熬夜對皮膚有哪些危害

1、膚色會黯沉

睡眠不足會減慢肌膚表皮的血液循環速度，使皮膚失去的光澤(ze)，肌膚(fu)(fu)就會(hui)顯得黯沉，發黃，缺乏(fa)明亮的光彩。長期睡(shui)眠(mian)不(bu)足，皮膚(fu)(fu)微血管得不(bu)到充(chong)足的血液，而缺乏(fa)營養(yang)，皮膚(fu)(fu)細(xi)胞(bao)組(zu)織的新陳代謝(xie)會(hui)受到很大影(ying)響，導(dao)致(zhi)皮膚(fu)(fu)細(xi)胞(bao)變性衰老產生皺(zhou)紋。

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2、熊貓眼

頭頸(jing)一直(zhi)處于直(zhi)立狀態時，血(xue)液(ye)會(hui)(hui)從(cong)眼(yan)睛外側的(de)發際處往下流(liu)，一旦身體(ti)疲累代謝不良時，血(xue)液(ye)循(xun)環的(de)速度就(jiu)會(hui)(hui)減慢(man)，眼(yan)周(zhou)的(de)微(wei)血(xue)管循(xun)環不良，造(zao)成血(xue)液(ye)淤積，就(jiu)會(hui)(hui)在下眼(yan)瞼形(xing)成一圈(quan)發青的(de)色(se)塊。

3、肌膚干燥缺水

熬夜后，角(jiao)質代謝的(de)(de)速度(du)緩慢，粗厚的(de)(de)角(jiao)質堆積在肌(ji)(ji)膚(fu)表面時(shi)，，會使肌(ji)(ji)膚(fu)的(de)(de)保水力變弱(ruo)，水分從排列紊(wen)亂的(de)(de)角(jiao)質間隙不斷的(de)(de)向外(wai)蒸(zheng)發，皮膚(fu)當然會越變越干(gan)，甚至出現局部脫皮的(de)(de)現象。

4、油水失衡

長期熬(ao)夜，不規則的睡眠，會導致內分(fen)泌失調，肌膚的油水失衡，使得油脂(zhi)分(fen)泌增(zeng)加，而(er)保(bao)水性(xing)不佳。

5、雙眼會浮腫

身體疲勞時(shi)，影(ying)響最大的就是循(xun)環代(dai)謝的問題，睡眠不足會使眼部的淋(lin)巴循(xun)環不良，再加上晚上喝太多水，當過多的水分和淋(lin)巴代(dai)謝物堆(dui)積(ji)在皮(pi)下組織的間隙里無法排除體外時(shi)，就會讓雙眼或(huo)是全臉變得腫(zhong)腫(zhong)的。

6、粗大毛孔

熬(ao)夜時(shi)，交感神經處于緊張的(de)(de)狀態，此時(shi)的(de)(de)皮脂腺分泌會變得異常旺盛，皮膚出油量增加(jia)，再加(jia)上代謝不(bu)良引(yin)起(qi)囤積，使肌膚很疲累(lei)失去支(zhi)撐的(de)(de)彈力，毛孔也就愈來愈粗大(da)。

7、長痘痘

熬夜會加(jia)速(su)腎上腺(xian)素的(de)分泌(mi)，讓皮脂(zhi)(zhi)增加(jia)，而堵塞(sai)毛(mao)孔，引起，如果(guo)毛(mao)孔被堵塞(sai)或者因(yin)為其(qi)他原因(yin)導致(zhi)排(pai)油不暢，那么皮脂(zhi)(zhi)腺(xian)繼續(xu)分泌(mi)，皮脂(zhi)(zhi)就在毛(mao)孔中累積起來形(xing)成黑頭(tou)粉(fen)刺與痘痘。

熬夜怎么護膚

1、在最好的(de)時(shi)機進行皮膚(fu)保養(yang)

即使要(yao)熬(ao)夜到凌晨(chen)1點，也要(yao)在10點之前(qian)(qian)卸(xie)妝(zhuang)保(bao)(bao)濕。因為人體皮(pi)膚(fu)在晚上10∶00～11∶00點之間(jian)(jian)會進入晚間(jian)(jian)保(bao)(bao)養(yang)(yang)狀態。在這個時間(jian)(jian)段前(qian)(qian)，我們需要(yao)提前(qian)(qian)做好保(bao)(bao)養(yang)(yang)準(zhun)備，先用(yong)卸(xie)妝(zhuang)乳卸(xie)掉妝(zhuang)容，再(zai)用(yong)溫(wen)和的(de)潔(jie)面(mian)用(yong)品清(qing)潔(jie)面(mian)部，最后涂抹(mo)含有充足(zu)水分(fen)和養(yang)(yang)分(fen)的(de)保(bao)(bao)濕營養(yang)(yang)乳液。如果睡前(qian)(qian)感到肌(ji)膚(fu)油膩，可(ke)用(yong)保(bao)(bao)濕爽(shuang)膚(fu)水擦(ca)去面(mian)部油脂(zhi)，再(zai)抹(mo)一層(ceng)乳霜(shuang)。

2、早上也要用潔面乳洗臉

早上為了在(zai)床上多睡幾分鐘，往(wang)(wang)往(wang)(wang)醒(xing)后偷懶(lan)而不用潔(jie)面(mian)乳，這也是不可取(qu)的，尤其(qi)在(zai)熬夜加班后。皮膚經過一整夜的新陳(chen)代謝，其(qi)實并(bing)不像你所(suo)想象的那(nei)么干凈(jing)，如果污(wu)垢沒有清潔(jie)干凈(jing)，之后又化妝(zhuang)，就(jiu)很容易堵塞毛孔(kong)，產生黑(hei)頭、粉刺等(deng)。所(suo)以還是要(yao)用洗面(mian)奶清潔(jie)面(mian)部。

3、肌膚按摩因(yin)人而異，需注意(yi)時間

按摩確實能給肌膚帶來(lai)立(li)竿見影的效(xiao)果(guo)，尤其(qi)適(shi)用(yong)于血液(ye)循環不(bu)暢的熬夜臉。但(dan)按摩時(shi)(shi)間(jian)需(xu)因人(ren)而異，一般(ban)來(lai)說，中性(xing)皮(pi)(pi)(pi)膚的按摩時(shi)(shi)間(jian)為(wei)10分鐘(zhong)左右(you)。干性(xing)皮(pi)(pi)(pi)膚的按摩時(shi)(shi)間(jian)一般(ban)為(wei)10--15分鐘(zhong)。油性(xing)皮(pi)(pi)(pi)膚的按摩時(shi)(shi)間(jian)應控制在10分鐘(zhong)之內。過敏性(xing)皮(pi)(pi)(pi)膚則(ze)最好不(bu)要做按摩。

4、保濕精華放在(zai)所有精華之后

熬夜加班會使肌(ji)膚缺(que)水干燥，所以保(bao)濕就顯得(de)格外重(zhong)要了(le)。只有當(dang)細胞“喝足(zu)水分(fen)”之后(hou)才(cai)能(neng)(neng)維持代謝平衡。這時，你(ni)可以將(jiang)保(bao)濕精華液放(fang)在所有的精華類產品之后(hou)使用，這樣能(neng)(neng)將(jiang)之前所有的滋(zi)潤(run)成分(fen)牢牢鎖(suo)住(zhu)并(bing)加速滲透。

5、補充大量維他命

在每日服用復合(he)(he)維(wei)他(ta)命(ming)(ming)補劑的同時，熬夜(ye)之前要額外補充(chong)一些(xie)維(wei)他(ta)命(ming)(ming)C和維(wei)他(ta)命(ming)(ming)E作為當晚肌膚修復的必要加餐。這兩種維(wei)他(ta)命(ming)(ming)都具(ju)有很強的抗(kang)氧化效(xiao)果，維(wei)他(ta)命(ming)(ming)C能(neng)夠(gou)抑(yi)制(zhi)絡(luo)氨酸(suan)酶的形(xing)成(cheng)，防止熬夜(ye)之后的膚色不均，避免色斑產生并加深(shen)。而維(wei)他(ta)命(ming)(ming)E是人體新陳代謝(xie)核細胞(bao)合(he)(he)成(cheng)必不可少的物質，能(neng)夠(gou)減(jian)緩衰老、凈化血液、幫(bang)助提升氣色。