春(chun)(chun)季登(deng)山注意事項 春(chun)(chun)季登(deng)山安(an)全先行

花開又花落，又一年的春天(tian)已悄然來臨。一年之計在于(yu)春，驢友們打算(suan)在春天(tian)做些什(shen)么呢？登(deng)山、徒步、野營、垂釣還是遠行。

登山是(shi)一項極(ji)佳的有氧運(yun)動，山中的空氣異常(chang)新鮮(xian)，對于(yu)改善肺通氣量、增(zeng)加(jia)肺活(huo)量、提高肺的功(gong)能很有益處，同時還能增(zeng)強心(xin)臟(zang)的收(shou)縮能力。春季(ji)潮濕多雨，蚊蟲和細菌泛濫，應避免飲用生水和吃不衛生的食(shi)物；雨具是(shi)春季(ji)出門的必備物品，登山的朋友(you)應備好急救藥品；做好防曬(shai)、抗敏(min)的保護措施，花粉過(guo)敏(min)的朋友(you)，不建議賞花游。需要注意(yi)的地方，我(wo)們將其歸納為九(jiu)條：

1、登(deng)(deng)山(shan)(shan)的地點應該慎重選擇。要向附近居(ju)民了解清楚當(dang)地的地理環境(jing)和天氣變化的情況，選擇一(yi)條安全的登(deng)(deng)山(shan)(shan)路(lu)線，并做好標記，防止(zhi)迷路(lu)。

2、首先(xian)要(yao)準(zhun)備(bei)好(hao)(hao)登山(shan)(shan)(shan)裝備(bei)。一(yi)雙登山(shan)(shan)(shan)鞋。鞋底溝紋深一(yi)些，免得打滑；最好(hao)(hao)高(gao)幫的(de)，可以(yi)護住腳踝，下(xia)雨、下(xia)雪不會濕到里面。鮮艷好(hao)(hao)洗的(de)衣服(fu)。山(shan)(shan)(shan)里樹密，很容(rong)易(yi)掉(diao)隊，衣服(fu)鮮艷容(rong)易(yi)發現(xian)。最好(hao)(hao)準(zhun)備(bei)一(yi)根登山(shan)(shan)(shan)杖。下(xia)山(shan)(shan)(shan)時(shi)身體前傾，容(rong)易(yi)摔倒(dao)，下(xia)雨、下(xia)雪山(shan)(shan)(shan)路濕滑有(you)(you)杖支撐保險(xian)系數高(gao)多了。如(ru)果遇到野獸(shou)什么的(de)可以(yi)當武器。我曾(ceng)經在山(shan)(shan)(shan)里看到過一(yi)條大蛇，雖然沒發生什么事，但因為手里有(you)(you)棍(gun)，心(xin)里就(jiu)踏實。

3、一(yi)定多帶水(shui)，裝(zhuang)些巧克力備用。帶一(yi)些常用藥、風油精(jing)、速效救心(xin)(xin)等。登山中不要喝水(shui)吃(chi)(chi)東西，爬山時(shi)心(xin)(xin)臟負擔(dan)重，供血不足，如果此時(shi)吃(chi)(chi)東西、喝水(shui)，一(yi)部分(fen)血液要流(liu)到胃里，心(xin)(xin)臟供血更(geng)少，人會因(yin)缺血而(er)心(xin)(xin)慌頭暈。

4、最好隨身攜帶急救(jiu)藥品(pin)，如攜氧(yang)片、云南白藥、止血繃帶等，以便在發生高(gao)反、摔(shuai)傷(shang)、碰傷(shang)、扭傷(shang)時派(pai)上(shang)用場。

5、記住(zhu)“走(zou)(zou)(zou)路(lu)不看景，看景不走(zou)(zou)(zou)路(lu)”。山(shan)上很美，景色宜人，如(ru)果看景要停住(zhu)腳(jiao)步。因為山(shan)路(lu)大都狹(xia)窄，石頭樹藤很多(duo)，容易出事。如(ru)果扭腳(jiao)受傷(shang)，救護和行走(zou)(zou)(zou)都很困難。

6、登(deng)山時(shi)間最好放在早晨或上(shang)午，午后應該(gai)下山返(fan)回駐(zhu)地。不(bu)要擅自改(gai)變登(deng)山路線(xian)和時(shi)間

7、登山時(shi)不要(yao)(yao)著急，最忌快(kuai)走，尤其是剛(gang)開始的時(shi)候。速(su)度(du)要(yao)(yao)慢(man)(man)，一(yi)步(bu)一(yi)步(bu)適應(ying)，慢(man)(man)慢(man)(man)調整(zheng)呼吸。不要(yao)(yao)往上看，一(yi)看山頂還(huan)那么遠(yuan)，容易泄氣，腳更(geng)沒勁了。其實大家體(ti)力(li)都差不多，只(zhi)是有人耐力(li)更(geng)好。剛(gang)開始不要(yao)(yao)爬得(de)太高，30分鐘左右就休息。

8、千萬不要在危險的崖(ya)邊照相，以防發生(sheng)意外。最好(hao)登山前買一些意外傷(shang)害保險。

9、登山活動一(yi)定要(yao)(yao)(yao)堅持。任何一(yi)種運動要(yao)(yao)(yao)有(you)成效，堅持是最重(zhong)要(yao)(yao)(yao)的(de)。我(wo)的(de)經驗是參加一(yi)個登山隊，一(yi)群志同道合的(de)人一(yi)起活動，互相督(du)促(cu)、互相鼓勵就能堅持下來(lai)。

總之(zhi)，登(deng)山(shan)作為(wei)一(yi)項戶外運動，潛在的(de)(de)(de)危(wei)險(xian)肯定是(shi)有的(de)(de)(de)，驢(lv)友(you)們(men)在登(deng)山(shan)時不僅要(yao)做好(hao)登(deng)山(shan)前(qian)的(de)(de)(de)準(zhun)備工作，還要(yao)在登(deng)山(shan)時要(yao)小心謹慎防止危(wei)險(xian)的(de)(de)(de)發生。但是(shi)我(wo)們(men)也不能忘了(le)登(deng)山(shan)的(de)(de)(de)初衷(zhong)：為(wei)了(le)自由，為(wei)了(le)快樂，為(wei)了(le)新一(yi)年的(de)(de)(de)期望。來(lai)吧，一(yi)起找幾個小伙伴們(men)去登(deng)山(shan)吧。