現場急救治(zhi)療：扭傷后應馬(ma)上(shang)停止(zhi)(zhi)行走(zou)，待疼痛和關節(jie)活(huo)(huo)動(dong)受限減輕(qing)后，再走(zou)動(dong)。踝關節(jie)扭傷后，馬(ma)上(shang)熱(re)敷或涂活(huo)(huo)血(xue)藥是錯誤的，這會加(jia)重(zhong)(zhong)局部(bu)瘀血(xue)，不利于恢(hui)復。應先冷敷。待止(zhi)(zhi)血(xue)后才能再使用活(huo)(huo)血(xue)化瘀藥和按摩治療。如果局部(bu)腫脹瘀血(xue)嚴重(zhong)(zhong)，應去(qu)醫院檢查，防止(zhi)(zhi)骨折。

扭傷初期，破裂的小(xiao)血管在流血，不能使(shi)用(yong)(yong)局部揉搓等重手(shou)法。此(ci)時(shi)可用(yong)(yong)冷(leng)敷(fu)(fu)，將踝部浸入冷(leng)水(shui)中，或用(yong)(yong)冷(leng)毛巾敷(fu)(fu)于患處，每次(ci)10~20分鐘，6小(xiao)時(shi)一次(ci)，可收縮(suo)血管，消(xiao)腫(zhong)止(zhi)痛，控制傷勢發展(zhan)。24小(xiao)時(shi)后(hou)，破裂血管流血停止(zhi)，這時(shi)可用(yong)(yong)熱(re)敷(fu)(fu)，用(yong)(yong)溫(wen)熱(re)水(shui)或熱(re)醋浸透(tou)毛巾放于傷部，30分鐘即(ji)可，每天1～2次(ci)，促使(shi)扭傷處周圍的淤血消(xiao)散，從而減輕疼(teng)痛。并(bing)用(yong)(yong)正骨(gu)水(shui)或紅花(hua)油等揉腳(jiao)，睡覺時(shi)把傷腳(jiao)墊高，白天最好把傷腳(jiao)用(yong)(yong)彈性繃帶包扎，以(yi)防(fang)止(zhi)二次(ci)扭傷，盡量(liang)減少運動(dong)。相信3、4天后(hou)就會好轉。