十大富貴病

本文章由 MAIGOO榜單研(yan)究(jiu)員369號(hao) 上傳提供 2024-01-04 0

1.糖尿病

糖尿病一向被稱為富貴病，患病原因之一就是生活習慣所導致。日常飲食如果缺少蔬菜、過度攝取碳水化合物如面食、米飯，又喜歡吃含糖量高的點心及飲料，導致體內糖分過多，再加上缺乏適量運動，不僅會發胖，也更容易患上Ⅱ型糖尿病。這類人群在高低收入者中都大量存在。特別是常吃外賣、缺乏運動的白領，更是高危人群。

2.高脂血癥

高脂血癥即高血脂，與高血壓、高血糖并稱三高，為三大富貴病之一。飲酒、吸煙、超重、肥胖及糖尿病人群易發。多數無典型癥狀，多在體檢或有并發癥時發現。合理飲食是防治高脂血癥的基礎措施，無論是否口服調脂藥物，都應始終堅持。日常生活中應避免暴飲暴食，避免進食膽固醇高的食物、脂肪含量高的食物、糖分高的食物，還要戒酒戒煙，堅持運動。

3.高血壓

說到常見富貴病有哪些，高血壓一定是避不開的話題。高血壓的病發原因有多種，其中70%-80%的高血壓發生與不健康的生活方式有關，特別是在物質生活越來越豐盛的今天。高鈉低鉀膳食、超重、肥胖是我國人群重要的高血壓發病危險因素。過量飲酒、長期精神緊張等，也會增加高血壓的患病率。據統計，高血壓患者中約 5%-10%是由過量飲酒引起的。

4.高血糖

高血糖為四大富貴病之一。正常情況下，人體能夠通過激素調節和神經調節這兩大調節系統確保血糖的來源與去路保持平衡，使血糖維持在一定水平。但是在環境因素（如不合理的膳食、肥胖等）與遺傳因素（如糖尿病家族史）的共同作用下，兩大調節功能發生紊亂，就會出現血糖水平的升高。長期的高血糖會使全身各個組織器官發生病變，導致急慢性并發癥的發生。

5.肥胖癥

肥胖癥是一組常見的代謝癥群。當人體進食熱量多于消耗熱量時，多余熱量以脂肪形式儲存于體內，其量超過正常生理需要量，且達一定值時遂演變為肥胖癥。肥胖癥是典型的富貴病。通過嚴格的飲食控制、長期且適量的體育鍛煉、必要時應用減肥藥物，肥胖癥大多可以治愈。但是maigoo小編要提醒大家的是，如果之后生活習慣不良，肥胖癥還會再次發生。

6.冠心病

冠心病的發病原因有多種，除了年齡、遺傳等不可控因素外，還包括超重、肥胖、吸煙、高血壓、血脂異常、糖尿病等可控因素，對這些因素進行積極防控，有助于防治冠心病。預防冠心病一定要保持良好的生活習慣；戒煙、限酒；多食水果、蔬菜、全谷類、豆類和堅果；少食飽和脂肪酸、膽固醇和鈉；控制進食雞蛋數；每周吃一到兩份魚也比較有益。

7.痛風

痛風的發生與多食美味佳肴、營養過剩有關。痛風之所以是一種富貴病，主要原因之一，就是因為飲食水平偏高，經常吃一些動物內臟、豬肉、牛肉、羊肉、貝類等，而這些食物中的嘌呤類物質含量一般都很高，所以容易導致痛風的發生。因此在日常生活中，要極力避免高嘌呤水平食物，也要減少富含果糖飲料的攝入，最好多吃新鮮蔬菜、大量飲水、少喝酒、禁煙、規律運動。

8.脂肪肝

脂肪肝是可逆性疾病，早期診斷并及時治療預后一般良好。發病原因主要有肥胖、長期酗酒、營養不良、糖尿病（糖尿病患者中約50%可能發生脂肪肝，以成年患者為多）、藥物（某些藥物或化學毒物通過抑制蛋白質的合成而致脂肪肝）。脂肪肝的臨床表現多樣，輕度脂肪肝可無任何癥狀或僅有疲乏感。中重度脂肪肝有類似慢性肝炎的表現，如食欲不振、疲倦乏力、惡心、嘔吐、體重減輕等。

9.中風

中風的學名是腦卒中，發病原因有多種，如不良生活方式（吸煙/不健康飲食/肥胖/缺乏運動/過量飲酒等）、血管性危險因素、性別/年齡/種族等因素。針對該病，要注意合理健康飲食，按時吃飯，保證營養均衡：忌辛辣刺激、高膽固醇、高脂、高糖的食物；最好清淡飲食，多吃蔬菜水果（如菠菜/油菜/草莓/獼猴桃/櫻桃等），適當葷食（如魚肉/雞蛋等）。

10.膽囊炎

近年來，膽囊炎與膽石癥的發病率突增，發病原因多是營養過剩、活動量減少，因而醫學專家將其列入富貴病的范疇。應對膽囊炎，maigoo小編建議在日常生活中應保證均衡的膳食，避免飲食過飽，同時減少食用過于油膩的食物；對于接受了膽囊切除術的患者，易發生消化不良的癥狀，可考慮少量多餐、清淡飲食、營養均衡。

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