現場急(ji)救治療：扭傷后(hou)(hou)應馬上(shang)停止行(xing)走(zou)，待疼痛和關(guan)節活(huo)(huo)動受限(xian)減(jian)輕后(hou)(hou)，再走(zou)動。踝關(guan)節扭傷后(hou)(hou)，馬上(shang)熱敷或涂活(huo)(huo)血(xue)(xue)藥(yao)是(shi)錯誤的(de)，這會加重(zhong)局部瘀(yu)血(xue)(xue)，不利于恢(hui)復。應先(xian)冷敷。待止血(xue)(xue)后(hou)(hou)才能再使用活(huo)(huo)血(xue)(xue)化(hua)瘀(yu)藥(yao)和按摩(mo)治療。如果(guo)局部腫(zhong)脹瘀(yu)血(xue)(xue)嚴重(zhong)，應去醫(yi)院檢查，防(fang)止骨折。

扭傷(shang)初(chu)期，破裂的小(xiao)(xiao)血(xue)管在流(liu)血(xue)，不能使(shi)(shi)用(yong)(yong)局部揉(rou)搓等重手法。此時(shi)(shi)可(ke)用(yong)(yong)冷敷，將踝部浸入冷水中，或(huo)用(yong)(yong)冷毛(mao)巾敷于(yu)患處，每次(ci)10~20分鐘，6小(xiao)(xiao)時(shi)(shi)一次(ci)，可(ke)收縮血(xue)管，消腫止痛(tong)，控制(zhi)傷(shang)勢發展。24小(xiao)(xiao)時(shi)(shi)后，破裂血(xue)管流(liu)血(xue)停止，這(zhe)時(shi)(shi)可(ke)用(yong)(yong)熱(re)敷，用(yong)(yong)溫熱(re)水或(huo)熱(re)醋浸透毛(mao)巾放于(yu)傷(shang)部，30分鐘即可(ke)，每天1～2次(ci)，促(cu)使(shi)(shi)扭傷(shang)處周圍的淤血(xue)消散，從而減輕(qing)疼(teng)痛(tong)。并用(yong)(yong)正骨(gu)水或(huo)紅(hong)花油等揉(rou)腳(jiao)，睡覺時(shi)(shi)把傷(shang)腳(jiao)墊高，白天最(zui)好把傷(shang)腳(jiao)用(yong)(yong)彈性繃帶(dai)包扎，以防止二(er)次(ci)扭傷(shang)，盡量(liang)減少(shao)運動。相信3、4天后就會好轉。