色澤金(jin)黃,外脆(cui)里嫩,清(qing)淡適口。
食材:豆腐皮(pi)、綠豆、豆腐干(gan)、粉皮(pi)、香油、芝麻醬、腐乳、植物油。
做法:
1、炸素卷圈,以豆皮作皮,用綠豆菜、香(xiang)干、粉皮、香(xiang)菜配以芝麻醬(jiang)、腐(fu)乳、香(xiang)油(you)、姜末等佐(zuo)料調拌成餡。
2、將餡放(fang)在皮上(shang)卷起(qi)來切成段(duan),兩頭(tou)粘面(mian)糊在油鍋(guo)內(nei)炸制而(er)成。
1、豆腐(fu)皮中含有豐富的(de)優質蛋白,營養價值(zhi)較高;
2、豆腐(fu)皮含有(you)的(de)大量卵磷脂,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護(hu)心臟(zang);
3、并含有多(duo)種礦物質,補充鈣質,防止因缺(que)鈣引(yin)起的骨(gu)質疏松,促進骨(gu)骼發育(yu),對(dui)小兒、老人的骨(gu)骼生長(chang)極為有利。