游泳鼻子嗆水怎么辦

游泳時不小心鼻子吸入了水，不要過于慌張，要盡快浮出水面，先將肺里的空氣通過鼻子吐出(chu)，再(zai)用(yong)(yong)嘴吸氣，繼續用(yong)(yong)鼻(bi)子突起，進入肺中(zhong)的水(shui)一般咳嗽幾下(xia)就(jiu)會出(chu)來。如果(guo)沒有(you)馬上恢復的話(hua)，則(ze)需要(yao)盡快上岸，不要(yao)再(zai)用(yong)(yong)鼻(bi)子呼吸。可(ke)以用(yong)(yong)手指壓住一側(ce)鼻(bi)孔(kong)，由另一側(ce)將(jiang)嗆進去的水(shui)輕輕擤(xing)出(chu)鼻(bi)腔，然后用(yong)(yong)同樣的方法擤(xing)另一側(ce)鼻(bi)腔，注意不要(yao)同時按住兩(liang)側(ce)鼻(bi)孔(kong)。

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游泳時用鼻子呼吸的危害

游泳的(de)(de)時(shi)候(hou)千萬不可(ke)用(yong)鼻(bi)(bi)子(zi)吸氣(qi)(qi)，這(zhe)(zhe)樣十(shi)分危險，不但容(rong)易(yi)嗆水，而(er)且容(rong)易(yi)引(yin)起中(zhong)(zhong)耳(er)炎。這(zhe)(zhe)是(shi)因為人(ren)的(de)(de)耳(er)朵，鼻(bi)(bi)子(zi)，咽(yan)(yan)喉等器官之間有相通的(de)(de)咽(yan)(yan)鼓(gu)(gu)管(guan)，咽(yan)(yan)鼓(gu)(gu)管(guan)的(de)(de)主(zhu)要功能是(shi)引(yin)導鼻(bi)(bi)咽(yan)(yan)部氣(qi)(qi)體(ti)進入(ru)鼓(gu)(gu)室，咽(yan)(yan)鼓(gu)(gu)管(guan)平時(shi)處于閉合(he)狀態，只有在打哈欠或是(shi)吞咽(yan)(yan)的(de)(de)時(shi)候(hou)才會(hui)張(zhang)開，以維持骨膜兩(liang)側壓力(li)平衡(heng)，以保證鼓(gu)(gu)膜正常振動。在嗆水后用(yong)力(li)擤鼻(bi)(bi)子(zi)，空氣(qi)(qi)通過咽(yan)(yan)鼓(gu)(gu)管(guan)流向(xiang)中(zhong)(zhong)耳(er)腔，容(rong)易(yi)引(yin)起耳(er)鳴(ming)或耳(er)部悶脹(zhang)，嚴重的(de)(de)甚至會(hui)導致水中(zhong)(zhong)的(de)(de)細菌通過咽(yan)(yan)鼓(gu)(gu)管(guan)進入(ru)中(zhong)(zhong)耳(er)，從而(er)引(yin)起中(zhong)(zhong)耳(er)炎。

游泳防止鼻子進水小妙招

1、在水中學會主(zhu)動呼(hu)吸(xi)

在(zai)(zai)(zai)游泳的(de)時候，要學會主動(dong)去(qu)呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)，而不是像在(zai)(zai)(zai)陸地上(shang)被動(dong)的(de)呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)。在(zai)(zai)(zai)陸地上(shang)時，就算(suan)不想呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)，也會不由(you)自(zi)主的(de)帶動(dong)呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)，因為有空氣，呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)起來完全沒有負擔。但在(zai)(zai)(zai)水(shui)中要去(qu)主動(dong)呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)，不要是水(shui)把你帶動(dong)著呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)。

2、鼻子不要跟著(zhu)嘴巴的(de)節奏(zou)

在水中呼(hu)吸時(shi)，鼻子不(bu)要(yao)跟(gen)(gen)著嘴巴的(de)節奏走。嘴巴一呼(hu)吸，鼻子就跟(gen)(gen)上，鼻子立馬(ma)就進水了。學會要(yao)控制(zhi)鼻子，讓鼻子緩慢(man)的(de)更在嘴巴后面(mian)，慢(man)慢(man)的(de)呼(hu)吸，不(bu)要(yao)緊跟(gen)(gen)嘴巴的(de)節奏。

3、學(xue)會用嘴巴(ba)呼(hu)吸

在陸地上時(shi)，我們都是(shi)鼻子和嘴巴同時(shi)呼(hu)(hu)吸。但在水(shui)中，要學會(hui)用嘴巴呼(hu)(hu)吸，如果是(shi)用鼻子呼(hu)(hu)吸，那(nei)自然(ran)就(jiu)要進水(shui)。學會(hui)鼻子不動，讓嘴巴來呼(hu)(hu)吸換氣。

4、鼻子進(jin)水不要慌張

就(jiu)算鼻子訓練的再好(hao)，再會固定住不(bu)動(dong)，鼻子也會進(jin)水(shui)進(jin)去(qu)的，畢竟是(shi)在水(shui)中(zhong)。但(dan)是(shi)不(bu)要(yao)緊(jin)張，這時越放松越好(hao)，繼續用嘴巴(ba)呼(hu)吸(xi)，鼻子不(bu)動(dong)。只(zhi)要(yao)鼻子不(bu)往里面吸(xi)氣，水(shui)是(shi)不(bu)會從鼻腔(qiang)進(jin)去(qu)的。隨著嘴巴(ba)的主動(dong)呼(hu)吸(xi)，鼻腔(qiang)里的水(shui)會流(liu)出(chu)來(lai)的。

5、練(lian)習用(yong)嘴巴(ba)呼(hu)吸

上(shang)面(mian)說到(dao)(dao)用(yong)嘴(zui)巴呼(hu)(hu)吸，鼻子(zi)盡量(liang)保持不動(dong)。這(zhe)是需要長時間的(de)練(lian)習才能達到(dao)(dao)的(de)，平時沒事(shi)的(de)時候，就多練(lian)習。故意穩住鼻子(zi)，呼(hu)(hu)吸的(de)力(li)度全放在嘴(zui)巴上(shang)，然后大口大口的(de)呼(hu)(hu)吸，直到(dao)(dao)會(hui)用(yong)嘴(zui)巴主(zhu)動(dong)呼(hu)(hu)吸。

6、使用夾鼻器

外在的保護，還可以用夾鼻器。但是夾(jia)鼻器加著也不舒服，夾(jia)久了鼻子很疼。夾鼻器是沒有辦法的時候才選擇的，最佳的辦法還是掌握呼吸的訣竅，多加練習，慢慢的越來越熟練了，鼻子就不會進水了。

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