一、孩子能戴防藍光眼鏡嗎
防藍光眼鏡不建議兒童佩戴！藍光(guang)也分(fen)好壞，兒童、青(qing)少(shao)年正(zheng)處于生長發育期，過(guo)度(du)屏蔽藍光(guang)會影響正(zheng)常生物節律，影響褪黑素分(fen)泌等不良現象。
同(tong)時，防(fang)藍光眼(yan)鏡(jing)主要分(fen)為鏡(jing)片(pian)內(nei)部加防(fang)藍光材(cai)料(liao)和鏡(jing)片(pian)表面鍍膜兩種方式，目前(qian)市場(chang)上部分(fen)防(fang)藍光鏡(jing)片(pian)良莠不(bu)(bu)齊，直觀難以分(fen)辨，不(bu)(bu)合格產(chan)(chan)品(pin)(pin)還會導致佩戴(dai)者看東西出現色偏，引(yin)起視覺不(bu)(bu)適(shi)。所以不(bu)(bu)建議家長單純為孩子長時間看電子產(chan)(chan)品(pin)(pin)而(er)購(gou)買防(fang)藍光眼(yan)鏡(jing)。如(ru)必須購(gou)買，建議購(gou)買無色偏且對445納米以下藍光進行定量防(fang)護的(de)眼(yan)鏡(jing)產(chan)(chan)品(pin)(pin)。
而對于成年(nian)人，尤其是黃斑病(bing)變(bian)患者來說，可(ke)以考慮(lv)到正規醫院找專業配鏡(jing)師進(jin)行科(ke)學驗光，佩戴合格(ge)的(de)防藍光眼鏡(jing)。
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二、兒童防藍光眼鏡有用嗎
孩子使用手機、平板等電子產品時戴防藍光眼鏡對保護視力有用嗎？專家指出：長時間看電腦、手機等電子產品時，特定波長的藍光對視網膜晶狀體是有一定損傷的，目前市面上的一些藍光眼鏡是將特定波長的藍光屏蔽或者減少，確實可以減輕對黃斑和視網膜的損害，對于成年人來說，建議用電腦、手機的時候佩戴防藍光眼鏡。但對于視覺發育期的孩子則不建議佩戴，因為光線是由不同波長的光所組成的，各個波長的光在視覺發育的關鍵時期都能起到刺激視覺發育的作用，特意屏蔽一種或者幾種波長光的刺激，會引起視覺功能的發育異常，可能導致出現一些融合式或立體式的缺陷，因此12歲以前、還處于發育階段的兒童，不建議佩戴防藍光眼鏡。
三、小孩子如何預防眼睛近視
（一）保持正確讀寫姿勢
1、讀書寫字時，身體坐(zuo)正，兩腿自然放(fang)平(ping)(ping)，頭與(yu)上身稍向前傾，胸(xiong)部距桌子一拳，兩臂平(ping)(ping)放(fang)在桌面。保持眼(yan)睛(jing)與(yu)書本距離為33-35厘(li)(li)米左(zuo)(zuo)右（一尺）、握筆(bi)的(de)手指與(yu)筆(bi)尖距離應3厘(li)(li)米左(zuo)(zuo)右（一寸）。
2、寫字時(shi)(shi)握筆(bi)處距(ju)離筆(bi)尖(jian)3厘米(mi)，食(shi)指與(yu)(yu)拇指不交叉，不相碰(peng)。執(zhi)筆(bi)角度(du)要合(he)適，用鉛筆(bi)、鋼筆(bi)寫字時(shi)(shi)筆(bi)桿與(yu)(yu)紙面的角度(du)在40-50度(du)之間，用毛筆(bi)寫字時(shi)(shi)力求筆(bi)桿直立。
3、不歪頭或躺著看(kan)書，不要(yao)趴在桌子上(shang)或扭著身體看(kan)書，不走路時看(kan)書，不在晃(huang)動的車船上(shang)看(kan)書。
（二）選擇良好的用眼視覺環境
1、讀書寫字視覺環境要求
1）讀書寫字時(shi)要有充足的(de)光(guang)(guang)線，窗戶光(guang)(guang)線及臺燈燈光(guang)(guang)要從(cong)左前方射來。不要在過亮、過暗(an)的(de)光(guang)(guang)線下讀寫（如太陽直(zhi)射光(guang)(guang)線下、傍(bang)晚光(guang)(guang)線不足時(shi)）。
2）眼睛最舒適最清楚(chu)的亮度是40-50瓦日光燈。
3）盡量不用(yong)鉛(qian)芯(xin)(xin)過(guo)細的(de)筆寫(xie)作(zuo)業(ye)，鉛(qian)芯(xin)(xin)要軟硬適中(zhong)，作(zuo)業(ye)用(yong)紙(zhi)要潔凈，書寫(xie)字體(ti)不要過(guo)小。
4）選擇適宜(yi)的桌椅讀書(shu)(shu)寫(xie)字，書(shu)(shu)桌高度以到上腹部(bu)附近為宜(yi)。
2、看電視的視覺環境要求
1）看電(dian)視(shi)時，人與電(dian)視(shi)機應保持(chi)(chi)三米以上距離(li)（或(huo)保持(chi)(chi)電(dian)視(shi)畫面對角線5倍以上距離(li)）。
2）電視屏幕(mu)的高(gao)度應與看電視人的視線平行或稍低一些。且不(bu)要(yao)太偏角度，最好在30度內。
3）電視機要放在背(bei)光的(de)地方。
4）電視的光亮(liang)度要合適，不(bu)能過(guo)亮(liang)或過(guo)暗(an)。
5）室內光線(xian)要充足，不可明暗(an)相差太大(da)。
6）不超過一(yi)小時，最好每(mei)30分(fen)鐘休息10分(fen)鐘。
7）畫面不宜太小，而且要清晰穩定(ding)。
3、操作電腦視覺環境要求
1）電腦屏幕最好(hao)背向或(huo)側(ce)向窗戶，避免(mian)出現反光現象。
2）電(dian)腦(nao)操作(zuo)臺(tai)應低于一(yi)般課桌的高度，座椅(yi)最(zui)好高低可(ke)調。電(dian)腦(nao)屏幕中心應與胸部在同一(yi)水平線上。
3）電(dian)腦屏幕與眼睛之間距離應不低于(yu)50厘米，視線(xian)應略低于(yu)平視線(xian)10-20度。
4）電腦操作(zuo)間的(de)光線(xian)不(bu)應太(tai)弱(ruo)或太(tai)強（12平方米的(de)房(fang)間安裝一盞(zhan)40瓦日光燈即可達到(dao)所需的(de)照度）。
（三）養成良好的用眼衛生習慣
1）連(lian)續近距離用眼時間(jian)不能過長(chang)，應(ying)控制在40-50分鐘。課間(jian)休息(xi)時要注意放松(song)眼睛，應(ying)到(dao)教室外活(huo)動或憑窗遠眺或閉目養神(shen)。
2）看電(dian)視或(huo)(huo)操作電(dian)腦時間(jian)不能過長。連續看電(dian)視或(huo)(huo)操作電(dian)腦40-50分鐘左右，應休息(xi)一下眼睛，或(huo)(huo)閉目養神或(huo)(huo)做眼保(bao)健(jian)操，也可到室外運動或(huo)(huo)向遠處眺(tiao)望。
3）不玩(wan)(wan)或少玩(wan)(wan)游(you)戲機(ji)。偶(ou)爾玩(wan)(wan)一下時要(yao)注意眼(yan)睛與游(you)戲機(ji)的距離(li)不能(neng)太近，持續時間不要(yao)超過半小時。
（四）堅持做眼保健操
1）每天上下午(wu)要(yao)做(zuo)一次眼保健操。
2）做(zuo)眼(yan)保(bao)健操(cao)應(ying)注意雙手干凈(jing)，做(zuo)到穴位準確、手法正確、力度適當。
（五）保證睡眠、均衡營養、加強鍛煉
1）睡(shui)眠要充(chong)足，保證眼睛得到(dao)充(chong)分(fen)休息。小(xiao)學(xue)生每天睡(shui)眠10小(xiao)時(shi)，初中(zhong)學(xue)生9小(xiao)時(shi)，高中(zhong)學(xue)生8小(xiao)時(shi)。
2）適當攝取五大營(ying)養，含糖份高的(de)食物少吃。
3）不(bu)挑食(shi)、不(bu)偏食(shi)，均衡(heng)飲食(shi)，保證營養全面(mian)。多吃(chi)各種水(shui)(shui)果(guo)，特別是柑桔類水(shui)(shui)果(guo)，還應多吃(chi)綠色(se)蔬菜、糧食(shi)、魚和雞(ji)蛋(dan)。常(chang)吃(chi)富(fu)含維生素A食(shi)品（如胡蘿卜、菠菜、動物(wu)肝(gan)臟、杏、枇杷等）。多喝水(shui)(shui)對減輕眼睛干燥也有幫助。
4）多(duo)到戶外活動，多(duo)參加球(qiu)類(lei)運動、多(duo)觀察樹(shu)木花草，多(duo)享受大自然的青(qing)山綠水，使(shi)眼(yan)睫狀(zhuang)肌得到放(fang)松。
（1）積極開展體育(yu)鍛煉保證學生每天(tian)有一小時體育(yu)活動。
（2）打羽毛(mao)球(qiu)(qiu)(qiu)、乒乓球(qiu)(qiu)(qiu)可防近視在(zai)打球(qiu)(qiu)(qiu)過程(cheng)中眼睛須快速追隨羽毛(mao)球(qiu)(qiu)(qiu)和乒乓球(qiu)(qiu)(qiu)這類(lei)靈活性很強的“小(xiao)球(qiu)(qiu)(qiu)運動”軌(gui)跡(ji)變化(hua)，這對5～9歲(sui)的孩子的眼球(qiu)(qiu)(qiu)功能(neng)完善有意想(xiang)不(bu)到的好(hao)處。
