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1、睡前遠離手機

很多人睡前(qian)習慣(guan)玩會(hui)兒手機，但(dan)正是因為這(zhe)個(ge)習慣(guan)，才會(hui)讓我們晚上睡不(bu)著。睡前(qian)使用手機娛(yu)樂(le)，會(hui)刺激(ji)你(ni)(ni)的大腦，讓你(ni)(ni)的精神處于興奮狀態(tai)，從而導致入(ru)睡困(kun)難、心緒不(bu)寧。想睡個(ge)好覺(jue)，先遠離手機，讓大腦徹底(di)“關(guan)機休息”，才能盡快進入(ru)深(shen)度(du)睡眠！

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2、選擇貼身舒適的床墊

有(you)研究發現，很多人睡眠困難是因為床墊不合適，導(dao)致難以(yi)入睡。人的脊椎(zhui)是有(you)生理弧度(du)的，偏瘦的人脊椎(zhui)骨更突(tu)出，睡在過硬(ying)(ying)的床上，脊椎(zhui)與(yu)床墊“硬(ying)(ying)碰(peng)硬(ying)(ying)”，使(shi)得肌肉緊(jin)繃，達(da)不到應有(you)的放松效果。長此以(yi)往，還會(hui)睡得腰酸(suan)背痛，引(yin)發肌肉勞損等(deng)問題。

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那(nei)么(me)怎樣的(de)軟硬度才合適？當我們躺在床(chuang)(chuang)墊(dian)上(shang)，腰部與床(chuang)(chuang)墊(dian)之間不(bu)能有太大空隙，床(chuang)(chuang)墊(dian)表面柔軟，為(wei)身(shen)(shen)體(ti)提供緩沖，分散身(shen)(shen)體(ti)重量(liang)，隨(sui)意翻身(shen)(shen)都(dou)不(bu)會感覺“硌到骨(gu)頭”。

床(chuang)(chuang)墊(dian)是否合(he)適(shi)，主要看(kan)填充層(ceng)。東寶床(chuang)(chuang)墊(dian)“花語(yu)”采(cai)用配(pei)置高純度乳膠，柔和(he)緩沖(chong)分散壓(ya)力、深度釋壓(ya)，為(wei)床(chuang)(chuang)墊(dian)提供貼合(he)身體曲線的(de)(de)柔軟睡感，從而減(jian)少睡時翻身的(de)(de)次(ci)數。超(chao)力棉作(zuo)為(wei)床(chuang)(chuang)墊(dian)填充層(ceng)，用了綠色環保的(de)(de)發泡(pao)技術，能夠增加床(chuang)(chuang)墊(dian)的(de)(de)舒適(shi)度，起(qi)到減(jian)輕壓(ya)力、養(yang)護脊(ji)椎的(de)(de)作(zuo)用。

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睡(shui)眠與人(ren)(ren)體健(jian)康息息相關，長期睡(shui)眠紊亂不僅會(hui)降低生活質量，影響(xiang)個人(ren)(ren)的工作生活，還會(hui)引發諸如心(xin)血管(guan)等(deng)疾(ji)病。東寶床墊希望各位“守夜(ye)人(ren)(ren)”重視睡(shui)眠，健(jian)康生活。