據世界衛生組織研究報告稱，目前中(zhong)國近視患者人數多達6億，幾乎是(shi)中(zhong)國總(zong)人口數量的(de)一(yi)半。我(wo)國高中(zhong)生和大學生的(de)近視率(lv)(lv)均已(yi)超過70%，并逐年(nian)(nian)增(zeng)加，青少年(nian)(nian)近視率(lv)(lv)高居(ju)世界第一(yi)，小學生的(de)近視率(lv)(lv)也接(jie)近40%。相比(bi)之下，美國中(zhong)小學生近視率(lv)(lv)僅為10%。

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近視的成因有很多，但主要有三個

1.長期使用電子產品

以前的(de)(de)我(wo)們，電(dian)視(shi)都(dou)很少看(kan)(kan)。而(er)現在的(de)(de)孩(hai)子(zi)，手機、電(dian)腦(nao)、ipad等占(zhan)據了(le)孩(hai)子(zi)大(da)量(liang)時間(jian)，白天黑夜電(dian)子(zi)產品的(de)(de)強(qiang)光(guang)直射(she)，看(kan)(kan)電(dian)子(zi)產品的(de)(de)姿(zi)勢更是銷魂得很——趴著(zhu)看(kan)(kan)躺著(zhu)看(kan)(kan)捧眼前看(kan)(kan)，如此一來，增(zeng)加(jia)了(le)孩(hai)子(zi)們近視(shi)的(de)(de)風險(xian)。

2.長時間近距離用眼

我們發現，那些調皮搗(dao)蛋的(de)孩子，幾(ji)乎很(hen)少(shao)近(jin)視的(de)，而(er)一般努力(li)學(xue)習的(de)尖子生，到了初(chu)高(gao)中有很(hen)大概率近(jin)視。過(guo)重(zhong)的(de)學(xue)習壓(ya)力(li)，長時(shi)間近(jin)距(ju)離用眼閱讀、做作業(ye)、溫習功(gong)課，用眼過(guo)度(du)也(ye)更容易近(jin)視。在長時(shi)間的(de)溫習過(guo)程中，可能還會導致坐姿不端(duan)正，勞(lao)(lao)損(sun)脊椎(zhui)的(de)事情發生。所以，勞(lao)(lao)逸結(jie)合(he)很(hen)重(zhong)要(yao)，學(xue)業(ye)固然關系孩子一生榮耀(yao)，但(dan)是(shi)健康是(shi)成長的(de)基石(shi)。

3.缺少戶外運動

傷害(hai)眼睛(jing)的罪魁禍首(shou)真的僅僅是不良用眼習慣和(he)過(guo)重(zhong)學習壓(ya)力(li)嗎？問(wen)題是，西(xi)方的電子產(chan)品普及(ji)比我們(men)還(huan)早，他們(men)的小孩更早接觸電視和(he)手機。比起國內(nei)中小學生繁(fan)重(zhong)的作業壓(ya)力(li)，國外(wai)的孩子每天也有大(da)量的閱讀，知(zhi)識汲取量并沒有多大(da)區別。

我(wo)們(men)翻(fan)閱了很多資料發(fa)現，我(wo)們(men)的(de)中小學生(sheng)年復一(yi)(yi)年日復一(yi)(yi)日被困(kun)在家里有做不(bu)完的(de)作業(ye)，而國外(wai)的(de)中小學生(sheng)每天都(dou)有大量的(de)手工勞作和充足的(de)戶外(wai)運動時間，這可能也是近(jin)視率差別(bie)巨(ju)大的(de)原因(yin)之(zhi)一(yi)(yi)。

為什么進行室外活動，能降低近視概率呢？

這(zhe)個問題在學術界(jie)還是有(you)爭議的(de)(de)，但現在說的(de)(de)最多(duo)也被更多(duo)人贊同(tong)的(de)(de)是“多(duo)巴胺(an)理論”——戶(hu)外陽光(guang)能誘發視(shi)網(wang)膜的(de)(de)多(duo)巴胺(an)釋放，多(duo)巴胺(an)可(ke)以很好的(de)(de)阻止人眼球變長，保持(chi)眼球的(de)(de)彈性，從而降(jiang)低得近(jin)視(shi)的(de)(de)概率。

如何預防近視？

書山(shan)有路學(xue)海無(wu)涯，金榜題名(ming)是學(xue)校(xiao)和(he)家(jia)長(chang)共同(tong)的(de)(de)期待，隨著(zhu)社(she)會競爭的(de)(de)激(ji)烈，可(ke)以(yi)預見在(zai)一段時期內青少年兒童(tong)的(de)(de)學(xue)習(xi)壓力會越來越大。但是卓酷期待，在(zai)我們的(de)(de)時代，讓學(xue)習(xi)真正(zheng)變得有趣(qu)有用！廣(guang)闊的(de)(de)戶外(wai)世界(jie)，也隱藏(zang)著(zhu)無(wu)窮無(wu)盡的(de)(de)知識，帶(dai)孩(hai)子去觀(guan)察去發現去學(xue)習(xi)，勞逸結合事半(ban)功倍(bei)，讓近視的(de)(de)可(ke)能更(geng)低，多(duo)美好！

眼科(ke)專家建議，孩子每天(tian)至少在10000流明(ming)（多云天(tian)氣(qi)或樹蔭(yin)下）的亮度下呆3小時以上(shang)（記(ji)得防曬哦）。

多接觸戶外，也記得要端正坐姿(zi)哦(e)！

端正(zheng)坐姿(zi) 防(fang)近視防(fang)駝背

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對錯誤坐(zuo)姿說NO

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