瘦身湯的工作原理

瘦身湯(tang)指(zhi)通過提取天然成(cheng)分中的(de)有效元素來消減人體多(duo)余脂肪(fang)、調節新(xin)陳代謝(xie)的(de)一種湯(tang)品茶劑名。其處方(fang)各(ge)有不相同，多(duo)少加有適當的(de)中草(cao)藥，具有減少脂肪(fang)、減少膽固醇、祛除(chu)疲勞等(deng)作用，從醫學角度(du)指(zhi)具有排(pai)毒養顏(yan)等(deng)功效的(de)天然花(hua)草(cao)的(de)總(zong)和。

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瘦身湯大都有清熱解毒，排毒減肥的功效，對于那些并不十分肥胖，缺少時間和場所的都市人來說，是一種比較理想的減肥用品。瘦身湯中(zhong)含(han)有(you)兒茶素具(ju)有(you)提高新陳代謝、抗氧(yang)化(hua)、清除(chu)自由基等作(zuo)(zuo)用，可以由許多三酸甘(gan)油酯(zhi)解(jie)脂酶(mei)及作(zuo)(zuo)用活(huo)化(hua)蛋白質激酶(mei)，減少脂肪細胞堆積，以促進胃(wei)液分(fen)泌，并有(you)助消化(hua)和消脂，因此達到減肥的效果。

瘦身湯的做法大全

一、家常瘦身湯的做法

1.食材：秀珍菇。

2.食材：泡發(fa)好的木(mu)耳。

3.秀珍菇用清水浸泡30分鐘，洗凈(jing)，瀝干，待(dai)用。

4.預先(xian)煲(bao)好(hao)的蝦殼湯。

5.將蝦殼(ke)撈起，倒(dao)進垃圾桶(tong)。

6.大火煮滾。

7.放(fang)入(ru)秀珍(zhen)菇和(he)木耳。

8.倒入適量的菜籽油(you)。

9.加入適量的(de)海鮮粉。

10.利用煮(zhu)湯(tang)期間，將香(xiang)菜洗凈，切(qie)碎。

11.煮滾后(hou)，撈(lao)去泡沫。

12.放入適(shi)量(liang)的香菜碎(sui)，拌勻，關(guan)火。

13.盛(sheng)入(ru)碗中，即可。

二、紅豆薏米瘦身湯

原料：紅豆、薏米

配料：冰糖

做法：

1、紅(hong)豆(dou)和薏米都不是很愛爛，所(suo)以要提(ti)前(qian)給泡開。我都是提(ti)前(qian)一天(tian)泡。適(shi)量(liang)就(jiu)好，貴在(zai)堅持(chi)，每天(tian)當水(shui)喝。

2、放入鍋里開煮咯，我還準備了冰(bing)糖，用那(nei)種“大塊(kuai)兒”滴。

3、成品就是這樣(yang)，每(mei)天堅持喝。放到(dao)冰箱涼著(zhu)喝也行。

溫馨提示：

薏米和紅豆不需按什么比例，每次一(yi)(yi)樣抓(zhua)一(yi)(yi)把，按個人喜好。

吃出健康：

1、紅豆薏米瘦身湯(tang)湯(tang)的(de)(de)功效主要(yao)就是祛濕(shi)(shi)，能夠祛除體(ti)內(nei)的(de)(de)濕(shi)(shi)氣，非常適合夏季及體(ti)內(nei)濕(shi)(shi)氣較重的(de)(de)人(ren)食(shi)用。既能當(dang)飯吃，還(huan)能當(dang)茶喝，是祛濕(shi)(shi)健脾(pi)的(de)(de)佳品。

2、紅豆(dou)薏米(mi)瘦身湯(tang)湯(tang)具有良好(hao)的減肥(fei)功效，既能減肥(fei)，又不(bu)傷身體(ti)，尤其是對于中老年肥(fei)胖(pang)者，效果尤其好(hao)。

3、薏米有(you)利水消(xiao)腫(zhong)、健脾(pi)去濕(shi)、舒筋除痹(bi)、清熱(re)排膿等功效。

美食禁忌：

薏米(mi)，脾虛無濕，大便(bian)燥結及(ji)孕(yun)婦慎服。

三、中醫去脂瘦身湯

這個純中藥配方的瘦身湯，是被眾多(duo)(duo)愛美(mei)女士所推崇(chong)的(de)。據傳說，演藝(yi)圈的(de)很多(duo)(duo)女星(xing)都私家珍藏(zang)著這個方子(zi)，如果你也(ye)為越來越多(duo)(duo)堆積的(de)脂肪犯難的(de)話，不(bu)妨動手試(shi)試(shi)，在不(bu)需(xu)禁食的(de)情況(kuang)下，跟困擾自己的(de)肚腩和肥肉說bye-bye吧。

全部材料有：

決明子(zi)、山楂、車前子(zi)、陳皮、何首烏、甘草、枳殼。它們(men)在普通的中(zhong)藥鋪都可以買到：

決明(ming)子：有(you)平喘、利(li)膽、保肝、降(jiang)壓功效，并(bing)有(you)一定抗(kang)菌、消炎作用。能清肝益腎(shen)，明(ming)目，利(li)水通便(bian)。用決明(ming)子沖茶飲(yin)，有(you)促進胃腸蠕動，清除體(ti)內宿便(bian)，降(jiang)低血(xue)脂(zhi)、血(xue)壓的效果。

山(shan)楂：有(you)促(cu)進胃液分泌和增加胃內酶(mei)素等功(gong)能(neng)，山(shan)楂還具(ju)有(you)消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功(gong)效。山(shan)楂中(zhong)含有(you)山(shan)萜類(lei)及黃銅類(lei)等藥物成(cheng)分，具(ju)有(you)顯(xian)著的擴張血管及降(jiang)壓作(zuo)用，有(you)增強心肌、抗心律不齊、調(diao)節血脂及膽(dan)固醇含量的功(gong)能(neng)。

車(che)前(qian)子：能利水消(xiao)腫，養(yang)肝明目，祛痰(tan)止咳(ke)。特別對于慢性氣管炎(yan)及高血壓(ya)、尿道炎(yan)、膀胱炎(yan)有很好的(de)治(zhi)療效果(guo)。

陳(chen)(chen)皮(pi)：陳(chen)(chen)皮(pi)含(han)有揮(hui)發油、橙皮(pi)甙、維生素B、C等成分，它(ta)所含(han)的(de)揮(hui)發油對胃腸(chang)道有溫和刺(ci)激作用，可促進消化(hua)液的(de)分泌，排(pai)除腸(chang)管(guan)內積氣(qi)，增(zeng)加(jia)食欲。陳(chen)(chen)皮(pi)具有通氣(qi)健(jian)脾、燥濕化(hua)痰、解膩留(liu)香、降逆止嘔的(de)功效。

何(he)首(shou)烏：何(he)首(shou)烏生用(yong)，潤腸通便作用(yong)強，其有(you)效(xiao)成分大(da)黃(huang)酚可促腸道蠕動。特別適合血脂含量高的，服用(yong)后(hou)會(hui)有(you)利于排(pai)便。

甘(gan)草：甘(gan)草有益(yi)氣和中(zhong)、清(qing)熱解毒、祛痰止(zhi)咳(ke)的功(gong)效。用(yong)甘(gan)草配合其他藥物，可治療(liao)心腹脹滿、腸鳴泄瀉、氣喘咳(ke)嗽、和腹中(zhong)攣急疼(teng)痛等病癥。

枳殼(ke)：有(you)理氣(qi)寬中、行滯(zhi)消脹(zhang)(zhang)的功能(neng)。對于(yu)胸脅氣(qi)滯(zhi)、脹(zhang)(zhang)滿疼痛(tong)、食積不(bu)化(hua)有(you)明顯的調節作用。

所以(yi)(yi)前五種材料是(shi)主瀉，而后兩(liang)種是(shi)調和，相互搭配協調作(zuo)用，就可以(yi)(yi)輕松減(jian)掉多余的脂(zhi)肪，并減(jian)輕對(dui)身(shen)體的副作(zuo)作(zuo)用。

做法：

1、一(yi)劑(ji)的配方：決(jue)明子50g、山楂10g、車(che)前(qian)子15g、陳皮10g、何首烏(wu)7.5g、甘草5g、枳(zhi)殼5g；所(suo)有材料用冷水泡60分鐘；

2、泡(pao)好(hao)后(hou)(hou)，加6小碗(wan)水，以大(da)火(huo)煮滾；轉(zhuan)文火(huo)，再煎30分鐘(zhong)，因為(wei)藥材煮后(hou)(hou)會膨脹(zhang)，最后(hou)(hou)大(da)概可以過濾(lv)出1~2碗(wan)的湯汁出來；

3、過(guo)濾掉湯渣，放到溫(wen)后，就可以服用了。每天一劑，10劑一個療程。

四、山楂蘿卜瘦身湯

材料：白(bai)蘿卜1斤(jin)、山楂片3錢、陳(chen)皮2錢、瘦豬肉4兩、蜜(mi)棗4粒、鹽、胡椒粉各適量(liang)

做法：

1.瘦豬(zhu)肉洗(xi)凈、切(qie)片，放(fang)入(ru)滾(gun)水中川燙(tang)、撈起;白(bai)蘿卜(bu)洗(xi)凈、去皮，切(qie)塊。

2.水煮(zhu)滾(gun)，加入(ru)以上(shang)所有調味(wei)料，用(yong)大火煮(zhu)十分鐘，再轉小火煲(bao)煮(zhu)兩個半小時，加入(ru)鹽、胡椒(jiao)粉(fen)即可。

保健功效：白蘿卜能(neng)幫(bang)助(zhu)消化，含(han)有豐富的維他命C、A等營養(yang)素，可以(yi)消積減肥、利水消腫、去除多余脂肪，但因為它性冷，不適合過度食用，所以(yi)要酌量利用此道料理。

五、絲瓜排骨瘦身湯

材料：絲(si)瓜1條、排骨半斤、桂圓肉5錢、蜜棗3粒、鹽(yan)適量

做法：

1.絲瓜去(qu)皮洗凈(jing)(jing)、切(qie)條狀(zhuang);排骨切(qie)塊后洗凈(jing)(jing)，放入滾水川燙備用。

2.全(quan)部材料放入(ru)滾水中，先(xian)用大火煮十分鐘，再轉小火煲煮兩(liang)小時，加入(ru)鹽調(diao)味即可。

保健功效：此湯具有減肥護膚、止咳潤燥的功效，多喝此湯可以清潤養顏，止咳潤燥，減肥護膚，于日常生(sheng)活中飲食，可令肌膚細(xi)嫩(nen)，容顏嬌艷，而且湯(tang)味清甜(tian)、滋潤降火，是女性養顏的(de)好湯(tang)。

六、南瓜排骨湯

材料：南瓜半斤、排(pai)骨1斤、生薑2片、蜜棗2粒、鹽適量

做法：

1.把南瓜去籽、洗凈，連皮切厚塊。

2.鍋中放入適量清水煮(zhu)滾，加(jia)入所有材料大(da)火(huo)煮(zhu)上10分鐘，再轉(zhuan)小火(huo)煲煮(zhu)兩(liang)小時，加(jia)入鹽調味即可。

保健(jian)功效：南瓜因為含豐富(fu)的淀(dian)粉(fen)質(zhi)和(he)(he)糖類，所以口感絕(jue)佳(jia)，具(ju)有(you)(you)自然甜味，維生素C、B和(he)(he)礦物質(zhi)等都相(xiang)當豐富(fu)，具(ju)有(you)(you)補血(xue)功能，也可(ke)以增(zeng)加人體免疫力(li)，是減(jian)肥時期(qi)絕(jue)佳(jia)的使用食材。

七、番茄降脂瘦身湯

材(cai)料：番(fan)茄半斤(jin)、芹菜(cai)半斤(jin)、瘦(shou)豬肉4兩、生薑2片、鹽、調味(wei)露各適量(liang)

做法：

1.芹菜、番(fan)茄(qie)及(ji)生(sheng)薑(jiang)均洗凈(jing)，蕃(fan)茄(qie)切塊，芹菜切段;瘦豬肉洗凈(jing)、切片，放入滾水川燙(tang)后撈出(chu)。

2.鍋中放入適(shi)量水煮滾，放入豬(zhu)肉、芹菜、蕃茄、生薑，用大(da)火(huo)煮十分鐘，轉小火(huo)煲(bao)煮一個半小時，加鹽和調(diao)味露調(diao)味即可食用。

保健(jian)功(gong)效：番茄(qie)含有茄(qie)紅(hong)素(su)，它是一(yi)種類胡蘿(luo)卜(bu)素(su)，可(ke)以抗(kang)氧化，消除自由基(ji)，還能預防膽固醇(chun)堆積(ji)，具有降血(xue)壓、降低(di)膽固醇(chun)、減肥的功(gong)效，多喝此(ci)湯可(ke)以保持年輕(qing)、使臉(lian)色(se)紅(hong)潤，是一(yi)道功(gong)效良(liang)多的湯品(pin)。

八、冬瓜瘦身雞湯

材料：雞胸肉200公(gong)克(ke)、黨參3公(gong)克(ke)、黃耆(qi)3公(gong)克(ke)、帶(dai)皮冬瓜200公(gong)克(ke)、黃酒2大(da)匙、鹽適量

做法：

1.雞肉洗(xi)凈(jing)、切(qie)塊，放(fang)入滾水川燙后(hou)撈起。

2.其(qi)他材料洗凈(jing)備用;冬瓜連皮切塊。

3.鍋中放入(ru)(ru)約五百c.c.的水煮滾(gun)，再加(jia)入(ru)(ru)雞(ji)肉、黨參、黃耆，用大火(huo)(huo)煮十分鐘(zhong)，再轉(zhuan)小火(huo)(huo)煮一(yi)個(ge)半(ban)小時(shi)，最(zui)后加(jia)入(ru)(ru)連皮冬瓜、黃酒(jiu)，小火(huo)(huo)煲(bao)煮三十分鐘(zhong)，加(jia)鹽調味即可。

保(bao)健(jian)功效：冬(dong)瓜可(ke)(ke)以(yi)利(li)尿、清熱、解毒，加入些(xie)許黃(huang)(huang)酒一起(qi)煮(zhu)湯會更溫補；而(er)黃(huang)(huang)耆(qi)在中(zhong)藥上可(ke)(ke)以(yi)補中(zhong)益氣(qi)(qi)，還能(neng)增(zeng)強(qiang)免疫力，多食用此湯可(ke)(ke)以(yi)健(jian)脾(pi)益氣(qi)(qi)、利(li)濕輕(qing)身。