錯誤的喝水方式，怎樣喝水才健康

水(shui)是生(sheng)命之源(yuan)，人體的一(yi)切生(sheng)命活動(dong)都離不開水(shui)。但是，很多人對喝(he)水(shui)的理解往(wang)往(wang)走入誤區(qu)，從而(er)影響健康。其實，喝(he)水(shui)也是一(yi)門學問。學會正(zheng)確地喝(he)水(shui)，走出(chu)飲水(shui)誤區(qu)，對我(wo)們的健康至關重要。

誤區一:自來水可直接飲用

我國(guo)自來(lai)水(shui)的(de)水(shui)質還未達到某些發達國(guo)家的(de)自來(lai)水(shui)可直接飲(yin)用的(de)水(shui)平。因此，應將自來(lai)水(shui)煮沸后再飲(yin)用。

誤區二:桶裝水方便衛生

盛放桶裝水的(de)水桶會被反復回收(shou)再利用，時(shi)間一(yi)長，很容易(yi)造(zao)(zao)成(cheng)真(zhen)菌感染(ran)。飲水機(ji)中的(de)開水由于(yu)反復煮(zhu)沸、保溫，容易(yi)造(zao)(zao)成(cheng)礦物質沉積，也(ye)影響(xiang)健(jian)康。

誤區三:純凈水最健康

天然水經(jing)蒸(zheng)餾(liu)、濾化處理(li)后，在清除(chu)有(you)(you)害物質的同時(shi)，也會帶走人體(ti)內有(you)(you)用的微量元素，長期飲用會降(jiang)低人體(ti)免疫力，破壞體(ti)內環境，從而引發疾病。因此，純凈水只適(shi)合(he)作為飲用水的補(bu)充，而不適(shi)合(he)長期飲用。

誤區四:“健康飲料”可放心飲用

目前(qian)市(shi)面(mian)上(shang)不少(shao)“健康(kang)飲(yin)料”中含有糖、食(shi)用色(se)素(su)和(he)食(shi)物(wu)添(tian)加劑。無論是(shi)對成(cheng)人(ren)還是(shi)對正處于成(cheng)長(chang)發(fa)育期(qi)的孩(hai)子來說，都應少(shao)喝含糖飲(yin)料，以保持(chi)身體健康(kang)。

誤區五:冰鎮水衛生無菌

許多(duo)人認為，冰鎮環(huan)境可以(yi)殺(sha)菌。其實，在(zai)0～4℃的冰鎮環(huan)境中，細菌反(fan)而(er)更易(yi)滋生(sheng)。而(er)且，大量飲用冰鎮水會稀釋胃酸，造成腸道紊亂，由此(ci)帶來眾多(duo)相關疾病。

誤區六:礦泉水中礦物質含量越高越好

有些(xie)人片面地認為礦(kuang)泉水(shui)中礦(kuang)物(wu)質的含(han)量越高越好。其實，礦(kuang)物(wu)質含(han)量高并不能完全說明水(shui)的活力強，當水(shui)中礦(kuang)物(wu)含(han)量超標時(shi)，還會危害人體健康(kang)。因(yin)此，飲用(yong)含(han)有適量、平(ping)衡(heng)的礦(kuang)物(wu)質的水(shui)才是對(dui)健康(kang)有益的。

開水器知識課堂>>