錯誤(wu)的喝水方式(shi)，怎樣喝水才(cai)健康

水(shui)是(shi)(shi)生命之源，人體(ti)的一切生命活動都離(li)不(bu)開水(shui)。但是(shi)(shi)，很多人對喝(he)水(shui)的理解往往走入誤區，從而(er)影響健康。其實，喝(he)水(shui)也是(shi)(shi)一門(men)學問。學會正確(que)地喝(he)水(shui)，走出飲水(shui)誤區，對我們的健康至(zhi)關重(zhong)要。

誤區一:自來水可直接飲用

我國自(zi)來(lai)(lai)水的水質還未達(da)到某(mou)些發達(da)國家的自(zi)來(lai)(lai)水可直(zhi)接飲(yin)用(yong)的水平。因此，應(ying)將(jiang)自(zi)來(lai)(lai)水煮沸(fei)后再飲(yin)用(yong)。

誤區二:桶裝水方便衛生

盛放桶裝水(shui)的(de)水(shui)桶會被(bei)反(fan)復(fu)回收(shou)再利用(yong)，時間一長，很容易造(zao)成真菌感(gan)染。飲水(shui)機中的(de)開水(shui)由于反(fan)復(fu)煮沸、保溫，容易造(zao)成礦物(wu)質(zhi)沉積，也(ye)影響健(jian)康。

誤區三:純凈水最健康

天然水經蒸餾(liu)、濾化處(chu)理后，在清除有害物質的(de)(de)同時，也會帶走人體內有用(yong)的(de)(de)微量元素(su)，長期(qi)飲(yin)用(yong)會降低人體免(mian)疫力，破壞體內環境，從而引發疾病。因此，純凈水只適合作為飲(yin)用(yong)水的(de)(de)補充，而不適合長期(qi)飲(yin)用(yong)。

誤區四:“健康飲料”可放心飲用

目前市(shi)面上不少(shao)“健康飲料(liao)”中(zhong)含(han)有糖(tang)、食用色(se)素(su)和食物添加劑(ji)。無(wu)論是對(dui)(dui)成(cheng)人還(huan)是對(dui)(dui)正處于成(cheng)長發育期的孩(hai)子來說，都應少(shao)喝含(han)糖(tang)飲料(liao)，以保持(chi)身體健康。

誤區五:冰鎮水衛生無菌

許多人認為，冰(bing)鎮(zhen)環境(jing)可以(yi)殺菌。其實，在0～4℃的冰(bing)鎮(zhen)環境(jing)中(zhong)，細菌反(fan)而(er)更易滋生(sheng)。而(er)且，大量飲用冰(bing)鎮(zhen)水(shui)會稀釋(shi)胃酸，造成腸道紊亂(luan)，由(you)此帶(dai)來(lai)眾多相關疾病。

誤區六:礦泉水中礦物質含量越高越好

有(you)些(xie)人片(pian)面地認為礦(kuang)泉(quan)水中礦(kuang)物(wu)質(zhi)的含(han)量越(yue)高越(yue)好。其實，礦(kuang)物(wu)質(zhi)含(han)量高并(bing)不能(neng)完全說明水的活力強，當水中礦(kuang)物(wu)含(han)量超標時，還會危害(hai)人體健康(kang)(kang)。因此，飲用含(han)有(you)適量、平衡(heng)的礦(kuang)物(wu)質(zhi)的水才是對健康(kang)(kang)有(you)益的。

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