喉嚨沙(sha)(sha)啞(ya)怎么辦 喉嚨沙(sha)(sha)啞(ya)怎樣快速恢復

治療小方法

1、拌吃(chi)銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條(tiao)塊狀，先用開(kai)水燙過，再用涼開(kai)水漂洗，之后加醋拌吃(chi)，每日(ri)(ri)兩(liang)次，食量不限，2 日(ri)(ri)后即(ji)可(ke)好轉。

2、拌吃芹(qin)菜。把芹(qin)菜洗凈，切后，燙(tang)過加(jia)醋(cu)拌吃，每(mei)次(ci)一(yi)小(xiao)盤，每(mei)日2次(ci)。

3、取新鮮(xian)雞蛋(dan)(dan)(dan)(dan)一只，磕到飯碗里(li)打成(cheng)雞蛋(dan)(dan)(dan)(dan)液，燒一些(xie)滾(gun)燙的開水，澆到蛋(dan)(dan)(dan)(dan)液里(li) 把(ba)雞蛋(dan)(dan)(dan)(dan)沖成(cheng)蛋(dan)(dan)(dan)(dan)花兒，加少(shao)許白糖和香油(you) ，趁(chen)熱喝下這就(jiu)是傳說(shuo)中的雞蛋(dan)(dan)(dan)(dan)茶。

4、飲濃涼茶(cha)水(shui)。將(jiang)茶(cha)葉25克用開水(shui)沖一(yi)大杯濃茶(cha)水(shui)，冷卻后經常飲入。

5、冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕(shi)毛巾，敷在(zai)前頸喉頭上，20分鐘左(zuo)右，每日3-4次。

6、如果嗓子啞長久不見好，可用搪瓷容器盛上半斤食醋（最(zui)(zui)好是(shi)米醋(cu)），里面加(jia)上(shang)三個洗(xi)凈的(de)新鮮生雞蛋，煮(zhu)10—15分鐘，雞蛋煮(zhu)熟后(hou)保持(chi)沸騰，去除(chu)蛋殼后(hou)再煮(zhu)10—15分鐘，最(zui)(zui)后(hou)把(ba)雞蛋連同食醋(cu)一起服(fu)下(xia)，每(mei)天(tian)一次，連續服(fu)用10—15天(tian)。

7、吃(chi)梨子，梨子性味甘酸而平、無毒，具有(you)生(sheng)津(jin)止(zhi)渴(ke)、益脾止(zhi)瀉、和(he)胃降逆的功效與作用(yong)。不(bu)過最(zui)好(hao)是(shi)梨皮(pi)，在(zai)北(bei)方很多人(ren)都知道梨皮(pi)具有(you)清(qing)心、潤肺(fei)、降火、生(sheng)津(jin)、滋腎、補陰功效。根(gen)、枝葉(xie)、花可以潤肺(fei)、消痰清(qing)熱、解毒。

一般嗓子啞有多種原因造成

1、用嗓疲勞，如卡拉ok挑戰高難度歌曲(qu)、聲嘶(si)力竭的喊叫(jiao)和持續長(chang)時(shi)間用嗓等。

2、身體的綜合(he)性疲勞，如旅行、運動過(guo)量和超負荷工作熬夜等。

3、煙酒(jiu)過度，長期煙酒(jiu)一起來會造成持續性的(de)(de)嗓子嘶啞(ya)，很多女孩有這(zhe)樣的(de)(de)啞(ya)嗓子。

4、.非常(chang)生氣和重(zhong)度抑(yi)郁，這種(zhong)情況比較(jiao)少但確實有。本(ben)人曾(ceng)經與人交(jiao)談不過幾分鐘，交(jiao)談中(zhong)突(tu)然(ran)就啞了，這是(shi)氣極的(de)表現。所(suo)以梨皮(pi)還(huan)是(shi)很管用(yong)的(de)！

護嗓小技巧

1、限制工(gong)作(zuo)之(zhi)外的(de)說(shuo)話時(shi)間(jian)，減少不必要的(de)長時(shi)間(jian)聊天(tian)或打電話。

2、使用(yong)適(shi)當的音量說(shuo)話，善(shan)用(yong)麥克風以(yi)應付(fu)不(bu)足之音量。

3、說(shuo)話速度要慢，說(shuo)話之間要常停頓(dun)吸氣(qi)，一句(ju)話不要拉(la)的太(tai)長(chang)。

4、說話音調(diao)不(bu)宜太低或過(guo)高，而且每一(yi)句話的重音不(bu)要放前綴。

5、悄悄話是(shi)不正確的說話方式。

6、盡量用(yong)腹部(即(ji)丹(dan)田)輕松(song)發(fa)聲，不要用(yong)胸部或繃緊脖(bo)子(zi)肌肉的(de)方式講(jiang)話(hua)。

7、不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒(jiao)、巧(qiao)克力、冷(leng)飲等。

8、應避免用力清喉嚨、咳嗽等(deng)動作。

9、適當之運動(dong)，常保持心情愉快與放松。

10、感冒時應(ying)盡(jin)量減少說話(hua)，此時更須多喝溫開水與聲(sheng)帶保養。

11、喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海等，只(zhi)能稍微緩解癥狀，不可(ke)過度(du)依賴。

12、長時(shi)間講話時(shi)，應(ying)多喝溫(wen)開水保持(chi)咽喉濕(shi)潤。

13、充足的睡眠，就(jiu)寢之前不要吃太多東西。