游泳鼻子嗆水怎么辦

游泳時不小心鼻子吸入了水，不要過于慌張，要盡快浮出水面，先將肺里的空氣通過鼻子吐出(chu)(chu)，再(zai)用(yong)(yong)嘴吸(xi)(xi)氣(qi)，繼(ji)續用(yong)(yong)鼻(bi)(bi)子突起，進(jin)入肺中(zhong)的水一(yi)般(ban)咳嗽幾下就會(hui)出(chu)(chu)來。如果沒有馬(ma)上(shang)恢復的話(hua)，則需要(yao)盡(jin)快上(shang)岸，不(bu)要(yao)再(zai)用(yong)(yong)鼻(bi)(bi)子呼吸(xi)(xi)。可以用(yong)(yong)手指壓住一(yi)側(ce)(ce)鼻(bi)(bi)孔，由另(ling)一(yi)側(ce)(ce)將嗆進(jin)去的水輕(qing)輕(qing)擤出(chu)(chu)鼻(bi)(bi)腔(qiang)，然后用(yong)(yong)同樣(yang)的方法擤另(ling)一(yi)側(ce)(ce)鼻(bi)(bi)腔(qiang)，注意(yi)不(bu)要(yao)同時按住兩(liang)側(ce)(ce)鼻(bi)(bi)孔。

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游泳時用鼻子呼吸的危害

游(you)泳的(de)時(shi)候千萬不可用鼻(bi)子吸氣(qi)，這(zhe)樣十分危險(xian)，不但(dan)容易嗆水，而且容易引(yin)起(qi)中(zhong)(zhong)耳(er)炎。這(zhe)是因為(wei)人的(de)耳(er)朵，鼻(bi)子，咽(yan)(yan)喉等(deng)器官之(zhi)間有(you)相(xiang)通(tong)的(de)咽(yan)(yan)鼓管(guan)，咽(yan)(yan)鼓管(guan)的(de)主要功能是引(yin)導鼻(bi)咽(yan)(yan)部氣(qi)體(ti)進入鼓室，咽(yan)(yan)鼓管(guan)平(ping)時(shi)處于閉合狀態，只有(you)在打哈欠或是吞咽(yan)(yan)的(de)時(shi)候才會張開，以維(wei)持骨膜兩側壓(ya)力平(ping)衡，以保證(zheng)鼓膜正常(chang)振動。在嗆水后用力擤(xing)鼻(bi)子，空氣(qi)通(tong)過咽(yan)(yan)鼓管(guan)流向中(zhong)(zhong)耳(er)腔，容易引(yin)起(qi)耳(er)鳴或耳(er)部悶(men)脹，嚴(yan)重的(de)甚至會導致水中(zhong)(zhong)的(de)細菌(jun)通(tong)過咽(yan)(yan)鼓管(guan)進入中(zhong)(zhong)耳(er)，從而引(yin)起(qi)中(zhong)(zhong)耳(er)炎。

游泳防止鼻子進水小妙招

1、在水(shui)中(zhong)學會主動(dong)呼吸

在(zai)游(you)泳的(de)時候，要(yao)學會(hui)主動(dong)(dong)去(qu)(qu)呼(hu)(hu)(hu)吸，而(er)不(bu)是像(xiang)在(zai)陸地(di)上被(bei)動(dong)(dong)的(de)呼(hu)(hu)(hu)吸。在(zai)陸地(di)上時，就算不(bu)想(xiang)呼(hu)(hu)(hu)吸，也會(hui)不(bu)由自主的(de)帶(dai)動(dong)(dong)呼(hu)(hu)(hu)吸，因為有空氣，呼(hu)(hu)(hu)吸起來完全沒有負擔(dan)。但(dan)在(zai)水中要(yao)去(qu)(qu)主動(dong)(dong)呼(hu)(hu)(hu)吸，不(bu)要(yao)是水把你帶(dai)動(dong)(dong)著呼(hu)(hu)(hu)吸。

2、鼻子不要(yao)跟著嘴巴的節奏

在水中呼(hu)吸時，鼻子(zi)(zi)不要(yao)跟(gen)著嘴(zui)巴的(de)節奏(zou)走。嘴(zui)巴一(yi)呼(hu)吸，鼻子(zi)(zi)就(jiu)(jiu)跟(gen)上(shang)，鼻子(zi)(zi)立(li)馬就(jiu)(jiu)進水了(le)。學會要(yao)控制(zhi)鼻子(zi)(zi)，讓鼻子(zi)(zi)緩慢的(de)更在嘴(zui)巴后面，慢慢的(de)呼(hu)吸，不要(yao)緊(jin)跟(gen)嘴(zui)巴的(de)節奏(zou)。

3、學會用(yong)嘴巴呼吸

在陸地(di)上時，我們(men)都是鼻子和嘴(zui)巴(ba)同時呼(hu)吸。但在水中，要學(xue)會用(yong)嘴(zui)巴(ba)呼(hu)吸，如果是用(yong)鼻子呼(hu)吸，那自然就(jiu)要進水。學(xue)會鼻子不動，讓嘴(zui)巴(ba)來呼(hu)吸換氣。

4、鼻子進水不要慌張

就(jiu)算鼻(bi)(bi)(bi)子(zi)訓練的(de)(de)再好，再會固定住(zhu)不(bu)(bu)(bu)動(dong)，鼻(bi)(bi)(bi)子(zi)也會進水(shui)(shui)進去的(de)(de)，畢竟是(shi)在水(shui)(shui)中。但是(shi)不(bu)(bu)(bu)要緊張，這時越放松(song)越好，繼續用嘴(zui)巴呼(hu)吸，鼻(bi)(bi)(bi)子(zi)不(bu)(bu)(bu)動(dong)。只要鼻(bi)(bi)(bi)子(zi)不(bu)(bu)(bu)往里面吸氣，水(shui)(shui)是(shi)不(bu)(bu)(bu)會從鼻(bi)(bi)(bi)腔(qiang)(qiang)進去的(de)(de)。隨著嘴(zui)巴的(de)(de)主動(dong)呼(hu)吸，鼻(bi)(bi)(bi)腔(qiang)(qiang)里的(de)(de)水(shui)(shui)會流出來的(de)(de)。

5、練(lian)習用嘴巴呼吸

上面說到用(yong)嘴巴呼(hu)吸，鼻(bi)子盡量保持不動(dong)。這是需要(yao)長(chang)時(shi)(shi)間(jian)的(de)練習才能(neng)達到的(de)，平(ping)時(shi)(shi)沒事的(de)時(shi)(shi)候(hou)，就多練習。故(gu)意穩住鼻(bi)子，呼(hu)吸的(de)力度全放在嘴巴上，然后大口(kou)大口(kou)的(de)呼(hu)吸，直到會(hui)用(yong)嘴巴主動(dong)呼(hu)吸。

6、使用夾鼻器

外在的保護，還可以用夾鼻器。但是夾鼻器加著也不舒服，夾久了鼻子很疼。夾鼻器是沒有辦法的時候才選擇的，最佳的辦法還是掌握呼吸的訣竅，多加練習，慢慢的越來越熟練了，鼻子就不會進水了。

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