一、小夜燈的危害有哪些

1、影響視力發育

與(yu)正常(chang)燈(deng)(deng)(deng)光(guang)相比，小夜(ye)燈(deng)(deng)(deng)的(de)(de)(de)燈(deng)(deng)(deng)光(guang)較弱(ruo)也較暗，雖然它能起到(dao)一定(ding)的(de)(de)(de)照(zhao)明作(zuo)用，但若我們(men)長時間在小夜(ye)燈(deng)(deng)(deng)的(de)(de)(de)燈(deng)(deng)(deng)光(guang)下睡(shui)覺(jue)，那對(dui)孩子(zi)的(de)(de)(de)視力發育是有一定(ding)影響的(de)(de)(de)。睡(shui)眠關燈(deng)(deng)(deng)的(de)(de)(de)意義(yi)就在于讓眼球(qiu)和(he)睫狀肌獲得充分的(de)(de)(de)休息，如果孩子(zi)長期暴露在燈(deng)(deng)(deng)光(guang)下睡(shui)覺(jue)，那小夜(ye)燈(deng)(deng)(deng)的(de)(de)(de)光(guang)線(xian)對(dui)眼睛的(de)(de)(de)刺激(ji)會持(chi)續不斷，這讓眼球(qiu)和(he)睫狀肌便不能得到(dao)充分的(de)(de)(de)休息。有許(xu)多研究證明，孩子(zi)睡(shui)覺(jue)時開燈(deng)(deng)(deng)會成倍增加患近視的(de)(de)(de)幾(ji)率。

2、降低免疫力

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相對(dui)來(lai)說，孩(hai)(hai)子(zi)在夜(ye)里睡覺休息時，也是孩(hai)(hai)子(zi)骨骼身體(ti)(ti)等成長(chang)的快速時期，并且孩(hai)(hai)子(zi)們(men)(men)的體(ti)(ti)內會分(fen)泌(mi)一些褪黑素，這種物質有著避(bi)免細胞(bao)受損的作用(yong)。如果我們(men)(men)在夜(ye)里總是使用(yong)小夜(ye)燈的話，那體(ti)(ti)內褪黑素的分(fen)泌(mi)量(liang)就(jiu)會降低，相應孩(hai)(hai)子(zi)們(men)(men)的免疫力(li)也越來(lai)越差(cha)。

3、個子長不高

許多(duo)(duo)家長(chang)都知道孩(hai)子(zi)的(de)生長(chang)活動(dong)大多(duo)(duo)是在睡眠中(zhong)進(jin)行的(de)，因此(ci)充足的(de)睡眠對(dui)于孩(hai)子(zi)的(de)發(fa)(fa)育(yu)有著很重要(yao)的(de)作用，良好的(de)睡眠能促進(jin)孩(hai)子(zi)的(de)生長(chang)發(fa)(fa)育(yu)、可以增強孩(hai)子(zi)們的(de)智力和抗病(bing)能力。而(er)(er)長(chang)期開著燈(deng)睡覺(jue)，不僅(jin)會導致孩(hai)子(zi)睡眠不良，而(er)(er)且會減慢孩(hai)子(zi)的(de)發(fa)(fa)育(yu)速(su)度，從而(er)(er)影響(xiang)寶寶正常的(de)新陳代謝，危(wei)害生長(chang)發(fa)(fa)育(yu)。

4、影響睡眠質量

有(you)相(xiang)關(guan)研究(jiu)表明，任何(he)微(wei)弱的光(guang)源對孩子(zi)們的睡(shui)(shui)眠(mian)都(dou)有(you)一定的影(ying)響(xiang)，這在嬰(ying)幼兒的睡(shui)(shui)眠(mian)中表現的尤為明顯。任何(he)人工光(guang)源都(dou)會(hui)產(chan)生一種(zhong)微(wei)妙的光(guang)壓力，這種(zhong)光(guang)壓力的長期(qi)存在，會(hui)使嬰(ying)幼兒表現得躁(zao)動不安、情緒不寧，以(yi)致難于成眠(mian)。并且，長期(qi)讓寶(bao)寶(bao)在燈(deng)光(guang)下(xia)睡(shui)(shui)覺，就會(hui)使他們每次睡(shui)(shui)眠(mian)的時間縮短，睡(shui)(shui)眠(mian)深度變(bian)淺(qian)，從而容易驚(jing)醒(xing)。

二、晚上開小夜燈睡覺好嗎

有(you)好(hao)也有(you)不好(hao)。一方面(mian)晚上開小(xiao)夜燈睡覺(jue)會減少人(ren)體(ti)褪(tun)黑素的分(fen)泌，而(er)褪(tun)黑素具有(you)促進睡眠、調節時差、抗衰老、調節免疫等作用，故開小(xiao)夜燈睡覺(jue)反而(er)會影響睡眠質(zhi)量、降低(di)人(ren)體(ti)抵(di)抗力；另一方面(mian)很多人(ren)在黑暗的環境(jing)下十(shi)分(fen)缺乏安全感，需(xu)要開燈睡覺(jue)才(cai)能安心(xin)睡著(zhu)，此時開小(xiao)夜燈睡覺(jue)又(you)反而(er)促進了入睡，但(dan)長期這樣卻不利于身(shen)體(ti)健(jian)康(kang)，建議還是逐漸改變習慣為好(hao)。

三、睡覺開小夜燈對身體有什么影響嗎

1、晚上開燈睡覺可能會發胖

由于(yu)晚上(shang)開燈睡(shui)覺(jue)會(hui)降低褪黑(hei)素的分(fen)泌(mi)，而(er)褪黑(hei)素除了(le)影響(xiang)睡(shui)眠以(yi)外，還對(dui)人體飲(yin)食狀況、精神狀態(tai)以(yi)及應激(ji)情(qing)況也有一定影響(xiang)，而(er)睡(shui)眠不(bu)好(hao)、精神狀態(tai)不(bu)佳的人群(qun)，容易(yi)出現過多饑餓感，從而(er)有攝(she)入(ru)熱量更多，更易(yi)發胖。在一項美國俄亥俄大學的實(shi)驗研究表(biao)明(ming)(ming)：將三只小(xiao)白鼠(shu)分(fen)別放于(yu)全黑(hei)、暗(an)光和(he)明(ming)(ming)光的環境(jing)下，16小(xiao)時后發現，暗(an)光和(he)明(ming)(ming)光環境(jing)下的老鼠(shu)體重都上(shang)升(sheng)了(le)，由此得出結論(lun)：夜間開燈睡(shui)覺(jue)真的會(hui)使體重增加！

2、晚上開燈睡覺可能會變黑

晚上開小夜燈睡覺對(dui)肌(ji)膚有(you)一(yi)定(ding)的(de)影(ying)響。人(ren)(ren)肌(ji)膚變黑(hei)(hei)(hei)，要一(yi)個條件那就是接受紫外(wai)(wai)線照射，而日常生活(huo)中燈光所產生的(de)光線并(bing)沒(mei)有(you)紫外(wai)(wai)線，即使(shi)長期(qi)處于燈光下(xia)(xia)也不會(hui)出現(xian)變黑(hei)(hei)(hei)的(de)現(xian)象，否則(ze)那些夜間上班的(de)人(ren)(ren)，豈不是個個都是黑(hei)(hei)(hei)皮膚了，但若是長期(qi)處于一(yi)個光線較亮的(de)環境(jing)下(xia)(xia)睡覺，會(hui)影(ying)響身體褪(tun)黑(hei)(hei)(hei)素(su)的(de)分泌，而褪(tun)黑(hei)(hei)(hei)素(su)減少可(ke)能引起肌(ji)膚色素(su)沉(chen)積，從而對(dui)肌(ji)膚美白效(xiao)果(guo)造成影(ying)響；另外(wai)(wai)開燈睡覺還會(hui)影(ying)響睡眠質量，人(ren)(ren)睡不好，內分泌也會(hui)失(shi)調，容易(yi)出現(xian)皮膚缺水粗糙、膚色暗沉(chen)、長痘長斑等問題。

3、晚上開燈睡覺可能會早熟

晚上開燈睡覺能抑(yi)(yi)制(zhi)褪(tun)黑素(su)的(de)分(fen)(fen)泌，而褪(tun)黑素(su)可以通(tong)過下(xia)丘腦和(或(huo)(huo))垂體而抑(yi)(yi)制(zhi)促性腺激素(su)的(de)分(fen)(fen)泌，當(dang)其減少時，性激素(su)就(jiu)會(hui)提前或(huo)(huo)過多分(fen)(fen)泌，出現(xian)孩子早熟的(de)現(xian)象，如胸(xiong)部凸(tu)起過早、性器官過早發(fa)育等。