什么食物會引致蛀牙？健康飲食，關護牙齒口腔問題

什么食物會引致蛀牙？

食物只(zhi)要含有糖(tang)分(fen)，其糖(tang)分(fen)就會被(bei)牙(ya)齒(chi)(chi)表(biao)面的牙(ya)菌膜中(zhong)的細菌分(fen)解(jie)，產生酸素。酸素會侵害牙(ya)齒(chi)(chi)，致使牙(ya)齒(chi)(chi)表(biao)層的礦物質流失，造成(cheng)蛀牙(ya)。

由于市面上大部(bu)分(fen)食物(wu)或飲品都含(han)有糖分(fen)，吃喝這(zhe)些食品都會增加患蛀牙的風(feng)險。

吃喝次數與蛀牙

每次吃喝時，牙菌膜中的(de)細菌都(dou)會利用(yong)食物中的(de)糖分進行新(xin)陳代謝，產生(sheng)酸素(su)(su)，酸素(su)(su)會引致牙齒(chi)表面的(de)礦(kuang)物質(zhi)(zhi)流失。不(bu)過只(zhi)要(yao)有足(zu)夠時間讓唾(tuo)液中和酸素(su)(su)，以及補充(chong)牙齒(chi)表面流失了的(de)礦(kuang)物質(zhi)(zhi)，蛀牙機(ji)會就會減(jian)低。

頻密吃喝的后果

如(ru)果吃喝次數頻(pin)密，口(kou)腔內(nei)就(jiu)會持續(xu)產生酸素，唾液也(ye)就(jiu)沒有足夠時間中和過多的酸素，結(jie)果牙齒(chi)就(jiu)容易蛀壞。

其(qi)實我(wo)們每(mei)次(ci)吃喝，即使是吃一(yi)小片餅干或喝一(yi)小杯(bei)飲料例如果(guo)汁等，都會(hui)增加一(yi)次(ci)蛀牙機會(hui)。

經常吃喝高酸性的食物或飲品會使牙齒外層的琺瑯質受酸素侵蝕，從而導致象牙質外露，牙齒就會變得敏感。吃喝冷熱酸甜食物或飲品時，又或刷牙和用牙線碰觸(chu)到牙(ya)(ya)齒時都(dou)會(hui)感到牙(ya)(ya)齒刺痛(tong)。

健康飲食，關護牙齒口腔問題

不(bu)要用牙(ya)齒(chi)咬堅硬的食物(wu)如骨頭(tou)、硬殼類等(deng)，以(yi)免牙(ya)齒(chi)崩裂(lie)。配戴假(jia)牙(ya)(牙橋或假牙托(tuo))的人士如果用(yong)假(jia)牙(ya)咀嚼堅硬食物，也會增加假(jia)牙(ya)崩裂的機會。

配(pei)戴矯齒器或活動假牙(假牙托)的(de)(de)人(ren)士要避(bi)免(mian)吃(chi)黏性強的(de)(de)食物如香口(kou)膠、吹波膠等，以免(mian)矯齒器或(huo)假(jia)牙難于清潔或(huo)被(bei)黏脫(tuo)。

為(wei)減少吃喝次數，該每天定時進食早(zao)、午、晚(wan)三餐，每餐的分量也(ye)要足夠。

如果(guo)在兩餐之間覺(jue)得肚子餓，可吃一次(ci)茶點。

如(ru)果想(xiang)吃零食或(huo)喝(he)飲品，可把它們留(liu)在正餐后一(yi)并(bing)吃喝(he)。

口渴(ke)時，只喝清水(shui)解(jie)渴(ke)。

為免牙齒被酸蝕，造(zao)成牙齒敏感，該減(jian)少吃喝高酸性(xing)的(de)食物和(he)飲(yin)品，例如酸蕎(qiao)頭、話梅、檸檬、補充體(ti)力的(de)飲(yin)品、汽水、酒精類飲(yin)品等。

為(wei)免(mian)牙(ya)齒崩裂，該少吃堅(jian)硬(ying)的食物，如骨頭、硬(ying)殼(ke)類等(deng)。

配戴假牙托人士(shi)該避免咀嚼(jiao)堅硬或帶黏性的食物，以防假牙托崩裂(lie)或難以清(qing)潔。