防止進雪(xue)
用(yong)長筒護膝將其一(yi)頭(tou)套(tao)(tao)在滑(hua)雪靴上(shang)半部(bu),另一(yi)頭(tou)套(tao)(tao)在腿(tui)上(shang);用(yong)一(yi)付寬條(tiao)(tiao)帶尼龍貼扣的松緊帶將滑(hua)雪手(shou)套(tao)(tao)腕口緊緊扎住;另外用(yong)一(yi)條(tiao)(tiao)圍巾將領子(zi)與脖子(zi)之(zhi)間(jian)的空間(jian)稍加填充。
保護皮膚
可選用一些油性(xing)的(de)有阻(zu)止(zhi)水份的(de)散(san)失(shi)功能的(de)護膚(fu)(fu)品,然后再(zai)用防(fang)紫外線效果較好(hao)的(de)具有抗水性(xing)的(de)防(fang)曬霜(shuang)涂(tu)在皮(pi)膚(fu)(fu)上,每隔(ge)2小時涂(tu)一次。
防止凍傷
應選用保溫(wen)效(xiao)果較好的羊(yang)絨制品或化纖制品對上述部位進行保溫(wen),發生凍傷時,須及時采取正確(que)措施處理。
選擇內衣
可以將一(yi)件帶網眼的(de)尼龍背(bei)心(xin)貼(tie)身(shen)穿,然后在外面套(tao)上(shang)一(yi)件彈(dan)力棉(mian)背(bei)心(xin),這樣身(shen)體排出的(de)汗液會(hui)(hui)透過尼龍背(bei)心(xin)吸附在彈(dan)力背(bei)心(xin)上(shang),不會(hui)(hui)產生(sheng)寒冷(leng)的(de)感覺(jue)。
集體行動
Maigoo小編提醒大家千萬不(bu)(bu)要(yao)單獨一人(ren)外出(chu)滑(hua)雪,出(chu)事后(hou)既無人(ren)知曉,又無人(ren)救援(yuan),也(ye)(ye)不(bu)(bu)要(yao)擅自滑(hua)出(chu)滑(hua)雪場界(jie)線,那樣你不(bu)(bu)會遇(yu)到滑(hua)雪場的(de)工(gong)作(zuo)人(ren)員(yuan),也(ye)(ye)不(bu)(bu)會得到救援(yuan)。
量力而行
初到雪(xue)場時應(ying)先了解滑(hua)雪(xue)場概情況,選擇合適的(de)雪(xue)道(dao),循序漸進,掌握運動強度(du),最(zui)好(hao)請(qing)一位教練(lian),訓練(lian)期間應(ying)聽(ting)從教練(lian)和雪(xue)場工作人員的(de)安排和指揮,以(yi)免發(fa)生意外。
如何摔倒
如(ru)果(guo)感覺失去平(ping)衡要(yao)摔倒了,應迅速扔掉雪杖,雙手環抱在(zai)胸前,要(yao)用臀部向側面(mian)摔倒。一定不要(yao)用向后(hou)坐的方法來(lai)“剎車”,因為這樣雪板仍(reng)然(ran)會沿雪道(dao)繼續前行(xing)。