熬夜對皮膚有哪些危害
1、膚色會黯沉
睡眠不足會減慢肌膚表皮的血液循環速度,使皮膚失去的(de)光澤,肌膚(fu)(fu)就會(hui)顯得黯沉,發黃,缺乏明(ming)亮的(de)光彩。長期睡(shui)眠不足,皮膚(fu)(fu)微血管得不到(dao)充足的(de)血液,而缺乏營養(yang),皮膚(fu)(fu)細胞(bao)組織的(de)新陳(chen)代謝(xie)會(hui)受到(dao)很(hen)大(da)影響(xiang),導致皮膚(fu)(fu)細胞(bao)變性衰老產生皺(zhou)紋(wen)。
2、熊貓眼
頭頸(jing)一直處于直立狀態時,血(xue)液會(hui)(hui)從眼(yan)睛外側的發(fa)際(ji)處往下(xia)(xia)流,一旦(dan)身(shen)體疲累代謝不良時,血(xue)液循環的速度(du)就(jiu)會(hui)(hui)減慢,眼(yan)周的微血(xue)管循環不良,造成血(xue)液淤積(ji),就(jiu)會(hui)(hui)在(zai)下(xia)(xia)眼(yan)瞼形成一圈發(fa)青的色塊。
3、肌(ji)膚干燥缺水
熬夜后,角(jiao)(jiao)質代謝的速(su)度(du)緩慢,粗厚(hou)的角(jiao)(jiao)質堆積(ji)在肌膚表面時,,會使肌膚的保水力(li)變弱(ruo),水分從(cong)排列紊(wen)亂的角(jiao)(jiao)質間隙不(bu)斷的向外(wai)蒸發,皮(pi)膚當然會越變越干(gan),甚至出現局部脫皮(pi)的現象。
4、油水失衡
長期熬夜,不規則的(de)睡(shui)眠,會導致內(nei)分泌失調,肌膚(fu)的(de)油水(shui)失衡,使(shi)得油脂分泌增加,而(er)保(bao)水(shui)性不佳。
5、雙眼會浮腫
身體疲勞時(shi),影響最大的就(jiu)(jiu)是(shi)循環代(dai)謝(xie)的問題,睡眠不(bu)足會使眼部的淋(lin)巴(ba)循環不(bu)良,再加上晚上喝太(tai)多水(shui),當(dang)過(guo)多的水(shui)分和(he)淋(lin)巴(ba)代(dai)謝(xie)物堆積在皮下組織的間隙里無法排除體外時(shi),就(jiu)(jiu)會讓雙眼或是(shi)全(quan)臉(lian)變(bian)得腫(zhong)腫(zhong)的。
6、粗大毛孔
熬夜時,交(jiao)感神經(jing)處于緊張的狀態,此時的皮(pi)脂腺(xian)分(fen)泌會變得(de)異常旺盛,皮(pi)膚出油量增加,再加上(shang)代(dai)謝不良引起囤積,使肌(ji)膚很(hen)疲累失去支撐(cheng)的彈(dan)力,毛(mao)孔也就愈來愈粗(cu)大。
7、長痘痘
熬夜會加速腎(shen)上腺素的分泌,讓皮(pi)脂增加,而堵(du)塞(sai)毛(mao)孔(kong),引(yin)起,如果毛(mao)孔(kong)被堵(du)塞(sai)或者因為其他原因導致排油不暢,那(nei)么皮(pi)脂腺繼續分泌,皮(pi)脂就在毛(mao)孔(kong)中累積起來形成黑頭粉(fen)刺(ci)與痘痘。
熬夜怎么護膚
1、在最好(hao)的時機(ji)進行(xing)皮膚保養
即使要(yao)(yao)熬夜到(dao)凌晨1點,也要(yao)(yao)在(zai)(zai)(zai)10點之前卸妝保(bao)濕(shi)(shi)。因為人(ren)體皮膚(fu)在(zai)(zai)(zai)晚(wan)上(shang)10∶00~11∶00點之間(jian)(jian)會進入(ru)晚(wan)間(jian)(jian)保(bao)養狀態。在(zai)(zai)(zai)這個(ge)時間(jian)(jian)段前,我們需(xu)要(yao)(yao)提(ti)前做好保(bao)養準備,先用卸妝乳卸掉妝容,再(zai)用溫和(he)的(de)(de)潔面用品清潔面部(bu),最后涂抹含(han)有充(chong)足(zu)水(shui)分和(he)養分的(de)(de)保(bao)濕(shi)(shi)營養乳液。如果睡前感到(dao)肌膚(fu)油膩,可(ke)用保(bao)濕(shi)(shi)爽膚(fu)水(shui)擦去面部(bu)油脂,再(zai)抹一層乳霜。
2、早上也要用潔面乳洗臉
早上為了在床上多睡幾分(fen)鐘,往(wang)往(wang)醒(xing)后偷懶(lan)而不用潔(jie)面乳,這也是(shi)不可取的(de),尤其(qi)在熬夜加班后。皮膚經(jing)過(guo)一整夜的(de)新(xin)陳代謝(xie),其(qi)實并不像你所想象(xiang)的(de)那么干(gan)(gan)凈,如(ru)果污垢沒(mei)有清(qing)潔(jie)干(gan)(gan)凈,之后又化妝,就很容易堵塞毛孔,產生(sheng)黑頭、粉(fen)刺(ci)等(deng)。所以還(huan)是(shi)要用洗面奶清(qing)潔(jie)面部。
3、肌膚按摩因人而異,需注意(yi)時間
按摩(mo)(mo)(mo)確實能給(gei)肌膚(fu)帶來(lai)立竿(gan)見影的(de)效(xiao)果(guo),尤其適用于血液循環(huan)不暢的(de)熬夜臉。但按摩(mo)(mo)(mo)時間(jian)需(xu)因(yin)人而異,一般來(lai)說,中性(xing)皮膚(fu)的(de)按摩(mo)(mo)(mo)時間(jian)為10分(fen)鐘左右(you)。干性(xing)皮膚(fu)的(de)按摩(mo)(mo)(mo)時間(jian)一般為10--15分(fen)鐘。油性(xing)皮膚(fu)的(de)按摩(mo)(mo)(mo)時間(jian)應(ying)控制在10分(fen)鐘之內。過敏性(xing)皮膚(fu)則最好不要做按摩(mo)(mo)(mo)。
4、保濕精(jing)華放在(zai)所有精(jing)華之后
熬夜加班會(hui)使(shi)肌(ji)膚缺水(shui)(shui)干燥,所(suo)以保(bao)濕(shi)就顯得格外重要了。只(zhi)有當細胞“喝足(zu)水(shui)(shui)分”之后才能維持代謝平(ping)衡。這時,你可以將保(bao)濕(shi)精華(hua)液放(fang)在所(suo)有的精華(hua)類產品之后使(shi)用,這樣能將之前所(suo)有的滋潤成分牢牢鎖(suo)住并加速滲透(tou)。
5、補充(chong)大量維他命
在(zai)每日(ri)服(fu)用復合(he)維(wei)他(ta)命補劑的(de)(de)同時,熬(ao)(ao)夜之前要額外(wai)補充一些維(wei)他(ta)命C和維(wei)他(ta)命E作為當(dang)晚肌(ji)膚(fu)修復的(de)(de)必要加餐。這兩種維(wei)他(ta)命都具有很(hen)強的(de)(de)抗氧化效果,維(wei)他(ta)命C能夠(gou)抑制絡氨酸酶的(de)(de)形成(cheng),防止熬(ao)(ao)夜之后(hou)的(de)(de)膚(fu)色不(bu)均,避(bi)免色斑產生并(bing)加深。而(er)維(wei)他(ta)命E是人體新陳代謝核細胞合(he)成(cheng)必不(bu)可少(shao)的(de)(de)物質,能夠(gou)減緩衰老、凈化血液、幫助提(ti)升氣色。