瘦身湯的工作原理

瘦身湯(tang)指通過提取天(tian)然成分中的有(you)(you)(you)效(xiao)元(yuan)素(su)來(lai)消減人(ren)體多(duo)余脂肪、調(diao)節新陳代謝的一種湯(tang)品茶劑名(ming)。其處方各有(you)(you)(you)不相同，多(duo)少加有(you)(you)(you)適當的中草(cao)(cao)藥，具有(you)(you)(you)減少脂肪、減少膽(dan)固醇、祛除疲勞等作(zuo)用，從醫(yi)學(xue)角(jiao)度指具有(you)(you)(you)排毒養顏等功效(xiao)的天(tian)然花草(cao)(cao)的總(zong)和。

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瘦身湯大都有清熱解毒，排毒減肥的功效，對于那些并不十分肥胖，缺少時間和場所的都市人來說，是一種比較理想的減肥用品。瘦身湯(tang)中含有兒茶素(su)具有提高新陳代謝、抗氧化(hua)、清除自由(you)基等(deng)作用(yong)，可以由(you)許(xu)多(duo)三(san)酸甘油(you)酯解脂(zhi)酶及作用(yong)活化(hua)蛋白質激酶，減少脂(zhi)肪(fang)細胞堆(dui)積，以促進胃液(ye)分泌，并有助消化(hua)和消脂(zhi)，因(yin)此達到減肥的效果(guo)。

瘦身湯的做法大全

一、家常瘦身湯的做法

1.食材：秀珍菇。

2.食(shi)材：泡發好的(de)木耳(er)。

3.秀珍(zhen)菇用清水浸泡30分鐘，洗凈，瀝干(gan)，待用。

4.預先(xian)煲好的蝦殼湯。

5.將蝦殼撈起，倒進垃圾(ji)桶(tong)。

6.大火煮滾。

7.放入秀珍(zhen)菇和(he)木耳。

8.倒入適量的(de)菜籽油。

9.加入適量的海鮮粉。

10.利用(yong)煮(zhu)湯期間，將香菜洗凈，切碎(sui)。

11.煮滾(gun)后，撈(lao)去泡(pao)沫。

12.放入適(shi)量的香(xiang)菜(cai)碎，拌勻(yun)，關火。

13.盛入碗中，即(ji)可。

二、紅豆薏米瘦身湯

原料：紅豆、薏米

配料：冰糖

做法：

1、紅豆和薏米都不是(shi)很(hen)愛爛，所以(yi)要提前給(gei)泡(pao)開。我(wo)都是(shi)提前一(yi)天(tian)泡(pao)。適(shi)量就好(hao)，貴在堅(jian)持(chi)，每天(tian)當(dang)水喝(he)。

2、放入(ru)鍋里(li)開煮咯，我還(huan)準備了冰糖，用那種“大(da)塊兒(er)”滴(di)。

3、成品就是這樣，每天堅持(chi)喝(he)。放到冰箱涼著喝(he)也行。

溫馨提示：

薏米(mi)和(he)紅(hong)豆不需按(an)什么比例，每次一樣抓一把(ba)，按(an)個人喜好。

吃出健康：

1、紅豆薏米瘦身湯湯的(de)功效(xiao)主(zhu)要就是(shi)祛(qu)濕(shi)，能(neng)夠(gou)祛(qu)除體內的(de)濕(shi)氣，非常適(shi)合夏(xia)季(ji)及體內濕(shi)氣較重的(de)人食用(yong)。既能(neng)當(dang)(dang)飯吃，還能(neng)當(dang)(dang)茶(cha)喝，是(shi)祛(qu)濕(shi)健(jian)脾的(de)佳(jia)品(pin)。

2、紅豆薏米瘦身湯湯具(ju)有良好的減肥功效(xiao)，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于(yu)中(zhong)老年肥胖者，效(xiao)果(guo)尤其好。

3、薏米有利水消腫、健(jian)脾去濕(shi)、舒筋除(chu)痹、清熱排膿等功效。

美食禁忌：

薏米，脾虛無濕，大(da)便(bian)燥結(jie)及孕婦慎(shen)服。

三、中醫去脂瘦身湯

這個純中藥配方的瘦身湯，是被眾多(duo)愛美女(nv)士所(suo)推崇的(de)。據傳說(shuo)，演藝圈(quan)的(de)很多(duo)女(nv)星都私(si)家珍(zhen)藏(zang)著這個方子(zi)，如果(guo)你(ni)也為越(yue)來越(yue)多(duo)堆積的(de)脂肪犯難的(de)話(hua)，不妨動手試(shi)(shi)試(shi)(shi)，在不需禁食(shi)的(de)情況下(xia)，跟困擾自己的(de)肚腩和肥肉說(shuo)bye-bye吧(ba)。

全部材料有：

決明子、山楂、車前子、陳皮、何首烏、甘草、枳殼(ke)。它們(men)在普通的中藥(yao)鋪都可(ke)以買到：

決明(ming)子：有平喘(chuan)、利膽(dan)、保肝、降(jiang)壓功效(xiao)，并有一(yi)定抗(kang)菌、消炎作用(yong)。能(neng)清肝益腎，明(ming)目，利水通(tong)便。用(yong)決明(ming)子沖茶飲，有促(cu)進胃腸(chang)蠕動，清除體內宿便，降(jiang)低血脂、血壓的效(xiao)果。

山(shan)楂：有促進胃液分泌和增(zeng)加(jia)胃內酶素等功能(neng)，山(shan)楂還具(ju)有消(xiao)積化(hua)滯、收斂(lian)止痢、活血化(hua)淤等功效。山(shan)楂中含有山(shan)萜類及黃(huang)銅(tong)類等藥物成分，具(ju)有顯著的擴張血管及降壓(ya)作用(yong)，有增(zeng)強心(xin)(xin)肌、抗(kang)心(xin)(xin)律不齊、調節血脂及膽固醇含量的功能(neng)。

車前(qian)子：能(neng)利水消腫，養肝明(ming)目，祛痰止咳。特別(bie)對(dui)于慢性氣(qi)管炎(yan)及(ji)高血(xue)壓(ya)、尿道炎(yan)、膀胱炎(yan)有(you)很好(hao)的治療效(xiao)果(guo)。

陳皮(pi)：陳皮(pi)含(han)有揮發油(you)、橙皮(pi)甙、維生(sheng)素B、C等(deng)成分，它所(suo)含(han)的揮發油(you)對胃腸(chang)道有溫和刺激作用，可促(cu)進消(xiao)化液的分泌，排除腸(chang)管內(nei)積氣(qi)，增加食(shi)欲。陳皮(pi)具(ju)有通氣(qi)健(jian)脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功(gong)效。

何(he)首烏：何(he)首烏生用(yong)，潤腸通便作用(yong)強，其有效成分大黃(huang)酚可促腸道蠕動。特別適(shi)合血脂含量高(gao)的，服用(yong)后會有利于排便。

甘草：甘草有益氣和中、清(qing)熱解(jie)毒、祛痰(tan)止咳(ke)的功效。用(yong)甘草配合其他藥物，可治療(liao)心(xin)腹脹滿、腸鳴泄瀉、氣喘(chuan)咳(ke)嗽、和腹中攣急疼痛等病癥(zheng)。

枳殼：有理(li)氣(qi)寬中(zhong)、行滯消脹的功能。對于胸脅氣(qi)滯、脹滿(man)疼痛、食積(ji)不(bu)化有明顯的調節作用。

所以前五種材料是(shi)主(zhu)瀉，而后兩(liang)種是(shi)調(diao)和，相互搭(da)配(pei)協調(diao)作用(yong)，就可以輕松減(jian)掉(diao)多余(yu)的脂肪(fang)，并減(jian)輕對身體的副作作用(yong)。

做法：

1、一劑(ji)的配方：決明子(zi)50g、山楂10g、車前(qian)子(zi)15g、陳皮10g、何首(shou)烏(wu)7.5g、甘草5g、枳殼(ke)5g；所有(you)材料用冷(leng)水泡60分鐘；

2、泡好后，加6小(xiao)碗(wan)水，以大(da)火煮滾；轉(zhuan)文火，再(zai)煎30分鐘，因為藥材煮后會膨脹，最后大(da)概可(ke)以過濾出(chu)1~2碗(wan)的湯汁出(chu)來；

3、過濾掉湯(tang)渣，放到溫(wen)后，就(jiu)可(ke)以(yi)服用了。每(mei)天一劑，10劑一個療程(cheng)。

四、山楂蘿卜瘦身湯

材料：白(bai)蘿卜1斤、山(shan)楂(zha)片(pian)3錢、陳(chen)皮2錢、瘦豬肉(rou)4兩、蜜棗4粒、鹽、胡椒粉各適(shi)量

做法：

1.瘦豬(zhu)肉洗凈(jing)、切(qie)片，放入滾水中(zhong)川燙(tang)、撈(lao)起(qi);白(bai)蘿卜洗凈(jing)、去(qu)皮(pi)，切(qie)塊。

2.水煮(zhu)滾，加入以上所有調味(wei)料，用大火煮(zhu)十分鐘，再轉(zhuan)小火煲煮(zhu)兩個半小時，加入鹽、胡椒(jiao)粉即可。

保(bao)健功效：白(bai)蘿卜能幫助消(xiao)化，含有豐富(fu)的維(wei)他(ta)命C、A等營養素，可(ke)以(yi)消(xiao)積(ji)減肥、利水消(xiao)腫(zhong)、去(qu)除(chu)多(duo)余脂肪，但因為它性冷，不適合過(guo)度(du)食(shi)用，所(suo)以(yi)要酌量(liang)利用此道料理。

五、絲瓜排骨瘦身湯

材料：絲瓜1條、排(pai)骨(gu)半斤、桂圓肉(rou)5錢(qian)、蜜棗3粒、鹽適(shi)量

做法：

1.絲瓜去皮(pi)洗凈、切條狀(zhuang);排骨切塊(kuai)后洗凈，放入滾(gun)水川燙(tang)備用。

2.全部材料放入(ru)滾水(shui)中，先用大火(huo)煮十分鐘(zhong)，再轉小火(huo)煲(bao)煮兩小時，加入(ru)鹽調味即可。

保健功效：此湯具有減肥護膚、止咳潤燥的功效，多喝此湯可以清潤養顏，止咳潤燥，減肥護膚(fu)，于日常生活中(zhong)飲食(shi)，可令肌(ji)膚(fu)細嫩，容顏嬌艷(yan)，而且湯味(wei)清甜、滋潤降火，是(shi)女性養顏的(de)好湯。

六、南瓜排骨湯

材料：南瓜半斤(jin)、排骨1斤(jin)、生薑2片、蜜(mi)棗2粒(li)、鹽(yan)適量

做法：

1.把南瓜(gua)去籽、洗凈，連皮切(qie)厚塊。

2.鍋中放入適(shi)量清(qing)水煮滾，加(jia)入所有材料(liao)大火煮上(shang)10分(fen)鐘，再轉小火煲煮兩小時(shi)，加(jia)入鹽調(diao)味即可。

保健功效：南瓜因為含豐富的(de)淀粉質(zhi)和(he)糖類，所以(yi)口(kou)感(gan)絕(jue)(jue)佳，具有(you)自然甜味，維生素C、B和(he)礦物(wu)質(zhi)等(deng)都(dou)相當豐富，具有(you)補血功能(neng)，也可(ke)以(yi)增加(jia)人(ren)體免(mian)疫力(li)，是減(jian)肥時期絕(jue)(jue)佳的(de)使用食材。

七、番茄降脂瘦身湯

材料：番茄半(ban)斤、芹菜半(ban)斤、瘦豬肉4兩、生薑(jiang)2片、鹽、調味(wei)露各(ge)適量

做法：

1.芹菜(cai)、番茄及生(sheng)薑均洗凈，蕃茄切(qie)塊，芹菜(cai)切(qie)段;瘦豬肉洗凈、切(qie)片，放入(ru)滾水川燙后撈出。

2.鍋(guo)中放(fang)入適量水(shui)煮(zhu)滾，放(fang)入豬肉、芹(qin)菜、蕃(fan)茄、生薑，用大火煮(zhu)十分(fen)鐘，轉(zhuan)小火煲煮(zhu)一個(ge)半小時，加鹽和調味(wei)露調味(wei)即可食用。

保(bao)健功(gong)(gong)效(xiao)：番(fan)茄含有(you)茄紅素(su)，它是一種(zhong)類胡蘿卜素(su)，可(ke)以抗氧化(hua)，消除(chu)自(zi)由基，還(huan)能預防(fang)膽(dan)(dan)固醇(chun)堆(dui)積，具有(you)降血壓(ya)、降低膽(dan)(dan)固醇(chun)、減肥的(de)功(gong)(gong)效(xiao)，多喝此湯可(ke)以保(bao)持年(nian)輕、使臉色紅潤，是一道功(gong)(gong)效(xiao)良(liang)多的(de)湯品(pin)。

八、冬瓜瘦身雞湯

材料：雞胸肉200公(gong)克、黨參3公(gong)克、黃耆3公(gong)克、帶皮冬瓜200公(gong)克、黃酒2大匙(chi)、鹽適(shi)量

做法：

1.雞肉洗凈、切(qie)塊(kuai)，放入滾(gun)水(shui)川燙(tang)后撈起。

2.其他材料洗凈備用;冬瓜連皮切塊(kuai)。

3.鍋中放入約五百(bai)c.c.的(de)水煮滾，再(zai)加入雞肉(rou)、黨參、黃(huang)耆，用大火煮十(shi)分(fen)鐘，再(zai)轉小(xiao)火煮一個半小(xiao)時，最后加入連皮冬瓜(gua)、黃(huang)酒，小(xiao)火煲煮三十(shi)分(fen)鐘，加鹽調味即可。

保健功效：冬(dong)瓜可(ke)以利尿、清熱、解毒，加入(ru)些許黃(huang)酒(jiu)一起(qi)煮湯會更溫補(bu)；而黃(huang)耆在中藥上可(ke)以補(bu)中益(yi)氣(qi)，還能增(zeng)強免(mian)疫力，多食用此(ci)湯可(ke)以健脾益(yi)氣(qi)、利濕輕身。