一、豬肝的熱量高嗎

豬肝的(de)熱(re)量并不低。

每100克(ke)(ke)的(de)豬肝(gan)所帶有的(de)發熱(re)量為129卡路(lu)里，一大(da)片豬肝(gan)可食一部分大(da)概為15克(ke)(ke)，那么其所帶有的(de)發熱(re)量就為19卡路(lu)里，需要我們(men)散散步13分鐘(zhong)才(cai)可以將這種發熱(re)量消耗。此外，100克(ke)(ke)的(de)豬肝(gan)中帶有的(de)脂肪率為3.5克(ke)(ke)。

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二、減肥可以吃豬肝嗎

減肥能吃適量的吃豬肝。豬肝，就是動物豬的肝臟里面的(de)(de)(de)肉，里面含有的(de)(de)(de)營養元素比較多，盡管乍一看起來豬肝(gan)的(de)(de)(de)熱量并不(bu)是很(hen)低，但是如果(guo)(guo)用熬湯的(de)(de)(de)方法烹制(zhi)豬肝(gan)的(de)(de)(de)話，是不(bu)容易額外的(de)(de)(de)給(gei)豬肝(gan)增加熱量的(de)(de)(de)。并且豬肝(gan)不(bu)象白米(mi)飯那般，所帶有的(de)(de)(de)碳水化(hua)合(he)物化(hua)合(he)物的(de)(de)(de)成分是較為(wei)低的(de)(de)(de)，同時(shi)豬肝(gan)還具備一定(ding)的(de)(de)(de)補血的(de)(de)(de)效果(guo)(guo)，比較適合(he)一些(xie)女性(xing)來吃，還有一些(xie)解毒的(de)(de)(de)功(gong)效，如果(guo)(guo)是排(pai)毒不(bu)好的(de)(de)(de)話，吃豬肝(gan)效果(guo)(guo)很(hen)好，快速(su)有效的(de)(de)(de)幫助身體的(de)(de)(de)代謝的(de)(de)(de)正常進行(xing)。

所以在減肥期間(jian)是可以吃適(shi)量的豬肝(gan)的。

三．吃豬肝會長胖嗎

吃豬肝(gan)不(bu)一定會發(fa)胖。

但是由于豬(zhu)(zhu)肝(gan)(gan)膽(dan)固醇(chun)的含量(liang)很高，但是對于很胖的胖的人來說(shuo)應該適當少吃，不(bu)(bu)能(neng)經常(chang)吃或者(zhe)大(da)量(liang)吃。豬(zhu)(zhu)肝(gan)(gan)的熱量(liang)不(bu)(bu)高，大(da)約與同等量(liang)的米飯熱量(liang)相當，而且碳水化合物含量(liang)也不(bu)(bu)高。豬(zhu)(zhu)肝(gan)(gan)的營養豐富，含有(you)蛋(dan)白質、脂肪、鈣、鐵、磷等多種維生素，那么(me)不(bu)(bu)吃多是不(bu)(bu)會發胖的，不(bu)(bu)過(guo)豬(zhu)(zhu)肝(gan)(gan)的膽(dan)固醇(chun)和脂肪含量(liang)不(bu)(bu)容忽視(shi)，所以豬(zhu)(zhu)肝(gan)(gan)也不(bu)(bu)宜(yi)多吃，一般平(ping)均每天吃15克左右就可以了。

了解了這么多，減肥期間的小伙伴應該不會“談豬肝色變”了吧！做到合理健康飲食就可以(yi)啦！