睡覺穿睡衣好嗎 裸睡和穿睡衣睡覺哪個好

隨著氣溫逐漸下降，許多朋友回家后都會換上厚厚的睡衣，有些人甚至喜歡穿著棉睡衣入睡。可是，您知(zhi)道嗎，睡覺時(shi)穿得越厚(hou)，反(fan)而(er)會越冷。

這里(li)的穿衣(yi)通(tong)指睡覺(jue)時(shi)穿的衣(yi)服。有(you)些人因天冷怕寒，冬天睡覺(jue)時(shi)總愛多(duo)穿些衣(yi)服，這樣(yang)做很不利于健康(kang)。一般來說脫衣(yi)而眠，可很快消(xiao)除疲勞，使身體(ti)的各個(ge)器官都得(de)到很好的休(xiu)息。

由于(yu)人體皮(pi)(pi)膚(fu)能分(fen)泌和散發(fa)出一些化學物質(zhi)，若和衣(yi)而眠(mian)，無疑會妨礙(ai)皮(pi)(pi)膚(fu)的(de)(de)正常“呼(hu)吸(xi)”和汗(han)液的(de)(de)蒸發(fa)，衣(yi)服對肌肉的(de)(de)壓迫(po)和摩(mo)擦還會影響血液循環，造(zao)成(cheng)體表熱量(liang)減(jian)少，即使蓋上(shang)較厚的(de)(de)被子，也(ye)會感到冷。因此，在寒冷的(de)(de)冬(dong)天(tian)也(ye)不宜穿厚衣(yi)服睡覺，以保證(zheng)身體的(de)(de)舒(shu)適、健康。

如果您穿睡衣：睡覺時穿麻質睡衣睡不好

經過對各種材料的(de)睡(shui)衣(yi)和被調查者(zhe)的(de)睡(shui)眠狀態進行(xing)分析，研(yan)究人員發現，絲綢和棉(mian)布質地(di)的(de)睡(shui)衣(yi)有助于睡(shui)眠，而(er)麻質睡(shui)衣(yi)則影響睡(shui)眠。

睡(shui)(shui)衣(yi)是(shi)(shi)左右睡(shui)(shui)眠質量尤其是(shi)(shi)睡(shui)(shui)姿的重要因素。那(nei)么，麻質睡(shui)(shui)衣(yi)有什(shen)么弊(bi)端呢？

人的(de)(de)自律神(shen)經(jing)(jing)系統包括(kuo)讓(rang)身(shen)體處于活(huo)動狀態的(de)(de)交感(gan)(gan)神(shen)經(jing)(jing)和使身(shen)體休息(xi)的(de)(de)副(fu)交感(gan)(gan)神(shen)經(jing)(jing)。我們(men)讓(rang)被調(diao)查者身(shen)穿(chuan)絲綢(chou)和麻(ma)的(de)(de)睡(shui)衣睡(shui)覺，并測量睡(shui)眠的(de)(de)深淺狀態。結果，穿(chuan)絲綢(chou)時(shi)副(fu)交感(gan)(gan)神(shen)經(jing)(jing)的(de)(de)活(huo)動級別(bie)是穿(chuan)麻(ma)質睡(shui)衣時(shi)的(de)(de)兩倍。

我(wo)國曾經流行過麻質服裝，其中也包括睡衣，但(dan)現在看來(lai)，還是(shi)不穿為好。

如果你不想穿睡衣，裸睡更健康：

1、裸睡有種無拘無束的自由(you)快感， 有利(li)于(yu)(yu)增(zeng)強皮腺(xian)和汗腺(xian)的分泌，有利(li)于(yu)(yu)皮膚的排泄和再生(sheng)。有利(li)于(yu)(yu)神經(jing)的調節，有利(li)于(yu)(yu)增(zeng)強適應和免疫能(neng)力。

2、裸睡對(dui)治(zhi)療緊張(zhang)(zhang)性(xing)疾病的(de)療效(xiao)極(ji)高，特別是腹部(bu)內臟(zang)神(shen)經系統方(fang)面的(de)緊張(zhang)(zhang)狀態容易得(de)到(dao)消(xiao)除，還能促進(jin)血(xue)液循環(huan)，使慢性(xing)便秘、慢性(xing)腹瀉以及(ji)腰痛、頭痛等疾病得(de)到(dao)較(jiao)大程度的(de)改善。 同(tong)時，裸睡對(dui)失眠的(de)人也會有一(yi)定的(de)安撫作用。

3、裸(luo)睡(shui)不(bu)但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰(yao)痛及生(sheng)理性月經(jing)痛也(ye)得到了減(jian)輕，以(yi)往因(yin)手腳冰涼而久久不(bu)能(neng)入睡(shui)的婦女，采(cai)取裸(luo)睡(shui)方(fang)式后(hou)，很快就能(neng)入睡(shui)了。

4、專家明確指出：穿著緊(jin)身內(nei)褲(ku)睡覺有損健康。因此，作為健康生活(huo)方式，您(nin)不(bu)妨嘗試一下裸睡。

特別提示：

人的皮(pi)膚(fu)有(you)很多功(gong)能，諸如(ru)吸(xi)收、免疫以及進行氣體(ti)交換等(deng)。專(zhuan)家認(ren)為，穿(chuan)了內衣，影響(xiang)皮(pi)膚(fu)進行氣體(ti)交換，不利于新陳代謝，對此半信半疑(yi)的人試(shi)了后(hou)發現，她原(yuan)有(you)的肩膀酸痛竟奇跡般地(di)消(xiao)失(shi)，而且覺睡(shui)得很香。另據一些(xie)體(ti)驗過(guo)的人說：脫掉內衣睡(shui)覺果然很舒(shu)服，對一些(xie)常見病，如(ru)陰道炎、痔瘡、腳氣或(huo)打(da)呼嚕等(deng)均有(you)好處(chu)。

除了睡衣外，睡眠時還(huan)有一些東(dong)西帶／戴在(zai)身(shen)上也可能會影(ying)響(xiang)你的美夢。

穿睡衣的好處

1、有(you)利于睡(shui)眠(mian)。睡(shui)衣質地柔和，穿(chuan)著舒(shu)適，既利于入眠(mian)，又利于熟睡(shui)。

2、可防多種(zhong)疾病(bing)。人(ren)在睡(shui)(shui)眠時(shi)，毛(mao)孔開放，易受(shou)風(feng)寒，比如傷風(feng)感冒(mao)就與睡(shui)(shui)后(hou)受(shou)涼(liang)有關(guan)；中、老年常見的肩周炎(yan)也(ye)與睡(shui)(shui)眠時(shi)肩部受(shou)寒有關(guan)；冠心病(bing)人(ren)受(shou)冷(leng)刺激后(hou)易發(fa)生心絞(jiao)痛(tong)等癥狀。而穿睡(shui)(shui)衣可有效地(di)抵御睡(shui)(shui)后(hou)的風(feng)寒。

3、講衛生(sheng)。人(ren)們在工作、生(sheng)活、學習的交(jiao)往中，必然帶有(you)病(bing)菌。而穿睡衣(yi)睡覺就可(ke)以(yi)解(jie)決交(jiao)叉感染問(wen)題。體(ti)弱多(duo)病(bing)的老人(ren)臥床(chuang)久了，難免(mian)會(hui)長出褥疹，如不(bu)抓(zhua)(zhua)緊(jin)治(zhi)療(liao)，還會(hui)進(jin)一(yi)步發(fa)展(zhan)成為(wei)褥瘡。褥瘡瘙癢(yang)難耐，抓(zhua)(zhua)破后不(bu)易愈(yu)合(he)，會(hui)引起皮膚軟組織潰爛和(he)壞(huai)死，使很多(duo)老人(ren)痛苦不(bu)堪。