喉嚨(long)沙(sha)啞怎么辦 喉嚨(long)沙(sha)啞怎樣快速恢復(fu)

治療小方法

1、拌吃銀耳(er)(er)。將白木耳(er)(er)洗(xi)凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過(guo)，再用涼開水漂洗(xi)，之后加醋(cu)拌吃，每(mei)日兩次(ci)，食量(liang)不(bu)限，2 日后即可好轉(zhuan)。

2、拌(ban)吃(chi)芹菜。把芹菜洗凈，切后(hou)，燙過加醋拌(ban)吃(chi)，每次(ci)一小盤，每日2次(ci)。

3、取(qu)新鮮雞蛋一(yi)只，磕到飯碗(wan)里打成雞蛋液，燒一(yi)些(xie)滾燙的開水，澆到蛋液里 把(ba)雞蛋沖成蛋花兒，加少許白(bai)糖和香油 ，趁熱(re)喝(he)下這(zhe)就是(shi)傳(chuan)說中的雞蛋茶。

4、飲濃涼茶水。將茶葉25克用開(kai)水沖一(yi)大杯濃茶水，冷卻后經常(chang)飲入。

5、冷敷(fu)脖頸。用(yong)冷水(shui)或冰水(shui)浸濕毛巾，敷(fu)在前頸喉頭(tou)上，20分(fen)鐘左右，每日3-4次。

6、如果嗓子啞長久不見好，可用搪瓷容器盛上半斤食醋（最好是米醋），里面加上三個洗凈的新鮮生雞蛋(dan)(dan)(dan)，煮(zhu)10—15分(fen)鐘(zhong)，雞蛋(dan)(dan)(dan)煮(zhu)熟后保持(chi)沸騰，去除蛋(dan)(dan)(dan)殼(ke)后再煮(zhu)10—15分(fen)鐘(zhong)，最后把(ba)雞蛋(dan)(dan)(dan)連同食醋一起服下，每天(tian)一次，連續服用10—15天(tian)。

7、吃梨(li)子，梨(li)子性味甘酸而平、無(wu)毒(du)，具有(you)生津止渴、益(yi)脾止瀉、和胃(wei)降逆(ni)的功(gong)效與作用。不過最好是(shi)梨(li)皮(pi)，在北方很多人都知道梨(li)皮(pi)具有(you)清(qing)心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功(gong)效。根、枝葉、花可以(yi)潤肺、消痰清(qing)熱(re)、解毒(du)。

一般嗓子啞有多種原因造成

1、用嗓疲勞，如卡拉ok挑戰高難度歌曲、聲嘶力竭的喊叫和持(chi)續長時間用嗓等(deng)。

2、身體(ti)的綜合性疲勞，如旅行、運動過量和超負荷工作熬夜等。

3、煙酒過度，長期煙酒一起來會造成持續性(xing)的嗓(sang)子(zi)嘶啞，很多女孩有這樣的啞嗓(sang)子(zi)。

4、.非常生氣和重度抑郁，這種情(qing)況比較少但確實(shi)有。本(ben)人(ren)曾(ceng)經與人(ren)交談(tan)不(bu)過(guo)幾分鐘(zhong)，交談(tan)中(zhong)突然就啞了，這是氣極(ji)的(de)表現。所以梨皮還是很(hen)管用(yong)的(de)！

護嗓小技巧

1、限制工作之外的說話時間，減(jian)少(shao)不(bu)必要(yao)的長時間聊天或打電(dian)話。

2、使用(yong)適(shi)當(dang)的音量說(shuo)話，善用(yong)麥克風以應付不足之音量。

3、說話速度(du)要慢，說話之間(jian)要常停(ting)頓吸氣，一(yi)句話不(bu)要拉的(de)太長。

4、說話(hua)音(yin)調不宜(yi)太低或過高，而且每一句話(hua)的(de)重(zhong)音(yin)不要(yao)放前(qian)綴。

5、悄悄話(hua)是不正確的說話(hua)方式。

6、盡量用腹部(即丹田)輕松發聲，不要用胸(xiong)部或繃(beng)緊脖子肌肉的方式講話(hua)。

7、不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷(leng)飲等(deng)。

8、應避免用力清喉嚨、咳嗽等動(dong)作。

9、適(shi)當(dang)之運動(dong)，常(chang)保(bao)持心情愉快與放松。

10、感冒時應盡量減(jian)少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養。

11、喉糖、羅漢果(guo)、枇杷膏或澎大海(hai)等(deng)，只(zhi)能(neng)稍微緩解癥狀，不可(ke)過度(du)依賴。

12、長時(shi)間講(jiang)話時(shi)，應多喝溫開水保(bao)持咽喉(hou)濕潤。

13、充足的睡眠，就寢之前不(bu)要吃太多東西(xi)。