冬季身體保濕潤膚

冬季不同肌膚保濕

（1）敏感肌膚

解(jie)析：皮膚(fu)較薄(bo)，天(tian)生脆弱缺乏彈性，換季或遇冷熱時(shi)皮膚(fu)發紅易(yi)起小丘疹(zhen)，毛細血管(guan)淺，容易(yi)破裂形成(cheng)小紅絲。易(yi)受環境因素及局部涂敷品刺激，一遇到過敏源(yuan)馬上(shang)會出(chu)現強烈的反應(ying)，又紅又熱，陣(zhen)陣(zhen)發癢，嚴重時(shi)甚至會出(chu)現脫皮或者(zhe)粒粒丘疹(zhen)。

保濕Tip：由于敏感肌膚的特質，為肌膚保濕避免使用有酒精成分的保濕產品。先用面部噴霧噴曬全臉，拭干后再使用無香料成分的護膚品來鎮定肌膚。

（2）混合性肌膚

解析：面孔中部(bu)、額頭、鼻梁、下頜即T字區(qu)有(you)油(you)光，易長粉刺，而兩(liang)頰及臉(lian)部(bu)外緣則干燥。

保(bao)濕(shi)(shi)Tip：混合性膚質(zhi)的(de)特質(zhi)是T字區泛油(you)(you)(you)，早晚(wan)潔(jie)面后用清(qing)爽的(de)保(bao)濕(shi)(shi)乳(ru)液，為肌膚補充水分。T字區出油(you)(you)(you)的(de)話(hua)，可以先用吸油(you)(you)(you)紙將(jiang)油(you)(you)(you)份(fen)吸走，再于干燥的(de)臉(lian)頰涂上保(bao)濕(shi)(shi)啫喱，加(jia)強(qiang)水分補充，利用質(zhi)感輕(qing)盈清(qing)爽的(de)保(bao)濕(shi)(shi)霜，含有天然植物的(de)消炎及保(bao)濕(shi)(shi)成分，穩定混合性肌膚回復水油(you)(you)(you)平衡的(de)狀態。

（3）干性膚質

解析：毛(mao)孔細小、不(bu)易(yi)看出毛(mao)孔，皮(pi)膚(fu)表面比較平整、幾乎不(bu)泛(fan)油光，但是極易(yi)形成表情(qing)紋、容(rong)易(yi)長(chang)斑。皮(pi)膚(fu)表面皮(pi)質(zhi)層水量過少，皮(pi)脂分(fen)泌(mi)過少，洗臉(lian)后肌膚(fu)有緊繃感(gan)及刺痛(tong)感(gan)。

保濕(shi)Tip：干性膚(fu)質在夏天曬后水(shui)(shui)分流(liu)(liu)失嚴重，在空調(diao)房中水(shui)(shui)分也極易流(liu)(liu)失，鎖住水(shui)(shui)分是(shi)護理肌(ji)膚(fu)的(de)重點(dian)。質感柔(rou)軟(ruan)、含有植(zhi)物(wu)天然的(de)滋潤及(ji)保濕(shi)成分的(de)保濕(shi)乳(ru)液，能有效(xiao)促進皮脂分泌，防止水(shui)(shui)分流(liu)(liu)失，是(shi)干性皮膚(fu)的(de)理想選擇。

（4）油性肌膚

解析：皮(pi)脂腺分泌過多油脂，臉上會出現許多油，皮(pi)膚發(fa)亮，膚質粗糙，毛孔較其他膚質粗大(da)，較易阻塞易生暗(an)瘡粉刺。

保濕Tip：清潔(jie)是(shi)首要(yao)工作，而臉頰等(deng)較(jiao)干燥的部位(wei)，建議使用(yong)不(bu)含油脂的保濕啫(zhe)喱，薄薄的涂上一層再輕輕推勻。日常(chang)的護理(li)不(bu)僅(jin)要(yao)減少分泌過剩的油脂，更(geng)需要(yao)從(cong)內(nei)部改善肌膚，是(shi)肌膚自身建立起調理(li)均衡的能力，從(cong)而讓(rang)油性肌膚的油水平衡達至正常(chang)。

日常補水妙招

（1）泡熱水澡

在冬天(tian)洗澡時(shi)，因為熱蒸汽(qi)會讓體內(nei)(nei)的(de)(de)汗水、廢物不斷排出(chu)，這(zhe)個時(shi)候人體內(nei)(nei)的(de)(de)水分會相(xiang)對的(de)(de)流失比較快(kuai)，所以洗澡后泡一下熱水澡，就很及時(shi)的(de)(de)補充了體內(nei)(nei)水分，同時(shi)還能促(cu)進體內(nei)(nei)代(dai)謝循環順暢。

（2）在室內放一盆水

一般情(qing)況下，冬(dong)天會開(kai)空調(diao)，為了避免(mian)身體(ti)水(shui)分在無聲無息(xi)的(de)空調(diao)中流失(shi)，可以在室內(nei)放(fang)置一盆水(shui)，保持室內(nei)的(de)濕度，讓空調(diao)帶走水(shui)盆里的(de)水(shui)，這樣你的(de)身體(ti)上(shang)流失(shi)的(de)水(shui)分就(jiu)會相(xiang)對少了。

（3）多喝開水

多喝開水是比較簡單的(de)(de)護膚方(fang)法，不(bu)但可以(yi)加速新陳代謝(xie)的(de)(de)速度，把多余的(de)(de)廢物(wu)通(tong)通(tong)趕出體外(wai)，還能讓(rang)肌膚表層的(de)(de)水分膜(mo)隨時(shi)保持潤(run)澤感(gan)及(ji)彈性，加上(shang)無(wu)熱量，不(bu)必擔心發胖的(de)(de)問(wen)題(ti)。

（4）慎用肥皂

大部分的(de)肥皂都(dou)含有堿液，而(er)當(dang)堿性過重時，會對干燥(zao)的(de)皮膚產(chan)生很大的(de)刺激。所(suo)以，對于皮膚干燥(zao)的(de)人來說，應該盡量少用堿性很強的(de)肥皂。

用好身體乳

（1）普通肌膚

肌膚在洗澡過(guo)后有輕微的(de)拉(la)緊(jin)感覺，冬天的(de)時候用指(zhi)甲劃(hua)過(guo)會有白色痕跡，偶爾會發(fa)癢，建議(yi)選擇含有豐(feng)富甘(gan)油和其他油脂(zhi)成分的(de)身體乳(ru)，這些成分可以幫你鎖(suo)住肌膚中的(de)水分。

（2）粗糙(cao)的(de)肌膚(fu)

冬(dong)天會起白皮(pi)，或者出現干裂情況，那建議選擇產品(pin)中(zhong)(zhong)富含維生素(su)以及β羥酸的成分，可以幫助肌膚中(zhong)(zhong)膠(jiao)原(yuan)蛋白的重造。

（3）敏感肌膚

對(dui)于化(hua)妝品(pin)需要(yao)經過嚴(yan)格的(de)挑選(xuan)，容易對(dui)一些(xie)成(cheng)分發生過敏(min)反應(ying)，應(ying)當選(xuan)擇不含有任何果酸成(cheng)分和非自然香氛添(tian)加物的(de)產品(pin)，嬰兒產品(pin)、或(huo)者(zhe)專為敏(min)感肌(ji)膚設計(ji)的(de)身(shen)體(ti)乳(ru)。

冬季護手

冬季護手小竅門

（1）白醋甘油

在廚房中一般會有(you)白(bai)醋和甘油，把準(zhun)備的白(bai)醋、甘油按照10：1的比例來混合，然后攪拌均勻。

攪拌均勻(yun)之(zhi)后(hou)，可(ke)以(yi)直接涂抹在雙手(shou)上，然(ran)后(hou)等個十幾分鐘后(hou)洗掉(diao)就(jiu)可(ke)以(yi)。每一次你(ni)都會覺(jue)得雙手(shou)水嫩了(le)許多的，堅持用雙手(shou)會變得白皙又滑潤。

因為白醋可以殺菌，甘油可以給肌膚進行補水保濕(shi)，它們(men)還都有軟化角質層的(de)效果(guo)，所(suo)以，它們(men)的(de)嫩膚效果(guo)是非常(chang)好的(de)。

（2）優酪乳鹽

優(you)(you)酪(lao)乳(ru)是生活中比較(jiao)常見的(de)飲品，過期的(de)優(you)(you)酪(lao)乳(ru)不(bu)要扔掉，優(you)(you)酪(lao)乳(ru)本身含有豐富的(de)牛奶蛋(dan)白(bai)，可(ke)以滋潤皮膚，食(shi)鹽的(de)顆粒可(ke)以幫我們有效祛除手上的(de)角質。

方法也簡單，拿(na)出(chu)一(yi)小(xiao)杯(bei)優酪乳，往(wang)裡面倒一(yi)勺食(shi)鹽，再加(jia)入適(shi)量(liang)的清水(shui)，一(yi)起攪(jiao)拌(ban)均(jun)勻，然后(hou)涂抹在手上就可以了(le)，堅持(chi)下去(qu)對緩解手部(bu)的干裂有很好的效果。

（3）精鹽牛奶

上年紀的(de)人手(shou)一般都比較粗糙(cao)，這就需要(yao)去(qu)死皮(pi)。可以將一小勺精鹽和半袋(dai)牛奶混合，再(zai)加入五六滴甘油，然后用其輕輕按摩(mo)手(shou)背，3～5分鐘后洗掉，嫩膚的(de)效(xiao)果很(hen)明顯。

（4）雞蛋(dan)清(qing)手膜

單純的雞蛋(dan)清有(you)著可以(yi)緊(jin)致手(shou)部(bu)皮膚、去除(chu)皺紋的功效。拿一個雞蛋(dan)，取(qu)出蛋(dan)清，將雙(shuang)手(shou)洗(xi)干凈(jing)，把(ba)蛋(dan)清涂抹在手(shou)背上，待(dai)蛋(dan)清自然(ran)風干之(zhi)后，再用溫水清洗(xi)干凈(jing)，洗(xi)過之(zhi)后的雙(shuang)手(shou)，會非(fei)常嫩滑和(he)白皙(xi)。

冬季經常做蛋清(qing)手膜，可(ke)以有效(xiao)去除手部(bu)的細紋，趕走(zou)雙手的老態。

（5）檸(ning)檬(meng)維生素E

手上有斑點的可(ke)以自制檸檬手膜(mo)，檸檬富(fu)含(han)維生素C，可(ke)以為雙手補充(chong)豐富(fu)的營養，從而淡斑斑點、起到極好的嫩白效(xiao)果。

準備一小塊檸檬和維生素E，將檸檬擠(ji)出汁來，放在碗里，在檸檬汁里加入(ru)維生素E，攪拌均勻后，涂抹在手部皮膚上，十五分鐘(zhong)之(zhi)后，用溫水清洗(xi)干凈。

在(zai)檸檬(meng)當(dang)中添加(jia)了(le)維生素E，提高了(le)手膜的(de)滋潤度，能夠(gou)令手部(bu)皮(pi)膚在(zai)趕走(zou)斑(ban)點(dian)的(de)同時也有效(xiao)增強彈性。

冬季男人護手

（1）護手霜

護(hu)(hu)手(shou)霜可以(yi)抵抗自由基對手(shou)部造(zao)成的傷(shang)害，修護(hu)(hu)受損細胞并撫平細紋(wen)， 防(fang)止雙(shuang)手(shou)龜裂。男人選(xuan)擇(ze)護(hu)(hu)手(shou)霜的時候(hou)，盡(jin)可能選(xuan)用不(bu)粘不(bu)膩不(bu)太香的會比較好，當然，如果個人喜歡香味重的也是可以(yi)選(xuan)擇(ze)的。

（2）手(shou)部磨砂(sha)膏

用手(shou)部磨砂(sha)膏適量均勻涂于手(shou)部肌(ji)膚或(huo)關節處能有效軟化角質(zhi)，溫(wen)和去(qu)除粗糙(cao)的(de)死皮，促(cu)進肌(ji)膚新(xin)陳代謝，令(ling)手(shou)部肌(ji)膚迅速回復平滑，并有效祛除死皮、老繭。

（3）長倒刺怎么辦

手部長倒刺的原因就是缺乏維生素、微量元素或者(zhe)手部干燥！很干燥！

適當補充維(wei)生(sheng)素(su)A、C、微量元素(su)鋅、硒等(deng)，也會(hui)改善倒刺(ci)。而(er)且一(yi)定注意指甲根(gen)部的保濕。

避免(mian)用指甲(jia)直(zhi)接撕扯，而要小心(xin)的指甲(jia)刀剪去，然后涂上滋潤(run)的護(hu)(hu)手(shou)產品，或者(zhe)參考(kao)手(shou)部(bu)保濕的解決辦法，著重對指甲(jia)根部(bu)的護(hu)(hu)理即可。

冬季女人護手

（1）用溫水洗手

冬季不僅(jin)臉部，手(shou)(shou)(shou)部也會感到很(hen)干燥(zao)的，特別是(shi)洗(xi)完(wan)手(shou)(shou)(shou)后，為(wei)了不讓肌膚感到干燥(zao)，一定要(yao)立即涂抹上護手(shou)(shou)(shou)霜。而且在洗(xi)手(shou)(shou)(shou)的時候要(yao)記住，盡量使用溫水(shui)，不要(yao)使用太冷or太燙(tang)的水(shui)。

而且洗手過度(du)或者使用劣質清洗劑都會對手部產生傷害(hai)，需要注意。

（2）定期除角質

手(shou)部皮膚粗(cu)糙如果僅僅是(shi)涂抹(mo)護手(shou)霜是(shi)沒(mei)有用的(de)，想要手(shou)部吸收好(hao)護手(shou)霜的(de)營養(yang)，那么(me)護手(shou)第一步就是(shi)去(qu)角質。

在溫水中加入(ru)適(shi)量的橄(gan)欖油，把(ba)雙(shuang)手浸入(ru)10分鐘，這(zhe)樣(yang)做(zuo)可以改善皮膚干燥粗糙現(xian)象(xiang)和軟(ruan)化角(jiao)質。使用(yong)專門去(qu)角(jiao)質產品，將(jiang)雙(shuang)手擦干均勻涂上手霜(shuang)，輕輕按摩整個手掌和手腕，達到(dao)進一步(bu)軟(ruan)化角(jiao)質效果，但是手部去(qu)角(jiao)質不宜過于頻繁。

（3）雙手防曬

在日常的(de)護(hu)(hu)理(li)中防曬就是重點，不僅僅是夏天，一年四季準備一只(zhi)SPF高于(yu)15的(de)護(hu)(hu)手(shou)霜，用它來(lai)避免雙手(shou)遭(zao)受太陽的(de)傷害(hai)。

（4）手部(bu)健(jian)美操

把雙(shuang)手平放在臺面上，輕輕地向下壓(ya)，每(mei)次(ci)舉起一個手指，盡(jin)量舉高，伸(shen)展手掌和手指，可使雙(shuang)手輕快敏捷。

雙(shuang)手(shou)(shou)(shou)(shou)高(gao)舉(ju)過頭，握緊(jin)(jin)拳頭，然后盡量(liang)向(xiang)外伸展每(mei)根手(shou)(shou)(shou)(shou)指，做5分鐘，可(ke)減少(shao)手(shou)(shou)(shou)(shou)背青筋暴(bao)露，解除(chu)緊(jin)(jin)張，使手(shou)(shou)(shou)(shou)部柔軟。

冬季足部護理

（1）熱水浸泡(pao)清潔

泡腳(jiao)就是足浴，屬于中(zhong)醫(yi)足療法內(nei)容(rong)之一，也是一種(zhong)常用的外治法。用熱水泡腳(jiao)可以改善(shan)局部血液(ye)循環，驅除寒(han)冷，促進代謝，然后達(da)到養生保健的目的。

軟化(hua)角質(zhi)層一定要用稍燙(tang)些的(de)水(shui)，熱水(shui)能夠進入角質(zhi)層內(nei)部，使得老廢角質(zhi)膨(peng)脹而變軟。也只有在角質(zhi)層變軟的(de)情況下，進行打磨和護理(li)才(cai)不會傷(shang)害到腳部的(de)傷(shang)口。

（2）去足部角質

去(qu)(qu)除腳部的(de)(de)角(jiao)質也(ye)要視情(qing)況(kuang)而(er)定，比如不是很(hen)嚴(yan)重的(de)(de)可以用死海鹽來搓腳，去(qu)(qu)除表面輕微的(de)(de)角(jiao)質，可疏通肌(ji)膚毛孔，對雙腳進行深層(ceng)清(qing)潔，并且具有消(xiao)炎(yan)作用。

中(zhong)度狀況則使用腳(jiao)部去死皮磨砂膏、腳(jiao)繭(jian)銼、專用磨腳(jiao)石(shi)等去除角(jiao)質(zhi)。磨砂膏安全、方便(bian)，但(dan)效(xiao)果可能(neng)不是十(shi)分理想；使用腳(jiao)繭(jian)銼和(he)磨腳(jiao)石(shi)效(xiao)果比較明顯，使用時(shi)要沿著同(tong)一方向(xiang)摩擦硬皮部位。

（3）足部按摩

按(an)(an)摩(mo)能夠促進護(hu)膚品(pin)的吸收，對于足部(bu)護(hu)理也(ye)是同(tong)樣，特(te)別是在腳部(bu)開裂(lie)的傷口(kou)旁(pang)邊，用按(an)(an)摩(mo)油(you)稍加按(an)(an)摩(mo)是比較有(you)效(xiao)的滋(zi)潤方法(fa)。輕輕按(an)(an)摩(mo)之后，再給雙足涂上腳膜，吸收能力也(ye)會變好。當然(ran)想要(yao)不同(tong)效(xiao)果也(ye)要(yao)有(you)不同(tong)的按(an)(an)摩(mo)方法(fa)。

①雙腳柔軟光滑(hua)：定(ding)期使用增(zeng)加皮膚水分(fen)的按摩霜，充分(fen)按摩腳面(mian)、腳兩(liang)側、足底，該類中較(jiao)好(hao)的產品如含有(you)(you)柑橘、迷迭香(xiang)和(he)雪(xue)松等(deng)的芳(fang)香(xiang)油，含有(you)(you)蘆薈和(he)薄荷(he)成分(fen)的按摩乳(ru)液(ye)等(deng)。

②強身健體(ti)：按摩(mo)(mo)(mo)的(de)重點是(shi)足(zu)底部，足(zu)底的(de)按摩(mo)(mo)(mo)完成后，再(zai)依(yi)次進行腳(jiao)(jiao)趾(zhi)間、腳(jiao)(jiao)背、腳(jiao)(jiao)腕及膝(xi)蓋以(yi)下小腿部位的(de)按摩(mo)(mo)(mo)。

③滋養(yang)足部：在足部皮膚(fu)上涂營養(yang)霜如(ru)專用(yong)護(hu)腳霜、保濕(shi)潤(run)膚(fu)霜、嬰兒柔膚(fu)霜等并稍加按摩，在易干裂的腳后(hou)跟部位反復按摩，使(shi)血液更(geng)暢(chang)通(tong)，從(cong)而達到滋養(yang)作(zuo)用(yong)。

④松弛神(shen)(shen)經：布滿神(shen)(shen)經末梢的(de)腳(jiao)(jiao)背極為敏(min)感，對此部(bu)位進(jin)(jin)行(xing)按摩(mo)可放松神(shen)(shen)經、振(zhen)奮精神(shen)(shen)，足部(bu)按摩(mo)器可溫(wen)和鎮(zhen)痛，使(shi)疲(pi)勞雙(shuang)足恢復活力。還(huan)可加入精油進(jin)(jin)行(xing)按摩(mo)，稍后用毛巾熱敷，可松弛疲(pi)勞的(de)雙(shuang)腳(jiao)(jiao)，促進(jin)(jin)足部(bu)血液循(xun)環，減緩腿部(bu)肌肉(rou)酸痛，預防肌肉(rou)循(xun)環系統疾(ji)病(bing)的(de)發生。

（4）滋潤保養

普通保濕：選擇保濕效果(guo)好的滋潤(run)護(hu)腳霜，均勻涂于腳部，含深(shen)(shen)層(ceng)潤(run)膚(fu)精華的深(shen)(shen)層(ceng)潤(run)膚(fu)乳液，可有效防止水分流失，恢復(fu)腳部的柔嫩順滑(hua)，腳后(hou)跟部位應適量增加保濕類護(hu)腳霜的用(yong)量。

改造腳(jiao)面(mian)(mian)肌(ji)膚：按(an)摩(mo)結(jie)束(shu)后(hou)，堅持(chi)使用(yong)營養(yang)油涂抹于(yu)(yu)腳(jiao)面(mian)(mian)，再(zai)次進行按(an)摩(mo)，讓營養(yang)的(de)(de)(de)滲入。教你一(yi)招省錢又好用(yong)的(de)(de)(de)方法，把(ba)敷完(wan)臉(lian)的(de)(de)(de)面(mian)(mian)膜(mo)用(yong)在(zai)腳(jiao)上，現在(zai)面(mian)(mian)膜(mo)給(gei)的(de)(de)(de)精華(hua)液(ye)都很(hen)足，敷完(wan)臉(lian)還(huan)剩好多，給(gei)雙腳(jiao)用(yong)正好。一(yi)只(zhi)腳(jiao)敷完(wan)了，再(zai)給(gei)另(ling)一(yi)只(zhi)敷，榨干(gan)每一(yi)滴精華(hua)為止(zhi)。WW嚴重的(de)(de)(de)干(gan)裂情(qing)況：選用(yong)含果酸、熊果素和水楊酸等(deng)成分的(de)(de)(de)乳液(ye)，增加肌(ji)膚對于(yu)(yu)保養(yang)品的(de)(de)(de)吸(xi)收。

冬季身體去角質

身體需要去角質嗎

身體肌膚(fu)(fu)有一(yi)個生長周(zhou)(zhou)期，所以冬(dong)季身體也是(shi)需(xu)要定期去(qu)角質(zhi)的(de)。但是(shi)在秋冬(dong)季節里，皮膚(fu)(fu)容易出(chu)現干(gan)(gan)燥敏感的(de)時期，去(qu)角質(zhi)需(xu)要比夏天拉(la)長周(zhou)(zhou)期，建議油性皮膚(fu)(fu)一(yi)周(zhou)(zhou)或半(ban)月一(yi)次(ci)，干(gan)(gan)性肌膚(fu)(fu)則一(yi)個月一(yi)次(ci)足矣。

（1）身體去(qu)角質一般(ban)選用磨(mo)砂(sha)(sha)膏，身體皮(pi)膚(fu)(fu)用的(de)磨(mo)砂(sha)(sha)產品(pin)顆粒(li)通(tong)常比普通(tong)面部(bu)磨(mo)砂(sha)(sha)產品(pin)粗，這樣(yang)才能有效地更新肌膚(fu)(fu)，但不(bu)是越粗的(de)磨(mo)砂(sha)(sha)產品(pin)效果(guo)越有效，選擇溫和產品(pin)，其磨(mo)砂(sha)(sha)顆粒(li)細微均勻，卻可通(tong)過微細粒(li)子在皮(pi)膚(fu)(fu)上(shang)摩(mo)擦(ca)使老化的(de)鱗狀角質剝起(qi)，除去(qu)皮(pi)膚(fu)(fu)表皮(pi)層的(de)污垢，加速皮(pi)膚(fu)(fu)新陳代謝，選擇均衡(heng)的(de)營養成分可在去(qu)角質的(de)同時(shi)滋養肌膚(fu)(fu)，使肌膚(fu)(fu)絲滑不(bu)緊繃。

（2）溫和(he)去(qu)(qu)角質之(zhi)后，皮(pi)膚會光(guang)滑滋潤許多(duo)，但是再溫和(he)的(de)去(qu)(qu)角質產品(pin)如果太頻(pin)繁地使用(yong)，也會傷害到皮(pi)膚外層的(de)保護(hu)層，令膚質變得(de)越來越薄(bo)越脆弱，而導(dao)致干紋紅血絲的(de)出現。

（3）淋浴時(shi)先浸泡10分鐘，讓角質(zhi)慢慢軟(ruan)化，再取(qu)一點磨砂膏(gao)，用手輕輕揉(rou)搓，就可以把身體上(shang)的老(lao)化角質(zhi)清除。一定要注意的是，水溫不可過高，大約掌握在40℃左右(you)，比體溫稍高一點即可。因為水溫一旦(dan)過高，會讓肌(ji)膚表面(mian)的油脂大量流失，而使肌(ji)膚變得(de)干燥。

（4）大(da)量(liang)的(de)角(jiao)質(zhi)堆積雖會影響肌(ji)(ji)膚細化(hua)度和光澤感，但也(ye)間接增強(qiang)了肌(ji)(ji)膚抵御紫(zi)外線(xian)刺激的(de)功能(neng)，而當老化(hua)角(jiao)質(zhi)去(qu)除(chu)之后(hou)，肌(ji)(ji)膚角(jiao)質(zhi)層的(de)厚度就(jiu)會稍微變(bian)薄，防(fang)御功能(neng)也(ye)會受到影響。因此，在去(qu)角(jiao)質(zhi)護理后(hou)的(de)第二天，日間一定要注意做好更加嚴(yan)密的(de)防(fang)曬，避免暴(bao)曬，防(fang)止曬傷問(wen)題或是曬斑產生。

身體去角質的正確方法

（1）用溫熱水淋浴身(shen)體，約(yue)3分(fen)鐘，打開毛孔，軟化角(jiao)(jiao)質，使得老(lao)化角(jiao)(jiao)質和廢棄細胞更易被(bei)剝離。

（2）清(qing)潔乳擠出適量(liang)于絲瓜(gua)絡或去角質(zhi)手套上，從腳(jiao)底(di)開始，在身體(ti)各處的皮膚(fu)上打圈。觸及比(bi)較(jiao)敏感的區域時，輕輕地(di)擦洗身體(ti)以免傷害肌膚(fu)。

（3）使(shi)用身體毛刷(shua)為背后及其他較難觸及到的部(bu)(bu)位去(qu)角(jiao)質。為臉部(bu)(bu)去(qu)角(jiao)質時，要(yao)(yao)使(shi)用一個(ge)與為身體去(qu)角(jiao)質不同的配方，因為臉部(bu)(bu)肌(ji)膚更為嬌嫩。尤其是眼周及嘴四(si)周、唇部(bu)(bu)肌(ji)膚，去(qu)角(jiao)質手法要(yao)(yao)格外地溫柔。

（4）為全身(shen)去(qu)角質(zhi)后，用(yong)(yong)溫水洗(xi)凈身(shen)體(ti)。沐浴后，為身(shen)體(ti)涂上保濕乳液(ye)。含(han)有AHA（α羥(qian)基(ji)酸(suan)）或BHA（β羥(qian)基(ji)酸(suan)、水楊酸(suan)）成分的(de)潤膚霜很適合去(qu)角質(zhi)后使用(yong)(yong)，可(ke)清除死皮細胞。

（5）每(mei)天一(yi)次為身體涂上乳液或潤膚(fu)(fu)霜(shuang)。皮膚(fu)(fu)去角(jiao)質以后，需(xu)要補充(chong)水分和持續保濕。

冬季洗澡

冬天泡澡

（1）消水腫

促進血液循環(huan)，順利排出二氧化碳酸水(shui)堆積，讓身(shen)體(ti)各個部分充足氧氣。刺激肌肉(rou)推動淋巴系統循環(huan)，當泡澡水(shui)淹過(guo)肩膀時(shi)，所承受的水(shui)壓(ya)約為500公斤，一旦肌肉(rou)受壓(ya)，便(bian)推動了(le)淋巴循環(huan)。

（2）抗疲勞

泡澡后按(an)摩大加分，泡澡后有效緩解肌肉緊(jin)張，比起直接按(an)摩的(de)效果加倍。

（3）助睡眠

用接近體溫(wen)的(de)水溫(wen)泡(pao)澡，有助于神(shen)經的(de)活(huo)動，放松(song)身心(xin)。緩(huan)解一(yi)天的(de)疲(pi)憊，輕松(song)好(hao)夢(meng)。

（4）減肥

排汗(han)才健康(kang)，以40度的以上的水溫泡澡。促進排汗(han)提(ti)高基礎代謝(xie)，減肥有(you)奇效(xiao)喲。

（5）美容護膚

在泡澡(zao)之后，能夠明(ming)顯的(de)(de)感覺到(dao)血液循(xun)環得(de)到(dao)很(hen)(hen)好(hao)的(de)(de)改善，令其肌膚的(de)(de)溫度迅速升(sheng)高(gao)，毛孔(kong)張開肌膚的(de)(de)吸收能力變得(de)特(te)別好(hao)，在泡澡(zao)之后，使(shi)其身體的(de)(de)肌膚營養得(de)到(dao)很(hen)(hen)好(hao)的(de)(de)補充，使(shi)其護(hu)膚效果(guo)得(de)到(dao)大大的(de)(de)提升(sheng)，然后呈現出的(de)(de)一副水(shui)潤、光感十足(zu)的(de)(de)美麗肌膚。

冬天泡澡注意事項

冬天泡(pao)澡(zao)雖然(ran)有很(hen)(hen)多(duo)的(de)(de)好處，但是也(ye)有許多(duo)禁忌要(yao)注意(yi)，如果(guo)調理(li)不(bu)當，對健康的(de)(de)危害也(ye)是非常巨大的(de)(de)。冬天泡(pao)澡(zao)首先(xian)要(yao)注意(yi)的(de)(de)就(jiu)是著(zhu)涼問題，因為合適的(de)(de)水溫和外界的(de)(de)環境溫度(du)(du)差距很(hen)(hen)大，因此從浴缸(gang)出來(lai)之后(hou)，一定要(yao)及時做好保暖工(gong)作(zuo)，否則很(hen)(hen)容易導致(zhi)著(zhu)涼而誘發疾(ji)病。冬天泡(pao)澡(zao)之前，由于皮膚溫度(du)(du)較低，如果(guo)進(jin)入太(tai)熱的(de)(de)水中，會感覺非常不(bu)適，而且還容易導致(zhi)皮膚燙傷。

冬季冷水澡

（1）好處

①冷水(shui)浴能(neng)促進(jin)人體周身血管(guan)的(de)血液循環，增強皮膚毛孔(kong)的(de)開(kai)放與閉(bi)合功能(neng)，堅持冷水(shui)浴可(ke)提高機體的(de)抗寒能(neng)力，從而有利于(yu)預防感冒等(deng)疾病(bing)的(de)發生。

②冬天(tian)冷水浴可以(yi)加強神(shen)經的(de)(de)興奮(fen)功能，使得洗浴后精神(shen)爽快，頭腦清醒。可以(yi)增強人體對(dui)疾病的(de)(de)抵抗能力。洗冷水浴還有(you)助于消(xiao)化功能的(de)(de)增強，對(dui)慢性胃(wei)炎、胃(wei)下垂、便秘(mi)等病癥(zheng)有(you)一定的(de)(de)輔助治療作用。

（2）壞處

①洗冷水(shui)澡時(shi)因水(shui)溫過低(di)，人體會感到寒冷，產生一(yi)系列應(ying)激反應(ying)，如心(xin)跳加快，血壓升(sheng)高(gao)，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能(neng)消除疲勞，還易引起感冒，應(ying)盡量避(bi)免。

②冷(leng)水(shui)浴對健康人來說(shuo)有益，但對冠(guan)心病(bing)病(bing)人則不適(shi)宜。患(huan)者受寒冷(leng)刺(ci)激后，引起(qi)全(quan)身小動脈(mo)收縮(suo)，心臟射血阻力(li)增(zeng)高，心肌(ji)耗氧量也隨之增(zeng)加(jia)，導致心肌(ji)缺血而發生心絞痛。

③鍛煉(lian)出汗(han)后(hou)，不能(neng)立即(ji)洗冷(leng)水(shui)澡(zao)。這是因為(wei)鍛煉(lian)剛結束時，人體仍處(chu)于代謝旺盛、產熱(re)增加、皮膚(fu)血管擴張的(de)狀(zhuang)況，這時如果立即(ji)洗冷(leng)水(shui)澡(zao)，皮膚(fu)受(shou)到冷(leng)水(shui)刺激，會通過神經(jing)反(fan)射引起皮膚(fu)血管收縮(suo)，結果可使出汗(han)散(san)熱(re)受(shou)阻，反(fan)而(er)會使散(san)熱(re)困難、體溫升高。同時，皮膚(fu)血流量減少使回心血量突然增加，會增加心臟(zang)負擔。

④冷(leng)水(shui)浴(yu)并(bing)非(fei)對每(mei)個人(ren)(ren)都適(shi)合。有(you)些人(ren)(ren)的(de)皮膚對冷(leng)水(shui)敏感，遇到冷(leng)水(shui)就會產生(sheng)過敏癥狀，如起疹子、生(sheng)紫斑(ban)等，這類特(te)異體質的(de)人(ren)(ren)就不(bu)能進(jin)行(xing)(xing)冷(leng)水(shui)浴(yu)。此外，患(huan)有(you)嚴重(zhong)高血壓、冠(guan)心病、風濕病、空洞性肺結(jie)核、坐骨神經痛以及高熱病人(ren)(ren)都不(bu)可進(jin)行(xing)(xing)冷(leng)水(shui)淋浴(yu)。

冬天洗(xi)冷(leng)水澡注意事項

嬰幼兒及60歲以上的老人不要洗(xi)，女性在經期、孕期不要洗(xi)，平時(shi)水(shui)溫也(ye)要避免過低。持續加班(ban)或生(sheng)病(bing)而導致(zhi)免疫力較差的人，細(xi)菌和病(bing)毒容易趁虛而入，引起(qi)(qi)感冒(mao)、咽喉(hou)炎等(deng)疾病(bing)，不宜(yi)洗(xi)。對冷(leng)水(shui)敏(min)感者(zhe)也(ye)不宜(yi)洗(xi)，否則會起(qi)(qi)疹子。高血壓患(huan)者(zhe)洗(xi)冷(leng)水(shui)澡，會使血壓升(sheng)高，甚(shen)至導致(zhi)腦血管出血、中風、昏(hun)迷等(deng)。心(xin)臟(zang)病(bing)患(huan)者(zhe)洗(xi)冷(leng)水(shui)澡，會加重(zhong)(zhong)心(xin)臟(zang)負擔，誘發心(xin)絞痛(tong)(tong)、急性心(xin)肌梗死甚(shen)至猝死。風濕病(bing)、坐骨神經痛(tong)(tong)患(huan)者(zhe)受冷(leng)水(shui)刺(ci)激會加重(zhong)(zhong)局部疼(teng)痛(tong)(tong)，也(ye)不宜(yi)洗(xi)冷(leng)水(shui)澡。

冬天洗澡注意事項

（1）冬季(ji)洗(xi)澡不宜(yi)過勤(qin)

因為工(gong)作需要或生(sheng)活習(xi)慣(guan)的(de)(de)改變，很多人現在已習(xi)慣(guan)每(mei)天(tian)(tian)洗一次或兩次澡。但(dan)隨著冬天(tian)(tian)的(de)(de)來臨，空氣越來越干燥，皮膚瘙(sao)癢的(de)(de)情(qing)況開始困(kun)擾這些“天(tian)(tian)天(tian)(tian)洗澡族”。

但是(shi)洗澡(zao)過勤會(hui)把皮(pi)膚(fu)表面(mian)分泌的油(you)脂及正常寄生在皮(pi)膚(fu)表面(mian)的保護性(xing)菌群洗掉(diao)，容易傷害到皮(pi)膚(fu)的角質(zhi)層，由此導(dao)致皮(pi)膚(fu)瘙(sao)癢，皮(pi)膚(fu)的抵抗(kang)力也會(hui)減(jian)弱，反(fan)而容易得病。在這樣的季節，每(mei)周洗澡(zao)2-3次是(shi)比較合適的。

（2）冬季(ji)洗澡水溫不宜(yi)過高(gao)

冬(dong)天(tian)洗(xi)澡(zao)水溫過高不利(li)于女人(ren)養生保健(jian)，因(yin)為水溫過高容易破壞(huai)皮(pi)膚(fu)表面(mian)的油脂，導致毛細(xi)血(xue)管(guan)擴(kuo)張(zhang)，加劇皮(pi)膚(fu)干(gan)燥的程度。同(tong)時，過高的溫度還會(hui)增(zeng)加心臟(zang)負擔，因(yin)為全(quan)身皮(pi)膚(fu)血(xue)管(guan)明顯擴(kuo)張(zhang)，使大量血(xue)液(ye)流(liu)到(dao)全(quan)身皮(pi)膚(fu)，會(hui)使心臟(zang)缺血(xue)缺氧。

特別是患有冠心(xin)病、高血(xue)(xue)壓等心(xin)腦血(xue)(xue)管(guan)病的人，水溫過高可使血(xue)(xue)壓升(sheng)高、心(xin)率加快，加重心(xin)腦血(xue)(xue)管(guan)的負擔，并增加血(xue)(xue)液黏(nian)稠(chou)度。一般(ban)情況下，水溫24℃到29℃為宜。

（3）冬季洗澡宜(yi)選用(yong)中性浴液

冬節洗澡的(de)(de)時候宜選(xuan)(xuan)擇(ze)中性(xing)沐(mu)浴(yu)用品，以避(bi)免對于肌膚(fu)的(de)(de)刺激(ji)，洗澡時選(xuan)(xuan)用的(de)(de)浴(yu)液一(yi)(yi)定要選(xuan)(xuan)擇(ze)堿性(xing)小(xiao)的(de)(de)，中性(xing)的(de)(de)比較好。沐(mu)裕(yu)后涂一(yi)(yi)層可(ke)以潤(run)膚(fu)、保(bao)濕(shi)的(de)(de)護膚(fu)品。每天必須多飲水，還可(ke)以在(zai)房內放上一(yi)(yi)盆(pen)水，或使(shi)用空氣加(jia)濕(shi)器，以增加(jia)室內的(de)(de)濕(shi)度，如有需(xu)要，可(ke)每隔數小(xiao)時給皮膚(fu)噴點水，使(shi)皮膚(fu)始終處(chu)在(zai)一(yi)(yi)種較為濕(shi)潤(run)的(de)(de)狀態。

（4）不宜(yi)長時間洗澡

很多人喜歡在泡澡(zao)的時候看書、聽音樂或者閉眼休息，泡澡(zao)時間過長，導致(zhi)皮(pi)膚發(fa)皺(zhou)，這(zhe)是個很不好的習慣。因(yin)為(wei)洗澡(zao)時間過長皮(pi)膚容(rong)易(yi)脫(tuo)水，人容(rong)易(yi)疲勞，還易(yi)引(yin)起心臟缺血、缺氧(yang)，致(zhi)使冠狀動(dong)脈痙攣(luan)、血栓形成，甚至誘(you)發(fa)嚴重的心律失常而猝死。

另外，洗澡時(shi)間過長(chang)，頭(tou)部血液供應相應減(jian)少，易導致(zhi)腦缺血而發生意(yi)外。小編建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。

（5）不(bu)宜空(kong)腹洗澡，小心虛(xu)脫

洗(xi)澡時因(yin)水(shui)傳熱快而使人消(xiao)耗大量的熱量，而人體的熱量主要來源于血(xue)液中的葡(pu)萄糖(tang)。饑餓時，血(xue)中葡(pu)萄糖(tang)水(shui)平偏低，不能滿足能量需求(qiu)，就容易(yi)發生低血(xue)糖(tang)，易(yi)疲勞、頭(tou)暈、心慌，甚至(zhi)虛脫。所(suo)以不要空腹洗(xi)澡，或者洗(xi)澡前至(zhi)少要喝一杯飲料。

（6）不宜(yi)飯(fan)后洗澡(zao) 易心絞(jiao)痛

有些人為了(le)節省時間，在飯(fan)后立(li)即洗(xi)澡(zao)，這(zhe)樣是很危險的(de)事(shi)。一(yi)方面(mian)每頓(dun)飯(fan)后，人體要從全(quan)身調集一(yi)部(bu)分血液到胃(wei)腸幫助消化(hua)(hua)。飯(fan)后立(li)即洗(xi)澡(zao)，由于消化(hua)(hua)道血流量較少，會影響食物的(de)消化(hua)(hua)和吸收，引起腸胃(wei)道疾病，誘發惡(e)心、嘔吐、上(shang)腹部(bu)疼(teng)痛等(deng)(deng)癥狀(zhuang)。另(ling)外因為腦、心臟等(deng)(deng)部(bu)位供血不(bu)足，容易誘發心腦血管意外。另(ling)一(yi)方面(mian)會加劇心臟缺血，甚至發生心絞(jiao)痛或猝死(si)。

（7）冬(dong)天洗(xi)澡別緊閉門窗

冬天洗澡，門窗(chuang)密閉比(bi)較好，人很容易因缺(que)氧中(zhong)毒(du)。洗澡時別緊閉門窗(chuang)，超過半小時一定要(yao)上前看(kan)看(kan)。否(fou)則若中(zhong)毒(du)超過半小時，會有生命危險。

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