一、牙刷多久換一次

建議(yi)牙刷的(de)使用(yong)期限(xian)不(bu)要超過(guo) 3 個(ge)月，但也因(yin)人而異，例如(ru)有的(de)人刷牙時(shi)使用(yong)的(de)力(li)最比較大，不(bu)到 3 個(ge)月，牙刷的(de)刷毛就彎曲、變形(xing) ，便要及時(shi)更換(huan)，因(yin)為刷毛彎曲、變形(xing)的(de)牙刷的(de)清(qing)潔作(zuo)用(yong)明顯(xian)降(jiang)低．同時(shi)還(huan)容易對牙齒、牙齦等造(zao)成傷害。

有一(yi)種類型的(de)牙刷(shua)(shua)(shua)，其(qi)刷(shua)(shua)(shua)頭(tou)中的(de)部分刷(shua)(shua)(shua)毛涂(tu)有特殊的(de)顏(yan)(yan)色 ，隨著牙刷(shua)(shua)(shua)的(de)逐漸使用，顏(yan)(yan)色從刷(shua)(shua)(shua)毛末(mo)端(duan)開始(shi)消退(tui)，此為提醒更(geng)換牙刷(shua)(shua)(shua)的(de)指示，根據(ju)設計(ji)的(de)要求，顏(yan)(yan)色消退(tui)到一(yi)定的(de)程度(du)便說明牙刷(shua)(shua)(shua)需要更(geng)換。

一些特殊情況下，也需要考慮及時更換牙刷，如感冒痊愈后，在感冒期間，牙刷上(shang)會因(yin)為刷(shua)牙(ya)后(hou)存留有許(xu)多與(yu)感冒相關的(de)病毒、細菌(jun)等，所以應拋棄舊牙(ya)刷(shua)以減(jian)少(shao)再(zai)次(ci)感冒的(de)可能性。

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二(er)、10個保護牙齒的(de)小常(chang)識(shi)

1、好牙膏的衡量標準

一是(shi)稠度(du)要適當，從(cong)軟管中(zhong)擠出成(cheng)條，既能覆蓋牙(ya)齒(chi)，又不(bu)至飛濺(jian)。二是(shi)摩擦力適中(zhong)，要有(you)(you)好的潔齒(chi)效(xiao)果，但不(bu)傷牙(ya)釉質。三(san)是(shi)膏(gao)體穩定，在(zai)(zai)存放期(qi)不(bu)分(fen)膏(gao)出水、不(bu)發硬(ying)，酸堿(jian)度(du)穩定。四是(shi)藥物牙(ya)膏(gao)在(zai)(zai)有(you)(you)效(xiao)期(qi)內應(ying)保持(chi)療效(xiao)。五(wu)是(shi)膏(gao)體應(ying)光潔美(mei)觀、沒有(you)(you)氣(qi)泡(pao)。六(liu)是(shi)刷牙(ya)過程中(zhong)有(you)(you)適當泡(pao)沫，以便使(shi)食物碎屑懸浮(fu)易(yi)被消除。七是(shi)香型、口味要相宜(yi)。八(ba)是(shi)大品牌(pai)，值得信賴。

2、優質牙刷的外觀標準

優質牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)總體外觀：刷(shua)(shua)(shua)頭短而(er)窄，刷(shua)(shua)(shua)柄扁而(er)直，刷(shua)(shua)(shua)面平而(er)齊。板狀大(da)頭牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)價(jia)格再(zai)廉不要(yao)使，市場(chang)上的(de)(de)(de)一(yi)些板狀牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)，也(ye)就(jiu)是(shi)刷(shua)(shua)(shua)頭大(da)而(er)寬，刷(shua)(shua)(shua)毛(mao)滿(man)而(er)密，毛(mao)束(shu)間距很小的(de)(de)(de)那(nei)種(zhong)，一(yi)般價(jia)格比(bi)較便宜。使用這(zhe)樣的(de)(de)(de)刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)方式勢必會給牙(ya)(ya)(ya)齒、牙(ya)(ya)(ya)齦造成一(yi)定(ding)的(de)(de)(de)損傷，如導(dao)致牙(ya)(ya)(ya)齒的(de)(de)(de)楔狀缺損、牙(ya)(ya)(ya)齦萎縮、牙(ya)(ya)(ya)根暴(bao)露、牙(ya)(ya)(ya)間隙增寬等。此外，板狀牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)由(you)于頭大(da)刷(shua)(shua)(shua)不到后(hou)牙(ya)(ya)(ya)，時間久了，滯留在口(kou)腔后(hou)部的(de)(de)(de)食物(wu)殘(can)渣就(jiu)會在細(xi)菌的(de)(de)(de)作用下(xia)發酵(jiao)、腐敗，隨(sui)后(hou)損壞牙(ya)(ya)(ya)齒。由(you)于牙(ya)(ya)(ya)齒的(de)(de)(de)損害是(shi)一(yi)個(ge)緩(huan)慢的(de)(de)(de)過程，并不能立刻見到損害，所(suo)以有些人還認為大(da)頭牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)用起來省事、省時間，但卻不知時間長了所(suo)造成的(de)(de)(de)損害。

3、對牙刷毛的要求

表(biao)面(mian)光潔(jie)度好；粗細適中(zhong)，細了易變形，粗了則易損傷牙齒及牙齦(yin)，而且彈性不好；頭(tou)的(de)磨面(mian)處是圓滑(hua)的(de)。

4、必須把握正確的刷牙方法

我們不僅要養成良好的刷牙習慣，而且要講究刷牙的方法。假如刷牙法不對頭，也可造成流弊，最常見的損害是牙面耗損和牙齦萎縮。人們能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取決于雙手的靈活性。雖然每個人刷牙的手勢有巧拙之分，但只要給予充分誘導，一般人都能有效地使用牙刷清潔口腔。兒童的動作比較遲緩，且缺乏耐性，不能應付復雜的刷牙技巧，應教他們使用比較簡樸的刷牙方法。至于傷殘人士，可能需要采用刷柄設計經過修改的牙刷，方便抓握，或使用電動牙刷。

5、如何檢驗刷牙的效果？

從防備(bei)角度看(kan)，去(qu)除牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)菌(jun)(jun)斑是口腔衛生的(de)重點。因為牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)菌(jun)(jun)斑是齲(qu)病(bing)和牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)周疾病(bing)的(de)共(gong)同因素之一，如果清(qing)除了牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)菌(jun)(jun)斑，也就解決了齲(qu)病(bing)和牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)周疾病(bing)的(de)預防問(wen)題；同時也使牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)結(jie)石失去(qu)了賴以形成(cheng)的(de)基礎。檢查刷牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)效果的(de)標準，就是看(kan)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)菌(jun)(jun)斑是否已(yi)經完(wan)全清(qing)除凈。

6、刷牙時刮刮舌苔去口氣、防胃炎

你知道嗎？大(da)多數口腔(qiang)細菌(jun)并不在牙齒上(shang)，而(er)是(shi)在我們(men)的(de)舌(she)頭(tou)和口腔(qiang)內壁(bi)上(shang)。據(ju)國(guo)內外的(de)統計(ji)資(zi)料，人群中幽門螺桿菌(jun)的(de)感染(ran)率大(da)致(zhi)為(wei)50%，這種微生(sheng)物(wu)是(shi)慢性胃炎和消化(hua)性潰瘍的(de)致(zhi)病(bing)因(yin)子，且在一個家庭內有(you)相(xiang)互傳(chuan)染(ran)的(de)傾向。患有(you)慢性胃炎的(de)人，更應留意口腔(qiang)衛生(sheng)才是(shi)。每天晨起(qi)刷(shua)牙時(shi)刮去舌(she)苔，對人對己都有(you)好(hao)處。

7、感冒后最好換牙刷

有(you)(you)(you)的(de)人患(huan)感冒或上呼(hu)吸道感染(ran)疾(ji)(ji)病(bing)，經醫治(zhi)而(er)仍綿綿不(bu)(bu)斷，除與(yu)個體(ti)抵(di)擋能力(li)差(cha)外，還可能與(yu)其使用的(de)牙刷有(you)(you)(you)關(guan)。如果不(bu)(bu)換(huan)牙刷的(de)話，感冒也更(geng)不(bu)(bu)輕易痊愈(yu)，或更(geng)容易反復。因(yin)此(ci)，牙刷應放(fang)(fang)在通風干燥處，如果患(huan)過感冒，最好將牙刷用消(xiao)毒(du)液浸泡消(xiao)毒(du)或更(geng)換(huan)一(yi)(yi)把(ba)新牙刷。此(ci)外，家庭(ting)成員(yuan)的(de)多把(ba)牙刷最好不(bu)(bu)要(yao)放(fang)(fang)置在一(yi)(yi)起，而(er)是(shi)多牙缸(gang)放(fang)(fang)置，這樣更(geng)有(you)(you)(you)利于傳染(ran)性疾(ji)(ji)病(bing)的(de)預防和控制。

8、餐后十分鐘是刷牙黃金時間

一般來(lai)說，吃完食物后的(de)10分鐘是(shi)牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)保健(jian)的(de)要害時期，因為此(ci)時口中的(de)pH值由(you)6.8降(jiang)到4.5，酸(suan)性達到高峰，此(ci)時若未立即(ji)清潔牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)，這些酸(suan)性物質(zhi)就會侵蝕牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)表面的(de)琺瑯質(zhi)，形(xing)(xing)成(cheng)脫鈣現象，造成(cheng)蛀牙(ya)(ya)。每天堅持使(shi)用健(jian)康(kang)牙(ya)(ya)膏至少刷牙(ya)(ya)兩次，可以持續減少有害細菌滋生(sheng)，能幫助預防齲齒(chi)(chi)與蛀牙(ya)(ya)的(de)形(xing)(xing)成(cheng)。

9、刷牙不當易得氟牙癥

含(han)(han)氟(fu)(fu)(fu)牙膏雖能(neng)有效防治齲齒(chi)(chi)，但同(tong)時(shi)具有副(fu)作用(yong)(yong)，如果使用(yong)(yong)不(bu)(bu)當，易導致(zhi)氟(fu)(fu)(fu)牙癥。氟(fu)(fu)(fu)的(de)防齲作用(yong)(yong)與產(chan)生毒性之(zhi)間的(de)界限很小(xiao)，攝(she)入過量(liang)的(de)氟(fu)(fu)(fu)會使牙齒(chi)(chi)產(chan)生一些斑點，這就(jiu)是氟(fu)(fu)(fu)牙癥。嚴峻時(shi)可使牙齒(chi)(chi)變黃(huang)，表面粗糙，容(rong)易缺(que)損。不(bu)(bu)少中外學者通(tong)過科學研究發現(xian)：齲齒(chi)(chi)減少的(de)同(tong)時(shi)，患氟(fu)(fu)(fu)牙癥的(de)兒童(tong)卻在(zai)增加。原因(yin)是對(dui)于吞咽控制能(neng)力(li)還不(bu)(bu)完善(shan)的(de)兒童(tong)，誤(wu)吞含(han)(han)氟(fu)(fu)(fu)牙膏就(jiu)會增加氟(fu)(fu)(fu)的(de)攝(she)入量(liang)，而過量(liang)的(de)氟(fu)(fu)(fu)則容(rong)易導致(zhi)氟(fu)(fu)(fu)牙癥。因(yin)此，對(dui)于使用(yong)(yong)含(han)(han)氟(fu)(fu)(fu)牙膏，應該有一個正(zheng)確(que)(que)的(de)熟悉，并且掌握正(zheng)確(que)(que)的(de)方法(fa)。

10、加強對牙齒的保健

傳統醫學提倡早晚叩齒和按摩牙齦是最有效方法，每天晨起或睡下后上下牙齒輕輕對叩數十下，能促進牙體和牙周組織血液循環，同時在洗臉時，用食指上下旋轉按摩牙齦，排除齦溝及牙周袋分泌物，可改善牙齦內血液循環，提高牙周組織反抗力，從而防止牙周病。同時要去除不良的生活習慣。戒煙、酒，不(bu)(bu)吃過燙和辛辣(la)的(de)(de)食物，拔(ba)除(chu)殘冠(guan)、殘根、磨除(chu)銳利(li)的(de)(de)牙尖，除(chu)去(qu)不(bu)(bu)良(liang)的(de)(de)修復(fu)體(ti)，以避免慢性不(bu)(bu)良(liang)刺激。口腔保健的(de)(de)鑰(yao)匙就掌握在(zai)每個(ge)人自己手中，一分呵護一分健康，愿(yuan)健康的(de)(de)牙齒伴你終生。