1.西班牙語(yu)的保姆“Chacha”。
2.西班牙語嚼可可葉的“Chachar”。
3.西班牙(ya)語茶的“Char”。
4.最有可能(neng)的(de)命名(ming)來源，是由仿(fang)真在(zai)跳如(ru)追(zhui)并步時鞋子發出的(de)聲響而命名(ming)。
5.西班牙(ya)語(yu)的保帛“Chacha”。
恰(qia)恰(qia)的(de)演變·在(zai)(zai)國(guo)際標準舞(wu)拉丁系列中恰(qia)恰(qia)恰(qia)舞(wu)的(de)歷史(shi)最(zui)年(nian)(nian)輕，故無輝(hui)煌(huang)歷史(shi)，但由(you)資料文獻可歸納：一種(zhong)說法(fa)是在(zai)(zai)30年(nian)(nian)代由(you)曼(man)(man)波舞(wu)及美式Lindy舞(wu)演變而成(cheng)(cheng)；另一種(zhong)說法(fa)是在(zai)(zai)約50年(nian)(nian)代于(yu)美國(guo)的(de)舞(wu)廳中出現，緊跟在(zai)(zai)曼(man)(man)波舞(wu)之后而由(you)曼(man)(man)波舞(wu)演變而成(cheng)(cheng)。恰(qia)恰(qia)舞(wu)與它的(de)前身曼(man)(man)波舞(wu)幾乎同(tong)時傳入歐洲，而在(zai)(zai)第二次世界大戰后約1956年(nian)(nian)恰(qia)恰(qia)舞(wu)大大流行，并使得曼(man)(man)波舞(wu)靠(kao)邊站(zhan)。(順(shun)提：數年(nian)(nian)前美國(guo)制(zhi)片商，試圖利用電聯將曼(man)(man)波舞(wu)重創黏巴達舞(wu)般(ban)的(de)流行，但未能如(ru)愿)。而國(guo)際化的(de)恰(qia)恰(qia)舞(wu)是由(you)英(ying)國(guo)皇家舞(wu)蹈(dao)教師協會予以整理，規(gui)則細(xi)分(fen)．
恰(qia)恰(qia)舞音樂的(de)原(yuan)創精神，應是充滿熱情(qing)的(de)不能有嚴肅味道，并加有斷音奏法(fa)，使(shi)舞者能夠制造出“頑皮般”的(de)氣(qi)氛給觀(guan)眾(zhong)。
恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)舞(wu)(wu)是(shi)(shi)(shi)所有拉丁(ding)舞(wu)(wu)中最受歡(huan)迎的(de)舞(wu)(wu)蹈(dao)，音(yin)(yin)樂(le)很容易(yi)辨認，旋律音(yin)(yin)符通常是(shi)(shi)(shi)短音(yin)(yin)或是(shi)(shi)(shi)跳音(yin)(yin)。音(yin)(yin)樂(le)節(jie)(jie)拍(pai)為4/4拍(pai)，有時(shi)2/4拍(pai)，雖然(ran)恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)舞(wu)(wu)曲經(jing)常演奏著每(mei)分(fen)(fen)鐘34小節(jie)(jie)的(de)節(jie)(jie)奏，其實最理想的(de)節(jie)(jie)拍(pai)是(shi)(shi)(shi)每(mei)分(fen)(fen)鐘32小節(jie)(jie)。
恰(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)舞(wu)是古巴的(de)舞(wu)蹈，與倫(lun)巴一(yi)(yi)樣，古巴舞(wu)者(zhe)以(yi)(yi)音樂的(de)第(di)二拍開(kai)始前(qian)進或引導。男士方面，正確的(de)方法(fa)(fa)是兩腳稍微分開(kai)站(zhan)立，重心(xin)置于左(zuo)(zuo)腳，第(di)一(yi)(yi)拍時，以(yi)(yi)右腳向右側跨一(yi)(yi)小步(女士相反)，然后以(yi)(yi)左(zuo)(zuo)腳前(qian)進(女士右腳后退)進行基本動(dong)作，節拍數法(fa)(fa)有：“慢(man)，慢(man)，快(kuai)快(kuai)，慢(man)”、 “踏(ta)，踏(ta)，恰(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)”和“2，3，4&，1”，所有的(de)舞(wu)步都是這種數法(fa)(fa)。英國有些舞(wu)者(zhe)在舞(wu)廳里(li)仍(reng)是以(yi)(yi)音樂的(de)第(di)一(yi)(yi)拍開(kai)始左(zuo)(zuo)腳前(qian)進，數為“l，2，恰(qia)(qia)(qia)—恰(qia)(qia)(qia)—恰(qia)(qia)(qia)”，這種方法(fa)(fa)對初學(xue)者(zhe)較(jiao)易學(xue)。
不過上述的(de)數(shu)法“2，3，4&，1”僅用在由舞(wu)蹈教師協會(hui)所舉辦(ban)的(de)考(kao)試和競賽(sai)。握(wo)持：恰恰恰舞(wu)的(de)握(wo)持與(yu)桑巴舞(wu)一(yi)樣(yang)，開(kai)放式握(wo)持(0pen Hold)和扇形位(wei)置(Pan Position)與(yu)倫巴相同。腳步動作：腳步動作與(yu)倫巴相同，以腳底(di)出去，隨(sui)即整個腳底(di)著地(di)。不用腳跟引導。
恰(qia)恰(qia)舞的重(zhong)點，強調的是(shi)內部(bu)揚腳(jiao)部(bu)抑(yi)，舞蹈編排(pai)結(jie)構不可過多(duo)長距離的移動，并在組合舞包(bao)含現場觀眾直接(jie)面對面舞蹈的舞，而每個動作(zuo)節拍的配合相當(dang)重(zhong)要。
恰恰舞(wu)的動律和倫(lun)巴基本相同，由于伴奏舞(wu)曲(qu)及舞(wu)步(bu)速度輕快，因而(er)具有(you)活潑、熱烈而(er)俏皮的風格(ge)特點。它的步(bu)法音樂(le)每小節四(si)拍走五步(bu)：慢(man)、慢(man)、快、快、慢(man)。
1:右腳斜前(qian)方上步，左腳腳后跟抬(tai)起，右手(shou)向前(qian)，左手(shou)往后延伸(shen)。
2：與第一步相反，左(zuo)腳向右(you)(you)斜前方上步，左(zuo)手(shou)向前，右(you)(you)手(shou)向后延伸。
3：上左腳，右腳在后交叉。
4：腿右腳，身體向(xiang)后轉，雙手(shou)向(xiang)后延伸。
5：左(zuo)(zuo)腳(jiao)向左(zuo)(zuo)側(ce)轉，右(you)腳(jiao)在后交叉。
6：重心在左腳(jiao)，右腳(jiao)腳(jiao)尖(jian)踮地，身體向(xiang)左傾。
7：右腳(jiao)(jiao)向后退，全腳(jiao)(jiao)掌著地(di)，左(zuo)腳(jiao)(jiao)在前，腳(jiao)(jiao)尖踮地(di)，身體身上往左(zuo)邊扭(niu)動。
8：右(you)腳(jiao)向(xiang)左(zuo)(zuo)腳(jiao)前(qian)方走一(yi)步，與(yu)左(zuo)(zuo)腳(jiao)交叉，右(you)手向(xiang)前(qian)，左(zuo)(zuo)手向(xiang)后延伸。
9：身體向后轉(zhuan)動，左(zuo)腳(jiao)(jiao)與(yu)右(you)腳(jiao)(jiao)交(jiao)叉，右(you)腳(jiao)(jiao)在前(qian)，左(zuo)腳(jiao)(jiao)在后，雙手向前(qian)扭動。
10：身體(ti)向右轉，右腳正前方上(shang)步(bu)，腳尖踮地，雙(shuang)手向兩(liang)邊(bian)拉開(kai)延伸。
慢步(bu)一(yi)拍一(yi)步(bu)，快(kuai)步(bu)一(yi)拍兩步(bu)，臀部(bu)擺動(dong)和倫巴(ba)很相似。跳每(mei)個舞步(bu)都應(ying)該在(zai)前(qian)腳掌施加壓力，膝蓋部(bu)分稍屈(qu)(qu)、當重心落到某只腳上(shang)時，腳跟放(fang)低(di)，膝部(bu)伸直，臀部(bu)隨(sui)之向側后方擺動(dong)，另一(yi)條腿放(fang)松屈(qu)(qu)膝。臀部(bu)的擺動(dong)要明顯(xian)，只是(shi)在(zai)跳快(kuai)步(bu)時可不必強調。
恰(qia)恰(qia)舞的(de)曲調歡快而(er)有(you)趣(qu)，舞步(bu)和手臂(bei)動(dong)作配合緊湊，給人一種俏皮(pi)而(er)利落(luo)的(de)感覺。對初(chu)學者來說，要選(xuan)用(yong)一些慢速的(de)舞曲進行練(lian)習。
恰恰舞音(yin)樂節(jie)拍(pai)(pai)(pai)為每(mei)小(xiao)節(jie)四拍(pai)(pai)(pai)，第(di)一(yi)(yi)步和(he)(he)倫巴舞一(yi)(yi)樣，也是(shi)從音(yin)樂小(xiao)節(jie)的第(di)二拍(pai)(pai)(pai)開始起(qi)步的，初學者不可只注意(yi)動作和(he)(he)腳步而忽視了樂曲節(jie)奏的掌握，否則踏錯(cuo)了起(qi)步的節(jie)拍(pai)(pai)(pai)，將(jiang)會使(shi)腳步與節(jie)奏一(yi)(yi)錯(cuo)到底。
學(xue)習恰(qia)(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)(qia)舞(wu)(wu)，首先要(yao)練好(hao)并(bing)(bing)合步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)，并(bing)(bing)合步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)又(you)稱為蝦C步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)，它(ta)是恰(qia)(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)(qia)舞(wu)(wu)最基(ji)本的(de)舞(wu)(wu)步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)。并(bing)(bing)合步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)由五(wu)步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)構成，但最能表現(xian)恰(qia)(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)(qia)舞(wu)(wu)節奏(zou)及舞(wu)(wu)步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)特點的(de)步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)子主(zhu)要(yao)在(zai)第(di)3-5步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)。這三步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)中(zhong)，它(ta)的(de)節拍(pai)為QQS，又(you)念做恰(qia)(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)(qia)。其中(zhong)最后(hou)三步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)有的(de)教材上也稱其為快滑步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)，由于在(zai)快滑步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)的(de)三個(ge)步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)子中(zhong)，第(di)二步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)好(hao)像在(zai)追趕(gan)第(di)一(yi)步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)，故這個(ge)舞(wu)(wu)步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)也稱為追趕(gan)步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)。
恰(qia)恰(qia)舞(wu)（Cha-Cha-Cha）用C表(biao)示。拉丁舞(wu)項目之一。節奏(zou)為4/4拍(pai)(pai)(pai)，每分(fen)鐘30～32小節。每小節四(si)拍(pai)(pai)(pai)，強拍(pai)(pai)(pai)落在(zai)第一拍(pai)(pai)(pai)。四(si)拍(pai)(pai)(pai)走五步(bu)(bu)，包(bao)括(kuo)兩(liang)(liang)個(ge)(ge)慢(man)步(bu)(bu)和三個(ge)(ge)快步(bu)(bu)。第一步(bu)(bu)踏(ta)在(zai)第二拍(pai)(pai)(pai)，時間值占(zhan)一拍(pai)(pai)(pai)；第二步(bu)(bu)占(zhan)一拍(pai)(pai)(pai)：第三、四(si)兩(liang)(liang)步(bu)(bu)各占(zhan)半拍(pai)(pai)(pai)；第五步(bu)(bu)占(zhan)一拍(pai)(pai)(pai)，踏(ta)在(zai)舞(wu)曲(qu)的第一拍(pai)(pai)(pai)上。胯部(bu)每小節向兩(liang)(liang)側擺動六次。舞(wu)曲(qu)熱情奔放，舞(wu)步(bu)(bu)花哨(shao)利落步(bu)(bu)頻較快，詼(hui)諧(xie)風趣。源于非洲(zhou)，后傳入拉丁美(mei)洲(zhou)，在(zai)古巴得到發(fa)展。
恰恰恰的舞步源自(zi)于爵(jue)士(shi)，第(di)1拍動(dong)胯，第(di)2拍動(dong)腳，與倫巴有相似之處。在整體的舞蹈行為(wei)中提示(shi)注意腰胯的扭動(dong)。
恰恰恰是胯的節(jie)奏的練習，由斜前到旁邊(bian)。基本舞(wu)步始(shi)終(zhong)保持(chi)著爵士(shi)步的重心(xin)特(te)點，即重心(xin)在(zai)直的那條腿上(shang)，這樣才能跳出緊湊(cou)利索的步伐。它的腳(jiao)的動作非常(chang)重要，上(shang)步后沒有(you)重心(xin)時，腳(jiao)掌(zhang)崩起(qi)來(lai)，腳(jiao)背頂起(qi)來(lai)。
時間步
預備動作：左腳重心，右腳打開。也可以將(jiang)右足放后(hou)，腳掌著(zhu)地(di)，腳背崩直。
第1步(bu)，將右腳(jiao)收回到左(zuo)腳(jiao)，腳(jiao)掌著地換重心到全腳(jiao)掌。
第(di)2步，左腳原地，腳掌落地換(huan)重心到全腳掌。
第3步，右腳向右移動，全腳掌。
第4步，左腳(jiao)并向右腳(jiao)，全腳(jiao)掌(zhang)。
第5步(bu)，右腳(jiao)(jiao)繼(ji)續向右移動(dong)，左腳(jiao)(jiao)原地(di)打開，腳(jiao)(jiao)掌(zhang)著地(di)，腳(jiao)(jiao)背崩直。
換一只(zhi)腳(jiao)，做同樣(yang)的動作。
節奏與數拍(pai)(pai)：1拍(pai)(pai)，1拍(pai)(pai)，半(ban)拍(pai)(pai)，半(ban)拍(pai)(pai)，1拍(pai)(pai)。（TWOTHREE恰(qia)恰(qia)ONE）。
上身動(dong)(dong)作(zuo)：動(dong)(dong)右(you)腳(jiao)時(shi)，左手(shou)收縮，右(you)手(shou)延伸。反之相同。
重要提示：胯(kua)部動作(zuo)由(you)斜前到旁邊(bian)。
第1步右(you)腳(jiao)(jiao)(jiao)收回(hui)時，膝(xi)蓋應斜(xie)對著左(zuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)的腳(jiao)(jiao)(jiao)尖(jian)。
第(di)2步左腳(jiao)原地換重心時，膝(xi)蓋也應(ying)對著右腳(jiao)的腳(jiao)尖。
古巴斷裂步
預備動作：右腳重心，左(zuo)腳打開。
第1步(bu)，左(zuo)腳斜前方上(shang)步(bu)，腳尖外(wai)轉，重心(xin)在(zai)兩腳之間，后面的右腿(tui)腳跟離(li)地，膝蓋緊(jin)靠在(zai)左(zuo)腳上(shang)，有反身動(dong)作。
第(di)2步，右(you)腳原(yuan)地換重心右(you)腳。
第(di)3步，左(zuo)腳回來。
換(huan)一(yi)個方(fang)向，右腳斜前方(fang)上步(bu)，做相(xiang)同的動作。
節奏與數拍：恰(qia)恰(qia)ONE，恰(qia)恰(qia)ONE。
上身動(dong)作：左腳上步時(shi)，右手按腹(fu)，左手延伸。
右腳上步(bu)時，左手(shou)按腹，右手(shou)延伸(shen)。
也可以(yi)一只手收縮，一只手延伸(shen)。
重要提示：
古巴斷裂步的(de)節奏與(yu)時(shi)間步不(bu)同，而是(shi)直接跳“恰(qia)恰(qia)ONE”。學習(xi)這個(ge)動作(zuo)(zuo)必(bi)須強調的(de)是(shi)，當上步時(shi)，大腿夾緊，重心在兩腿之間，要有反(fan)身(shen)的(de)動作(zuo)(zuo)，身(shen)體和(he)腳是(shi)相反(fan)的(de)方向(xiang)(xiang)的(de)，需要上身(shen)和(he)腳的(de)配合。右(you)肩(jian)向(xiang)(xiang)前(qian)時(shi)，出(chu)左腳，左肩(jian)向(xiang)(xiang)前(qian)時(shi)，出(chu)右(you)腳。后(hou)(hou)面腳的(de)膝(xi)蓋一定要抵住(zhu)前(qian)面腳的(de)后(hou)(hou)面膝(xi)蓋。否(fou)則，很難學好(hao)這個(ge)動作(zuo)(zuo)。
前進鎖步
預(yu)備動作：右腳(jiao)重心，左(zuo)腳(jiao)打開。
第1步，上左腳。
第2步，右足原地換重(zhong)心。
第3步，退左腳(jiao)，右(you)腳(jiao)在前交叉。
第4步(bu)，退右腳(jiao)，左腳(jiao)在前交叉。
第(di)5步(bu)，退左腳(jiao)，右腳(jiao)在前交叉。
第6步，退(tui)右(you)腳。
第7步，左腳(jiao)在原(yuan)地換重心。
第8步，上右腳，左腳在(zai)后交叉。
第9步，上左腳，右腳在后交叉。
第(di)10步，上(shang)右腳(jiao)，左腳(jiao)在后交叉。
節(jie)奏(zou)與數拍(pai)(pai)(pai)(pai)(pai)：1拍(pai)(pai)(pai)(pai)(pai)，1拍(pai)(pai)(pai)(pai)(pai)，半(ban)拍(pai)(pai)(pai)(pai)(pai)，半(ban)拍(pai)(pai)(pai)(pai)(pai)，1拍(pai)(pai)(pai)(pai)(pai)，半(ban)拍(pai)(pai)(pai)(pai)(pai)，半(ban)拍(pai)(pai)(pai)(pai)(pai)，1拍(pai)(pai)(pai)(pai)(pai)，半(ban)拍(pai)(pai)(pai)(pai)(pai)，半(ban)拍(pai)(pai)(pai)(pai)(pai)，1拍(pai)(pai)(pai)(pai)(pai)，1拍(pai)(pai)(pai)(pai)(pai)，1拍(pai)(pai)(pai)(pai)(pai)，半(ban)拍(pai)(pai)(pai)(pai)(pai)，半(ban)拍(pai)(pai)(pai)(pai)(pai)，1拍(pai)(pai)(pai)(pai)(pai)，半(ban)拍(pai)(pai)(pai)(pai)(pai)，半(ban)拍(pai)(pai)(pai)(pai)(pai)，1拍(pai)(pai)(pai)(pai)(pai)，半(ban)拍(pai)(pai)(pai)(pai)(pai)，半(ban)拍(pai)(pai)(pai)(pai)(pai)，1拍(pai)(pai)(pai)(pai)(pai)。（TWOTHREE恰恰ONE恰恰ONE恰恰ONETWOTHREE恰恰ONE恰恰ONE恰恰ONE）。
上身動作：退(tui)左(zuo)腳，右手收縮(suo)，左(zuo)手延伸。
上右腳，左手(shou)收縮，右手(shou)延伸(shen)。
也(ye)可以一手(shou)按腹，一手(shou)延伸。
重要提示：
鎖步動作幅(fu)度(du)大，流動性強。是(shi)恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)的(de)一大特點，是(shi)在舞步之間起到(dao)連接和左右(you)交換(huan)腳步的(de)作用。從而增(zeng)強了舞蹈的(de)藝術性，跳(tiao)的(de)時(shi)候膝(xi)蓋外露，形(xing)成拉丁交叉(cha)的(de)姿勢。
定點轉
預備(bei)動作：右腳重心(xin)，左腳打(da)開(kai)。
第(di)1步(bu)，左腳穿越身(shen)體(ti)向右(you)上步(bu)，留(liu)頭。
第2步，右(you)(you)腳原地推上來為軸右(you)(you)轉180°，此(ci)時重心在(zai)兩腳之(zhi)間。
第3步(bu)，右腳后退。右轉180°。
第4步，左腳并向右(you)腳。
第5步，右(you)(you)腳(jiao)(jiao)向右(you)(you)移(yi)動(dong)(dong)，左腳(jiao)(jiao)打開(kai)，換右(you)(you)腳(jiao)(jiao)，做同樣(yang)的動(dong)(dong)作。
節奏與(yu)數拍(pai)(pai)：1拍(pai)(pai)，1拍(pai)(pai)，半(ban)拍(pai)(pai)，半(ban)拍(pai)(pai)，1拍(pai)(pai)。（TWOTHREE恰(qia)恰(qia)ONE）。
上身(shen)動(dong)作：當上左腳時，右手(shou)收縮，左手(shou)延(yan)伸，并(bing)且利用右手(shou)收縮帶動(dong)身(shen)體轉。
重要提示：
定點轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)了(le)一(yi)個(ge)(ge)全(quan)圓，所以有一(yi)只腳是不動(dong)的，定在地(di)上。向哪個(ge)(ge)方(fang)(fang)向轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)，就要轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)回到這個(ge)(ge)方(fang)(fang)向上來，共(gong)360°，做兩次轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)來完成這個(ge)(ge)動(dong)作，一(yi)次是轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)了(le)180°，重心在兩腳之間轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)動(dong)的，一(yi)次是后2拍跳(tiao)并步時轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)的180°，用手來帶動(dong)和留頭是旋轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)的重要環節。
拉丁(ding)舞的高難度(du)動作，難在旋轉(zhuan)上，一個優秀的拉丁(ding)舞選手必須具(ju)備良(liang)好的旋轉(zhuan)能力。
紐約步
紐約步的第1步重心(xin)(xin)完(wan)全放(fang)在主力腿上(shang)，重心(xin)(xin)在兩腳(jiao)之間，形成半重心(xin)(xin)，上(shang)步時(shi)有(you)一個1/16的外開。
預備動作：右腳重(zhong)心，左腳打開，形成腳掌著地，腳背崩直。
第1步，上左(zuo)腳右轉90°，右腳膝蓋(gai)靠在(zai)左(zuo)腳膝蓋(gai)，右手(shou)向上打開(kai)，手(shou)掌(zhang)朝下。
第2步，右腳原地(di)換重心。
第3步，左腳回來，左轉90°。
第4步，右腳與左腳并步。
第5步，左腳(jiao)繼(ji)續(xu)向左移(yi)動(dong)，右腳(jiao)打(da)開，形成腳(jiao)掌著(zhu)地(di)，腳(jiao)背崩直。
換右腳上步，做相同(tong)的動作。節奏(zou)與數拍(pai)(pai)：1拍(pai)(pai)，1拍(pai)(pai)，半拍(pai)(pai)，半拍(pai)(pai)，1拍(pai)(pai)。（TWOTHREE恰恰ONE）
上(shang)身(shen)動作：上(shang)左(zuo)腳時，左(zuo)手(shou)向前(qian)延(yan)伸，右手(shou)向右斜前(qian)上(shang)方打開(kai)，注意后面的(de)肩膀(bang)要(yao)壓住(zhu)，把頭抬起來(lai)(lai)，手(shou)掌朝下。左(zuo)腳回來(lai)(lai)時，向前(qian)延(yan)伸的(de)手(shou)可以用力撈過(guo)來(lai)(lai)。
紐約步(bu)有三個(ge)方向(xiang)(xiang)(xiang)的轉向(xiang)(xiang)(xiang)，一個(ge)向(xiang)(xiang)(xiang)左1/4轉，一個(ge)向(xiang)(xiang)(xiang)右1/4轉，然后(hou)回中。
這(zhe)6個動作熟練后可(ke)以連起來跳。結束時，可(ke)以做(zuo)一個造型動作。如上左腳穿越身體，右(you)(you)轉(zhuan)180°，右(you)(you)手(shou)向(xiang)右(you)(you)上方伸展，手(shou)掌朝(chao)下，左手(shou)按腹，右(you)(you)腳弓步。
恰恰走步
預備動作：右(you)腳(jiao)(jiao)重心，左腳(jiao)(jiao)向前腳(jiao)(jiao)掌著地(di)。
第1步，右腳向前(qian)。
第2步，左腳向前。
依次交替前進。
節奏(zou)與數拍(pai)：1拍(pai)，1拍(pai)。（TWOTHREEFOURONE）。
上身動作(zuo)：上右腳，左手(shou)收(shou)縮，右手(shou)延(yan)伸。
上左腳(jiao)，右手(shou)(shou)收(shou)縮，左手(shou)(shou)延伸。
重要提示(shi)：上(shang)步時是由后腳推動(dong)上(shang)前(qian)的，推動(dong)上(shang)前(qian)時，同時轉動(dong)胯部。
之字步
預備動(dong)作：右腳(jiao)重心，左腳(jiao)打開(kai)。
第1步(bu)，左腳(jiao)穿越身體向右(you)前側右(you)轉(zhuan)90°。
第2步，右(you)腳向右(you)側。
第3步，左腳向后。
第4步，右腳(jiao)向(xiang)后右轉(zhuan)90°。
第5步，左(zuo)腳向(xiang)側(ce)。
第6步，右腳向(xiang)前。
節奏與數拍(pai)：半拍(pai)，半拍(pai)，1拍(pai)，半拍(pai)，半拍(pai)，1拍(pai)（TWOANDTHREEFOURANDONETWOANDTHREEFOURANDONE）。
上身動(dong)作：收(shou)縮(suo)與(yu)延伸。
重要提示：
第(di)3步和第(di)6步不(bu)要忙(mang)于移(yi)重(zhong)(zhong)心到后面，而(er)是(shi)(shi)慢一點，要有(you)延遲的感覺。重(zhong)(zhong)心是(shi)(shi)壓在主力腿上的。跳這個動作，流動不(bu)要太大(da)，腳要轉(zhuan)過來。
原地換重心
這(zhe)是練習恰恰舞節(jie)奏最(zui)好的(de)方法之(zhi)(zhi)一(yi)，沒有腳的(de)移動，只是兩腳之(zhi)(zhi)間重心的(de)轉(zhuan)換。
預備動(dong)作(zuo)：右腳重心，左(zuo)腳打開。
第1步，左(zuo)腳原(yuan)地。
第2步，右腳原地。
第3步，左腳(jiao)原地。
第4步(bu)，右腳(jiao)原地(di)。
第5步，左腳原地。
換一只(zhi)腳做相同的動作。
節奏與數拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWOTHREE恰恰ONE）。
腳(jiao)的(de)練習(xi)：換重(zhong)心時，由腳(jiao)掌到全腳(jiao)掌，膝蓋向內(nei)，夾緊(jin)內(nei)側(ce)，向里關閉。盡(jin)量體現出腿部線條(tiao)的(de)悠長。
熟練后可以變(bian)換節奏：TWOANDTHREEFOURANDONE。
重(zhong)要提示：可以用1步(bu)1拍(pai)來練習，但要注意收緊腹(fu)(fu)部，胯迅(xun)速到位，保持呼吸，有效鍛(duan)煉腰腹(fu)(fu)部，達到瘦身要求。
合步跳法
恰(qia)恰(qia)舞中(zhong)的畫圓并合步和扭(niu)臀并合步
恰恰舞中的(de)(de)畫(hua)圓并(bing)合(he)(he)步和扭臀并(bing)合(he)(he)步，也(ye)(ye)許有(you)些人(ren)不(bu)將它翻譯為這(zhe)個名字，不(bu)過這(zhe)個步伐(fa)中畫(hua)圓時獨(du)特的(de)(de)側身線條，以(yi)及緩慢畫(hua)圓與快速的(de)(de)并(bing)合(he)(he)步相結合(he)(he)，給人(ren)以(yi)視覺沖(chong)擊的(de)(de)同時，也(ye)(ye)容易引起旁(pang)觀者精神上的(de)(de)共(gong)鳴，是最能醞(yun)釀氣氛的(de)(de)步伐(fa)。
畫(hua)圓(yuan)(yuan)并(bing)合步(bu)時(shi)(shi)，先向右(you)前(qian)(qian)上左(zuo)腿(tui)，重心(xin)轉(zhuan)(zhuan)移(yi)到(dao)后(hou)腿(tui)上，節(jie)奏(zou)(zou)為(wei)2。然(ran)后(hou)再將重心(xin)轉(zhuan)(zhuan)移(yi)至前(qian)(qian)腿(tui)，節(jie)奏(zou)(zou)為(wei)&。在(zai)3節(jie)奏(zou)(zou)的(de)前(qian)(qian)半(ban)拍(pai)(pai)(pai)內(nei)，左(zuo)腿(tui)就開(kai)始在(zai)身側(ce)畫(hua)圓(yuan)(yuan)，此時(shi)(shi)彎(wan)曲左(zuo)腿(tui)，左(zuo)腳(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)尖繃起，盡量(liang)往遠(yuan)處畫(hua)圓(yuan)(yuan)。其實在(zai)2的(de)后(hou)半(ban)拍(pai)(pai)(pai)中，轉(zhuan)(zhuan)移(yi)重心(xin)的(de)同(tong)時(shi)(shi)，左(zuo)腿(tui)就已經開(kai)始畫(hua)圓(yuan)(yuan)，這樣可(ke)(ke)以將畫(hua)圓(yuan)(yuan)的(de)節(jie)奏(zou)(zou)延長半(ban)拍(pai)(pai)(pai)。在(zai)3-&節(jie)拍(pai)(pai)(pai)完畢時(shi)(shi)，左(zuo)腿(tui)到(dao)達身體的(de)左(zuo)后(hou)側(ce)，膝蓋彎(wan)曲，腳(jiao)(jiao)尖點地，左(zuo)腿(tui)站直。在(zai)畫(hua)圓(yuan)(yuan)的(de)過程中，左(zuo)腿(tui)動作(zuo)要連貫而速度均勻，上半(ban)身和左(zuo)腿(tui)保持不(bu)動，而左(zuo)腿(tui)盡量(liang)畫(hua)一(yi)個(ge)大的(de)圓(yuan)(yuan)，畫(hua)圓(yuan)(yuan)時(shi)(shi)可(ke)(ke)向后(hou)下(xia)壓左(zuo)肩，這樣更容易平衡。接(jie)下(xia)來(lai)的(de)4時(shi)(shi)，右(you)腿(tui)后(hou)退在(zai)左(zuo)腿(tui)邊，踩下(xia)右(you)腳(jiao)(jiao)，完成(cheng)一(yi)個(ge)基本的(de)向左(zuo)的(de)“chachacha”并(bing)合步(bu)。
扭臀并合(he)步(bu)(bu)(bu)時(shi)(shi)(shi)，2時(shi)(shi)(shi)右(you)腿(tui)先撤到(dao)后(hou)方，但是腳后(hou)跟并不踩(cai)下。而3時(shi)(shi)(shi)，右(you)腿(tui)畫小圓繞到(dao)右(you)前(qian)方，膝蓋彎曲，腳跟不落下，此時(shi)(shi)(shi)是一個延遲(chi)步(bu)(bu)(bu)的(de)造型。這里(li)的(de)畫圓，和前(qian)面的(de)畫圓不同(tong)，這里(li)是借(jie)助2節奏上(shang)步(bu)(bu)(bu)時(shi)(shi)(shi)腰臀的(de)扭力(li)(li)還(huan)原時(shi)(shi)(shi)的(de)力(li)(li)量，也(ye)類似扭臀步(bu)(bu)(bu)的(de)基本步(bu)(bu)(bu)。之(zhi)后(hou)的(de)4-&-1，是一個向右(you)的(de)并合(he)步(bu)(bu)(bu)。
圓步伐技巧
女士繞男士走一圈，兩人(ren)似乎形成了一個追(zhui)逐的姿態，簡單的步伐里有很(hen)多的肢體和(he)眼神交流，做(zuo)足(zu)了會很(hen)有味道。
開始時兩人手交手開始，2-3節拍(pai)時，開始女士先(xian)向(xiang)左(zuo)(zuo)轉九十度(du)，男士向(xiang)右轉九十度(du)，同(tong)時兩人向(xiang)后(hou)(hou)撤腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)。4-&-1節拍(pai)時，女士右腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)向(xiang)前(qian)一步(bu)(bu)(bu)，然后(hou)(hou)左(zuo)(zuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)做鎖步(bu)(bu)(bu)動(dong)作，即向(xiang)左(zuo)(zuo)方(fang)先(xian)邁(mai)左(zuo)(zuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)，后(hou)(hou)右腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)靠(kao)近左(zuo)(zuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)后(hou)(hou)方(fang)，左(zuo)(zuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)向(xiang)左(zuo)(zuo)前(qian)方(fang)上步(bu)(bu)(bu)。男士右腿向(xiang)后(hou)(hou)半(ban)中(zhong)心退(tui)(tui)一步(bu)(bu)(bu)，然后(hou)(hou)左(zuo)(zuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)后(hou)(hou)退(tui)(tui)并腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)，右腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)向(xiang)左(zuo)(zuo)前(qian)方(fang)邁(mai)步(bu)(bu)(bu)上前(qian)
。這個步伐是男(nan)女(nv)形(xing)成互相(xiang)環(huan)繞的(de)步伐，此(ci)時男(nan)士右(you)手和女(nv)士的(de)左手仍然(ran)在男(nan)士的(de)胸前(qian)相(xiang)拉，最后半拍(pai)時，女(nv)士可以將手放(fang)在男(nan)士的(de)腰(yao)上(shang)。
接(jie)下(xia)(xia)來2-3時(shi)，女(nv)士(shi)(shi)(shi)環繞男(nan)士(shi)(shi)(shi)向(xiang)前(qian)(qian)走(zou)兩步(bu)(bu)，而男(nan)士(shi)(shi)(shi)左腳(jiao)(jiao)(jiao)向(xiang)前(qian)(qian)邁，然后(hou)右(you)腳(jiao)(jiao)(jiao)相側(ce)，此(ci)時(shi)男(nan)士(shi)(shi)(shi)右(you)腳(jiao)(jiao)(jiao)和女(nv)士(shi)(shi)(shi)在(zai)后(hou)方(fang)的(de)右(you)腳(jiao)(jiao)(jiao)距離很近，此(ci)時(shi)女(nv)士(shi)(shi)(shi)的(de)手(shou)在(zai)男(nan)士(shi)(shi)(shi)的(de)腰(yao)間繞著走(zou)過，會令人覺(jue)得兩人有很多的(de)交(jiao)流。然后(hou)4-&時(shi)男(nan)士(shi)(shi)(shi)左腳(jiao)(jiao)(jiao)從前(qian)(qian)方(fang)并向(xiang)右(you)腳(jiao)(jiao)(jiao)，上身(shen)旋轉面(mian)向(xiang)女(nv)士(shi)(shi)(shi)，而此(ci)時(shi)女(nv)士(shi)(shi)(shi)繼續前(qian)(qian)進一步(bu)(bu)，男(nan)女(nv)手(shou)開(kai)始拉上。接(jie)下(xia)(xia)來1的(de)半(ban)拍時(shi)，男(nan)士(shi)(shi)(shi)右(you)腳(jiao)(jiao)(jiao)、女(nv)士(shi)(shi)(shi)左腳(jiao)(jiao)(jiao)都向(xiang)側(ce)方(fang)向(xiang)打開(kai)，兩人又(you)回到面(mian)對面(mian)的(de)基(ji)本姿態(tai)(tai)，此(ci)時(shi)可以做出紐約步(bu)(bu)的(de)姿態(tai)(tai)。這里第二(er)個小節，兩人并不走(zou)恰(qia)恰(qia)恰(qia)的(de)鎖步(bu)(bu)。
剛開始女(nv)士(shi)(shi)(shi)(shi)繞男(nan)(nan)士(shi)(shi)(shi)(shi)面(mian)前經過時，兩(liang)人盡量眼神溝(gou)通，當(dang)女(nv)士(shi)(shi)(shi)(shi)轉(zhuan)到男(nan)(nan)士(shi)(shi)(shi)(shi)身后(hou)是，男(nan)(nan)士(shi)(shi)(shi)(shi)正視(shi)前方(fang)。當(dang)女(nv)士(shi)(shi)(shi)(shi)又(you)轉(zhuan)到男(nan)(nan)士(shi)(shi)(shi)(shi)前方(fang)時，兩(liang)人眼神繼續連接上。
這個步伐在第二小節的2-3時，如果身體能力足(zu)夠，女士還可(ke)以(yi)加(jia)上旋轉一圈(quan)或(huo)者(zhe)2-3兩拍全部(bu)成為繞男士旋轉兩圈(quan)，這樣會(hui)看(kan)起來有更多(duo)的變(bian)化。
舞曲節奏
如何數對恰(qia)恰(qia)舞曲(qu)節奏
恰(qia)恰(qia)舞起源于古巴(ba)(ba)，最早是模仿(fang)企鵝走路的(de)形態(tai)，很具有(you)趣味性。它(ta)的(de)舞步基本元素(su)，吸收了很多倫(lun)巴(ba)(ba)舞的(de)元素(su)，它(ta)們的(de)腰、胯動(dong)作非常(chang)相近，而(er)恰(qia)恰(qia)由于舞曲節奏較快(kuai)，而(er)需要(yao)將延伸(shen)的(de)動(dong)作縮短時間，因(yin)此它(ta)的(de)重心也(ye)比倫(lun)巴(ba)(ba)相對要(yao)高一點(dian)(dian)點(dian)(dian)。
恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)舞(wu)每個(ge)(ge)小節(jie)也是四拍(pai)(pai)，但(dan)需(xu)要走5步，在最后一拍(pai)(pai)即第四拍(pai)(pai)和第一拍(pai)(pai)之間，有個(ge)(ge)半拍(pai)(pai)的重音，這樣就形成了(le)一個(ge)(ge)“恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)”的三個(ge)(ge)次(ci)重音。不(bu)僅每分鐘內的節(jie)拍(pai)(pai)數比倫(lun)巴多(duo)，而且舞(wu)蹈時將節(jie)奏多(duo)分出了(le)一步，因(yin)此恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)是給人帶(dai)(dai)來(lai)歡快愉悅(yue)的舞(wu)蹈，不(bu)過(guo)也給掌握(wo)準節(jie)奏帶(dai)(dai)來(lai)了(le)難度。
因(yin)此我(wo)們(men)在大多數(shu)基本練習中(zhong)，將(jiang)節(jie)拍(pai)數(shu)為“2-3-4-&-1”或者(zhe)“2-3-恰(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)”，也就是說，以(yi)音樂每小節(jie)的(de)第二拍(pai)作為一個步(bu)(bu)伐的(de)開始。在復雜的(de)舞步(bu)(bu)中(zhong)，前(qian)面的(de)兩(liang)拍(pai)也許需(xu)要每拍(pai)分(fen)為兩(liang)個半拍(pai)，也就是需(xu)要數(shu)為“2-&-3-恰(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)”、“2-3-&-恰(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)”或者(zhe)“2-&-3-&-恰(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)”，或者(zhe)在連(lian)續(xu)的(de)前(qian)進后退或側向并合(he)步(bu)(bu)中(zhong)，節(jie)奏(zou)就變(bian)成(cheng)了(le)“恰(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)-恰(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)”。
在(zai)標準(zhun)的(de)(de)(de)恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)舞曲中，有比較明確(que)的(de)(de)(de)節(jie)(jie)奏，也(ye)就(jiu)是(shi)(shi)上面(mian)說的(de)(de)(de)，“重(zhong)-重(zhong)-次重(zhong)-次重(zhong)-重(zhong)”的(de)(de)(de)節(jie)(jie)拍(pai)。如果選(xuan)擇(ze)了一(yi)(yi)(yi)首不那么標準(zhun)的(de)(de)(de)舞曲作為(wei)恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)舞的(de)(de)(de)曲子(zi)，那么就(jiu)需要數(shu)對(dui)節(jie)(jie)拍(pai)。如果選(xuan)了2/4拍(pai)，即“重(zhong)-輕(qing)-重(zhong)-輕(qing)”的(de)(de)(de)節(jie)(jie)奏時(shi)，那么選(xuan)擇(ze)在(zai)第二拍(pai)“輕(qing)”時(shi)開(kai)始(shi)一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)步伐，這也(ye)就(jiu)是(shi)(shi)為(wei)什么練習(xi)時(shi)數(shu)拍(pai)子(zi)需要從2開(kai)始(shi)數(shu)起，這是(shi)(shi)按(an)照音樂的(de)(de)(de)節(jie)(jie)奏，而不是(shi)(shi)按(an)照跳舞者開(kai)始(shi)運(yun)動的(de)(de)(de)步伐數(shu)起。并且需要在(zai)第四拍(pai)時(shi)，將這個(ge)(ge)節(jie)(jie)奏分為(wei)兩個(ge)(ge)半拍(pai)，加上下(xia)一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)小節(jie)(jie)的(de)(de)(de)第一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)重(zhong)拍(pai)，組成一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)“恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)”的(de)(de)(de)節(jie)(jie)奏。
因此(ci)在跳舞時(shi)應該養成一(yi)(yi)個好習慣，心里數著節(jie)拍，這(zhe)樣持(chi)續練習一(yi)(yi)段時(shi)間，才(cai)能夠將跟(gen)隨對(dui)節(jie)拍作為身(shen)體的本(ben)能反應。
音樂原創
是充滿熱(re)情的不能有嚴肅味道，并加(jia)有斷音奏法，使舞者能夠制造出(chu)"頑皮(pi)般"的氣氛給觀眾(zhong)。
舞蹈考試
恰(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)舞(wu)的(de)考(kao)(kao)試分為專(zhuan)業和(he)業余兩種類型(xing)的(de)考(kao)(kao)試。其中專(zhuan)業考(kao)(kao)試分為三級(ji)(ji)、二級(ji)(ji)、一級(ji)(ji)，一級(ji)(ji)為最(zui)高級(ji)(ji)別。三級(ji)(ji)考(kao)(kao)試的(de)規定(ding)舞(wu)步(bu)(bu)(bu)(bu)是：1.基本步(bu)(bu)(bu)(bu)。2.扇形步(bu)(bu)(bu)(bu)。3.阿列曼娜。4.曲棍球步(bu)(bu)(bu)(bu)。5.三個(ge)恰(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)。6.右螺(luo)(luo)旋(xuan)轉步(bu)(bu)(bu)(bu)。7.自然展開(kai)步(bu)(bu)(bu)(bu)。8.閉式(shi)扭臂(bei)步(bu)(bu)(bu)(bu)。9.手拉手.10.定(ding)點(dian)轉。11.節奏步(bu)(bu)(bu)(bu)。12.紐約步(bu)(bu)(bu)(bu)。13.肩并肩。14.左陀螺(luo)(luo)轉步(bu)(bu)(bu)(bu)。15.從左陀螺(luo)(luo)轉展開(kai)步(bu)(bu)(bu)(bu)。16.阿依(yi)達步(bu)(bu)(bu)(bu)。17.螺(luo)(luo)旋(xuan)轉步(bu)(bu)(bu)(bu)。18.開(kai)式(shi)扭臂(bei)步(bu)(bu)(bu)(bu)。二級(ji)(ji)有25個(ge)舞(wu)步(bu)(bu)(bu)(bu)，一級(ji)(ji)無限制。業余考(kao)(kao)級(ji)(ji)與專(zhuan)業考(kao)(kao)級(ji)(ji)有所(suo)不同。業余考(kao)(kao)級(ji)(ji)分為銅(tong)牌、銀牌、金牌、金星系(xi)列考(kao)(kao)試。獎(jiang)章考(kao)(kao)試分為四個(ge)組別：1.少(shao)年組，年齡(ling)在(zai)(zai)(zai)12歲(sui)(sui)以(yi)下(xia)。2.青年組，年齡(ling)在(zai)(zai)(zai)12-16歲(sui)(sui)之間(jian)。3.成年組，年齡(ling)須在(zai)(zai)(zai)16歲(sui)(sui)以(yi)上。4.大齡(ling)組，年齡(ling)須在(zai)(zai)(zai)50歲(sui)(sui)以(yi)上。
與斗牛舞
斗牛舞
斗牛(niu)舞(wu)(P8S0 Doble)在(zai)許多有心人士(shi)的(de)大(da)力廣，受到大(da)眾(zhong)的(de)歡迎(ying)而流行，且成為競(jing)賽舞(wu)。在(zai)一般公共場(chang)合是(shi)很(hen)少有人跳的(de)，但(dan)是(shi)它(ta)的(de)簡單基本舞(wu)步(bu)是(shi)非常適合擁擠的(de)舞(wu)廳和餐(can)廳，此(ci)種舞(wu)蹈(dao)在(zai)歐(ou)洲大(da)陸已盛行很(hen)多年了，特別是(shi)法國。它(ta)是(shi)一種西班牙舞(wu)蹈(dao)，男士(shi)的(de)舞(wu)步(bu)動作(zuo)象(xiang)征著(zhu)斗牛(niu)場(chang)的(de)斗牛(niu)士(shi)，女(nv)士(shi)象(xiang)征著(zhu)斗牛(niu)用披(pi)肩，她(ta)的(de)動作(zuo)隱(yin)喻斗牛(niu)時穿越披(pi)肩。
音樂非(fei)常(chang)(chang)的澎湃激昂，通(tong)常(chang)(chang)是2/4拍(pai)或6/8拍(pai)，以進行曲(qu)的節奏表現。有些斗(dou)牛舞(wu)曲(qu)是3/4拍(pai)，但競賽時一(yi)例(li)采(cai)用(yong)9,/4拍(pai)‘拍(pai)速為每分鐘62小節o2/4拍(pai)：通(tong)常(chang)(chang)是一(yi)拍(pai)一(yi)步(bu)。3/4拍(pai)：通(tong)常(chang)(chang)是一(yi)拍(pai)一(yi)步(bu)。6/8拍(pai)：通(tong)常(chang)(chang)是三拍(pai)一(yi)步(bu)
握(wo)持(chi)(chi)(chi)(chi)：斗牛舞(wu)(wu)(wu)的(de)(de)(de)握(wo)持(chi)(chi)(chi)(chi)，除了因手臂舉(ju)得(de)相當高，致(zhi)使男(nan)(nan)女上身(shen)位(wei)置更貼近之(zhi)外，其握(wo)持(chi)(chi)(chi)(chi)方式與英式舞(wu)(wu)(wu)蹈相似(si)。當舞(wu)(wu)(wu)步進行處于側行步位(wei)置(Promenade Position)或反側行步位(wei)置(CounterPromenade Position)時，舞(wu)(wu)(wu)蹈位(wei)置無法保(bao)持(chi)(chi)(chi)(chi)正常的(de)(de)(de)握(wo)持(chi)(chi)(chi)(chi)，身(shen)體的(de)(de)(de)接觸會(hui)脫(tuo)離(li)，女士與男(nan)(nan)士分開(kai)約12—18英寸(30—45公分)，男(nan)(nan)士無法慣常以雙臂去(qu)引(yin)導他的(de)(de)(de)舞(wu)(wu)(wu)伴，因此，手臂動作被引(yin)導，且不應是(shi)夸張的(de)(de)(de)。
當舞步(bu)進行處于側行步(bu)位置(zhi)(PromenadePosition)或反側行步(bu)位置(zhi)(Counter Promenade Position)時，男士的(de)左臂(bei)(bei)和女士的(de)右臂(bei)(bei)應該降低至(zhi)腰部(bu)上方的(de)高度(du)，手臂(bei)(bei)柔(rou)軟的(de)彎曲：男士同時放松右手的(de)握持(chi)，以(yi)便動作(zuo)活(huo)動自(zi)如。
腳步(bu)(bu)動作：基本動作(THe Basic Movement)、 Sur Place和追(zhui)步(bu)(bu)(Chasses)這(zhe)些舞步(bu)(bu)的(de)重心(xin)都是在腳底，腳跟離開(kai)或(huo)是輕微接觸地面，而前進進行舞步(bu)(bu)通(tong)常是以腳跟引導(dao)。
拉丁舞蹈
拉丁(ding)(ding)國(guo)標舞(wu)是(shi)規(gui)范、嚴格(ge)、標準的(de)，它是(shi)在拉丁(ding)(ding)舞(wu)的(de)基(ji)礎上(shang)發展規(gui)范形成的(de)競技專業舞(wu)蹈，內(nei)容(rong)倫巴、恰恰、牛仔舞(wu)、桑(sang)巴舞(wu)、斗牛舞(wu)。
拉(la)丁(ding)舞(wu)(wu)(wu)又(you)稱拉(la)丁(ding)風(feng)情舞(wu)(wu)(wu)或自(zi)由社交舞(wu)(wu)(wu)。它(ta)是拉(la)丁(ding)國標舞(wu)(wu)(wu)的(de)起源。拉(la)丁(ding)舞(wu)(wu)(wu)是大眾民間(jian)舞(wu)(wu)(wu)蹈，隨意，休閑(xian)，放(fang)松是它(ta)的(de)特點(dian)，有較大的(de)自(zi)由發揮空間(jian)，它(ta)是拉(la)美人(ren)民在漫長的(de)歷史長河中形成(cheng)(cheng)的(de)具有鮮明(ming)特點(dian)的(de)激情、浪(lang)漫而又(you)富有活力、火熱的(de)藝(yi)術表現形式，深受(shou)拉(la)美人(ren)民的(de)喜愛(ai)，成(cheng)(cheng)為他(ta)們生活中必不可少的(de)重要的(de)組成(cheng)(cheng)部分。
一、森(sen)巴（samba）
起源于巴(ba)西的(de)(de)(de)里約熱內廬(lu)，1929年傳入(ru)美國(guo)，而(er)后又傳至各(ge)地。它(ta)是非洲人(ren)(ren)和(he)南美人(ren)(ren)的(de)(de)(de)綜合產物，最(zui)早用吉他演奏，節拍較緩慢，帶有小夜(ye)曲式的(de)(de)(de)情調，兼富熱情活潑的(de)(de)(de)氣(qi)氛。后來英國(guo)舞(wu)蹈家(jia)專程(cheng)赴里約熱內廬(lu)去(qu)觀察搜集當地森(sen)巴(ba)舞(wu)，回國(guo)后將森(sen)巴(ba)舞(wu)做一番整理，并訂定步法(fa)(fa)名稱及統一跳法(fa)(fa)，而(er)成為森(sen)巴(ba)舞(wu)。它(ta)屬(shu)于移動性舞(wu)蹈（movingdance），像探戈(ge)、華爾滋(zi)一樣，須(xu)繞(rao)著舞(wu)池(chi)轉(zhuan)。音(yin)樂：4/4。
二(er)、恰、恰、恰（cha、cha、cha）
起源于中美(mei)洲的(de)(de)墨西哥、古巴(ba)等地，它(ta)是曼(man)波(bo)(bo)(bo)舞（mambo）的(de)(de)變形，但今日的(de)(de)恰(qia)(qia)、恰(qia)(qia)、恰(qia)(qia)比曼(man)波(bo)(bo)(bo)更(geng)流行(xing)，更(geng)受(shou)歡迎，主要是這種(zhong)舞給(gei)人一種(zhong)明朗輕(qing)快(kuai)(kuai)的(de)(de)感(gan)受(shou)。因(yin)南美(mei)洲的(de)(de)土人將曼(man)波(bo)(bo)(bo)的(de)(de)音樂演奏的(de)(de)更(geng)快(kuai)(kuai)，并加(jia)進打擊樂器(qi)使之成為今日的(de)(de)恰(qia)(qia)、恰(qia)(qia)、恰(qia)(qia)。曼(man)波(bo)(bo)(bo)的(de)(de)舞姿較(jiao)(jiao)柔和(he)，腰部扭動較(jiao)(jiao)大；恰(qia)(qia)、恰(qia)(qia)、恰(qia)(qia)的(de)(de)舞姿較(jiao)(jiao)為活潑，步法乾脆俐落，不拖泥帶水。音樂：4/4。
三、倫巴（rumba）
倫(lun)巴(ba)舞起源(yuan)于古巴(ba)，故又稱為古巴(ba)倫(lun)巴(ba)。四(si)、五百年前，非(fei)洲黑(hei)(hei)人被(bei)白種(zhong)人送(song)至美(mei)洲淪為奴隸。非(fei)洲黑(hei)(hei)人遠離家園(yuan)，在(zai)古巴(ba)受(shou)到壓迫，生活(huo)困苦，加以(yi)思(si)鄉(xiang)情切(qie)，因(yin)而產生出(chu)哀傷(shang)(shang)(shang)的(de)(de)民歌。慢(man)慢(man)的(de)(de)這(zhe)種(zhong)悲傷(shang)(shang)(shang)的(de)(de)曲調因(yin)受(shou)當地氣(qi)候的(de)(de)影(ying)響，而演變成慵(yong)懶(lan)的(de)(de)音(yin)樂(le)風，再加上拉丁美(mei)洲特有的(de)(de)打(da)擊(ji)樂(le)器，而使(shi)得倫(lun)巴(ba)舞曲更(geng)富有羅曼蒂克的(de)(de)氣(qi)氛。在(zai)古巴(ba)的(de)(de)非(fei)洲人即隨著這(zhe)種(zhong)音(yin)樂(le)起舞，藉以(yi)發(fa)抒心中(zhong)郁(yu)悶的(de)(de)情緒，而形成倫(lun)巴(ba)舞。今日的(de)(de)倫(lun)巴(ba)舞已(yi)喪失了(le)悲傷(shang)(shang)(shang)的(de)(de)氣(qi)氛，但催(cui)眠式的(de)(de)演奏(zou)氣(qi)氛仍很濃(nong)，使(shi)得倫(lun)巴(ba)舞更(geng)受(shou)歡迎(ying)。音(yin)樂(le)：4/4，第二拍(pai)起跳，每分鐘約三十至四(si)十小節(jie)。
四、斗牛(niu)舞（pasodoble）
本為(wei)西班牙(ya)(ya)之進行曲，音(yin)樂(le)雄壯威武，舞(wu)(wu)蹈風格陽剛味十足(zu)。西班牙(ya)(ya)的(de)每一個地方都是用斗(dou)(dou)(dou)牛(niu)舞(wu)(wu)代替(ti)行軍(jun)舞(wu)(wu)。斗(dou)(dou)(dou)牛(niu)舞(wu)(wu)是受斗(dou)(dou)(dou)牛(niu)所(suo)影(ying)響而演變出的(de)舞(wu)(wu)蹈。在斗(dou)(dou)(dou)牛(niu)競技場入(ru)口(kou)上方的(de)銅(tong)管樂(le)隊，總是不斷的(de)演奏(zou)著進行曲，即(ji)西班牙(ya)(ya)所(suo)謂的(de)斗(dou)(dou)(dou)牛(niu)舞(wu)(wu)音(yin)樂(le)，形成斗(dou)(dou)(dou)牛(niu)舞(wu)(wu)的(de)靈感即(ji)來(lai)自(zi)于(yu)這種音(yin)樂(le)。同樣(yang)的(de)也(ye)因為(wei)這種音(yin)樂(le)才激發出斗(dou)(dou)(dou)牛(niu)戲本身的(de)腳步。簡言之，斗(dou)(dou)(dou)牛(niu)舞(wu)(wu)就是斗(dou)(dou)(dou)牛(niu)戲的(de)一種詮釋表現(xian)；男舞(wu)(wu)者(zhe)的(de)角色可比擬為(wei)斗(dou)(dou)(dou)牛(niu)士，女舞(wu)(wu)者(zhe)則代表用以吸引公牛(niu)注意的(de)紅斗(dou)(dou)(dou)篷。將斗(dou)(dou)(dou)牛(niu)舞(wu)(wu)歸類(lei)到拉(la)丁美洲舞(wu)(wu)，令人覺得不可思議，因為(wei)它根本就是純歐(ou)洲式，且源自(zi)于(yu)西班牙(ya)(ya)。
五、牛仔舞（jive）
捷舞與(yu)吉(ji)魯巴(ba)(ba)（jitterbug）可說是(shi)孿(luan)生兄(xiong)弟。吉(ji)魯巴(ba)(ba)是(shi)典型的(de)美(mei)國(guo)舞蹈，又稱(cheng)為(wei)牛仔舞，在1940年最(zui)先(xian)流行(xing)于(yu)美(mei)國(guo)南部，不到幾年之間風行(xing)于(yu)全世界。它有明確的(de)步(bu)法(fa)，揉合(he)爵士舞（jazz）和卻(que)爾斯登舞（charleston）的(de)精華而獨創一(yi)格。跳法(fa)約可分(fen)兩(liang)種(zhong)：一(yi)般社交(jiao)場合(he)中是(shi)六(liu)(liu)步(bu)吉(ji)魯巴(ba)(ba)，而標(biao)準舞是(shi)八(ba)步(bu)吉(ji)魯巴(ba)(ba)，稱(cheng)做jive。基本(ben)上兩(liang)者都是(shi)以六(liu)(liu)拍來完(wan)成一(yi)個基本(ben)步(bu)，只是(shi)六(liu)(liu)步(bu)較為(wei)悠閑懶(lan)散，而八(ba)步(bu)較有精神、變化較多。它是(shi)一(yi)種(zhong)十(shi)(shi)分(fen)放松自由的(de)舞蹈，音(yin)樂：4/4，每(mei)分(fen)鐘約四十(shi)(shi)小節。
歲月靜好
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