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基本介紹

北(bei)(bei)京市海淀(dian)游(you)泳館座落(luo)于(yu)海淀(dian)區(qu)中(zhong)關(guan)村(cun)，是北(bei)(bei)京市乃(nai)至(zhi)于(yu)全國的(de)(de)(de)(de)高(gao)(gao)新科(ke)技核心區(qu)。周(zhou)邊(bian)有(you)清華(hua)、北(bei)(bei)大(da)、人民(min)大(da)學等(deng)全國知名(ming)的(de)(de)(de)(de)高(gao)(gao)等(deng)學府，有(you)著良好(hao)的(de)(de)(de)(de)體(ti)育文化氛圍，群眾(zhong)參與(yu)游(you)泳健身的(de)(de)(de)(de)意識(shi)很(hen)強(qiang)。加之各(ge)級領導對游(you)泳事業的(de)(de)(de)(de)高(gao)(gao)度重(zhong)視(shi)以及廣大(da)游(you)泳教練(lian)員、運動員的(de)(de)(de)(de)奉獻、拼搏(bo)，使海淀(dian)游(you)泳館在(zai)海淀(dian)區(qu)乃(nai)至(zhi)北(bei)(bei)京市也同中(zhong)關(guan)村(cun)高(gao)(gao)科(ke)技園區(qu)一(yi)樣(yang)有(you)著相當(dang)高(gao)(gao)的(de)(de)(de)(de)影響力和號(hao)召力。自94年6月向社(she)會(hui)開放后，以其合理的(de)(de)(de)(de)收費價格、眾(zhong)多的(de)(de)(de)(de)休(xiu)閑項目、優雅(ya)的(de)(de)(de)(de)室內(nei)環境、熱情周(zhou)到的(de)(de)(de)(de)服務贏得了廣大(da)市民(min)的(de)(de)(de)(de)一(yi)致好(hao)評。海淀(dian)游(you)泳館宗(zong)旨：低價高(gao)(gao)質，服務工(gong)薪、面向大(da)眾(zhong)。

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學習游泳(yong)都是(shi)(shi)一項(xiang)很(hen)有(you)意義、有(you)益于健(jian)康的(de)(de)(de)事情。游泳(yong)是(shi)(shi)一項(xiang)可以(yi)改善人體(ti)健(jian)康狀況的(de)(de)(de)全身(shen)(shen)運動，這項(xiang)運動可以(yi)給你帶來受(shou)用終生的(de)(de)(de)技能，任何(he)一個人在游泳(yong)池里漂浮、打水(shui)、玩耍，都能體(ti)會(hui)到水(shui)流的(de)(de)(de)柔和與(yu)澎湃的(de)(de)(de)碰撞是(shi)(shi)多么的(de)(de)(de)層次(ci)分(fen)明，體(ti)會(hui)到嚴(yan)寒酷暑(shu)的(de)(de)(de)交替(ti)與(yu)恒溫(wen)水(shui)池沖突的(de)(de)(de)微妙變化(hua)。游泳(yong)這項(xiang)適合(he)終身(shen)(shen)鍛煉的(de)(de)(de)體(ti)育運動不僅給人帶來樂趣(qu)和健(jian)康，更為重要(yao)的(de)(de)(de)是(shi)(shi)在水(shui)中的(de)(de)(de)自(zi)信可以(yi)給人以(yi)積極(ji)的(de)(de)(de)態(tai)度(du)笑對人生。

一.授課內容：

1.介紹(shao)游泳(yong)常識、注意事項、游泳(yong)器材的保養(yang)；學習(xi)憋氣漂浮(fu)、呼(hu)吸；培養(yang)水感。

2.分(fen)析(xi)游泳的鍛煉價值，講(jiang)解蛙(wa)泳技(ji)術動作原(yuan)理，復(fu)習漂浮、呼吸(xi)、學習滑行(xing)、學習蛙(wa)泳技(ji)術腿的收、翻(fan)腳的位置，及蹬夾(jia)水(shui)的路線，學習水(shui)中原(yuan)地換氣方法。

3.復習和改進蛙泳腿部動作，熟(shu)練(lian)換氣方法，學習呼吸和蛙泳腿的(de)配合。

4.鞏固(gu)(gu)蛙(wa)泳的(de)蹬腿(tui)(tui)技(ji)(ji)術(shu)，通過練習，糾正并(bing)改進蛙(wa)泳的(de)蹬腿(tui)(tui)動(dong)作技(ji)(ji)術(shu)。鞏固(gu)(gu)呼吸(xi)和蛙(wa)泳腿(tui)(tui)的(de)配合技(ji)(ji)術(shu)，學(xue)習蛙(wa)泳手(shou)臂(bei)劃水動(dong)作，讓學(xue)生初(chu)步了解手(shou)臂(bei)劃水的(de)動(dong)作要領。

5.糾正(zheng)蛙(wa)(wa)泳手臂(bei)(bei)劃水時(shi)易(yi)犯錯誤。練習(xi)(xi)蛙(wa)(wa)泳劃臂(bei)(bei)，重復練習(xi)(xi)正(zheng)確(que)蛙(wa)(wa)泳，手臂(bei)(bei)劃水動作(zuo)，形(xing)成正(zheng)確(que)動作(zuo)定(ding)型，嘗試(shi)性進行配(pei)合練習(xi)(xi)

6.學習(xi)手臂、呼吸(xi)和蛙泳腿(tui)的配合，學習(xi)蛙泳完整(zheng)配合練(lian)習(xi)。

7.蛙泳完整動作(zuo)練習(xi)糾正技術動作(zuo)，提高(gao)動作(zuo)效能。

8.鞏固蛙泳完整(zheng)技(ji)術(shu)動作，學習踩水技(ji)術(shu)

二.地址：北京市(shi)海淀區頤和園路12號海淀體育中心(xin)院(yuan)內

實用信息

交通指導

1.乘(cheng)坐209夜間車，抵達海(hai)淀(dian)路西口站后，向西90米，向北190米。

2.乘坐302，抵達芙蓉(rong)里小區站后，向東(dong)150米。

3.乘坐運通106、運通114、運通118、333外，海淀橋北下(xia)車，步行56米。