手指抽筋原因

1、頸椎病

引起手指發(fa)麻(ma)的最常(chang)(chang)見(jian)疾病(bing)是頸(jing)(jing)椎病(bing)，它(ta)是中老(lao)年人好發(fa)的疾病(bing)之一，而且此病(bing)有年輕化(hua)的趨(qu)勢(shi)。由于長期久坐(zuo)不愿活動、頸(jing)(jing)部(bu)姿勢(shi)異常(chang)(chang)，尤(you)其是電(dian)腦手(shou)機應(ying)用時(shi)間過長，使(shi)頸(jing)(jing)椎間盤發(fa)生(sheng)退行性變，導致頸(jing)(jing)椎間盤突(tu)(tu)出或(huo)(huo)是關(guan)節突(tu)(tu)發(fa)生(sheng)增生(sheng)或(huo)(huo)肥大，這些突(tu)(tu)出的頸(jing)(jing)椎間盤或(huo)(huo)增生(sheng)的關(guan)節突(tu)(tu)一旦壓迫鄰近的頸(jing)(jing)神經(jing)根時(shi)，便(bian)出現了(le)手(shou)指(zhi)(zhi)發(fa)麻(ma)。當(dang)然頸(jing)(jing)椎病(bing)除了(le)有手(shou)指(zhi)(zhi)麻(ma)木，感覺異常(chang)(chang)以外，還伴(ban)隨其它(ta)癥(zheng)狀(zhuang)，如頸(jing)(jing)肩部(bu)肌肉酸痛，上肢有放射(she)痛或(huo)(huo)活動障礙等。

2、一過性腦缺血

手指發麻是一過性腦缺血的常見癥狀之一，尤其是偏于一側時，好發于老年人。一般起病突然，持續時間較短，常(chang)常(chang)伴有肢體無力、頭暈、頭痛等(deng)(deng)其他癥狀。一過性(xing)腦缺血的(de)(de)原因和(he)發病機制多(duo)為腦動脈壁微栓子脫落(luo)、腦動脈狹窄的(de)(de)基礎上(shang)(shang)出(chu)現血壓(ya)下降，以(yi)及腦血管痙攣等(deng)(deng)。如果(guo)出(chu)現上(shang)(shang)述癥狀，應及時到(dao)醫院就(jiu)診，全面篩查腦血管病的(de)(de)危險(xian)因素(su)，如高血壓(ya)、高血脂、高血糖、心(xin)房纖顫(zhan)等(deng)(deng)，并給予(yu)積極的(de)(de)預防和(he)治療。

3、糖尿病

雙側對稱性出現手指發(fa)麻(ma)(ma)是糖(tang)(tang)尿病(bing)性周圍神經病(bing)變的(de)常(chang)見癥狀。流行(xing)病(bing)學顯示中國居(ju)民的(de)糖(tang)(tang)尿病(bing)患(huan)(huan)病(bing)率已達(da)2.4%，總量(liang)已達(da)3100萬人。很多糖(tang)(tang)尿病(bing)患(huan)(huan)者(zhe)的(de)血(xue)糖(tang)(tang)得不(bu)到(dao)有效控(kong)制，多種(zhong)并發(fa)癥在病(bing)程的(de)早期(qi)階段即已出現。因此患(huan)(huan)了糖(tang)(tang)尿病(bing)后,一(yi)定要(yao)進行(xing)正規(gui)合(he)理的(de)治療(liao),把血(xue)糖(tang)(tang)控(kong)制到(dao)正常(chang)范圍,并注意補充多種(zhong)維生素,還應配合(he)應用改善血(xue)液循環的(de)藥物,手指麻(ma)(ma)木感(gan)便(bian)會消(xiao)除。

4、末梢神經炎

手(shou)指發麻(ma)伴疼(teng)痛和無力，雙側對稱出現，提(ti)示(shi)有可能患有末梢神經炎，可由多種原(yuan)(yuan)因引起。致(zhi)病原(yuan)(yuan)因不(bu)同(tong)，其臨床(chuang)表現也略有不(bu)同(tong)。如(ru)為(wei)(wei)(wei)中毒所(suo)致(zhi)，其疼(teng)痛較為(wei)(wei)(wei)劇烈;如(ru)為(wei)(wei)(wei)營養代(dai)謝障礙所(suo)致(zhi)，其無力和麻(ma)木較為(wei)(wei)(wei)明顯。一般病情進展較慢恢(hui)復也較為(wei)(wei)(wei)困難。

5、手指使用頻率過(guo)高(gao)

手指(zhi)(zhi)(zhi)反覆發(fa)生(sheng)抽筋的(de)(de)(de)原因，可能(neng)是(shi)因為維持(chi)同一姿勢太(tai)久，如長時間使用鼠標、平板計算機、手機，或是(shi)需要使用手指(zhi)(zhi)(zhi)工作的(de)(de)(de)族群，若姿勢不正確，或沒有適時休息，手指(zhi)(zhi)(zhi)就容易發(fa)生(sheng)抽筋的(de)(de)(de)狀況(kuang)。

6、支(zhi)配手部肌肉神經出問(wen)題(ti)

當(dang)支配手部肌肉的(de)正中神經(jing)、尺神經(jing)或橈神經(jing)出問(wen)題，也會發生手指抽(chou)筋的(de)現(xian)象。

手指抽筋怎么緩解

1、自己搓揉(rou)疼痛(tong)的那(nei)只手(shou)

大家(jia)別(bie)覺得，這(zhe)樣做(zuo)事多此一(yi)舉(ju)的事。其實，一(yi)點(dian)都(dou)不多余。這(zhe)樣做(zuo)是很有道理的，道理在哪呢?聽我慢慢道來，搓揉疼(teng)痛的手(shou)，有兩好(hao)處(chu)。好(hao)處(chu)一(yi)：可(ke)以(yi)緩解手(shou)的疼(teng)痛。好(hao)處(chu)二：使手(shou)上(shang)的毛細血管擴(kuo)張，便以(yi)藥物的吸收，增大治療效果(guo)。

2、還得用藥物治療

搓揉的(de)(de)(de)辦法只(zhi)是緩兵之計，要(yao)根(gen)治還(huan)是要(yao)用(yong)(yong)藥(yao)(yao)(yao)，噴霧劑(ji)類型(xing)的(de)(de)(de)藥(yao)(yao)(yao)更合適(shi)。噴霧劑(ji)是個不錯的(de)(de)(de)選擇，先用(yong)(yong)紅(hong)色的(de)(de)(de)保險液，等干了以后再用(yong)(yong)白(bai)色的(de)(de)(de)白(bai)藥(yao)(yao)(yao)噴霧劑(ji)。

3、休息是(shi)關鍵，減少用手頻率

就算(suan)你用再名(ming)貴的(de)(de)藥，不注意休息的(de)(de)話，你的(de)(de)手永遠都好(hao)不徹底。抽筋不是病，疼(teng)起來(lai)真要命。休息的(de)(de)日子里(li)，就讓(rang)你的(de)(de)手悠閑幾天吧!

手指抽筋的預防方法

1、多(duo)曬太陽(yang)。(紫外線(xian)能(neng)夠促(cu)進體內VD的(de)(de)合成利于(yu)鈣(gai)的(de)(de)吸(xi)收。但紫外線(xian)不能(neng)穿透玻(bo)璃(li)所以不能(neng)隔著玻(bo)璃(li)曬太陽(yang))。或者使用ZZ-2紫外線(xian)治(zhi)療儀照射皮(pi)膚促(cu)進鈣(gai)的(de)(de)吸(xi)收。

2、多做體(ti)育運(yun)動。運(yun)動可使肌肉互相(xiang)牽拉，強烈的(de)刺激骨骼(ge)，加強血液循環和新陳代謝，減少(shao)鈣質丟失(shi)，推(tui)遲骨骼(ge)老化，同時(shi)有利(li)于人體(ti)對飲食中鈣的(de)吸收(shou)。

3、手指抽筋可(ke)以吃一些食物來進行預防，多食用鈣質含量高(gao)的食物。如：牛(niu)奶、酸奶、奶酪(lao)、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍(lan)菜、花椰菜、白菜、油菜等。

4、吃好早餐(人體早上對(dui)鈣的吸收能力最強)。含(han)草酸(suan)多的蔬菜(cai)先焯(zhuo)水破(po)壞草酸(suan)，然后再烹(peng)調。如：甘藍菜(cai)、花椰菜(cai)、菠菜(cai)、莧菜(cai)、空(kong)心菜(cai)、芥菜(cai)、雪菜(cai)、竹筍(sun)。

5、選用鈣(gai)劑：葡萄(tao)糖酸鈣(gai)及乳酸鈣(gai)、活性鈣(gai)、碳酸鈣(gai)。

6、不要用冷(leng)水洗東西

冬天本身氣(qi)候寒冷(leng)，人(ren)體氣(qi)血流通不暢，手(shou)的(de)末梢循環(huan)更(geng)不好(hao)，所(suo)以(yi)(yi)做家務時，洗洗涮涮的(de)盡可(ke)(ke)能的(de)用(yong)溫熱(re)的(de)水(shui)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)加(jia)速手(shou)的(de)血液循環(huan)，升高(gao)手(shou)的(de)溫度，還可(ke)(ke)以(yi)(yi)使手(shou)指活動更(geng)自如，在活動手(shou)指的(de)同時，可(ke)(ke)以(yi)(yi)對手(shou)指的(de)抽筋有很好(hao)的(de)預防和(he)緩解作用(yong)。

7、要經常變換姿勢

工作或(huo)學習時，不(bu)要(yao)經(jing)常保(bao)持(chi)一個姿勢不(bu)變，經(jing)常一個姿勢會(hui)使身體的血液循環(huan)變慢，如(ru)果(guo)再不(bu)起身活動一下，就會(hui)導致手指(zhi)抽筋。所以(yi)經(jing)常變換姿勢可以(yi)緩(huan)解和防止手指(zhi)抽筋。

8、按摩和活動手指

冬季寒冷，如果室內(nei)室外溫(wen)度(du)都很低(di)，會導致手(shou)指(zhi)頻繁的(de)抽筋(jin)。所以(yi)要自己(ji)經常有(you)意識的(de)活動手(shou)指(zhi)，做抓(zhua)取物品的(de)動作，反復做，直至手(shou)指(zhi)發熱；另外可(ke)(ke)以(yi)經常用左(zuo)手(shou)按摩右(you)手(shou)，再(zai)用右(you)手(shou)按摩左(zuo)手(shou)，搓手(shou)，按手(shou)指(zhi)，這樣的(de)活動可(ke)(ke)以(yi)促進手(shou)指(zhi)的(de)血(xue)循環，增加手(shou)指(zhi)的(de)溫(wen)度(du)，可(ke)(ke)以(yi)緩解手(shou)指(zhi)抽筋(jin)。