去火降火的(de)食物 10種(zhong)去火食物助您(nin)輕松排毒

現代人(ren)壓力大，生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)節奏(zou)快，容易攝(she)入過多(duo)的(de)(de)脂肪和(he)糖，而缺(que)少維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素和(he)礦物(wu)質。長(chang)此(ci)以往，脾胃功能就會受(shou)損，釀生(sheng)(sheng)(sheng)濕(shi)熱(re)(re)，積(ji)累“內毒(du)”，外在表(biao)(biao)現為長(chang)痘痘、長(chang)口瘡、咽喉腫痛(tong)、身上出黏(nian)汗、口氣重，老年人(ren)則多(duo)表(biao)(biao)現為身體困重、活(huo)動(dong)不(bu)利(li)、腹部脹滿、胃口差、失眠(mian)多(duo)夢、視物(wu)不(bu)清、便(bian)秘等。下面(mian)10種清熱(re)(re)利(li)濕(shi)的(de)(de)食物(wu)有助于解(jie)內毒(du)，改善不(bu)良體質。

1.綠豆：是最常用的(de)清(qing)熱、解毒(du)食品，還有降脂(zhi)、保肝的(de)作(zuo)用，是濕熱體質者的(de)天然良藥。

2.薏仁：是緩和的(de)清熱祛濕之品，中(zhong)醫常用其來治(zhi)療脾虛腹瀉(xie)、肌肉酸重、關節(jie)疼痛、水腫(zhong)、腳(jiao)氣(qi)等病癥。

3.紅豆：是利水、消(xiao)腫、清熱佳品，尤其適合夏(xia)季食(shi)用，能散(san)熱燥濕、補(bu)心健脾、養(yang)肝益(yi)腎。

4.黃瓜：能清熱解毒、生(sheng)津止渴(ke)，并且(qie)富含(han)多種(zhong)維(wei)生(sheng)素、纖(xian)維(wei)，是難(nan)得(de)的(de)排毒食品。黃瓜還能促進新陳代(dai)謝、美白皮(pi)膚、抑制脂肪形成(cheng)。

5.苦瓜：具有清(qing)涼解渴、清(qing)熱解毒、清(qing)心明目、益氣解乏(fa)、益腎利尿(niao)的(de)作用(yong)。苦瓜(gua)中(zhong)含有多種維生素、礦物質，含有清(qing)脂、減肥的(de)特效成分，可(ke)以(yi)加速排毒。據研(yan)究發現(xian)，它還具有良好的(de)降血糖、抗病毒和防(fang)癌功效。

6.冬瓜：有(you)利水(shui)消痰(tan)、清熱(re)解毒的功效。濕熱(re)體(ti)質者若有(you)水(shui)腫、脹滿(man)、痰(tan)多、暑熱(re)煩悶(men)、消渴、濕疹(zhen)、癤腫等(deng)均可食用，并(bing)可解酒。

7.芹菜：可(ke)清(qing)肝熱、養血(xue)。此(ci)外，芹菜還有清(qing)胃熱、通血(xue)脈、健齒潤喉、明(ming)目醒腦、潤肺(fei)止咳(ke)的(de)(de)效果。因此(ci)，體(ti)內熱盛、食欲(yu)不佳(jia)、疲倦(juan)無力(li)的(de)(de)濕熱體(ti)質者(zhe)可(ke)常(chang)食用。

8.芥藍：有利水化痰、解(jie)毒祛風、消(xiao)暑解(jie)熱、解(jie)勞乏、清心明目(mu)等功效(xiao)，能潤腸(chang)祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對(dui)腸(chang)胃熱重、熬夜失(shi)眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效(xiao)果。

9.荷葉：有(you)清(qing)暑利濕、升發清(qing)陽、涼血(xue)止血(xue)等功(gong)效。現代研究表明，荷葉也有(you)降血(xue)脂作用(yong)，所以很多減肥、降脂、祛痘產品中都含有(you)荷葉。

10.茅根：甘寒，歸肺(fei)(fei)、胃(wei)、膀胱經。有(you)涼血止血、清熱(re)利尿(niao)、清肺(fei)(fei)胃(wei)熱(re)的(de)功效。可(ke)以用于胃(wei)中(zhong)煩(fan)(fan)熱(re)不適、惡心(xin)、肺(fei)(fei)熱(re)咳喘、心(xin)中(zhong)煩(fan)(fan)躁、口(kou)苦、口(kou)渴、牙(ya)齦(yin)出血等，其清熱(re)利濕解(jie)毒(du)作用較緩和，除(chu)濕熱(re)體質之(zhi)人外，也適合普(pu)通人群在夏季桑(sang)拿(na)天(tian)食用。