【高(gao)原(yuan)地(di)(di)區(qu)加濕(shi)】高(gao)原(yuan)地(di)(di)區(qu)太干了怎么辦 如何適應高(gao)原(yuan)地(di)(di)區(qu)干燥環境(jing)

高原地區太干了怎么辦

高原反應通(tong)常以(yi)頭(tou)疼，頭(tou)暈，嘔吐,心(xin)慌氣短。為表現。剛(gang)到了高原上走路要(yao)慢(man)(man)(man)慢(man)(man)(man)走，吃飯要(yao)慢(man)(man)(man)慢(man)(man)(man)吃。千萬不要(yao)奔跑，做劇烈運(yun)動。可(ke)以(yi)選(xuan)擇(ze)住(zhu)宿，先休息。睡(shui)一覺，吃一點高原食物，比(bi)如在西藏有(you)牦(mao)牛(niu)酸奶，糌(zan)粑，酥(su)油茶。

高原上(shang)(shang)一般也濕度不(bu)夠，比較干(gan)。早上(shang)(shang)起床會有(you)鼻孔出血的(de)狀(zhuang)(zhuang)況(kuang)。這樣的(de)情況(kuang)，之前我(wo)也遇到過，鼻腔里滿(man)滿(man)的(de)血。處理干(gan)凈了，還更痛因(yin)為(wei)沒(mei)有(you)了保(bao)護。這樣的(de)情況(kuang)，用(yong)一種最經濟(ji)簡便的(de)辦(ban)法，買一個紅霉素軟(ruan)膏，和(he)棉簽。用(yong)棉簽涂(tu)上(shang)(shang)軟(ruan)膏，在鼻孔里繞一圈(quan)。即滋(zi)潤(run)，又可以消炎(yan)。在室內時，可采(cai)用(yong)空(kong)(kong)氣(qi)加濕器(qi)加濕空(kong)(kong)氣(qi)，預(yu)防因(yin)高原干(gan)燥空(kong)(kong)氣(qi)引起的(de)不(bu)良(liang)癥狀(zhuang)(zhuang)。

在(zai)高(gao)原地區生活(huo)，皮膚(fu)容易失水，所以在(zai)高(gao)原地區保護(hu)皮膚(fu)的(de)(de)關鍵在(zai)于保持皮膚(fu)的(de)(de)濕潤。要保持皮膚(fu)的(de)(de)濕潤，除了使用合適的(de)(de)護(hu)膚(fu)品外，還(huan)要注意使用潤膚(fu)霜一類(lei)的(de)(de)化妝品。

如何適應高原地區干燥環境

建議到(dao)達高(gao)原后動作(zuo)放緩,多(duo)(duo)(duo)休息、多(duo)(duo)(duo)喝水,注(zhu)意保持體溫,不要著涼,避(bi)免(mian)煙酒(jiu).在高(gao)原,由于(yu)海拔(ba)(ba)較(jiao)高(gao),空氣(qi)稀薄(bo),氣(qi)壓偏(pian)低,空氣(qi)中的(de)含氧量(liang)較(jiao)之平(ping)原地區有(you)明顯降低.尤其是心肺功能會(hui)因此出現一系列反(fan)應(ying)(ying),如呼吸頻率加快以加大攝氧量(liang),心率加快以滿足全(quan)身的(de)供氧需(xu)求等,肌體這一調(diao)適過(guo)程的(de)外在癥(zheng)狀(zhuang),人(ren)們(men)通常(chang)稱作(zuo)“高(gao)山(shan)反(fan)應(ying)(ying)”,屬于(yu)正常(chang)的(de)生理反(fan)應(ying)(ying),從低海拔(ba)(ba)到(dao)高(gao)海拔(ba)(ba)地區的(de)每(mei)一個人(ren)都要經(jing)(jing)歷(li).反(fan)應(ying)(ying)程度(du)輕(qing)重(zhong),適應(ying)(ying)期長(chang)短(duan),因人(ren)而異(yi).大多(duo)(duo)(duo)數初(chu)次(ci)到(dao)高(gao)原者,經(jing)(jing)過(guo)短(duan)時休息便(bian)會(hui)逐漸適應(ying)(ying),最(zui)多(duo)(duo)(duo)幾天后高(gao)山(shan)反(fan)應(ying)(ying)即可基本消失。

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