熬夜對皮膚有哪些危害

1、膚色會黯沉

睡眠不足會減慢肌膚表皮的血液循環速度，使皮膚失去的光澤，肌膚就會顯得(de)黯沉，發黃(huang)，缺乏(fa)明亮的光彩。長期睡(shui)眠(mian)不(bu)足，皮膚微(wei)血管得(de)不(bu)到充足的血液(ye)，而缺乏(fa)營(ying)養，皮膚細胞(bao)組織的新陳(chen)代(dai)謝會受到很大影響，導致皮膚細胞(bao)變(bian)性(xing)衰老產生皺紋(wen)。

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2、熊貓眼

頭頸一直處(chu)于直立狀態時，血(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)會從眼睛(jing)外側的(de)發際處(chu)往下流，一旦身體疲累代謝不良時，血(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)循環的(de)速度就會減慢，眼周(zhou)的(de)微血(xue)(xue)(xue)(xue)管循環不良，造成血(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)淤(yu)積，就會在下眼瞼形成一圈發青的(de)色塊。

3、肌膚干(gan)燥缺水

熬夜后，角質(zhi)(zhi)(zhi)代謝的(de)(de)(de)(de)速度緩慢，粗厚的(de)(de)(de)(de)角質(zhi)(zhi)(zhi)堆積在肌膚(fu)表(biao)面時，，會使肌膚(fu)的(de)(de)(de)(de)保水(shui)(shui)力變弱，水(shui)(shui)分從排(pai)列紊亂的(de)(de)(de)(de)角質(zhi)(zhi)(zhi)間隙不斷(duan)的(de)(de)(de)(de)向外蒸發(fa)，皮(pi)(pi)膚(fu)當然會越變越干(gan)，甚至出現局部(bu)脫皮(pi)(pi)的(de)(de)(de)(de)現象。

4、油水失衡

長期熬夜，不規則的睡眠，會導致內分(fen)泌(mi)失調(diao)，肌膚的油水失衡，使得(de)油脂分(fen)泌(mi)增加，而保水性(xing)不佳(jia)。

5、雙眼會浮腫

身(shen)體疲勞時，影響(xiang)最大(da)的(de)(de)(de)就是循(xun)環代(dai)謝的(de)(de)(de)問題，睡眠不(bu)足會(hui)(hui)使眼(yan)部的(de)(de)(de)淋巴(ba)循(xun)環不(bu)良(liang)，再加上晚(wan)上喝太多水，當過多的(de)(de)(de)水分和(he)淋巴(ba)代(dai)謝物堆積在皮下組織的(de)(de)(de)間隙(xi)里(li)無(wu)法排除體外時，就會(hui)(hui)讓雙眼(yan)或是全臉變得腫腫的(de)(de)(de)。

6、粗大毛孔

熬(ao)夜時，交感神經(jing)處于緊張的狀態，此時的皮脂(zhi)腺(xian)分泌會變得異常旺(wang)盛(sheng)，皮膚出(chu)油量增(zeng)加，再加上代謝不良引起囤積，使肌膚很疲累失去(qu)支(zhi)撐的彈力(li)，毛(mao)孔也就愈來愈粗大。

7、長痘痘

熬夜(ye)會加(jia)速腎上腺(xian)素(su)的分泌(mi)，讓(rang)皮脂增加(jia)，而堵塞(sai)毛孔(kong)(kong)，引起，如果毛孔(kong)(kong)被堵塞(sai)或者因(yin)為其他原因(yin)導致排油不暢，那么皮脂腺(xian)繼(ji)續分泌(mi)，皮脂就在毛孔(kong)(kong)中累積(ji)起來形(xing)成黑(hei)頭(tou)粉(fen)刺與痘(dou)痘(dou)。

熬夜怎么護膚

1、在最好的(de)時機進行皮膚保(bao)養

即使要熬夜到凌晨1點(dian)，也要在(zai)10點(dian)之前卸妝(zhuang)保(bao)(bao)濕(shi)。因為人體皮膚在(zai)晚上10∶00～11∶00點(dian)之間會進入晚間保(bao)(bao)養狀(zhuang)態。在(zai)這個(ge)時間段(duan)前，我們需要提前做好保(bao)(bao)養準備(bei)，先用(yong)卸妝(zhuang)乳(ru)卸掉妝(zhuang)容，再(zai)用(yong)溫和的(de)潔面用(yong)品(pin)清(qing)潔面部，最后涂抹(mo)含(han)有充足(zu)水分和養分的(de)保(bao)(bao)濕(shi)營養乳(ru)液。如果睡前感到肌(ji)膚油膩，可用(yong)保(bao)(bao)濕(shi)爽膚水擦去面部油脂，再(zai)抹(mo)一(yi)層乳(ru)霜。

2、早上也要用潔面乳洗臉

早上為了在床上多(duo)睡幾分鐘(zhong)，往(wang)往(wang)醒后(hou)(hou)偷懶而(er)不(bu)用潔面(mian)乳，這也是不(bu)可取的，尤其(qi)在熬夜加班后(hou)(hou)。皮膚經過一整夜的新陳代謝，其(qi)實(shi)并(bing)不(bu)像你(ni)所想象(xiang)的那么干凈，如(ru)果污(wu)垢沒有清(qing)潔干凈，之后(hou)(hou)又化妝，就很容易(yi)堵(du)塞毛孔，產生黑頭、粉刺等。所以(yi)還(huan)是要用洗面(mian)奶清(qing)潔面(mian)部。

3、肌膚按摩因人而異，需(xu)注(zhu)意(yi)時間

按(an)摩(mo)(mo)確實能給肌膚帶(dai)來立(li)竿見影的效果，尤其適(shi)用(yong)于血(xue)液(ye)循環不暢的熬夜(ye)臉(lian)。但按(an)摩(mo)(mo)時(shi)間需因(yin)人而異，一(yi)般來說(shuo)，中性皮(pi)膚的按(an)摩(mo)(mo)時(shi)間為10分鐘左右(you)。干性皮(pi)膚的按(an)摩(mo)(mo)時(shi)間一(yi)般為10--15分鐘。油性皮(pi)膚的按(an)摩(mo)(mo)時(shi)間應控(kong)制在10分鐘之內(nei)。過敏性皮(pi)膚則最好(hao)不要做按(an)摩(mo)(mo)。

4、保濕精(jing)華放在(zai)所有精(jing)華之后(hou)

熬(ao)夜加班會使(shi)肌膚(fu)缺水干燥，所(suo)以保(bao)濕就顯(xian)得格外重要了。只(zhi)有當細胞“喝足水分”之(zhi)后(hou)才能維持代謝(xie)平衡。這時，你可以將保(bao)濕精華液放(fang)在所(suo)有的精華類產(chan)品之(zhi)后(hou)使(shi)用，這樣能將之(zhi)前所(suo)有的滋(zi)潤(run)成分牢(lao)牢(lao)鎖住并加速(su)滲透。

5、補充大量維他命

在每日(ri)服用(yong)復(fu)合(he)維(wei)他(ta)(ta)命(ming)補劑(ji)的(de)同時，熬(ao)夜之(zhi)前要(yao)額外補充一些維(wei)他(ta)(ta)命(ming)C和維(wei)他(ta)(ta)命(ming)E作為(wei)當晚肌膚修復(fu)的(de)必要(yao)加餐。這兩(liang)種維(wei)他(ta)(ta)命(ming)都具有很(hen)強的(de)抗氧化效果，維(wei)他(ta)(ta)命(ming)C能(neng)夠抑制(zhi)絡氨酸(suan)酶的(de)形成(cheng)，防止熬(ao)夜之(zhi)后的(de)膚色不(bu)均，避免色斑產生(sheng)并加深。而(er)維(wei)他(ta)(ta)命(ming)E是人體新陳代謝核細(xi)胞(bao)合(he)成(cheng)必不(bu)可少(shao)的(de)物質，能(neng)夠減(jian)緩衰老、凈(jing)化血(xue)液、幫助提(ti)升氣色。