瘦身湯的工作原理

瘦身湯指通過提取天(tian)然(ran)(ran)成分中的(de)有(you)效(xiao)(xiao)元素來消減(jian)(jian)人體多余脂肪、調節新(xin)陳代謝的(de)一種湯品茶劑名。其處方各(ge)有(you)不相同，多少加(jia)有(you)適當的(de)中草(cao)藥，具(ju)有(you)減(jian)(jian)少脂肪、減(jian)(jian)少膽固(gu)醇(chun)、祛除疲勞等作用，從醫學角度指具(ju)有(you)排毒養顏等功效(xiao)(xiao)的(de)天(tian)然(ran)(ran)花草(cao)的(de)總和(he)。

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瘦身湯大都有清熱解毒，排毒減肥的功效，對于那些并不十分肥胖，缺少時間和場所的都市人來說，是一種比較理想的減肥用品。瘦身湯(tang)中(zhong)含有兒茶素具(ju)有提高新陳代謝、抗氧化(hua)、清除自由(you)基等(deng)作用(yong)，可以由(you)許多三酸甘油酯解脂酶及作用(yong)活化(hua)蛋白質激酶，減(jian)少脂肪細胞堆積，以促進胃液分泌，并有助消(xiao)化(hua)和(he)消(xiao)脂，因(yin)此達到減(jian)肥的效(xiao)果。

瘦身湯的做法大全

一、家常瘦身湯的做法

1.食材：秀珍(zhen)菇(gu)。

2.食材(cai)：泡發好的(de)木(mu)耳。

3.秀珍(zhen)菇用清水(shui)浸泡30分(fen)鐘(zhong)，洗凈，瀝干，待(dai)用。

4.預先煲(bao)好的蝦殼湯。

5.將蝦(xia)殼撈(lao)起，倒進垃(la)圾桶。

6.大火煮滾。

7.放入秀珍(zhen)菇和木耳。

8.倒入適量的菜籽(zi)油。

9.加入(ru)適(shi)量的(de)海鮮粉。

10.利用煮(zhu)湯(tang)期(qi)間，將香菜洗凈，切碎(sui)。

11.煮滾后，撈去泡沫。

12.放入(ru)適(shi)量的(de)香菜碎，拌(ban)勻，關火(huo)。

13.盛入碗中，即可。

二、紅豆薏米瘦身湯

原料：紅(hong)豆(dou)、薏(yi)米

配料：冰糖

做法：

1、紅豆和薏(yi)米(mi)都不是很愛(ai)爛，所(suo)以要提前給泡開。我都是提前一(yi)天(tian)泡。適量就好(hao)，貴在(zai)堅持，每天(tian)當水喝。

2、放入(ru)鍋(guo)里開煮咯，我還準備了冰糖，用那種“大塊(kuai)兒”滴。

3、成品就是(shi)這樣，每天堅持喝。放到(dao)冰箱涼著喝也行。

溫馨提示：

薏米和(he)紅豆不需按(an)什(shen)么比例，每次一樣抓一把，按(an)個人(ren)喜好(hao)。

吃出健康：

1、紅豆薏米瘦身湯(tang)湯(tang)的(de)功(gong)效主要(yao)就是祛濕，能(neng)夠(gou)祛除體(ti)內(nei)的(de)濕氣，非常適合夏季及體(ti)內(nei)濕氣較重(zhong)的(de)人(ren)食(shi)用(yong)。既能(neng)當(dang)飯吃(chi)，還能(neng)當(dang)茶喝，是祛濕健脾的(de)佳品。

2、紅(hong)豆薏(yi)米(mi)瘦身湯湯具有良好的減肥(fei)功效，既(ji)能減肥(fei)，又不傷(shang)身體(ti)，尤(you)其是對于中老年肥(fei)胖者(zhe)，效果尤(you)其好。

3、薏(yi)米(mi)有(you)利水消腫、健(jian)脾去濕(shi)、舒筋除痹(bi)、清熱排膿等功(gong)效。

美食禁忌：

薏米，脾(pi)虛(xu)無濕，大便(bian)燥結及孕婦慎(shen)服(fu)。

三、中醫去脂瘦身湯

這個純中藥配方的瘦身湯，是(shi)被(bei)眾多愛美(mei)女士(shi)所推崇的(de)。據傳說(shuo)，演藝圈的(de)很多女星都私家珍藏著(zhu)這(zhe)個方子，如果你也為越來越多堆積的(de)脂(zhi)肪(fang)犯(fan)難的(de)話，不(bu)妨動手試試，在不(bu)需禁食的(de)情況下，跟困擾(rao)自己的(de)肚腩和(he)肥肉說(shuo)bye-bye吧。

全部材料有：

決明子(zi)、山楂、車前子(zi)、陳皮(pi)、何首烏、甘草(cao)、枳殼。它們在普通的中藥鋪都可以買到：

決明子：有平(ping)喘、利膽、保(bao)肝、降壓功(gong)效，并有一定抗菌、消炎作用。能(neng)清肝益腎(shen)，明目(mu)，利水(shui)通便。用決明子沖茶飲，有促進胃腸蠕(ru)動，清除體內宿(su)便，降低血(xue)脂、血(xue)壓的效果。

山楂(zha)：有(you)促進(jin)胃(wei)液分泌和增(zeng)加胃(wei)內酶素等(deng)功能，山楂(zha)還具有(you)消積化滯、收斂止痢、活血(xue)化淤(yu)等(deng)功效。山楂(zha)中含(han)有(you)山萜類(lei)及黃銅類(lei)等(deng)藥物成分，具有(you)顯著的擴張血(xue)管(guan)及降(jiang)壓(ya)作用，有(you)增(zeng)強心肌、抗心律(lv)不齊、調節血(xue)脂及膽固醇含(han)量的功能。

車前子：能(neng)利(li)水消腫，養(yang)肝明目，祛痰止咳。特別(bie)對(dui)于慢性氣管炎(yan)及高血壓、尿道炎(yan)、膀胱炎(yan)有很好的治療效果(guo)。

陳皮：陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生(sheng)素B、C等成分，它所含的(de)(de)(de)揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液(ye)的(de)(de)(de)分泌，排除腸管內積氣，增加食欲。陳皮具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩(ni)留(liu)香、降逆止嘔的(de)(de)(de)功(gong)效。

何首(shou)烏(wu)：何首(shou)烏(wu)生用，潤(run)腸通便作用強(qiang)，其有效成分大(da)黃(huang)酚(fen)可(ke)促腸道蠕動。特別適合血脂(zhi)含量高的，服用后(hou)會有利于排便。

甘(gan)草(cao)：甘(gan)草(cao)有益氣(qi)和(he)中、清熱解毒、祛痰止咳的功效。用甘(gan)草(cao)配合其他藥(yao)物，可治療(liao)心腹脹滿(man)、腸鳴(ming)泄(xie)瀉、氣(qi)喘咳嗽(sou)、和(he)腹中攣(luan)急疼痛(tong)等(deng)病癥。

枳殼：有理氣寬(kuan)中(zhong)、行(xing)滯消(xiao)脹(zhang)的功能(neng)。對(dui)于胸脅氣滯、脹(zhang)滿(man)疼(teng)痛、食積不化有明顯的調節(jie)作(zuo)用。

所以(yi)前五(wu)種材料(liao)是(shi)(shi)主(zhu)瀉，而后(hou)兩(liang)種是(shi)(shi)調和，相互(hu)搭配協(xie)調作用(yong)(yong)，就可以(yi)輕松減掉多(duo)余的脂肪(fang)，并(bing)減輕對(dui)身(shen)體的副作作用(yong)(yong)。

做法：

1、一劑的配(pei)方：決明子(zi)50g、山(shan)楂10g、車(che)前子(zi)15g、陳皮(pi)10g、何首(shou)烏7.5g、甘(gan)草5g、枳殼5g；所有材料用冷水泡60分鐘；

2、泡(pao)好后，加(jia)6小(xiao)碗(wan)水，以大(da)火煮滾；轉(zhuan)文火，再煎30分鐘，因為藥材煮后會膨脹(zhang)，最后大(da)概可(ke)以過濾出1~2碗(wan)的湯汁出來(lai)；

3、過濾(lv)掉湯渣，放到溫后，就可以服用了。每天(tian)一(yi)劑，10劑一(yi)個療程。

四、山楂蘿卜瘦身湯

材料(liao)：白(bai)蘿卜1斤、山楂片3錢(qian)、陳皮(pi)2錢(qian)、瘦豬肉4兩、蜜(mi)棗4粒、鹽、胡(hu)椒粉各適量(liang)

做法：

1.瘦(shou)豬肉洗凈、切(qie)片，放入(ru)滾(gun)水(shui)中(zhong)川燙、撈起(qi);白蘿卜洗凈、去皮，切(qie)塊(kuai)。

2.水煮滾，加入以上(shang)所有調味料，用大火(huo)煮十(shi)分(fen)鐘，再轉小(xiao)(xiao)火(huo)煲(bao)煮兩個(ge)半小(xiao)(xiao)時(shi)，加入鹽(yan)、胡椒(jiao)粉即可。

保健功效：白蘿卜能(neng)幫助消化，含有豐富的(de)維他命C、A等營養(yang)素(su)，可以消積減肥、利水消腫(zhong)、去除多余脂肪(fang)，但因為它性冷(leng)，不適合過(guo)度食用(yong)，所(suo)以要酌量利用(yong)此道料理。

五、絲瓜排骨瘦身湯

材(cai)料：絲瓜1條(tiao)、排骨半斤、桂圓肉5錢(qian)、蜜棗3粒、鹽適量

做法：

1.絲瓜去皮洗(xi)凈、切條(tiao)狀;排骨(gu)切塊后洗(xi)凈，放入滾水(shui)川(chuan)燙備用。

2.全部材料放入滾(gun)水(shui)中(zhong)，先用大火煮十分鐘，再轉(zhuan)小(xiao)火煲煮兩(liang)小(xiao)時，加入鹽(yan)調味即可。

保健功效：此湯具有減肥護膚、止咳潤燥的功效，多喝此湯可以清潤養顏，止咳潤燥，減肥護(hu)膚(fu)，于日常生活中飲(yin)食，可令肌膚(fu)細嫩(nen)，容顏嬌艷，而且湯(tang)(tang)味清甜、滋潤降火(huo)，是女性養顏的好湯(tang)(tang)。

六、南瓜排骨湯

材料：南瓜半斤、排骨(gu)1斤、生薑2片、蜜棗2粒、鹽適量(liang)

做法：

1.把南瓜去(qu)籽、洗(xi)凈，連(lian)皮切厚塊(kuai)。

2.鍋中放入適(shi)量(liang)清水煮(zhu)滾，加入所(suo)有材料大火煮(zhu)上10分鐘，再轉小火煲煮(zhu)兩小時，加入鹽調味(wei)即可。

保健功(gong)效：南瓜因(yin)為含豐(feng)富的淀粉(fen)質和(he)糖類(lei)，所(suo)以(yi)口感絕佳(jia)，具有(you)自然甜(tian)味，維生素C、B和(he)礦(kuang)物質等都相當豐(feng)富，具有(you)補血功(gong)能，也可以(yi)增加人體(ti)免疫(yi)力(li)，是減肥時期(qi)絕佳(jia)的使用(yong)食(shi)材。

七、番茄降脂瘦身湯

材料：番茄半(ban)斤(jin)、芹(qin)菜半(ban)斤(jin)、瘦(shou)豬肉4兩、生(sheng)薑2片、鹽、調(diao)味露各適量

做法：

1.芹菜、番茄及生薑(jiang)均洗凈，蕃茄切塊，芹菜切段;瘦(shou)豬肉洗凈、切片，放入滾水(shui)川(chuan)燙后撈出。

2.鍋中放入適量水(shui)煮(zhu)滾(gun)，放入豬(zhu)肉(rou)、芹菜、蕃茄、生(sheng)薑，用(yong)大(da)火煮(zhu)十分鐘，轉小火煲煮(zhu)一個半小時，加鹽和調味(wei)露調味(wei)即可食用(yong)。

保健功(gong)(gong)效(xiao)：番(fan)茄含有茄紅(hong)素，它是一種類胡(hu)蘿卜(bu)素，可(ke)(ke)以(yi)抗氧化(hua)，消除自由基，還能預(yu)防膽固(gu)醇堆(dui)積，具(ju)有降(jiang)血(xue)壓、降(jiang)低(di)膽固(gu)醇、減肥(fei)的功(gong)(gong)效(xiao)，多(duo)喝(he)此湯(tang)可(ke)(ke)以(yi)保持年(nian)輕、使臉(lian)色紅(hong)潤，是一道(dao)功(gong)(gong)效(xiao)良多(duo)的湯(tang)品。

八、冬瓜瘦身雞湯

材(cai)料：雞胸(xiong)肉200公克(ke)、黨參3公克(ke)、黃(huang)耆3公克(ke)、帶皮冬(dong)瓜200公克(ke)、黃(huang)酒2大(da)匙、鹽適量

做法：

1.雞肉洗凈、切塊，放入(ru)滾水川燙后(hou)撈起(qi)。

2.其他(ta)材料洗凈備用;冬(dong)瓜(gua)連皮切塊(kuai)。

3.鍋中放入(ru)約五百c.c.的水煮滾，再(zai)加(jia)入(ru)雞(ji)肉、黨參、黃耆，用(yong)大火煮十分鐘(zhong)，再(zai)轉小火煮一(yi)個(ge)半小時，最后加(jia)入(ru)連皮冬瓜、黃酒(jiu)，小火煲煮三十分鐘(zhong)，加(jia)鹽調味即可(ke)。

保健功效：冬瓜可(ke)(ke)以(yi)利尿、清(qing)熱、解毒，加入些許黃酒一起煮湯會更溫補(bu)(bu)；而黃耆在中藥上可(ke)(ke)以(yi)補(bu)(bu)中益(yi)氣，還能增強免疫(yi)力(li)，多食用此湯可(ke)(ke)以(yi)健脾益(yi)氣、利濕輕身。