一、女士運動內衣怎么穿

隨著科學(xue)健身意識的深入，越來越多的姑娘們在運動(dong)時(shi)(shi)會選(xuan)擇穿著運動(dong)內(nei)(nei)衣(yi)(yi)，這樣對胸部是一個很好(hao)的承(cheng)托與(yu)保(bao)護作(zuo)用。運動(dong)內(nei)(nei)衣(yi)(yi)不(bu)像普通內(nei)(nei)衣(yi)(yi)有扣子，很多女生都不(bu)知(zhi)道(dao)該怎么穿，穿運動(dong)內(nei)(nei)衣(yi)(yi)的時(shi)(shi)候，正(zheng)確的穿法是：

先將雙手(shou)伸進兩側，穿(chuan)至(zhi)手(shou)肘的(de)(de)位置，手(shou)肘將內(nei)(nei)衣(yi)(yi)兩側撐開，抓起(qi)中間，頭由(you)抓起(qi)的(de)(de)中間順著進去，下胸圍調至(zhi)舒適的(de)(de)位置，像穿(chuan)普通內(nei)(nei)衣(yi)(yi)一(yi)樣撥(bo)一(yi)下，拉(la)正肩帶，這(zhe)樣運動內(nei)(nei)衣(yi)(yi)就(jiu)穿(chuan)好了。

二、運動內衣怎么脫

運動完之(zhi)后，要(yao)將(jiang)運動內(nei)(nei)衣(yi)及時脫下(xia)來(lai)，運動內(nei)(nei)衣(yi)因為偏緊(jin)，脫起來(lai)可能有(you)點不方(fang)便，正確(que)的(de)脫法(fa)是：先將(jiang)運動內(nei)(nei)衣(yi)向上拉至(zhi)胸口的(de)一(yi)半(ban)處，雙(shuang)手交叉拉住內(nei)(nei)衣(yi)下(xia)緣，像脫保暖(nuan)內(nei)(nei)衣(yi)一(yi)樣，一(yi)下(xia)就脫下(xia)來(lai)了(le)。

三、女生穿運動內衣有什么要注意的

運動(dong)的時候(hou)，女性胸部會(hui)一直晃動(dong)，很不舒(shu)服(fu)，甚(shen)至(zhi)還會(hui)有痛感，因此要穿(chuan)上運動(dong)內衣，在穿(chuan)運動(dong)內衣的時候(hou)，也有一些需要注意的地方(fang)，比如：

1、根據不同的運動強度穿運動內衣

運(yun)(yun)動(dong)內衣是(shi)分強(qiang)(qiang)度(du)(du)的(de)，瑜伽(jia)、徒步(bu)、普拉提(ti)等(deng)(deng)胸部(bu)不太晃動(dong)的(de)運(yun)(yun)動(dong)屬(shu)于低強(qiang)(qiang)度(du)(du)運(yun)(yun)動(dong)；跳繩、騎自行車等(deng)(deng)屬(shu)于中等(deng)(deng)強(qiang)(qiang)度(du)(du)運(yun)(yun)動(dong)；跑(pao)步(bu)、拳擊、排球等(deng)(deng)屬(shu)于高等(deng)(deng)強(qiang)(qiang)度(du)(du)運(yun)(yun)動(dong)，這些運(yun)(yun)動(dong)的(de)強(qiang)(qiang)度(du)(du)不同，適(shi)合(he)穿(chuan)的(de)運(yun)(yun)動(dong)內衣也有所(suo)不同。

2、運動內衣不宜穿太緊

運動內衣穿起來(lai)一般是比較緊的(de)(de)，這樣才能給胸部(bu)更好的(de)(de)支撐(cheng)，不(bu)(bu)過穿的(de)(de)時候要(yao)注意，不(bu)(bu)要(yao)穿太緊了，不(bu)(bu)然勒著不(bu)(bu)僅(jin)不(bu)(bu)舒服，而且對胸部(bu)健康不(bu)(bu)利。

3、平時盡量不要穿運動內衣

有的(de)女生(sheng)(sheng)平時(shi)也(ye)(ye)穿運動內衣，但(dan)其實這(zhe)樣是(shi)不好的(de)，女生(sheng)(sheng)平常穿的(de)內衣主(zhu)要是(shi)以(yi)(yi)舒適、塑形(xing)為主(zhu)，而(er)運動內衣一般較(jiao)緊，平常穿著很容易影響血(xue)液循環。而(er)且運動內衣雖然可以(yi)(yi)固定乳房，但(dan)是(shi)很難支撐乳房，也(ye)(ye)就(jiu)是(shi)說運動內衣主(zhu)要是(shi)壓住(zhu)乳房，從而(er)減(jian)少乳房震動。但(dan)若長期如此，乳房受到的(de)壓力越來越大，胸型也(ye)(ye)就(jiu)變糟(zao)了。