睡覺穿睡衣好嗎 裸睡和穿睡衣睡覺哪個好

隨著氣溫逐漸下降，許多朋友回家后都會換上厚厚的睡衣，有些人甚至喜歡穿著棉睡衣入睡(shui)。可是，您知道嗎，睡(shui)覺(jue)時穿得越厚，反而會(hui)越冷。

這里的(de)穿衣通指睡覺(jue)時穿的(de)衣服(fu)。有些人因天(tian)冷怕寒，冬天(tian)睡覺(jue)時總愛(ai)多穿些衣服(fu)，這樣做(zuo)很(hen)不利(li)于健康。一(yi)般來說脫衣而(er)眠(mian)，可很(hen)快消除(chu)疲勞(lao)，使身體的(de)各(ge)個器(qi)官都得到(dao)很(hen)好的(de)休息。

由于人體皮(pi)膚能分泌和(he)散發出一些化學物(wu)質(zhi)，若和(he)衣而眠，無疑(yi)會妨礙皮(pi)膚的正常“呼吸”和(he)汗液的蒸發，衣服(fu)對(dui)肌(ji)肉的壓迫(po)和(he)摩擦還(huan)會影響血(xue)液循環，造(zao)成體表熱(re)量減(jian)少，即(ji)使蓋上較厚的被子，也會感到冷。因此，在寒冷的冬天也不宜(yi)穿(chuan)厚衣服(fu)睡覺(jue)，以保證身體的舒適、健康。

如果您穿睡衣：睡覺時穿麻質睡衣睡不好

經(jing)過對各種(zhong)材料的(de)睡(shui)(shui)衣和(he)被調(diao)查者的(de)睡(shui)(shui)眠(mian)狀態進行分析，研(yan)究人(ren)員發(fa)現，絲(si)綢和(he)棉布質(zhi)地的(de)睡(shui)(shui)衣有(you)助于睡(shui)(shui)眠(mian)，而麻質(zhi)睡(shui)(shui)衣則影響睡(shui)(shui)眠(mian)。

睡(shui)衣(yi)是(shi)左右睡(shui)眠質(zhi)量尤(you)其是(shi)睡(shui)姿的(de)重要因素。那么，麻質(zhi)睡(shui)衣(yi)有什(shen)么弊端呢(ni)？

人的(de)自(zi)律神經(jing)系統包括讓身(shen)(shen)體處于(yu)活(huo)動(dong)狀(zhuang)態的(de)交感神經(jing)和(he)使(shi)身(shen)(shen)體休(xiu)息(xi)的(de)副交感神經(jing)。我們讓被調查(cha)者身(shen)(shen)穿絲(si)綢和(he)麻(ma)的(de)睡衣睡覺，并測量睡眠(mian)的(de)深淺狀(zhuang)態。結(jie)果，穿絲(si)綢時副交感神經(jing)的(de)活(huo)動(dong)級別(bie)是(shi)穿麻(ma)質睡衣時的(de)兩倍。

我國曾經流行過(guo)麻質服裝(zhuang)，其中(zhong)也包括睡衣(yi)，但現在(zai)看來，還(huan)是不(bu)穿(chuan)為好。

如果你不想穿睡衣，裸睡更健康：

1、裸睡有(you)(you)種無(wu)拘無(wu)束(shu)的自由快感， 有(you)(you)利(li)于(yu)(yu)增強(qiang)皮(pi)腺和(he)汗腺的分泌，有(you)(you)利(li)于(yu)(yu)皮(pi)膚的排泄和(he)再生。有(you)(you)利(li)于(yu)(yu)神經的調節，有(you)(you)利(li)于(yu)(yu)增強(qiang)適(shi)應和(he)免疫能(neng)力(li)。

2、裸(luo)(luo)睡(shui)對治療緊(jin)張性(xing)疾病的(de)(de)療效(xiao)極高(gao)，特別是腹部內臟(zang)神經系統方(fang)面的(de)(de)緊(jin)張狀態容易得(de)到消除，還能促進(jin)血液(ye)循環(huan)，使慢性(xing)便秘(mi)、慢性(xing)腹瀉以及腰痛、頭(tou)痛等疾病得(de)到較大程(cheng)度的(de)(de)改善。 同時，裸(luo)(luo)睡(shui)對失眠的(de)(de)人也會有一定的(de)(de)安撫作用。

3、裸睡不(bu)但使(shi)人(ren)意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理(li)性(xing)月經痛也得到了(le)(le)減(jian)輕(qing)，以往因(yin)手腳冰涼而久久不(bu)能入(ru)睡的婦女，采取裸睡方(fang)式后，很快就能入(ru)睡了(le)(le)。

4、專家明確指出：穿著緊身內褲(ku)睡覺(jue)有損健康。因此(ci)，作為(wei)健康生活方(fang)式，您(nin)不妨嘗試一下(xia)裸睡。

特別提示：

人(ren)的(de)(de)皮膚有(you)很多(duo)功能(neng)，諸如吸收、免疫以及(ji)進(jin)行氣(qi)體交換(huan)(huan)等(deng)。專家認為，穿了內衣(yi)，影響皮膚進(jin)行氣(qi)體交換(huan)(huan)，不利于新陳代謝(xie)，對(dui)此半信(xin)半疑(yi)的(de)(de)人(ren)試(shi)了后發現，她原有(you)的(de)(de)肩(jian)膀酸痛竟奇跡般地消失，而且覺睡得(de)很香。另(ling)據(ju)一(yi)些體驗過的(de)(de)人(ren)說：脫掉內衣(yi)睡覺果然(ran)很舒服(fu)，對(dui)一(yi)些常見病，如陰道炎(yan)、痔瘡、腳氣(qi)或打呼嚕(lu)等(deng)均(jun)有(you)好處。

除了睡衣外，睡眠時(shi)還有一(yi)些東(dong)西帶／戴在身(shen)上也(ye)可能會影響你的美夢(meng)。

穿睡衣的好處

1、有利(li)于(yu)(yu)睡(shui)(shui)眠(mian)。睡(shui)(shui)衣(yi)質(zhi)地(di)柔和，穿(chuan)著舒適，既利(li)于(yu)(yu)入眠(mian)，又利(li)于(yu)(yu)熟睡(shui)(shui)。

2、可防多種疾病。人在睡(shui)眠時(shi)，毛孔開放，易受(shou)風寒，比(bi)如(ru)傷(shang)風感冒就與(yu)睡(shui)后(hou)受(shou)涼有(you)關(guan)；中、老年常見的(de)肩(jian)周炎也與(yu)睡(shui)眠時(shi)肩(jian)部受(shou)寒有(you)關(guan)；冠心病人受(shou)冷刺激后(hou)易發生心絞(jiao)痛(tong)等(deng)癥狀(zhuang)。而穿睡(shui)衣可有(you)效地(di)抵御睡(shui)后(hou)的(de)風寒。

3、講衛生(sheng)。人(ren)們在工作(zuo)、生(sheng)活、學(xue)習(xi)的交往中，必(bi)然(ran)帶有病菌。而穿睡(shui)衣睡(shui)覺就可以解決交叉感染(ran)問題。體弱多病的老(lao)人(ren)臥床(chuang)久了，難(nan)免會長出褥疹，如不(bu)抓(zhua)緊治療，還會進一步發展(zhan)成為褥瘡。褥瘡瘙癢難(nan)耐，抓(zhua)破后不(bu)易愈合，會引起皮膚軟組(zu)織潰爛(lan)和(he)壞(huai)死，使很多老(lao)人(ren)痛(tong)苦(ku)不(bu)堪(kan)。