan)(fan)身(shen)。當人體感到身(shen)體過熱(re)(re)、睡(shui)(shui)(shui)眠姿(zi)(zi)勢不舒(shu)服的(de)(de)(de)時候(hou)，就會無(wu)意(yi)識地(di)翻(fan)(fan)身(shen)，調整睡(shui)(shui)(shui)眠姿(zi)(zi)勢。雖然這是無(wu)意(yi)識的(de)(de)(de)活(huo)動，但睡(shui)(shui)(shui)眠中翻(fan)(fan)身(shen)實(shi)則有利于身(shen)體散熱(re)(re)、舒(shu)緩(huan)背部壓力、促進(jin)血液循環，從而提高整體睡(shui)(shui)(shui)眠質量。

東(dong)莞30年(nian)本土品(pin)牌東(dong)寶床(chuang)墊(dian)，以“呵護睡(shui)眠健(jian)(jian)康”為使命，研發出支(zhi)撐力好(hao)、易翻身(shen)的(de)床(chuang)墊(dian)產品(pin)。易翻身(shen)的(de)核心是(shi)支(zhi)撐力強，而且支(zhi)撐平穩。東(dong)寶床(chuang)墊(dian)“健(jian)(jian)朗三(san)代”采用整(zheng)網連(lian)鎖彈簧，賦予床(chuang)墊(dian)堅實硬朗的(de)支(zhi)撐力。

同時，東(dong)寶(bao)床(chuang)墊(dian)“健(jian)朗三代”正面采用了有(you)氧硬質(zhi)棉，使(shi)床(chuang)墊(dian)平整、開闊(kuo)、易翻身，平衡人(ren)體受到的(de)(de)支(zhi)撐(cheng)力(li)(li)(li)，有(you)利于人(ren)體保持自然的(de)(de)生理曲線，呵護脊椎(zhui)健(jian)康。為(wei)了進一步提高(gao)(gao)床(chuang)墊(dian)的(de)(de)貼合度，東(dong)寶(bao)床(chuang)墊(dian)“健(jian)朗三代”在舒適層中加入了高(gao)(gao)回(hui)彈的(de)(de)超力(li)(li)(li)棉，有(you)利于貼合人(ren)體，舒緩背部壓力(li)(li)(li)。

睡眠(mian)不(bu)僅關系(xi)到我(wo)們的(de)(de)工(gong)作(zuo)生(sheng)活(huo)狀態，還關系(xi)到我(wo)們的(de)(de)身(shen)體健(jian)康(kang)(kang)。選擇一張易(yi)翻身(shen)的(de)(de)東寶床墊，為健(jian)康(kang)(kang)睡眠(mian)保駕護航。