孕婦能伸懶腰嗎

在懷(huai)孕的(de)(de)(de)(de)時(shi)候是(shi)可以伸(shen)懶腰的(de)(de)(de)(de)，對(dui)身(shen)體是(shi)有好(hao)處(chu)的(de)(de)(de)(de)，也有助于(yu)活(huo)動身(shen)體，不可能對(dui)寶(bao)寶(bao)產(chan)生有影響(xiang)的(de)(de)(de)(de)，寶(bao)寶(bao)在宮內(nei)也并(bing)沒有這樣脆弱的(de)(de)(de)(de)，媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)一些(xie)正常的(de)(de)(de)(de)動作(zuo)，一些(xie)輕(qing)體力活(huo)動都(dou)是(shi)可以正常進(jin)行的(de)(de)(de)(de)，除非您(nin)是(shi)有先(xian)兆流產(chan)的(de)(de)(de)(de)一些(xie)可能，不然(ran)是(shi)沒有任(ren)何(he)關系的(de)(de)(de)(de)，媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)(de)(de)(de)好(hao)心情還會感染寶(bao)寶(bao)哦。但(dan)是(shi)要(yao)注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)適當，不宜經(jing)常的(de)(de)(de)(de)進(jin)行伸(shen)懶腰，以免對(dui)胎兒造成不必要(yao)的(de)(de)(de)(de)影響(xiang)，同時(shi)也要(yao)注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)控(kong)制好(hao)力度，以及多注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)休(xiu)息，不要(yao)過(guo)度的(de)(de)(de)(de)勞累，注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)做好(hao)保暖，防止著涼。

孕婦可以伸懶腰伸腿嗎

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懷孕之后可以適當(dang)的(de)伸懶腰伸腿(tui)，不要用力(li)，如果經(jing)常用力(li)伸懶腰伸腿(tui)很容(rong)易(yi)抻到子(zi)宮，影響胎兒的(de)發育。伸懶腰伸腿(tui)時，動作可以緩慢點，而且不要過度(du)伸展。

孕婦伸懶腰的具體做法

先按照習慣(guan)，自然地伸(shen)(shen)伸(shen)(shen)懶腰(yao)。事(shi)實(shi)上(shang)，在機體(ti)疲勞(lao)時，有時人體(ti)會不(bu)自覺地做伸(shen)(shen)懶腰(yao)動(dong)作(zuo)。這是因為當機體(ti)疲勞(lao)時，血液和(he)氧(yang)氣供應(ying)(ying)不(bu)充分，大腦(nao)對此(ci)作(zuo)出反(fan)應(ying)(ying)，通過(guo)自然的(de)條件反(fan)射，指(zhi)揮(hui)身(shen)體(ti)通過(guo)伸(shen)(shen)懶腰(yao)的(de)動(dong)作(zuo)，盡(jin)量伸(shen)(shen)展身(shen)體(ti)、擴張胸廓，促使(shi)(shi)血液循環加速和(he)氧(yang)氣供應(ying)(ying)量增加，疲勞(lao)便會得到緩解。而早上(shang)起床后伸(shen)(shen)伸(shen)(shen)懶腰(yao)，可以使(shi)(shi)身(shen)體(ti)從抑制狀態(tai)平穩過(guo)渡到興奮(fen)狀態(tai)。因此(ci)建議主動(dong)養(yang)成使(shi)(shi)勁(jing)伸(shen)(shen)懶腰(yao)的(de)習慣(guan)。

伸懶腰的好處

伸(shen)懶腰(yao)(yao)(yao)，集深(shen)呼吸、擴胸、展腰(yao)(yao)(yao)、舉臂、繃腿等動(dong)作于(yu)一(yi)身(shen)(shen)(shen)，可通暢血(xue)脈(mo)、活絡筋骨(gu)，有(you)意地伸(shen)上幾(ji)個(ge)懶腰(yao)(yao)(yao)，可以(yi)令(ling)全(quan)身(shen)(shen)(shen)舒(shu)爽、精神充裕。即使身(shen)(shen)(shen)體本(ben)身(shen)(shen)(shen)并未感覺(jue)疲勞(lao)，伸(shen)上幾(ji)個(ge)懶腰(yao)(yao)(yao)也會讓人神清氣爽，很是享受。

從生理學的角度來看，伸懶腰的各部分動作可以將原本處于靜態的肌肉、關(guan)節、內臟等等器官調(diao)動起來，增加(jia)各部(bu)分間的(de)血流量，而且由(you)于伸懶腰的(de)過程(cheng)中腹式(shi)呼吸(xi)和胸式(shi)呼吸(xi)同時進行，使血液中的(de)含氧量大(da)為提(ti)高，并且能(neng)在身(shen)體中得到充分傳遞和利用，對身(shen)體健康有(you)很大(da)益處。